MUZYKA + BADANIA Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 ✔ Danger Danger - Monkey Business (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_dOWCMgXjbA.html&ab_channel=dangerdanger0910) ✔ Lady Pank - Raport Z Miasta N (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uT2iy-_6ALo.html&ab_channel=MTJWytw%C3%B3rniaMuzyczna) ✔ Prawda - Za moimi drzwiami (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rGnOJiMz58s.html&ab_channel=Prawda-Topic) BADANIA - High Versus low Dietary Protein Intake and Bone Health in Older Adults: a Systematic Review and Meta-Analysis (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6704341/) (2019) - Protein intake and bone health (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22139564/) (2011) - Dietary protein and skeletal health: a review of recent human research (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4659357/) (2015) - A Diet High in Protein, Dairy, and Calcium Attenuates Bone Loss over Twelve Months of Weight Loss and Maintenance Relative to a Conventional High-Carbohydrate Diet in Adults (www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002231662209825X) (2008) - Partial Replacement of Animal Proteins with Plant Proteins for 12 Weeks Accelerates Bone Turnover Among Healthy Adults: A Randomized Clinical Trial (www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316622000049 ) (2021) - A diet high in protein, dairy, and calcium attenuates bone loss over twelve months of weight loss and maintenance relative to a conventional high-carbohydrate diet in adults (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492840/) (2008) - Dietary protein is beneficial to bone health under conditions of adequate calcium intake: an update on clinical research (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4180248/) (2014) - Benefits and safety of dietary protein for bone health-an expert consensus paper endorsed by the European Society for Clinical and Economical Aspects of Osteopororosis, Osteoarthritis, and Musculoskeletal Diseases and by the International Osteoporosis Foundation (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29740667/) (2018) - Nutritional aspects of bone health (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25432353/) (2014) - Dietary protein: an essential nutrient for bone health (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16373952/) (2005) - Low urine pH and acid excretion do not predict bone fractures or the loss of bone mineral density: a prospective cohort study (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20459740/) (2010) - Quality of diet and potential renal acid load as risk factors for reduced bone density in elderly women (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20005315/) (2010) - Dietary acid load, trabecular bone integrity, and mineral density in an ageing population: the Rotterdam study (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28405729/) (2017) - Phosphate decreases urine calcium and increases calcium balance: a meta-analysis of the osteoporosis acid-ash diet hypothesis (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19754972/) (2009)
Krewa zalewa człowieka, jak czyta oficjalne zalecenia żywieniowe. A najgorsze jest to, że uczą tego szajsu już 8 latków w szkołach. :( Ostatnio mi 8 letnia córka mówiła, że w szkole Pani mówi, że od tłuszczu się tyje i że mięsa nie powinno się dużo jeść. Widok jej miny bezcenny jak pokazałem zdjęcie swoje sprzed półtora roku i powiedziałem, że właśnie od jedzenia wielkiej ilości tłuszczu między innymi schudłem ponad 20kg :D
Może oficjalne wytyczne zwyczajnie mają interes gdyż za wstawienie endoprotezy nfz bardzo dobrze płaci i praca lekarza ma wtedy sens. Gdyby wytyczne były inne nagle by się okazało, że jest nadmiar lekarzy a tak to ciagle mówią, że ich brakuje. Cała biurokracja nfz musiałaby się zmniejszyć no i podatki na zdrowie a tak to jest powód, aby ciagle je podwyższać. Zaklęty krąg 😱
@@sabben-jd5wx nie nikt nie robi ukladow za twoimi plecami wszyscy ci mowia prawde dla twojego dobra wszystko robia, wziales trutke dla frajerow? byla bezplatna i dla twojego dobra, czy nie wziales bo myslisz ze masz wrogów ?
I tak Bartek potwierdza zdroworozsądkowe przekonania moich Dziadków(za ich życia, dość odległe czasy, nie było w zasadzie badań) : baza to mięsko, podroby , jajka, twaróg, słoninka, masło, śmietana😊. Warzywa w umiarkowanej ilości, a deser w postaci skromnego, nisko słodzonego placka drożdżowego z jabłkami tylko w niedzielę. Plus lody "po kościele"😊 raz na 2 tygodnie(?), i tylko latem😁. No i przy tym ciężko pracowali fizycznie, wiadomo, prawie niezmechanizowane rolnictwo😊
wysilek fizyczny przepala wiele smieci, uzyskujesz taki efekt jak przy glodowce, np dieta 700kcal odtluszcza watrobe w 1 tydzien a nastepne 3-4 tygodnie trzustke
Dzięki Bartek za kolejny, świetny odcinek. Mam raka piersi I dietę carnivore. Spożywam 1.5 g białka na 1g tłuszczu mniej więcej. Dieta jest świetna. Czasem słyszę głosy, że w moim leczeniu jest to niewskazane, bowiem mięso zakwasza organizm. Fajnie mieć mądrzejszych od siebie i żyć spokojnie w przekonaniu, że człowiek idzie właściwą drogą ❤❤. Pozdrawiam Cię serdecznie.
