[lunar pulse]성숙한 어른이 갖춰야할 좋은 심리 습관/류쉬안/다연출판사 

나이 많아 책 읽는 게 어려운데 이렇게 차분하게 강의해주심을 감사합니다.

어른이란 화를 다스릴 줄 아는 사람. 감사합니다^^

몇번 방문해서 듣다가 목소리가 너무 좋아서 오늘 부터는 구독 눌렀답니다 따뜻하고 부드러운 음성 정확한 발음 그러면서도 안정된 톤 듣고 있으면 저도 심신이 안정이 되네요 감사합니다~♡♡♡

생각도 바뀌고 세상도 바뀐다 정서적이고 긍적적인 좋은 생각에서 더불어 살고 마음의 평화를 찾을수 있도록 노력해 볼수있는 기회를 주셨서 너무 감사합니다 ^^

빗소리에 잠에서 깨여보니 새로운 내용이 올라와있어서 잘 들었습니다.사람의 멘탈도 나이에 따라 강해지는것 같아요.예전에 듣기만 해도 기분 언짢은 말들이 지금은 그렇거니 지나가기도 하는거 보면요.ㅎㅎ남을 위해서라기보다 나자신의 건강을 위해서라도 마음을 넓게 가지고 멘탈이 강해져야합니다.오늘도 정말 감사히 잘 들었습니다♡루나님,최고💖👍

안녕하세요 너무잘듣고가요 ~♡ 매일 듣는 책 한권이 힘이되네요 💝🥰

루나님 오늘도 좋은 글 감사합니다, 몇 번씩 되새겨 듣게되는 내용이에요^^

60년 해로한 노부부에게 사람관계에 대해 말씀하시던 인터뷰를 들은 기억이 이 채과 계속 대비되네요. 영리한 사람이 냉철한 관찰과 공부,연구로 잘 쓰여진 책이겟지요. 받아들일건 받아들이고,갸우뚱해지는 부분은 스스로 한번 더 생각하며 답을 찾아야겟지요. 하버드대 라는 이력에 스스로를 속일 필요는 없구요.ㅎ 잘 듣고 잇습니다. 밤마다 . 하루를 책으로 마감하게 됩니다. 수고에 감사드립니다.

어른은 나이가 들어서 주름이 있다고 어른이 아닌 듯 사람을 품을 수 있는 여유와 마음을 가지고 있어야 하지 않을까 노력하는 모습 완벽이란건 없겠죠 자신을 반성할 줄 알고 남을 이해할 수 있는 가슴을 가지고 있는 어른은 아이와 다른게 뭔지 고민이 필요하겠죠~ 잘 보고 갑니다 행복하세요 그리고 사랑하세요

류쉬안 저자의 책은 참 좋은 것 같아요. 루나 펄스님 목소리로 들으니 더욱 내용이 와닿네요.

멘탈관리는 자신과 타인을 위해 꼭 필요한 것이군요~ 감사합니다~!

이책은 정말 도움이 많이 되엇어요. 심리습관에 대한 통찰력 잇는 해석을 해주는 책입니다. 아주 가까운 사람에 대한 분석을 하게끔 해주는 . 그리고 그에 대한 가장 강력한 대처를 하게 해주는 명서입니다. 너무 감사합니다. 마음이 편안해짐을 느낍니다.

