Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 ✔ Edguy - Trinidad (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eY3LRpsTbg0.html&ab_channel=Edguy-Topic) ✔ Slaughter - Real love (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8AOv8wKsECY.html&ab_channel=Slaughter-Topic) ✔ Twisted Sister - Hot Love (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yqDjfTiGLQk.html&ab_channel=TwistedSister)
Dzień dobry Panie Bartoszu słucham Pana od dawna ale dzisiaj chciałabym się podzielić moimi wynikami cholesterol całkowity 364, LDL 268, HDL 81, trójglicerydy 75 resztkowy
@@krystnabroda9257 No i ekstra💪 mój lekarz przy cholesterolu całkowitym 256 i trójglicerydach 71 dał mi receptę ze statynami🙈 ale moja mądra Mama lat 77 zawsze powtarzała, dziecko nie wierz w te bajki z cholesterolem😅
10 dni na urlopie All inklusive, węgle, fruktoza, alko wszystko w niesamowitych ilościach, na szczęście udało się 36h postu zrobić i organizm powoli wraca do normy a teraz mięsko, mięsko, mięsko, orzechy, mięsko mięsko 😊. Pozdrawiam!
Jeszcze jedna uwaga - w sekcji o powodach zapomnialem dodac: NADWYŻKA KALORYCZNA. Najbardziej oczywisty powód tego stanu rzeczy :) Szczegolnie jesli wystepuje przy mieszaniu wegli, fruktozu z tluszczami (no i alko)
Pamiętam jak żarłęm pączki, pomoarańcze i kokosanki oraz kawę x 3, z 2 łyżeczkami cukru i 2 zupki vifon - na 6 h pracy biurowej a potem skakałem codziennie na 3-4 pifka do ogródka piwnego... Ostatnio zobaczyłem jak wyglądałem w wieku 32 lat i dziś mając prawie 42 chyba ciut młodziej niż wtedy no i 14 kg szczuplej. Badania wtedy pewnie byłyby przerażające :P
Jak zwykle - bardzo merytorycznie... Jak widać z każdej strony wychodzi nadmiar spożywanej glukozy (i fruktozy)! A organizm robi wszystko, żeby ją obniżyć... A tłuszcz jest (tylko) najbardziej optymalną formą magazynowania nadmiaru energii... A nie, że sam spożywany tłuszcz jest przyczyną chorób i otyłości...
Te mechanizmy adaptacyjne widac wszedzie. Jak ktos ogladal jeden z ostatnich filmikow o pierdach i wzdeciach, to pewnie pamieta, ze wiekszosc CO2 i H jest produkowana z glikolizy i aby obnizyc stezenie tych gazow organizm produkuje metan od ktorego moze wysiasc perystaltyka (m.in.)/
Bartku od jakiegoś czasu oglądam Twoje filmiki, to jest coś niesamowitego, SZACUN za pracę i sposób przekazu🙏❤️ Jestem właśnie na drodze ku keto, jeszcze mam ogrom dylematów w głowie (np dlaczego dieta dr Dąbrowskiej też podobno bardzo działa, a to same rośliny; skąd sukcesy diety śródziemnomorskiej, albo czy naprawdę są te sukcesy🤔). Pytań wiele, ale odpowiedzi szukam głównie u Ciebie🤩 Mam 52 lata, jestem szczupła, niedoczynność tarczycy, guzy, trochę za wysoka homocysteina (11,6), ale to pewnie papierosy, które kilka miesięcy temu rzuciłam, na razie od lutego zero cukru i prawie zero pszenicy, rzecz jasna tłuszczów trans też nie ma, od dawna😊 No i codziennie ruch 💪 dziękuję za Ciebie🙏❤️
Rusz d..ę! to chyba było do mnie 😂 dzięki Bartek ❤️🌺 Niby te wyniki mam w normie, ale co z tego większość życia mam wyniki w normie a od dziecka coś mi dolega, jak to mówią słabo urodzona jestem 🤭 Dobrego dnia 🍀🍀🍀
Idealnie opisujesz przykład kobiet z którymi ćwiczę na siłowni. Słabość do węgli oraz alkoholu. Powtarzam im to za każdym razem, ale nadal zadają to głupie pytanie. Gdzie moje efekty hahaha. Już im to podesłałem. Dzięki!