mięso zakwasza? to jacys kpiarze a cukier i wegle to nie zakwaszaja? a te glosy to wyleczyly sie z raka czy chca cie zabic swoimi poradami? przeciez rak do wytwarzania enegii potrzebuje wegli jak nie ma wegli umiera, i trzeba tylko uwazac by nie umieral za szybko bo organizm musi zdazyc wydalac produkty apoptozy, kolezanka wyleczyla suie z raka piersi metoda z Tombalka i to raz na zawsze20 lkat temu a ci co wtedy wzieli chemie nie zyja
mięso zakwasza ? co za debilizm, a cukier nie zakwasza? dodatkowo , czym sie zywia komorki rakowe? przeciez wiadomo, ze nie maja mitochondriow, wiec jedyne zrodlo enegii dla nich to weglowodany, nie ma wegli umieraja, problem w tym zeby umieraly powoli, bo organizm musi wydalac zwloki zmarlych komorek rakowych
Muszę się podzielić moją historią po odkryciu kanału Bartka. 😊 Od paru miesięcy stosuje się do zaleceń z Bartkowych filmików i czuję ogromną zmianę. Po pierwsze.. zmiana diety na białkowa z węglowodanowej. Początki były nie do pomyślenia(autentycznie!), bo nigdy nie lubiłam i nie jadłam jajek, na studiach już całe mięso poszło w odstawkę więc łatwo nie bylo😂 teraz? nie wyobrażam sobie wrócić do starej diety. Kasze, makarony, płatki kukurydziane, produkty mączne… no nie, teraz jem od święta. Mój organizm całkowicie zmienił tryb pracy. Teraz nie mam ochoty na produkty węglowodanowe ! 🤯mam ochotę na mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego. Potrafię zjeść 1-2 posiłki na dzień i nie jestem głodna. Z owoców nie jestem w stanie zrezygnować więc wraz z kilkoma kromkami chleba żytniego to mój główny dostawca węgli w diecie. Z racji na PCOS - piję zieloną herbatę i mam kupiony sezam - będzie pite. 😅 Do tej pory piję codziennie olej z wiesiołka. Suplementacja magnezu, d3. Czekam na badania hormonalne wraz z SHGB. Chciałabym jeszcze regularnie ćwiczyć ale ciężko to czasem pogodzić z pracą. Na razie samopoczucie - dużo lepsze! W końcu nie czuję się senna i w amoku chodząca jak we mgle. Problemy z wzdętym brzuchem i przelewaniem, bulgotaniem w jelitach - skończyły się. Potężne problemy z zaśnięciem (wcześniej na mocnych lekach typu zolpidem) - skończyły się jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Mam więcej energii i lepsza pamięć. ❤ Dodam że mam 27 lat a czuję się na 17 a nie na 47 jak wcześniej 😅😂 Bartku, dziękuję Ci za cały ogrom pracy !❤
Skoro stosujesz się do zaleceń Bartka to z tego co piszesz na pewno umknęło twojej uwadze wideo o błonniku, który jest tylko u roślin a najwięcej jest go w nasionach. Najlepiej chociażby tylko ze względu na bardzo szkodliwy błonnik wyeliminować rośliny, w których jest znacznie więcej różnego rodzaju szkodliwych substancji jak lektyny, szczawiany i in. Czy wiesz, że błonnik to to samo co papier, bluzka bawełniana, lniana, trociny i nawet krowa nie trawi błonnika. Papier(celuloza - błonnik) może mieć trwałość do 1000 lat więc nie da się go strawić w ciągu kilku dni.
Intencje na pewno masz dobre Mariusz, ale sezam ma za zadanie podbic SHGB i zmneijszyc objawy PCOS, co sezam mielony robi swietnie. Opowiadalem o tym w innym filmiku. Takze cale podjescie jest bardzo dobre.
@@BartoszCzekala w porządku. Od jakiegoś czasu już twierdzę, że roślinki powinny być stosowane tylko okazjonalnie tak jak kiedyś w zielarstwie i w określonym celu, ale nigdy jako podstawa żywienia - one nie służą do tego i ewentualnie wywołują określony efekt hormetyczny. Kiedyś Ciebie nie doceniłem, najwyraźniej nie miałem odpowiedniej ku temu wiedzy. Wg mnie mógłbyś "zaatakować" jeszcze raz błonnik trochę z innego punktu widzenia jako najbardziej szkodliwą substancję. Jak powiedział pan Skoczylas: " zbyt dużo błonnika powoduje rozwolnienie a jeśli nie popijemy go odpowiednią ilością wody - zatwardzenie"😂😂. Pozdrawiam super myślącego człowieka czyli Ciebie!
