Merci. 😊 Parfait très clair précis ! Bonne pédagogie. Vous avez une empathie pour les personnes qui est bien appliquée et ressentie dans votre domaine ! Je me permets de dire tout cela parce que suite à deux "tonneaux" en 82. Opérée de 2 hernies discales(C6/C7 puis C5 C6) avec une fibromyalgie(gérée) et de l'arthrose de la tête aux pieds (et à toutes les articulalions majeures) je trouve que votre programme et vos conseils sont bien faits. Voilà. Françoise Fanget
aiaa je ne pensais pas avoir un lumbago à 18 ans x) karma, 3 ans que j'ai arrêté n'importe quel sport + une opération du dos il fallait s'y attendre si on ne bouge pas du lit, ça fait tout drôle de revenir aux exercices un peu "basiques" mais tant mieux si c'est suffisant ! ça me fait faire des exercices sympas avant de courir un peu
Bonjour, j'ai la fibromyalgie avec lombalgie chronique et douleur sciatique, par quel exercice je pourrais commencer? Cest assez urgent svp merci de votre attention
Impossible d'activer mes abdominaux; à la moindre contraction, mes poumons se bloquent aussi, du coup impossible pour moi de faire tout type d'exercice mobilisant les abdominaux. Même me tenir à quatre pattes est mission impossible!
Bonjour, merci pour vos vidéos qui sont une aide precieuse... difficile d'avoir un rdv rapide avec ma kine. J'ai été hospitalisée 5 jours pour un lumbago.. je ne savais que c'était possible. Je me sens scindée en 2. J'arrive maintenant à faire les étirements et le gainage. Je suis assez sportive natation et self défense. J'ai donc trouvé ça injuste d'être bloquée 🤣 ma question : combien de temps pour ne plus avoir de douleurs ni gènes ? J'aime le footing au printemps, pourrai je reprendre ?
Si vous suivez un programme d'exercices structurés et qui vous guide sur la reprise progressive du sport, vous pourrez obtenir de très bons résultats : toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos-sportifs/
merci beaucoup pour cette video et pour ses conseils pertinents. je suis ses excercice en famille et mon dos va mieux...le rdv kiné est dans 3 mois mais j'ai deja trouvé la solution avec tes videos. merci infiniment
Non c'est un programme payant car il contient un planning détaillé pour chaque semaine et l'ensemble des consignes à suivre en plus des exercices : toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos-programme-exercices-pdf/
salut monsieur , je cherche des exercices pour arthrose cervicale+hernie discale dorsal+hernie discale lomber à la fois est ce que vous pouvez m'aider !
Bonjour J’ai une douleur uniquement sur le côté gauche , comme je suis golfeuse débutante je pense que c’est dû à une mauvaise rotation Puis je faire les exercices que vous conseillez dans votre vidéo ? Avec tous mes remerciements pour votre retour Christiane
Je voudrais vraiment vous remercier pour votre vidéo Mais franchement et sans exagérer C’est miracle Après 20 min seulement vos exercices Je n’ai plus de douleur lombaire Bravo 👏 pour votre efficacité Et encore merci de tout cœur ♥️
Génial ! Poursuivez car l'important c'est d'être régulier. Si vous en éprouvez le besoin vous pouvez utiliser mon programme suivant : toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos-programme-exercices-pdf/
Ça fonctionne avec un blocage du milieu de la colonne que en position assise ou debout que c'est infernal. J'ai testé la planche avant j'arrivais sans problème là, la douleur est trop forte qu'au bout d'une seconde je craque....
Bonjour Alexandre, merci pour toutes tes vidéos, plus utiles les unes que les autres. Petite question ; Je me suis fait "un lumbago" il y a deux semaines, dû entre autre je pense à un faux mouvement lors d'un exo avec des charges trop lourdes. J'ai suivi ton programme de rééducation et d'exercices. A partir de combien de temps, faut-il commencer à se poser des questions lorsque la douleur et les raideurs ne disparaissent pas? Merci! Bonne continuation.
Tout dépend de l'intensité de la douleur. Si vous êtes toujours bloqué avec aucune évolution, il faut consulter. Si douleur a évolué dans le bon sens, rien de choquant alors après 15j, c'est peu.
Bonjour Merci pour ces précieux conseils Que l est le mieux pour la lombalgie, le froid ou le chaud, j ai tendance à aller sur le froid et parfois boîte moxibustion en traitement ! Et que penses tu de la planche à inversion ? Cordialement Guillaume
Bonjour, j’ai une hernie l5s1, et les lombaires en hypolordose. Je suis danseuse et hyperlaxe. C’est le sacrum qui prend toute la contrainte. L extension n’est pas du tout adaptée dans mons cas auriez vous un exercice à me conseiller ? Merci encore
Bonjour Alexandre, je souffre de discopathie degenarative +arthrose lombaire + névralgie pudendale. me conseilleriez vous de faire du vélo? Sinon je découvre vos vidéos que je trouve très intérressante . Je me mets dès aujourd'hui à les pratiquer. Merci beaucoup
Impossible de vous répondre, il faut poser la question au spécialiste ou votre médecin. Normalement si pas de douleur à la pratique, pas de raison de ne pas en faire. Même principe pour toutes les autres formes d'activité physique.
Bonjour, merci pour ces conseils pertinents. Une question : est-ce que la corde à sauter est un bonne alternative à la course à pied pour le cardio et sans risque pour le dos (lombalgies)? Merci.
Bonjour je te remercie pour cette vidéo je suis marocain j ai un hernie discale L5s1 mais j' ai essaye presque tous les exercise que tu as diffusé sur cette vidéo je te demande une aide je crois que mon problème est que le psoas est courte je ne sais pas comment savoir si j' ai cette maladie tu peux m aider s'il vous plaît
Bonjour, Il faut faire les exercices régulièrement et sur du long terme. Jai aussi fait une vidéo sur les étirements du psoas, si cela peut vous aider.
Bonjour Peut-on suivre toutes ses recommandations quand le dos nous envoie parfois des décharges électrique ? Jai envie de m'en sortir mais j'ai peur de faire pire que mieux. Jai mal depuis fin avril
Merci beaucoup pour tous les conseils, je vous adore monsieur, il me manque un disque(L5 S1) je fais énormément de sport mais j'ai toujours mal plus verrouillage à froid le matin c'est fatiguant alors des vidéos comme celle ci me remonte le moral en espérant que mon cas va s'arranger, je me fais suivre à la clinique de rachis lombaires à Neuilly sur Seine par le professeur Robine plus rhumatologue, il me manque un bon kinésithérapeute. Je n'ai que 35 ans, pas d'opération car ont m'a expliqué que mes vertèbres pouvaient ce souder avec le temps..... Pouvez vous me donner votre avis s'il vous plaît cordialement Thomas