Poproszę filmik,w możliwej przyszłości o glukoneogenezie w diecie wysokotluszczowej, bo widzę jakieś, lekkie braki w kwestii wyjaśnienia tematu.Dzięki z góry.
Witam oglądam Pana filmiki bardzo dużo wiedzy wykorzytałam ,porobiłam badania, ale nie radzę z całkowitym choleterolem - 452 , HDL-80 ,LDL -350 , trójglicerydy -110, glukoza-88 , homocyteina - 5,02 , Próby wątrobowe w normie ,pakiet tarczycowy w normie. Wiek 68 dieta nikowęglowodanowa od 1,5 roku. Będę wdzięczna za odpowiedż
Bardzo fajny i wartościowy materiał do popołudniowej jajecznicy... Muszę to jeszcze raz obejrzeć i notatki robić bo sporo tych drobiazgów które wbijają mi się w uszy jak rafidy ale wylatują zaraz (nie jak rafidy :P ). Wszystko absolutnie zrozumiałe ale nie zapamiętałem szczegółów a jestem typowym wzrokowcem. Zapamiętam dopiero jak zobaczę literki... Pozdro Bartku
Dzięki za kolejną porcję wiedzy. Teraz już wiem, skąd brał się ból wątroby po tłuściutkim rosole z makaronem z pszenicy 🎉 To już przeszłość. Teraz rosół z makaronem keto z jaj i oliwy EV nie daje takich sensacji. Pozdrawiam gorąco, choć zapewne u Ciebie też upał.
Dzieki Ania! Poniewaz ostatnio skonczylem duze aktualizacje kursow, to teraz mam wiecej czasu i pisza sie 2 ksiazki. W nastepnym roku obie powinny wyjsc :)
Dziekuje! Nie da sie miec konkretnego stanowiska w dowolnej sprawie i nie miec wrogow. Tylko bylejakosc sprawia, ze takiego czlowieka sie zazwyczaj nie krytykuje.
Panie Bartoszu może ja podam swój przykład swojego lipidogramu w tej chwili 48 lat- w 2021 w październiku badania krwi trójglicerydy 2021, HDL 42 -zaznaczam glukoza na czczo 92 czyli OK - organizm zaczął dawać sygnały że coś nie tak -nie mogłem spać, kołatanie serca , niepokój, nadpobudliwość,na EKG wyszło że mam dodatkowe uderzenia komorowe,puls około 40 uderzeń na minutę- kardiolog zaczął dawać mi beta-blokery - było jeszcze gorzej- do tego podwyższone ciśnienie krwi- dodam że nie mam nadwagi- doszedł brak ruchu i stres w pracy- w tej chwili HDL 114, trójglicerydy 36 glukoza 100- puls ok około 60- 70 , dodatkowe uderzenia komorowe sporadyczne, od 2021 jestem na LCHF i bieganie co drugi dzień około 5-10 km- okazało się że mam hiperinsulinemie reaktywną samoistną wyszło dopiero na krzywej cukrowej- proszę zrobić filmik o wpływie katecholamin na organizm bo tak naprawdę układ współczulny i metabolizm to sfery bardzo od siebie zależne.Pozdrawiam
@@BartoszCzekala chyba tak bo w pracy (fizycznej) mój mózg jest zawsze gdzieś indziej i czasem wypluwa jakieś trudne słowa jak katecholaminy czy idiopatyczny albo chryzelefantyna... i muszę czekać do przerwy żeby sobie to sprawdzić bo inaczej oszaleję :P A jak nagrasz i się nauczę to już będzie z bani :P
Mam wujka z brzuszkiem, widziałem jego wyniki. Zaproponowałem mu żeby znacznie ograniczył węgle a zwiększył spożycie jaj. Oczywiście popatrzył na mnie jak na debila bo niby jaja=miażdżyca a bez chlebka to sie nie da... Mam też kolegę w pracy który ma stosunek TG do HDL - ponad 9. Myślę że to nie wymaga komentarza. 🥚🥩☕
Dzieki! Nie, nie zrobi. Masa miesniowa, szczegolnie i mjestesmy starsi, to priorytet, aby zdrowo i samodzielnie funlcjonowac. Caly za jestem - uwielbiam ja :) Pozdrawiam!