oleje niestety są gorsze niż węgle typu makarony ,ziemniaki chleb itp itd omega 6 i 3 wbrew temu co się nam ogólnie mówią są omega 6 bardziej prozapalne i omega 3 mniej pro ale ciagle są zapalne czyste miody niepasteryzowane , owoce ,surowe mleko to są super węgle latwoprzyswajalne i są mega ważne w przypadku gospodarki hormonalnej .wszyscy którzy są na keto i łów carb owszem poczują różnicę w samopoczuciu to nie eureka skoro byli na dietach generalnie zachodniego stylu życia... ale w dłuższym okresie czasu ci ludzie rujnują sobie gospodarkę hormonalna ... staja się insulinoodporni,problemy z przyswajaniem wqegli z prostej przyczyny gdyż jedząc głównie tłuszcze a w naszym przypadku tłuszcze roślinne mega prozapalne będą blokowały utylizacje węgli..... temat rzeka proszę poczytać sobie o randle cycle .......zasada jest prosta zwiększasz węgle zmniejszasz konsumpcje tłuszczu ... tak to działa niestety w POLSCEV MALO SIE O TYM MOWI ...... POLECAM GIORGI DINKOW JAK ROZUMIESZ DOBRZE ANGIELSKI ,MIKE FAVE,J FELDMAN I PODEJSCIE BIOENERGETYCZNE DO TEMATU ZDROWIA.....CZYLI PUNKT WIDZENIA FIZJOLOGII.... ZGADZA SIE ZE LOW CARB I KETO OGOLNIE NA SAM POCZATEK JEST OK ALE ZYCIE TO NIE SPRINT A MARATON CO DO BIALKA BIALKO POPWINNO BYC SPOZYWANE NA NIEZMIENNYM POZIOMIE W ZALEZNOSCI WIEKU PLCI AKTYWNOSCI ZONGLUJEMY TLUSZCZAMI I WEGLAMI O KTORYCH WSPOMINALEM POWYZEJ ,co do białka to do budowy mięśni nie potrzeba nam więcej niż 1,6 gr na kg masy ciała wszystko powyżej nie daje extra benefitów z tym ze trzeba wziąć pod uwagę ze przy jedzeniu jajek czy mięsa wołowego niestety efektem ubocznym jest wytwarzanie się methionine \szkodzi nerkom\ i aby wyjść temu na przeciw trzeba spożywać glycine ok 8 gr przy posiłku.........
Świetny odcinek , nie dziw że się nie łamię !! (70 lat) jem mięso - sporo , przewróciłam się w ostatnich 3 latach kilka razy a kości całe !! Czemu tak ? Chyba przejdę na płaskie obówie🤪 ale dopiero po pierwszym złamaniu- dziękuję
hantle 1raz dziennie obecnie 25 powtorzen powoduja, ze zanik miesni przeszedl w rozrost, ale przy zaniku nalezy brac bajkaline, co ma chronic przed apoptoza czyli umieranie komorek
Wytyczne nie dość że powodują niedożywienie to jeszcze ludzie jeśli już to wcinają białko o niskiej wartości biologicznej bo w przetworzonych produktach innego niż roślinne się nie uświadczy. Chyba że chcą to nadrobić świerszczami 🙈 Ja tam jednak kocham żółtka jaja kurzego.
To osobne zagadniei swietna uwaga. Pytanie ile osob dochodzi nawet do 0,8 g bialka na 1kg masy ciala. Liczba ta nie uwzglednia zrodla pochodzenia bialka, wiec rzeczywiscie wiele osob uwaza, ze jak napcha sie fasola to wartosc papierowa jest wartoscia przyswajalna.
świerszcze maja grzyba ktory przejmuje wladze nad mozgiem mowi o tym kanal Drzewo Mocy w odcinku najhazd obcych, niczym tego grzyba n ie wytepisz wiec nie radze probowac swierszczy
świerszcze moga zawierac grzyba ktory przejmuje wladze nad systemem nerwowym i odcina mozg, tak bys zarl, to co chce grzyb i zachowywal sie tak, by grzyba przenosic na innch, tak ze od czasu do czasu mozesz kogos, niby niechcacy, ugrazc ögolnie zmienia cie w zombie
Mega ciekawe tematy ostatnio, rozpieszczasz nas. Ciekawe jak ma się spożycie białka do wystąpienia depresji np. Bo o ile dobrze kojarzę to neuroprzekaźniki powstają z aminokwasów.
@@BartoszCzekalaoooo to ja proszę duuuuzo o aminokwasach i mózgu, układzie nerwowym. Oczywiście jeśli w ogóle to planujesz. Tak tylko grzecznie proszę ❤
Oj, mysle ze najblizsze beda ciekawsze niz to. Np. jak anemia przyczynia sie do miazdzycy. Nie widzialem, zeby kiedykolwiek ktokolwiek poruszal temat, a jest arcyciekawy :)
Moi dziadkowie żyjąc na wsi, pili swoje mleko, jedli swoje sery, kury, świnie, swoje warzywa, owoce, bez nawozóe, swoje przetwory, kiszonki . Ciężko pracowali, więc się ruszali. Powiedzieć, mieli wszystko zdrowe. Nie przekładali się, nie było słodyczy ni ciast, byli szczupli. Tylko dlaczego oboje mieli osteoporozę i alzheimera na starość. Dodam że nie było tam ni eternitu nie innych szkodliwych substancji. Żylli 85 lat, ostatnie 10 lat już w uciążliwych chorobach. Nie ma żadnych gwarancji ze będziesz jadł jakieś eko i będziesz miał zdrowie. Chciałabym by tak było, bo sama wróciłam do mięsa, ale historia mojej rodziny pokazuje że zdrowia nie komfortu nie zwaranruje, zwiększenie białka w diecie !
