Hello doctor today only I have subscribed your channel and I really find you quite knowledgeable, I am suffering from low back pain and pelvic muscles tightness and stiffness since last 23 years and i am still in pain, I have started these exercises now which you are showing in the video let’s see if it helps me or not, I just want to know that exercise number 3 and the last one I need to do it from both the sides or just one side , pls do reply me…thanks
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🏸🫶🫶
Mere kamar me bhi lgta hai moch aa gya hai bahut dard de Raha uttha bettha bhi nahi ja raha,,, aur main 3 month pregnant Hu to kya main es exercise ko kar skti hu ? Please reply 🙏🙏🙏
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🌱☘️☘️
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.💫✨️✨️
Hi sir main 3 din se es masle main hon doctor se treatment b Karaya abi Tori SI relief mili Hain lkn tablet leta hon to es k waja se stomach main bht takleef horahe Hain .
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8E8A3t52nxw.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6VoiVGzhmEc.html In exercises ko regular kro👍🏻
Sir plz aap mujhe Batana zaroor Meri kamr mein 17 din hogaye hain bohat drd horhi hai meri kamr mein aik toh yeh muscles mein bohat drd horhi hai or doosra Meri kamr mein bilkul end pr tail bone se Thora SA oper bhi bohat drd hai jb mein os pr wazn dalta Hoon toh jaan niklti hai Meri is qadr drd hota hai mujhe lgta hai ke kahin koi disc ya lumber lordosis ka msla na hogya ho Kya aap bta skte hain yeh Jo symptoms Maine bataye hain yeh muscles spasm ke hain ya Kisi or bimaari ke hain plz sir Batana zaroor
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🪼🪼
Sir, अधिक वजन उठाने में बाद से , मेरे कमर में राइट साइड में बहुत दर्द होता है कमर को ऊपर से दबाने पर कोई दर्द महसूस nhi hota है। और ना ही पैरो में दर्द होता। लेकिन जब आगे की ओर झुकता है और आगे की ओर पैर सीधे करके बैठता हु तो कमर में राइट साइड में बहुत दर्द होता है मैं एक धावक हू और कमर की सारी excersice करता हूं लेकिन कोई फर्क नहीं हुआ😢😢😢। क्या करु suggest me सुबह सुबह कमर ज्यादा दर्द के होने कारण मैदान नही जा पाता है
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.💐💐
Hi! Kawsar, the most important thing is to get the underlying condition diagnosed which is causing this problem and get the definitive treatment for it....these conditions are treatable
Bhaiya bahut accha batye ha.. mere husband ko lower back mai bahut pain haii. Mai unko aapki video ke bare mai zaroor batui ge....🙏🙏🙏⚘⚘unko handball kuehne ka baad muscle pull ho gaya tha..
Doctor, mein 68 years old person. 1974 mein meri Kamar L4-L5 Slip Disc Bulge ho gaya tha. Me 5 Saal se bed par hun, 10 minutes se jyada baith nahin sakta. Exercise karne se pain badh jata hai. Thoda sa aage ki taraf jhuk kr chalna aur khade hona aaram deta hai. Pichhe jhukne se bahut pain badh jata hai. Muscles kamjor ho gai. IFT and TENS se kuchh aaram aata hai. Bed se uthna bahut muskil ho gaya. Me Gabaneuron 300mg and Methycobal D leta hun. Me normal life kaise achhi karun ? Please sujhaav dene ki kripa karen. Thanks with Regards 😊
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🧩🎊🎊🌸🌸
Mre lower back spasm ho gya Hain 3 din se,aapk videos dekhne k bad aaj mjhe pata Chala ki exercise nhi krni chiye,Mne kl ustra aassn and 2-3 stretching exercises ki this, kl se aaj aur bdh gya Hain,kal Mera competitive exam Hain ,bhot problem se Avi thora bhot revision kr Rahi hu,any suggestion if possible!
@@FITPHYSIOPLATFORM @FIT PHYSIO PLATFORM hello sir Mne khi pdha ki 2 tarah ki spasm hoti hn 1- Ek chronic muscle spasm and 2-Ek redness and swelling wali muscle spasm sir first wale me hot pack lagana chiye 2nd wale me cold pack ,Mai kaunsa use please guide,kuch details Mne phle wale comment me bataye Hain ,please sir acche guide kriye mjhe Kya krna hga,bhot problem ho Raha hain,aage mre life bhot important exam hn Mai study bhi nhi kr paa Rahi?please help me as early as possible.
Koi remedy mila to batana please! Mera 5 din se lower back spasm ho gya hai, mai ekdum erect hor 17km bike chalaya fir ghr aane pr bike se utarte hi thik se chl nhi pa rha, bhut drd hota hai.