Problemem jest chyba w tym wszystkim jest nadmiar glukozy we krwi. Dla organizmu priorytetem jest obniżenie glukozy. W tym czasie trójglicerydy się kumulują. Wiadomo, że ruch fizyczny sprzyja wchłanianiu glukozy przez mięśnie, ale przyczyną jest zbyt wysoka podaż kalorii zwłaszcza z węglowodanów i zbyt częste posiłki. Najszybciej takie zaburzenia można wyleczyć kilkudniową głodówką, albo przynajmniej postem przerywanym i dietą LCHF. Każda kolejna godzina przerwy między posiłkami obniża poziom glukozy i cholesterol. Gdyby wykonać lipidogram po 16h postu, to lekarz byłby zadowolony.
@@EciekPeciek Prawda. Ogolnie niby wiekszosc pracy mam pod fundament podcastowy polozona, ale potrzeba ostatecznego kopa w tylek. Mam nadzieje, ze niedlugo nastapi :)
Ja bym kopnął,ale nie mam jak 🤣. Ok, rozumiem. Btw na spotify można wrzucać także video. Nie wiem jaka to różnica w ilości pracy - tak tylko wspominam.
Mogę zapytać jaka jest przyczyna niskiego LDL 77 a cholesterol całkowity 140, syn 17 lat, próby wątrobowe w normie. Pozdrawiam i dziękuję za każdy filmik🙏😊
Dieta lub genetyka. Niektore osoby maja czysto genetycznie np. cholernie niski LDL albo TG. Widzialem to pare razy w praktyce. Takie polimformizmy sa szeroko opisane w literaturze.
Dokladnie tak najczesciej jest. Leczylem kiedys zone mojego przyjaciela i miala TG chyba 35, czy jakos tak i nizuiutki LDL. Mysle sobie, ze nie ma bata, zeby na jej diecie bylo to wykonalne. Potem prosili mnie o analize przypadku jej mamy i byla identycnz sytuacja, co bylo fajnym potwierdzeniem.
@@BartoszCzekala dziękuję, trochę mnie uspokoiłes bo naprawdę byłam nakręcona na ten niski LDL a raczej mało znajdowałam informacji na ten temat, wszyscy mówią o wysokim LDL, u nas ruch, dieta, suplementacja pod linijkę więc o co chodzi zastanawiałam się, dziękuję Bartosz, doceniam bardzo Twoje zaangażowanie🙏🙇♀️
Bardzo chcę zobaczyć film na tym kanale na temat cynamonu. Interesuje mnie głównie jego wpływ na hormony, także porównanie: chiński vs cejloński. Chyba dość popularny to temat.
Czy mógłby Pan wypowiedzieć się na temat karmy dla zwierząt - psów i kotów? Czy jedzenie tej karmy ma wpływ na tak dużą liczbę chorób nowotworowych u zwierząt? Ropomacicze, guzy, uszkodzenie wątroby, trzustki, niedowłady kończyn, chora tarczyca, etc - 30 lat temu nie było tylu przypadków zachorowań u zwierząt domowych 🤨
Witam Bartku. Byłabym bardzo wdzięczna, za wskazówki czy komentarz do mojej sytuacji zdrowotnej. Mam 55 lat, cholesterol całkowity 312, HDL 91, nie HDL 221, LDL 213, Triglicerydy 60. Insulina 3,3. Glukoza 83., brak nadwagi, aktywność średnia. Czy powinnam martwić się moim LDL? Nie wiem po prostu , co mam z tym fantem robić. SERDECZNIE PROSZĘ o wskazówki.