Gdzieś było napisane se człowiek kiedyś żył bardzo krótko, dlatego nie zdążyła się u nich rozwinąć osteoloroza,dziś żyjemy dlugo i to są efekty,każdy w podeszłym wieku ma osteoporoze.
No tak niech mi ktoś wytlumaczy mam osteoporoze jedni mi każą zwiększyć bialko a drudzy zabraniają bo bialko wytwarza kamienie bialkowe oj miałam kruszone w prawej i lewej nerce Proszę o odpowiedź.❤️❤️❤️❤️🌹🙋
Dzięki serdeczne za ogrom wiedzy w pigułce tego filmiku. Kiedyś bardzo często stosowalam dietę Dąbrowskiej, chciałam schudnąć i udawało się to trochę, po czym znowu wracalam do starej wagi. Rok temu złamalam sobie żebro, nie wiedząc dokładnie ,w ktorym momencie to się stało, nic specjalnego się nie wydarzyło.Obejrzalam Twoje filmiki Bartku i wniosek byl jeden- sama do tego doprowadzilam swoją dietą . Dzisiaj już wiem, a po tym filmiku na pewno, że nie zrezygnuję z mięsa. Żebro się zrosło, trochę się nacierpiałam, ale i wnioski też są. Serdeczne dzięki 🙏za ogrom wiedzy, pozdrawiam serdecznie. 💐
Dzień dobry, dziękuję serdecznie za cenne informacje i rozkminy. Czy interesował się Pan kiedyś dietą Hindusów a zwłaszcza tych bardzo chudych ascetów, którzy prawie nie jedzą. Jak zachowują swoje kości i żylaste mięśnie? Czy są jakieś badania na ten temat? Pozdrawiam ❤😊
badania na ten temat? pojedz do indii i wszystko ci sie wyjasni, ogolnie produkty tamtejsze maja duzo wiecej energii i wartosci niz w polsce, wiec nie dasz rady latac na 1 jajku caly dzien w polsce a windiach dasz rade, wiec jak bedziesz patrzyl tylko na ilosc to polegniesz, bo jakosci nie widzisz, a w niektorych miejscach jest taka energia ze nie musz nic jesc i masz power
Bartku zawsze czekam na Twoje filmiki- tyle w nich wiedzy, którą podajesz tak, że łatwo ją przyswoić i wykorzystać. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam🤗❤️
Bartku dziekuje za kolejny wspaniały filmik, mam do Ciebie pytanie co do implantów tytanowych,czy są bezpieczne,zależy mi bardzo na twojej opinii. Dziekuje
Mam kości zniszczone przez raka piersi - jestem w trakcue odbudowywania. Witamina D3 i K2. Magnez na skórę. Ruch - chodzenie, Słońce, w miarę możliwości (ból) trening siłowy - minimalny. Zupa z kości cielęcych. Cissus. Bor.
Kurcze, bdb odcinek. Caly czas sądzilam, ze tylko jedzenie nabialu( wapń) jest dostawcą wapnia. Jestem ostatnia do zapodawania suplementow z Ca, mimo, ze jest to jeden z kilku pierwiastków wplywajacych ocxywiscie na min napiecie mięśni. Rzecz jasna, ze udzial D3 i wit.k2 jest wazny jak i Mg itd. Po tej audycji juz wiem, ze niekoniecznie nabial a wystarczy bialko glownie z miesa. Ufff. Widać mialam niedoczytane🤔Pozdrawiam Bartoszu , dziekujac za swietny filmik😊🍀
powiem ci ze nabial nawet zabiera wapn, zwlaszcza tzw mleko, czyli produkt mlekopodobny, natomiast zolty ser zwlaszcza podgrzany czyli jak na pizzy, lub na patelni uzupelnia wapn doskonale, ale zasluzowuje
@@jolanta2476 tak, oczywiście. Mieso to białko choć nie tylko a nabiał to wapń przede wszystkim. 😊 wiem to tylko skupiłam się na jednym produkcie. A skoro mowa o mleku to pamiętajmy o szczegolne: NATURALNE .
@@Greczien nabial to przede wszystkim cukier laktoza a organizm ma problem bo nie ma enzymu do trawienia tego cukru wiec czlowiek robi sie senny, do zoltego sera dodaja podpuszczke enzym trawiacy ale musi byc podgrzany bo w zoladku czlowieka jest nizsza temp niz w zoladku cielaka i podpuszczka nie dziala
@@witowojtowski6833 tak, wiem, doczytałam sobie. Laktoza- cukier no i kazeina choć ja nie reaguje akurat. Potrafi nabiał niestety zablokować redukcję. Ja jak jem to kozi od gospodarza I mało I nie capi😂😉Preferuję kefiry kozie bardziej.