궁금하신분 계실까봐 목차 공유합니다 :) 목차 PROLOGUE PART 1 감정 편: 유리멘탈과 이별하는 연습 01 자신을 옭아매는 부정적인 생각과 잡념에서 벗어나라 02 남들이 너무하다 탓하지 말고 내가 유리멘탈임을 인정하라 03 좋은 사람이 되고 싶은 마음, 부족한 자기애가 우리를 정서적 협박에 휘둘리게 한다 04 표리부동은 정서적 공격의 일종이다 05 불편한 감정을 억누르지 않아야 내 안의 분노와 평화롭게 공존할 수 있다 06 ‘나’와 잘 지내려면 먼저 ‘나’ 자신을 아껴라 07 당신은 당신이 생각하는 것보다 강하다 08 즐거울 때 불현듯 묘한 우울감이 스친다고 해서 당신이 비관적인 것은 아니다 PART 2 자율 편: 삶의 규율을 정하는 연습 09 당신이 돈을 들여 피트니스 센터에 등록하고도 운동하러 가지 않는 이유 10 목표를 세울 때는 의지력으로 유혹에 맞서지 말라 11 우리가 집착을 버리기 어려운 이유 12 잡념을 없애고 싶다면 주변의 잡동사니부터 치워라 13 당신에게 부족한 것은 능력이 아니라 자기긍정이다 14 인터넷상의 교류는 ‘설탕 대용품’과 같을 뿐이다 15 도전을 두려워하지 않으려면 먼저 저주를 풀어야 한다 16 완벽함보다 실행이 낫다 17 ‘대충대충’ 살수록 ‘염세주의’에 빠지기 쉽다 18 우리가 나쁜 습관을 고치지 못하는 이유 PART 3 이성 편: 편견에 휘둘리지 않는 연습 19 수많은 상식 과 직감이 오판을 낳는 편견이었을지도 모른다 20 용감하게 무지를 인정하는 것은 일종의 슬기다 21 진실을 말한다고 아웃사이더가 되는 것은 아니다 22 몸이 마음을 속이게 하지 말라 23 마음을 따르되 머리를 써라 24 의협심을 발휘하는 것은 좋지만 정의의 탈을 쓴 악마가 되지는 말라 PART 4 관계 편: 필터버블에서 벗어나는 연습 25 친구가 많아도 여전히 외로운 이유 26 나를 즐겁게 만드는 일에 촉각을 곤두세워라 27 당신이 꼭 알아야 할 ‘우정 공식’ 28 바른 마음가짐을 가지면 모두가 당신과 절친이 되려 할 것이다 29 인복이 좋아지려면 알아야 할 대화법 30 ‘다 함께 홀로’가 되지 않는 SNS 운영 방법 31 유머는 연습할 수 있다 32 활짝 핀 꽃이 사람들의 이목을 끄는 법이다 33 대인관계를 두려워하는 당신에게 부족한 한 가지

항상 감사합니다. 오늘도 좋은책 소개시켜주셔서 감사해요💛

늘 마음의 양식이 되고 있습니다

참 아름다운 주말 조용한 음성에 좋은 글 잘듣고있습니다.

남을 탓하지 말고 나의 문제를 인정하고 멘탈관리를 해야겠어요.

감사합니다. 책, 꼭 사서 읽고 다른 사람들에게도 권하겠습니다👍

어쩜 이 책은 들으면 들을수록 우리남편 얘기네유~~아~~~아

유리맨탈이 아니어도 인간은 참으로 심미적인 존재인 것 같습니다. 감정의 지배를 쉽게 받곤 하죠. 자기나름의 감정의 정화조와 배수장치를 하나쯤 갖고 있으면 좋을 듯 합니다.

오늘아침시작을 루나님의 글 읽어주는 글속의 단어들과 함께 합니다..코로나로 친구들도 못만나고 . 오.우.아.나를 벗삼고 루나님의 목소리를 벗삼아 .

유리맨탈과 분노에 대하여 잘 배웠습니다. 이해는 잘 안되지만 "네가 있어 내 삶이 더욱 아름다워졌어"라고 말해야겠습니다. 의식이 있는 벤허라면 헐크를 억누르지 않고 길들였을 것이라는 얘기♡ 날마다 잘 배우고 있습니다. 항상 감사합니다. . . ⟔,⟓

지금 듣고 있어요! 이런 내용 너무 좋아요~~! 책은 좋아하는 데 자주 읽지를 못해요 대신 이렇게 읽어 주시니 너무 좋네요 제가 유리멘탈이라 제 얘기 같아요 ㅎ 끝까지 잘 듣고 극복해보겠습니다 !

깊은 가을에 잘 듣고 다녀갑니다~~^ 요새 날씨가 쌀쌀 하네요~~^ 감기 조심하시고 오늘밤은 편안하고 즐겁게 보내세요~~^^ 감사 합니다~~^^

목소리가 너무 좋아서 잘 들리고 너무 좋네요 감사합니다👍

우리남편 유리멘탈같아요~항상 본인말이 다 옳고 남에말은 다 틀리데요~~전 말문닫아버렸어요 대꾸 안하는게 편해요ㅠㅠ~

감사합니다 ♥ 아름답고 소중한 아침입니다.