Witaj Bartku. Czy Bisocard moze byc odpowiedzialny za bardzo wysoki poziom trójglicerydów? Moja mama miala ok 2 lata temu epizod zawałowy, trojglicerydy 450 ng/dl. Odstawilismy Bisocard ktory miala przepisany- oczywiście "osłonowo na serce", po małej domowej wojnie🫤. Po około 2 miesiacach trójglicerydy spadly do 180 ng/dl. Pozdrawiam
Hej! Wyniki sa mieszane w badaniach, ale ogolny oraz jest takim ze moze troche zwiekszac TG. Czy az tak? Watpliwe chyba ze byla hyperesponderem w tym aspekcie, co zawsze moze sie zdarzyc i takie rzeczy sa odnotowane w literaturze.
Bartku , Świetna robota. Tylko czy nie jest jednak tak, że na pierwszym miejscu jest prawidłowe odżywianie (oczywiście „low carb”), a na drugim ruch? Np (np. TheArt-Science-of-Low-Carb-Performance_VolekPhinney)
Dzieki! jak najbardziej. Jest takie ladne haselko "You Can't Outrun a Bad Diet". Natomiast wszystkiete parametry mozna wyprostowac praktycznie sie nie ruszajac, stad dieta to podstawa.
@@BartoszCzekalaTo powiedzenie brzmi przekonywujaco. Choć jest sprawdzone u sportowców, że zła dieta weglowadonowa jest super dla nich. Bez niej mistrzami nie będą
Czy mieszanie tłuszczy wielonienasyconych z tłuszczami również szkodzi? Lubię po treningu zrobić owsiankę z dodatkiem orzechów siemia lnianego i sezamu.
Dzień dobry, moje wyniki wyglądają następująco: Cholesterol całkowity 237 HDL 79 LDL 147 Nie HDL 158 Trójglicerydy 56. Nawet lekarz rodzinny się do nich nie przyczepił, natomiast przyczepił się systemowy doktorek dr Damian Parol, że za wysoki LDL. A Ty co uważasz o tych wynikach?
Panie Bartku nie umiem odczytać proszę interpretacjeich wyników trójglicerydy 70 HDL 65 LDL 183 całkowity 265 czy muszę statyny jem bez mąki i cukru od mca b się niepokoje dziękuję 76 letnia babcia
Maj 2022 trojglicerydy 468 maj 2024 trojglicerydy 74 lipiec 2024 84 . Ldl spada ale 140 ciagle wysoko hdl 49 . 0 alkoholu sporo ruchu i duzo ryb i salatek. Lody od grycana odstawione.
Ja niestety doprowadziłem się do insulinooporności. Trójglicerydy od kilku lat pod 300. Wystarczył miesiąc ruszania się, braku słodyczy i spadły pod 150. Tylko tak w filmie ciągle wspominasz o tej insulinooporności. Czy da się to jeszcze cofnąć regularnie ćwicząc i obniżając węgle?