@@greatnessiscoming6159 Mera to khud hi thik hua 2-4 din me ha Mne ayurveda ka pain relief ka churan type ayurvedic dawa hota Hain o khaya usse hi thik hua..
Sir i have muscle spasm for 4 months, i feel tightness in my pow back and twinches while movement..pls give me solution. Already had xray and mri .reports are normal
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8E8A3t52nxw.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6VoiVGzhmEc.html In exercises ko aap physiotherapist ke guidance mai krein👍🏻
Im having a hard time in my right side from lower back to hip thigh calf and toe. Got tetanus injection been a month the pain isn’t going 😢 seems like sciatic nerve 😢😢
sir mujhe anterior pelvic tilt ki problem hai sir main agar excersise karunga to mujhe kitne Dino me results milega aur ye din me kitne baar krna h sir sir excersise krne se 2 se 3 month me thik hojayega sir
I am 20 years old Last 1 year se lower back Pain hai loose lumber lordosis due to muscle spasm rest exercises kr rha hoon lekin abhi bhi pain ho rha hai kya kroo
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sWL_aLbVP1g.html Ye exercises kijiye loss of lumbar lordosis ke liye, Kabir manzoori ki comment ko report krdiya gya hai👍🏻
@@FITPHYSIOPLATFORM sir jo lower back pain tha due to loose of lumber lordosis abb x-ray krwya oosme sab normal hai lekin pain kabhi kabar ho jaata hai jab jadya chalta hoon toh
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🌿🌿
In videos ko dekhein 👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8E8A3t52nxw.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6VoiVGzhmEc.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OaK8CCHIPtk.html Online consultation ke liye 7225838057 par Call / WhatsApp krein
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🎊🎍🎍
Bhaiya muje chalne me run krne me koi problem nahi h 2 months phle deadlift ki thi without belt tab se lower back me pain h or sirf jhukne pe hi hota h pls help
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.😊😊
Sir mere husband ko 1.5 saal se back mai pain h aur unko kabhi kabhi ekdum se sudden pain aata h shooting pain 1 min ka.aur wo lock ho jate h ek minute ke lie usje baad normal ...aurkafi exersize kr li parye pain poori tarh se ni ja rhaa
Sir mai 2 month pehel apne kamar ke baal farsh per gira uss time bhout dard huva kamar mai our kuch din baad ager mai thodi der bhi bhet ta hu to kamar akad jati hai teda khada hota hu bhetne ke baad muje thodi der letna padta hai tab jaker kamar sidhi hoti hai sir kya karu abhi tak pareshan hu please sir reply kardo apke ak reply se meri jindagi badal sakti hai
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🎋🎋
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🎋🎋
Sir mere reedh ki haddi ke agal bagal se sir se kamar ki taraf gayi naso me dard hai aur main dard kmar ki haddi ke ander hota hai jab bhi jhukta hu to dard hota hai
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🎊🎍🎍
Muja bohot kam dard ha lower back ma Lakin wo low pain nahi jata aur physical activity ka vajaha sa bad jata ha mana kuch mahena rest bhi diya lakin phir bhi thik bahi ho rha toh kya kiya jaya plz advice
@@FITPHYSIOPLATFORM sir maine orthopaedic, physiotherapist, neurologist sab se treatment krwaa li sabne yehi bola ki exercise kro sir mera MRI or x ray dono normal hai
In exercises ko apne physiotherapist ki guidance mai kro👍🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6VoiVGzhmEc.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8E8A3t52nxw.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LWuzFEzFjjo.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8UvJdGepM98.html
@@FITPHYSIOPLATFORM sir agr mughe apni problem ko diagnosis krwana hai toh konse doctor ke pass jaoo Sir yenha tk maine epidural steroid injection bhi lgwya tha lower back mai oosse kuch bhi frk nhi pta
@@FITPHYSIOPLATFORM sir pehle se pain toda aaram hai lekin completely nhi jaa tha hai Agr jadya der tk chlta hoon ya baithta hoon toh pain start ho jaata hai Lekin agr leta rhta hoon toh lgta hi nhi hai ki mughe back pain hai plz help mee
Muje rid ki haddi ke right side niche ki taraf me dard ho rha h Kabhi kabhi puri back me dard mahsus ho raha h lekin bethe rhne se right side pain ho raha h pls reply ..
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🌿🌿
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🎍🎍
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🪼🪼🪼
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You can perform these exercises but before that please consult to your gynaec and physio before you indulge in any short of exercises, as exercises are based on trimesters and your current situation. 👍🏻
Sir mai running kar raha tha tab se dard hona chalu hua muscle me aur char mahine ho gye jukne me aur sidhe hone me lower back muscle me kichav aata hai aur dard hota hai running to bilkul nhi kar pata huu ab 😢😢
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🌼🌼🎋
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, RU-vid पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.💐💐
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