Słucham treści Twojego kanału z ciekawością. Jem/żyje w stylu lchf/keto, if. Zapewniam sobie rekomendowaną (1.5g/kg masy ciała) ilość białka, zwłaszcza zwierzęcego. Nurtuje mnie jednak skąd się biorą idee "przebialczenia", czy w ogóle coś takiego realnie istnieje?
Material spoko. Tylko ja osobiscie nie zgodze sie co do odzywek. Tu na swoim przykladzie 50% zrodla zawsze mam tylko z odzywek ale tu uwaga , zachodnio niemieckich marek ! , zadne badziewia inne jak poslkie firmy ktore wala Ostrovie wszystkie do supli a potem mamy takie kwiatki jak rtecian kreatyny :-) Cos wiem na temat sportu bo tam zrobilem ;-)
Jestem osobą po menopauzie, ale nie dotarłam jeszcze na badanie densometryczne. Jedynie do ginekologa i poziomy hormonów zerowe. Miałam htz, ale zrezygnowałam i jak myślisz Bartku czy zwiększenie ilości białka zwierzęcego wystarczy czy jednak równolegle wrócić do htz? Co będzie lepszym rozwiązaniem, aby ten proces ubytku tkanki kostnej zatrzymać? Na razie w tym temacie nie mam własnych doświadczeń. Po prostu zwlekam z tym badaniem, aby zobaczyć stan moich kości. Dziękuję za wszystko i miłego dnia Ci życzę ❤️🌺
Dodam tylko, że ginekolog powiedział mi, że jeśli na badaniu wyjdą ubytki to muszę brać hormony. To może zanim pójdę na to badanie przez rok będę jeść więcej białka i nie będzie podstaw do htz. A może niepotrzebnie się tym stresuję. Ostatnio chyba u Wierzbickiej była przytoczona bardzo wiekowa pani endokrynolog, która uważa, że tylko dzięki htz tak świetnie się czuje. Jakoś trudno mi połączyć kropki w tym temacie. A i trudno uwierzyć mi w to htz chociaż kiedy brałam to faktycznie psychicznie było inne życie, dużo lepsze. No, ale kilogramy szły w górę. Czy któraś wiekowa istota badała swoje hormony kobiece na keto czy carni. Czy one są w normie?
@@witowojtowski6833 drogi Wito ja też jestem kobieca, ale poziom estrogenów, progesteronu niestety zanik jak to w takim czasie. Znam i oglądam szamanów. Moni nie bada się. Nie wie jaki jest jej stan kości. A to wychodzi dopiero po latach niestety. Wiem, że ona czuje się bardzo dobrze, ale nie mam żadnej pewności, że za 10 czy więcej lat nie połamie się właśnie z braku tych hormonów, które są u nas kobiet ściśle powiązane z kośćmi. Taki cholerny urok menopauzy. A ten proces osteoporozy jest rozciągnięty na lata więc jak tobie uda się zaprosić Moni na badania hormonów i densometrię teraz i za jakiś czas to proszę daj mi znać jakie wyszły wyniki. I gdyby chodziło tylko o seks to nawet bym nie podejmowała tematu, ale tu chodzi o przyszłą starość gdzie mąż już nie będzie miał siły nosić mnie na rękach a ja przede wszystkim nie chcę być uzależniona. Mam mamę już wiekową i 3- krotnie połamaną właśnie kiedy przekroczyła 80tkę. Moni jest jak na razie krótko na carni no i jeszcze najgorszy czas przed nią w temacie kości a hormony. Życzę jej oczywiście jak najlepiej i aby zawsze była zdrowa. Dlatego pytałam czy ktoś robił badania i wyszły dobrze. Ale nie o libido mi chodziło. Pozdrawiam cię serdecznie i dziękuję za troskę 💞
kto ci takich glupot nagadal? sa 2 odmiany chudniecia 1 na weglach z efektem jojo i osteoproza i 2 na bialkach zwierzecych i tluszczach i wtedy kosci jak najbardziej satja sie mocniejsze i nie ma osteoporozy, wiec odpowiedz brzmi chudnąć ale uzywajac mozgu, zapoznac sie z wiedza, ktorej w szkole nie wciskali, czyli szukajcie az znajdziecie
Oglądam każdy odcinek z ciekawością. Cały czas mam nadzieję z będzie coś o histaminie i nadreaktywność komórek tucznych, córcia ma problemy a że mieszkamy w uk to lekarze nic nie pomagają, przepisują sterydy po których jest poprawa do czasu ich odstawienia później jest masakra całe ciało jest czerwone najbardziej twarz i dekolt, skóra się łuszczy itp. Dzieciak jest o krok od depresji 😩
Proszę sprawdzić dietę dobrych produktów dr Ewy Bednarczyk Witoszek. Główne założenia tej diety to niełączenie białek z węglowodanami, jeden rodzaj białka na dobę, rotowanie problematycznych produktów, prowadzenie dzienniczka spożytych posiłków. W książce o takim tytule znajdują się listy produktów dobrych i złych. Sporo jest nagrań na RU-vid. Klarownie i spójnie zasady tej diety przekazuje Karolina Pawlik. Polecam zacząć od wypowiedzi tej pani.