Kurde ja mam wysokie trójglicerydy około 200 i niski hdl 39 A jestem na low carb ale wjeżdża jedno pifko dziennie. Na keto udało mi się zbić trójglicerydy z 400 na 200 ale wciąż wyniki kiepskie. Owoców mało, jedynie w okresie letnim. Mase mięśniową mam sporą i pracę fizyczna. Nie mam pojęcia jak poprawić już ten lipidogram
Odpowiedz masz w swoim komentarzu. Zacznij od wyciecia tego pifka ;) Owoce tez warto wyciac dopoki wyniki sie nie unormuja. To nie sa jeszcze dobre wyniki, choc spadek TG i tak olbrzymi. Patrz rowniez na ilosc papu, ktore jesz. Moze byc go na tyle duzo, ze organizm nie przepala TG>
Ja mam bardzo podobne wyniki a węgli w diecie około 100g kaloryka około 2500 , mój hdl 32 , całkowity 300 trójglicerydy 150 , zero alkoholu ,węgle skrobiowe , i tu pytanie w diecie jest sporo nabiału mleka jogurty czy nie czasem cukier mleczny robi zamieszanie ?
700kcal dziennie przez 1 mies, po tygodniu znika stluszczenie watroy nastepne 4 tyg znika stluszczenie trzustki i jestes jak nowo narodzony, czyli mniej zryj metoda
Od 13 lat mam TG 300-315 , HDL w normie, mam lekka nadwagę, nie piję alkoholu, ruszam się w tej chwli mało, ale jak miałem duzo ruchu 8godzin dziennie też nie miało to wpływu,. Nie chcę brać statyn, brałem rożne suple ,omega 3 i inne pierdoły i lipa ,moze cos doradzisz? Wątroba tez w wynikach zaczyna się odzywać
Mialem trojglicerydy 460 teraz 84 dwa lata to mi zajęło ale nic specjalnie Noe robiłem odstawiłem whisky i lody i zaczęłam sporo jesc sałatek sok z buraka i napar z gozdzikow. Ogólnie lubię grysc gozdziki podobno pomaga sprawdz.
taka ciekawostka dawno temu nim poznałem keto miałem 29 lat 260TG 200cholesterol 32 HDL poszedłem na diete soki i owoce naturalne w domu wyciskane tak przez 2 tygodnie i tylko to + woda na pobraniu krwi zemdlałem bo byłem tak osłabiony nie zmieniłem nic a nic w swoim życiu praca przy kompie hobby przy kompie wiec mało ruchu plus minus ciągle ok 6-9tys kroków dziennie tyle wyniki po 2tyg takich soków: 150TG 146 cholesterol 33 HDL Następnego dnia poszedłem na keto i tak już leci do dziś (pare lat ale wchodzę i wychodzę stety niestety w keto ale kolejne badania jakie robiłem pokazywaly jak bardzo ruch NIC mi nie dawał a dieta zmieniała wyniki o 180%) co bym nie robił ruch dieta suplementy ryby HDL 33-36.
Panowie mam 48 lat pierwszy raz zrobiłem insulinę w życiu mam 6.9ulU GLUKOZA 97 kurde dość wysoka. Jest okej ? Jem sporo owoców melony banany borówki naliny w ciul.
Dodam jeszcze ze cokolwiek keto/low carb robi z moim organizmem to mam mase motywacji i siły super spie Jak tylko wyjde na diete kowalskiego ale zadne ekstrema jakies pieczywo i zaczynam wbijac 100g wegli i wiecej to z tyg ma tydzien czuje sie gorzej i gorzej ogólny poziom energii spada samopoczucie czy czy pocenie sie a nawet zapach ciała gorsze Także wyniki wynikami energii i samopoczucie genialne chyba żałuje tylko że zbyt czesto pozwalam sobie na odstępstwa
Mówisz, żeby nie mieszać węgli z tłuszczami, ale przecież wątroba wytwarza cholesterol niezależnie od podaży tłuszczy w diecie. Gdyby jeść tylko węgle, to może cholesterol całkowity byłby trochę niższy, ale to nie jest rozwiązanie problemu.
Ja mowie o jednym, a ty czyms zupelnie innym. Ja mowie o mieszaniu w kotekscie cyklu Randla - wieksze ilosci glukozy i kwasow tluszczowych wzajemnie uposledzaja swoja oksydacje i tym samym ich poziom utrzymuje sie w krwioobiegu duzo dluzej.
