Los pilares del Maratón (7) Nutrición, hidratación y descanso 

Un verdadero Gurú este hombre, gracias

Excelente exposición, muchas gracias!!

Excelente información, muchas gracias voy por mi sexta maraton.

Impresionante... ojala hubiera escuchado algo asi cuando empece a correr... Gracias por compartirlo!

Excelente información muy útil. Muy pronto me animare a participar en el maratón Valencia.

Valiosa información gracias por compartir estos conocimientos para no ir por la vida corriendo a lo tonto, aprendemos cómo funciona nuestro cuerpo y cómo hacerlo más eficiente. 👍🏽🙏

Gracias por la relevante información expuesta de forma clara y didáctica

Creo que está a la antigua, es decir trabajando con glucosa e Insulina, pero actualmente estudios demuestran que la energía de las CETONAS Y GLUCAGÓN es la energía más estable y limpia

Muy explicado gracias

No me convenció mucho, parece que odia las grasas saludables, como el aguacate, almendras, nueces. Cuando empezó a decir que no recomienda las nueces, y antes que tampoco el aguacate, solo falta que odie el aceite de oliva y el pescado. Y el Omega 3?. Acepto que para atletas elite de alto rendimiento en atletismo requieran su gran aporte de carbohidratos , pero para corredores amateurs no necesitan tanto. A mí me ha ido muy bien una dieta cetogénica. Mis analíticas han salido muy bien.

Los pilares dLos pilares del Maratón (7) Nutrición, hidratación y descansoel Maratón (7) Nutrición, hidratación y descanso

Mas claro q el agua

Que lastima que no tengan voz los que preguntan.

طارق الحزاق

L-carnitina, cafeína, maltodextrina, bbccaas ramificados, glutamina,etc... Venga ya! Qué conflictos de intereses tienes?

"La cerveza no es buena pero tampoco es mala después de una carrera" Venga ya!