엄청 감사해요 이아침에 많은걸 배우고갑니다~^^♡

제게 꼭 필요한 책이네요. 좋은 책 낭독해 주셔서 감사합니다~^^

감사히 잘들을께요~ 항상 감사합니다~♡

늘 생가하고 있지만 실천이 어려운일이더라구묘, 다시한번 생각에 머물며 실천할수있도록 노력해 봐야 겠습니다 저는 시를낭송하면서 마음에 안정을 찾고 있습니다

오늘도 너무나 감사합니다

성숙한 어른 행복한 품위있는 사람이 되겠습니다^^감사합니다❤💙💚💛💜마음 평온 하고 행복하세요📚🍵

맞아요. 성숙한 어른이라면 사람 냄새 나는 사람이 아닐까 합니다. 감사합니다.

오늘도 꿀잠예약 감사합니다 ~♡♡

분노는 몸과 마음을 다치게 한다. 누우면 복식호흡이되고,주먹을 쥐었다 놓는 이완법도 마음의 평정을 찾는데 많은 도움이 될 것같아요. 고맙습니다.

삼십삼가지보다는 서른세가지라고 읽는게 좀 더 자연스러울 것 같네요 ㅎㅎ

심리적 내적성장~유리멘탈적인 성격유형인 성장을돕는 좋은책~감사합니다^^

늘 편안하게 잘들어습니다 감사합니다

사람관계 에서 학습이 이렇게 필요한 것이군요! 협박을 받다 스트레스받아서 일시 정지 관계 괜잖은거 같아요. 관심과 사랑은 그대로 있으니요!

감사합니다.

맘이 편해지네요. 감사합니다

루나님 안녕하세요~ 간만에 댓글 달아봅니다. 항상 올려주신 귀한영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다~^^

우울증 공황장애로 불편하게 생활중어ㆍ 가슴속 속히 좋은말씀 잘 경청하고 갑니다 감사드립니다

분노조절 힘듭니다 열심히 웃는 연습 해야 겠네요! 분노를 관리 하는 습관들이기도요 감사합니다

이거 저를 위한 책이네요. 많은 공감과 위로 받고 갑니다.

"성숙한 성인이 갖추어야할 좋은 심리습관'' 찜통더위속 달리는 자동차안은 시원하다 이처럼 살아가는 사람속 열불 식혀줄 심리묘책 있으려나~ 책속에 길있다 열심히 찾아봐도 인간 문제는 묘답이 어렵다. 심리상담만으로 쉽게 시원하게 풀린다면 , 현대사회 정신병 환자가 왜 늘어가겠는가? 좋은 심리 습관 당연히 필요하겠지요 최고수 북튜버 통해 듣고 또 들어보자. 내가 살아오는동안 좋은 인간관계 유지는 깨닫고 내것으로 습관되게 인내가 필요하다. 역시나 우리 깨어나는 순간까지 루나펄스 덕분에 좋은 심리습관 가졌으면~ 감사합니다 !

감사합니다 잘들었읍니다.

목소리 너무 좋으세요♡

나를 리셋해 가는 과정에서 듣게 되었습니다. 지난 세월 되 돌려 보니 어릴적 부터 친 언니로 부터 정서적 협박은 물론 폭행까지. 탈피하려 결혼을 서둘러 했는데 결혼해서도 남편한테 수 없이 정서적 협박에 시달리면서 항상 불안과 초조로 살아 왔습니다 그러다 보니 알게 모르게 내 사랑하는 자식한테도 전이가 됐을 거라 생각하니 내 살점이 베어 나가듯이 고통스러윘어요 그러던 중 우연히 듣게 되었습니다 한 구절 한 구절 듣는 순간 찐하게 전해 오는 공감에 나를 더 더 채찍질하게 되는 동기가 부여되는 느낌이 오더라 구요 이건 행운의 여신이 이젠 힘들게 살지 말라고 내게 내려준 큰 선물 찐 감동으로 제 가슴에 살며시 전해옴을 알아 차리면서 내 정서를 견고하게 일깨워 다짐을 해 주더라 구요. 안정되고 편안한 보이스로 정독해 주시니 많은 힘과 도움을 탄텩적으로 받게 되었습니다 진심으로 루나 펄스 님께 깊은 감사를 전합니다 목 관리잘 하셔서 좋은 내용의 책을 많이 많이 낭독해 주십시오 감사히 잘 들었습니다.

우연히 들어왔다 편안한 목소리와 좋은 내용에 만족하여 구독 누르고 갑니다~^^

감사합니다😊

좋은 내용 감사합니다~~!🙏🏻 3가지만이라도 기억하고 실천해보겠습니다^^ 저도 책 리뷰 올리고 있는데 한번 방문해주시면 감사하겠습니다❤️

와..시간가는줄모르고 봤네요 ^^: 정말 재밌게 보고갑니다 또 보러올게요 ! 감사합니다 ^__^

감사합니다....^!^👍

참 고마우신 일입니다.