Cykl randla o którym wspomina Bartek to nic innego jak zasada nie mieszania paliw , mieszanie paliw to problemy metaboliczne , mówiąc najprościej jeżeli jemy dużo węgli to wtedy mało tłuszczu i odwrotnie , chodzi oczywiście o całość diety ogólnie.
Bartoszu !jak dlugo smazysz hamburgery z Miesnej Paczki?i jeszcze jedno..co jesz do nich?jarzyny?nie blokuja przyswajania bialja?Szczerze mowiac glupieję coraz bardziej ...Jesli nie jarzyny .czyli brak blonnika to z czego będzie maslan sodu?pozdrawiam serdecznie
Zazwyczaj do 2 min. Nic do nich nie jem. Dobr emiecho nie potrzebuje torwazystwa! :) Czasami pomidora zjem albo doloze plasterek sera, ale generalnie same mieso zazwyczaj jem.
A u mnie ciekawie. Alat podwyzszony pod 100, asat kolo 40 i ggtp 110. I tak od pewniego czasu. Poszedlem na elastografie watroby a tam sie okazuje ze watroba idealna, zarowno brak stluszczeniq oraz jakichkolwiek oznak zwloknienia. I wez tu czlowieku badz madry...
Czy jest górna granica cholesterolu - HDL? W wynikach wychodzi mi od kilku lat wysoki całkowity cholesterol przez to, że HDL jest wysoki. Ale dla HDL jest podana tylko dolna granica, więc sam HDL jest w normie i LDL jest w normie.
@@Veganism_international dzięki za odpowiedź, która zmotywowała mnie do poszukania informacji. Okazało się że u kobiety 95mg/dL HDL jest okay. Od 100 zaczyna się robić niekorzystny. Więc to jednak ten LDL powinien być mniej niż 100 mg/dL mimo że laboratorium podało 115 jako górną normę dla osoby z małym ryzykiem chorób serca.
Gadalismy juz o tym. Nie, nie podoba mi sie. Zglosilem ponownie, zeby nie bylo to montowane w ten sposob. Wiem, ze celem jest dodanie dynamiki, ale watpie, zeby niesamowita dynamika byla potrzeban w takich wykladach.
@@BartoszCzekala - 100% RACJI! Wiem, że już o tym ostatnio pisałem, a teraz się cieszę, że się zgadzamy (ktoś ma dobre chęci, ale można przeholować...).
XD Nadwyzka kaloryczna tez jest wspomniana,tyle ze w komentarzu. Nie bardzo wiem, gdzie tu manipulacja. Wszystkie mechanizmy sa jak najbardziej prawdziwe, ale patrzac na emocjonalnosc Twojej wypowiedzi po prostu Ci to nie odpowiada i dysonans wjechal poznawczy. Pomijajac to sama konsumpcja TG nie zwieksza ich udzialu, kiedy insulina jest nisko, bo proces lipolizy nie jest ograniczany. Prosze slichac uwaznie.
@@BartoszCzekala i cóż z tego że insulina będzie nisko? Jak na nażresz się za dużo tłuszczu? Lipoliza zajdzie ale nie będzie betaoksydacji, bo organizm nie jest w stanie tej nadwyżki przepalić. to co się stanie? Trójlicerydy wrócą z obwodu do tkanki tłuszczowej? Czy cudownie znikną?
@@BartoszCzekalaA czy to nie jest tak, że nie da się zjeść tłuszczu w nadmiarze? Słyszałam, że organizm sam perfekcyjnie reguluje zapotrzebowanie. Jedynie węgle są paliwem, którego można przeładować, bo nie dają takiego uczucia sytości jak tłuszcz i białko
@@KarolinaFester No nie da się, bo będziesz pełny pod korek, a nawet jak jesteś takim bebzolem, że przedobrzysz to po prostu zesrasz się na rzadko, bo organizm nie nadąży z produkcją bile (zapomniałem jak to się po polsku zwie)
