Hoy queremos hablarte sobre un método de entrenamiento que ha ganado mucha popularidad en los últimos años, se trata del entrenamiento con TRX o entrenamiento en suspensión. Pero, lo más especial de este video es que nos enfocaremos en cómo este tipo de entrenamiento puede beneficiar a las personas mayores de 60 años.
El TRX es una herramienta increíblemente versátil que permite trabajar con tu propio peso corporal en un amplio rango de ejercicios, mejorando tu fuerza, balance, flexibilidad y estabilidad del core.
Si tienes más de 60 años y estás pensando en tomar el entrenamiento TRX, ¡genial! Este tipo de entrenamiento puede ser adaptado para todos los niveles de condición física y permite avanzar a tu propio ritmo.
El TRX es excelente para ejercicios de bajo impacto que protegen tus articulaciones mientras trabajes varios grupos musculares a la vez. Puedes ajustar la intensidad de cada ejercicio simplemente cambiando tu posición, lo que hace que sea muy seguro y efectivo para adultos mayores.
En este video te mostraremos algunos ejercicios en TRX ideales para principiantes y muy efectivos para mejorar el equilibrio, la movilidad y la fuerza general. No importa si eres nuevo en el mundo del fitness o si has estado activo durante años, estamos seguros de que te encantará la versatilidad y la eficiencia del entrenamiento en TRX.
Recuerda, siempre es importante que consultes a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicios, especialmente si tienes alguna condición médica existente.
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31 окт 2023