잘듣겠습니다.

감사합니다 행복하세요

감사합니다~ ^^*

나이가들면서 마음을제어하기가 어렵다 유리멘탈, 평정심 나를 돌아본다 감사힙니다

이걸 시어머니가 좀 알았음 좋겠어요. 마음이힘든 저는 공부하고 탐구하고 당사자는 안하고ㅡㅡㅋㅋ 가족이라는단어로 가족이니 당연해라는 논리로 남편과 저에게 끊임없이 요구하고 이래라저래라 시키고 그걸거부하거나 피하면 너좋으라고하는소리다, 사랑해서그런거지, 내가널어뜨케 키웠는데, 엄마니까 들어줘야지 해줘야지하고 하며 죄책감을이용합니다. 도덕적 회피를 한단식으로..사람우울증걸리게 합니다

너무 좋아요~~~ 좋아요. 구독 꾹 누릅니다~~

불면증이라 듣고있어여,, 감사합니다

감사합니다 정말 좋아요

어머.. 일일이 확인하고 답글 다는게 정말 어려운 일인데ᆢ그러신것 같더라구요 글이 215개나 있어요. 짧은글일지라도, 한번 답글 달기 위해 저는 집중력이 필요하더라구요. 감사합니다.

고맙습니다

한번더 들으니 새해 첫날 좋네요 문제는 실행★

그사람은 유리멘탈이래요 전 유리가 깨지지않도록 매일 간직해야해요 저또한 유리라 가까이 갈때는 그사람에게 흠집이 나지않게 가만가만이 다가가야해요

감사합니다!

감사합니다. ^^ 🍇🍇🍇

편안히 잘 들었어요~~^^

정말좋아요~

좋은책 읽어주심에 감사합니다♡

유리멘탈 고슴도치 문제회피 자신부정 과보호 받은 아이들은 성인이 되어서도 비판을 수용하지 못한다. 곰감합니다. 감사합니다.

감사합니다 응원합니다 최고입니다

좋은 글 진심으로 감사합니다

정서적 협박.압박을 받는 사람들은 순종하기 쉽다. 부모,형제,배우자 등으로부터 받는다. 시집가라.장가가라. 후회하지 말고 시집가라. 장가가라. 정서적 협박은 주변에 늘려있고 나도 모르게 사용하는 경우가 많을 수 있네요.

안녕하세요. 구독했어요^^

저도 삼십삼가지 말씀드리려왔네요

정서적 학대.가장가깝고 사랑하는 사람사이에서 비교적 생기는일이네요. 나또한 늘 자식과의 사이에서 피해자입니다. 알고보니 내가유리맨탈이었네요. 정알 누구못지않게 열심히 살았는데... 네맨탈관리에 문제가 더컷군요. 감사드립니다.

몇 구절이 반복되어 낭독되는데 의도하신건지.. 그렇다면 왜 그러시는 건지 좀 궁금합니다. 오늘도 잘 들었습니다. 진심으로 감사합니다.

잘듣고 있어요^^ 그런데 소설도 많이 해주면 감사드리겠습니다 ^^

👏👍🇰🇷잠 안오면 어떡해?

ㅎㅎ 지금 읽고 있는 책인뎅

류시화 시인이 쓰신 글인줄 알았네요..

자려고 켰는데 멘탈강화를 들으면서 갑자기 누가 생각나면서 잠이깼어요 나만 보면 빈정거리며 시비거는 친척 어른한테는 어떻게 행동해야 할까요? 아~ 1년에 한번보는 사이지만 미치겠네요ㅠ

부적절한 마구잡이 비판을 하는 사람들의 멘탈은 강철멘탈인가요?

삼십삼가지 ㅎㅎ 다들 이해는 하시겠지만..서른세 가지.

왜 이리 찔리지 😅😅

궃 렻ㅎㅎ9

혹시 영어 제목은 뭔지 아시나요?

?

나 33살인데...ㅋㅋㅋ

좋은 사람이 될 필요 없다.

감정도 전염됩니다. 인간 관계도 사업도 모두 시간 싸움입니다.

다 좋은데요. 삼십 삼 가지가 아니라 서른 세 가지라고 해야 😂

감사합니다

감사합니다.

감사합니다~

감사합니다 ^♡^