Polecam posłuchać Iwony Wierzbickiej Ajwendieta. Ma na ten temat bardzo dużo informacji. Można też tam umówić się na konsultacje bo Bartek już ich nie robi. Powodzenia 💪🍀
UWAGA1. Gramy bialka to nie gramy np miesa jak czy ryb , czy jaj i JAKICH.... . Trzeba stosowac PRZELICZNIK: Czyli np Mieso wolowe sredno tluste miesien niewiele kolagenu bedziee mial 1/4 lub1/5 BIALKA jako skladnika. -...." 100 g gotowanego jajka zawiera TYLKO 13 g białka. -Najlepszym źródłem protein w mięsie są pierś z kurczaka (31 g) i polędwica wieprzowa (26 g). Niewiele mniej znajdziemy w polędwicy wołowej (24 g) oraz piersi z indyka (22 g). Piątkę najbogatszych w białko rodzajów mięsa zamyka szynka wieprzowa (21 g)."... - to cytat wylowiony w necie. Uwaga 2: Mieso zwierzat karmionych ziarnem (kukurydza , soja i mieszanki bedzie jednak,prozapalne (...). Najlepsze , najzdrowsze sa zwierzeta wypasane na pastwiskach i przebywajace na zewnatrz maksimum czasu (slonce = wit D, kazdy rodzaj traworzernych wybiera SWOJ rodzaj traw. Krowa nie je tego co owca nikoza.. Czyli pastwiskowe , zas w zimie jakes kiszonki .
Cieszę się że algorytm pokazał mi twój kanał. Na szczęście teraz wiecej osób jest poinformowanych o wartości białka w diecie. Ja jako dziecko od mamy słyszałam że musze jeść mniej białka bo będę wyglądała jak mężczyzna, na szczęście słuchałam się mojego organizmu i tego jak sie czuje po jedzeniu.
Dzieki! Tsakiego tekstu jeszzce nie slyszalem. Masakra. Prawda jest taka, ze wiecej bialka to podkreslenie kobiecych cech - lepszy stan skory, smuklejsza sylwetka, itd.
Ja ma właśnie nadaktywna przytarczyce hormon pht wysoko wapń wysoki w tym mam operacje usunięcie przytarcYc 2 może 3 tak jeszcze sobie ponarzekam chciałam żeby Bartek udzielil mi konsultacji jak się pozbyć nadczynnośći bez operacji ale niestety nie miał czasu
zobacz u Barbary Kazany suplementacja boru magnezu, potasu i witaminy C, w kazdym razie moj staw sie zregenerowal, a kregoslup to same stawy, no i powstaje wdowi garb czyli zwyrodnien ie, za malo magnezu i brak boru to wapn osadza sie na kregach robi tzw pazur i nie mozna sie wyprostowac, wdowi garb mnisi cofali przez zwiekszona suplementacje magnezu
Bartku, ile gramów białka na kg należy spożywać przy nowotworze, aby nie aktywować szlaku mTOR1. W diagnostyce klinicznej wapń jest dość kontrowersyjnym pierwiastkiem. Czy rzeczywiście długotrwała suplementacja wapniem jest niekorzystna i powinniśmy go dostarczać tylko z pożywienia?
Mam pytanie po 5 miesiącach diety carnivore zrobilam badanie krwi na witaminy i minerały. Wyszlo ze w krwi mam wszystkie zbadane czynniki ponad gorna granice normy. Czyli: sod, potas, magnez, wapn, witaminy z grupy B w tym B 12, zelazo, d3, cynk, kwas foliowy czy to jest ok czy powinnam sie martwic choc z drugiej strony te normy to tez pewnie trzeba z przymrużeniem oka....
Czesc! Nie mam pojecia. Przekroczone cos moze byc np. o pare jednistek, a moze o pareset. TO pierwsza rzecz, ktora warto sprawdzic. Osobna to zrobienie sobie wywiadu medycznego, czy cos sie nie dzieje. Jesli nie ma duzego podwyzszeia i symptomow, to zanotowac mentalnie i po prostu pornwac przy nastepnych badaniach calosc.
chcesz sobie zaszkodzic to jedz bialko roslinne innych bialek nie ma sa odzwierzece jajka sery miesa i roslinne swiat jest bardzo prosty, organizm prawde ci powie - pierdzisz zjadlas niejadalne nie pierdzisz zjadlas dobre
Mówimy tu o kilogramie masy ciała, czy kilogramie masy mięsniowej? Przecież jeśli ktoś ma 100kg nadwagi, to może mieć problem, żeby zjeść odpowiednią ilość białka ;)
ale co chcesz spac i sie relaksowac? bo ona jest glownie w weglach, chcesz przytyc? do dzialania potrzebna jest L-tyrozyna a ona jest w bialkach no a dzialajac chudniesz
Bardzo proszę abyś odniósł się do ostatniego filmu Skoczylasa bo to aż niewiarygodne jak można takie farmazony szerzyć potem ludzie którzy są na początku drogi nie wiedzą kogo słuchać i co robić...
