@@daniellugo8206 no Lamka měl o tomhle video, už před měsícem, takže asi ne, nehledě na to, že to každý podá jinak , díky svým rozdílným zkušenostem. Viděl jsem to od Lamky i Puniho, ale Kuba to vysvětlil, asi nejlíp.
@@daniellugo8206 co nechápeš na tom, že to je prostě téma, ke kterému se teď vyjadřují všichni a každý na to má svůj vlastní názor? A vzhled s tím nemá co dělat, protože každému se líbí něco jiného. Holt si každý najde to svoje od koho mu sedne to vysvětlení. Třeba to samé téma udělal už v cizině někdo jiný, takže to kopírují všichni :D
Jelikož jsem se přes karanténu a tady do toho témata sám pustil abych shodil tuk a nabral svaly, skvělá motivace. Hrozně mě potěšilo, že to co jsi tu v podstatě vykládal jsem tak nějak sám poskládal a to, že jsi mi to potvrdil mě akorát víc nakoplo. Takže paráda a protein z GymBeam luxus, zachvilku objednávám další :D Jen tak dál ;)
Jakube, video celkem pěkný, ale opravdu věříš tomu, že na bikovinach tuk nenaberes a na sacharidech jo? Jasně bílkoviny mají větší termicky efekt, nicméně pokud je člověk ve většim kalorickém nadbytku, tak ukládá tuk úplně ze všech makrozivin.
Na bílkovinách budeš vypadat dobře, i když necvičíš, známý je diabetik, musí držet přísnou nízkosacharidovou dietu, tz. téměř žádný cukr, půl kila masa a dva brambory atd. , necvičí a přitom má vyrýsovanou atletickou postavu. Tloustne se hlavně ze sacharidů, jsou všude, nenápadné a zákeřné.
Ahoj Kubo, mohl vy jsi natočit video o tom jak se mají správně dělat kliky a případně jaký typy kliků jsou nejlepší? Jinak super video aspoň jsem se něco dozvěděl
Upřímně baví mě víc tyto videa (myslym domácí) jsou inovativní a super mega se mi libila ta serie jim jako rad bych videl další díl třeba jason statham jinak super videjko
Ahoj Kubo. Zajímalo by mě téma: Jak postupně navyšovat intenzitu treninku po delší odmlce. Spousta lidí, i já přestali cvičit, protože se doma nedokopou. Nejde ale začít tam, kde člověk přestal. Myslíš, že bys k tomu zvládl něco natočit? Díky.
Jsem nerd a začínám cvičit. Budu kupovat králičí krev a protein. Chtěl bych se zaměřit hlavně na břicho a rád bych viděl video jaký cviky jsou nejlepší, aby se rychle shodil pupek. 🙂
A pokud jsi nasypanej a po zranění, tak jdeš s klukama překonávat rekord Eddieho Halla :D Jinak jsi zatím první fitness influencer co znám, kterej doporučuje kofein. Všichni ho hejtujou že by se měl používat co nejmíň kvuli srdci a toleranci a buhvico. Také se ho snažím omezovat, i když kafe ráno si dám, ale už ne 3 jako kdysi :D Také mi pak ten Thor když si ho dám, mnohem lépe zapálí kedlubnu na pořádný bomby :D
Nejde úplne o počet opakovaní ako o čas svalového napätia. Dôležité je chápať že na zvýšenie sily nie je nutne zvýšiť hmotu. Každopádne technika je veľmi dôležitá čo znamená viac opakovaní a zároveň budovanie hrubej sily vyžaduje menej opakovaní s ,, ťažkou,, váhou. a to môže byť kľudne 3-5 opakovaní.
Jakuba sleduju rad ale vadi mi ze se stale neodhodlal promluvit o steroidech. Myslim ze kazdy kdo prodava suplementy a sam pritom uziva steroidy by to tajit nemel. Pokud neni teda vazan nejakou mlcenlivou smlouvou s Gym beamem, tak by to mel pojmout jako hanz a janko, cili proste to priznat. Lidi kvuli tomu neprestanou nakupovat proteiny...
Nechci rejpat ale stimulanty zvišují kortizol ten zvyšuje myostatin ten zabranuje rustu svalu taky zpusobuje inzulinovou rezistenci a ta způsobí tloustnutí a taky snižuje tvorbu testosteronu a taky vyčerpává nadledvinky takže jich je treba vice a snizuje hladinu serotoninu a dopaminu a to zpusobí špatný spánek který to vše ještě vynásobía taky to zvíší leptin a grehlin takže se budem přežízat .... No defakto nás to zabije 🧐🤔😂🤣
Svätá pravda! Osobne si myslím že niečo nás zabiť musí haha. Každopádne ak je strava, spanok a tréning kvalitný a premyslený stimulant môže byť aj hodný zvýšeného cortisolu.
Člověk který tady u nás v KV má posilovnu už cca 25 let z toho 15 let dělal závodní kulturistiku pod IFBB mi na tohle téma tenkrát řekl:,, Nejde to, buď nabíráš nebo hubneš. Obojí zároveň je nemožné´´ Věřím spíš jemu :-D
Ide o to že biochémia a všeobecne veda je ďalej ako pred 20 rokmi. Sú ľudia čo si stále myslia že tuky sa menia na svaly. Je možné držať inzulín na optimálnej úrovni, jesť zdravé tuky kvalitné bielkoviny, stále byť v kalorickom deficite, budovať svalovú hmotu a pri troche testosterónu to ide všetko ľahšie.
Pokračuj je asi najlepšia rada. Keby som mal dať radu svojmu mladšiemu ja bude to: Strečing naviac ťa nezabije, regenerácia je dôležitá a technika je základ.
Na tvoje videa koukám ráda, líbí se mi tvoje názory, ale tvoje mluva a artikulace je někdy fakt na nule a mám hrozny problem ti rozumět když polykáš slova do sebe. Nechci tě nějak hatit, spis mě to mrzí, ze bych se na videa někdy podívala ráda, ale s tou mluvou je to fakt horší.
Toto video mohlo mať kludne 30 sekúnd a stačilo v ňom povedať “Áno”, inak nulová informácia za celých 12 minút, čo by reálne človeku čo chce zhadzovať tuk a naberať svaly zároveň pomohla. Kto je v strave a celkovo cvičení trochu hlbšie vie, že nestačí len dobre spať, pridať bielkoviny a ubrať sacharidy 😀 a tým nenarážam na AS. Uplne zbytočné video za mňa. A ani niesom žiadny hejter, Jakuba sledujem už dlho ale posledný rok dva su tie videa len clickbaity a nezmysli za účelom nahnať followers a klientov. Škoda
