Poimi videolta vinkit luontokuntosalille. Luonto tarjoaa meille kaikille upean ja ilmaisen kuntosalin ympäri vuoden. Metsässä välineinä toimivat puut, kannot ja kivet.
Videolta saat tietoa sepelvaltimotautia sairastavan liikunnasta sekä liikuntasuosituksesta. Sepelvaltimotauti on krooninen sairaus, joka vaatii elinikäistä hoitoa. Säännöllinen liikunta on tärkeä osa sepelvaltimotaudin omahoitoa. Liikunnan avulla voit vaikuttaa suotuisasti taudin riskitekijöihin, kuten kohonneeseen verenpaineeseen, veren kolesteroliarvoihin ja ylipainoon. Lisäksi liikunta auttaa diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa. Liikunta kohentaa myös mielialaa ja vähentää stressiä. Sydämen terveyden kannalta liikunnan tulisi jatkua läpi elämän. Liikunnallisen elämäntavan aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä.
Sepelvaltimotautia sairastavan liikunta koostuu arkiaktiivisuudesta, kestävyysliikunnasta ja lihasvoimaharjoittelusta. Perusta liikunnalliselle elämäntavalle syntyy päivittäisten arjen askareiden ja askeleiden avulla.
30 ноя 2020