Panie Bartku dziekuję za filmik i mam pytanie. Ile mam zjesc dziennie mięcha i nabiału zeby zrealizowac min 1.5 gr na kg masy ciala ( waze 60 kg) czy to jakie to jest mieso ma znaczenie drob, dziczyzna, wolowe i czy obrobka tego mięsa ma znaczenie
w miesie masz 15-20g bialka na 100g, na 60kg potrzebujesz 60x1,5= 90g bialka uwaga wazne zwierzecego, przy zalozeniu 20g bialka w 100g miesa potrzebujesz pomnozyc przez 5 czyli 90 x 5 = 450g miesa czyli zejsz 2 steki i masz, ale zapewniam cie ze na poczatku organizm ma ochote na wiecej bo sie zaczyna regeneropwac
Ja mam pierwotną nadczynność i nie mogę jeść zbyt dużo białka bo mam PTH 180, a czasami 235, a wapń zawsze piza górną granicą i co w takim przypadku???? Tylko operacja gruczolaka przyrarczyc?????
no ale pigulki mozesz jesc? skad wiesz ze to nie one powoduja wzrosty wskaznikow przy podazy bialka? rozwazalas brak magnezu? bo jak jest brak magnezu organizm lata dziury wapniem dlatego jest go duzo zobacz suplementacje borem u Barnbary kazany moze jak dodasz suplemenciki to wapn wskoczy do kosci i zniknie jego nadmiar? operacja najlepsza rzecz dla lekarzy duzo zarobia co nie znaczy ze po bedzie lepiej, zobacz tez o suplemantach w invex remedies u szczepaniaka, bo on wyszedl ze smiertelnego raka suplementami
Późne dojrzewanie, wczesna menopauza i spadek gęstości kości stwierdzony densytometrycznie,bez złamań.Bialka zwierzęcego na pewno nie za mało.7 lat hormonalna terapia zastępcza, gęstość nie spada.Zaprzestalam terapię hormonalną.no bo może za długo, może rak czy co. Chociaż ginekolog (dobry) mówił stosować do końca życia. Gęstość od razu spadła do osteoporozy. Wyniki się poprawiały po leczeniu i suplementacji wapniem i Wit D3 wg norm. Wtedy tylko suplementacja wapniem i dieta wysoko wapniowa nabiał. Mimo to złamania kompresyjne trzonów lędźwiowych a w tym roku piersiowego(obłęd po prostu) Mam 70 lat..Wyniki w biodrze i kręg.ledzwiowym wskazują na osteopenia.Leczenia nie ma. Rób co chcesz.Chyba te hormony?
Zajebista wiedza. Większość kobiet starszych w moim otoczeniu je kompletnie inaczej niż powinny. Chlebek, makaron, owsianki, owocki itp. Białka może 60g dziennie. Wyślę im ten film. Jak można prosić o kolejny film to chętnie posłuchałbym o slodzikach. Dzięki 💪
60 g białka i więcej to jedzą osoby na carnivore. Tobie najwyraźniej pomyliło się mięso z białkiem. W mięsie jest średnio 21% białka, w wołowinie 33%. Żeby zjeść 60 g białka trzeba połknąć 300 g mięsa lub 180 g wołowiny. Popraw swoje błędy w przeliczaniu makroskładników.
@@dybusmariusz 60 go białka i więcej to jedzą osoby na carnivore.? chyba zartujesz, znam osoby ktore na poczatku zjadaly 3kg miesa na carnivore, czyli 150g bialka potem to sie zmniejsza, skad masz taka marna wiedze?
@@witowojtowski6833 ciekawe skąd ty masz swoją wiedzę?🤣🤣🤣🤣 3 kg wołowiny to prawie 1000 g białka (33%), inne mięsa dają średnio 630 g białka (21%) z 3 kg. Zapotrzebowanie na białko to około 1,5 g/dzień/kg masy ciała dla zwykłego człowieka a dla budującego masę mięśniową ok 2 g/dzień/kg masy ciała. Wniosek prosty: 3 kg wołowiny wystarczy kulturyście ważącemu 100 kg na 5 dni (200 g/dzień)
@@dybusmariusz skad masz takie oblakane dane? w 100g wolowiny jest 18g bialka czyli 18% to nie jest tajemnica - google Produkt Zawartość białka w 100 gr Procent dziennego zapotrzebowania Wołowina 18.6 gr 27%, czyli w 3kg bedzie 600g bialka i taka jest praktyka nie mowilem ze codziennie, ale na poczatku organizm wszystko z tego bialka musi zrobic w tym weglowodany i odbudowe, zreszta co bedziemy gadac mozesz to sprawdzic przejdz na karniwora ja jestem na tlustej diecie i zdarza mi sie zjesc 1kg cieleciny w ciagu dnia i to z apetytem a zjdlbym wiecej tylko nie chce przesadzac, za to na drugi dzien samopoczuci jest jak herkules nie do zajechaia, a ty jaka masz praktyke na kaszcze chlebie i ziemniakach? jest moc czy jest mocz?
