Lungenfunktionstest - Bauch oder Brust? 

Lungenfunktionstest - Spüre den Unterschied
1. Setze dich bequem hin, schaue, dass deine Knie tiefer als die Hüfte sind.
2. Atme entspannt aus
3. Jetzt atme zu viel wie möglich in die Brust
4. Und jetzt noch so viel wie möglich in den Bauch
5. Atme wieder aus und nun mach das ganze umgekehrt
6. Atme zuerst so viel wie möglich in den Bauch
7. Jetzt atme noch so viel wie möglich in die Brust
8. Nun atme wie gewohnt weiter
Hast du den Unterschied gespürt?
Die meisten spüren schon beim ersten Versuch, dass sie viel mehr Luft in die Lunge bekommen, wenn sie zuerst in den Bauch atmen.
Diese kleine Übung zeigt auf, wie wichtig es ist in den Bauch zu atmen.
Was sind deine Erfahrungen? Hast du den erheblichen Unterschied gespürt?
Ich freue mich auf dein Feedback.