Jarno Härkönen näyttää hyvää esimerkkiä liikkuvuuden lisäämisestä! Jokaisen meistä tulisi liikkua yhtä vetreästi. Aloita liikkuvuusharjoittelu pikimmiten muun treenisi ohella. Liikkuvuus on ihmiselle hyvin tärkeää.
Venyttelyllä ja liikkuvuusharjoittelulla estetään urheiluvammat ja pyritään ennaltaehtäisemään myös koko kropan kiputilojen syntymistä.
Liikkuvuutta kannattaa tehdä päivittäin esimerkiksi muutama tunti treenin jälkeen tai illalla tv:n ääressä!
Hyvät venytykset tekevät poikaa ja auttavat lihaksistoasi palautumaan. Rullaile lihaskalvoja putkirullalla ja tee liikkuvuutta lisääviä liikkeitä usein.
Testaa Jarnon liikkuvuushaasteita ja kommentoi alas, miltä harjoitus tuntui!
TIKIS - PAREMPI OLLA
”Suomen laadukkaimmat ja suosituimmat nettivalmennukset treenaamisesta kiinnostuneille ihmisille”
Tutustu valmennuksiimme täältä:
tikis.fi/valme...
Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma:
www.tikis.fi/6-kk
Seuraa Tikistä:
www.tikis.fi
Facebook: bit.ly/tikisoff...
Instagram: bit.ly/tikisoff...
25 авг 2024