Cześć, dzięki jak zawsze za porządną dawkę wiedzy. Nie wiem jak zapytać, dlatego robię to pod najnowszym filmem: obejrzałem materiał o siemieniu, oleju lnianym i zielonej herbacie, jestem facetem 40+ i się zastanawiam czy mam dożywotniego bana na te rzeczy. Cenię olej lniany świeży, mielone siemię też dobrze robi mojemu zoladkowi, nie codziennie, ale 2/tydz. po łyżeczce. Planujesz jakoś rozwinąć temat w bliskiej przyszłości?
Bartoszu, orientujesz się może czy są jakieś przeciwskazania co do diety carnivore/keto przy kortykosteroidach, cyklosporynie czy metatreksacie? Mam chorobę autoimmunologiczną związana z włosami i prawdopodobnie jest to jedyna dostępna metoda leczenia, która niesie ze sobą sporo skutków ubocznych. Diety te działają odwrotnie co do skutków ubocznych tych leków typu trądzik, retencja wody czy enzymy wątrobowe i problem z tworzeniem kolagenu i metabolizowaniem wit. c. Byłbym wdzięczny jeśli podzieliłbyś się swoją wiedzą na ten temat lub polecił gdzie mogę dowiedzieć się o tym więcej. :) pozdrawiam
@@witowojtowski6833 Niestety nie wiem co zniszczyło mi zdrowie w wieku 6 lat, a jeżeli chodzi o szukanie przyczyny to uwierz ale robię to od wielu lat bez jakichkolwiek pozytywnych skutków. Pytam tylko o zdanie, bo Bartek sam występował w paru podcastach związanych z dietą carnivore i może akurat ma pewne obserwacje i wiedzę w tym temacie, o który akurat pytałem. :) Pozdrawiam.
Mam 6-7 jednostek treningowych, bez miesa nie dal bym rady, ze wzgledu iz biegam zaczolem stosowac w dzien poprzedzajacy wiecej wegli, prawie umarlem biegnac :) ale wydaje mi sie ze to tez zalezy od organizmu. Ja osobiscie preferuje wiecej serow jajek i miesa niz warzyw. Ale jem tez ryz i ziemniaki z tym ze rozdzielam to od bialek. Najprosciej moja dieta to 1 czesc wegli 3 czesci bialek od zwierecych.
Ma osteoporozę- 70 lat, wg. nowych zaleceń 1,2g/kg masy ciała =63,6g białka powinnam przyjąć dziennie, a jak ta ilość białka ma się do kreatyniny=93? do stanu nerek?proszę o odpowiedz-jestem pacjentem onkologicznym.
Mam osteopenię i w jednym miejscu osteoporozę.Przyczyną była nadczynność przytarczyc.Operacyjnie usunęłam dwa gruczolaki a pth nad duzo zawyżony tj 140 a był 197.I nikt nie wie dlaczego.Mówi się że osteoporoza u kobiet związana z przekwitaniem ale co któraś ma podwyższone pth i tego już się nie bada .😢
@@grazka6038 dziękuję ❤️🌺 To tych kropek do połączenia po menopauzie jest jeszcze więcej niż myślałam. O tej zależności pierwsze słyszę. Pozdrawiam, życzę Ci zdrowia no i połączenia swoich kropek 💪🍀🌺
KLASA materiał !!! Bartolini! Pyt. do Ciebie ode mnie. Sluchajac tego matriału można dojść do wniosku, że zmniejszenie gęstości kośćca może być naturalnym mechanizmem zmniejszania wagi czlowieka? Im większa waga człowieka, tym kość powinna być odporniejsza i gesciejsza i vice versa przy mniejszej wadze. Ma to sens? Pozdrawiam
Utrwata wagi jest efektem ogolnosystemowych procesow katabolicznych. Kosci sa ich czescia po prostu. Natomiast ogolnie zwiekszona ilosc bialka chroni znacznie przed utrata imasy ostnej i miesniowej.
twoj wniosek moze wynikac z tzw logicznego myslenia, ktore czesto jest bardzo bledne, bo polega na mysleniu tunelowym, bierzesz jeden fakt ci znany, inne ignorujesz i dochodzisz do glupiego wniosku, a jak wezmiesz inne fakty to mozesz uzyskac inny wniosek, tez metoda logiczna, ogolnie rdgula jest taka ze ja rosnie waga to ludzie robia sie wapniaki i sie lamia, bo waga rosnie na weglach, na bialku i tluszczach jest duza ilosc kolagenu i kosci staja sie mocne mimo chudniecia, do takiego wniosku mozna dojsc sluchajac tego materialu
