@@mama2369 to video je určené pre tipy ako zlepšiť spánok , nie je zamerané presné o užitočnosti spánku . A ešte k tomu človek získava nové skúsenosti celý život a to video je staré 1 rok .
Ty vole, tak z vašich komentářů nemůžu blázni😄 Když jsem tohle dělal na střední tak jsem byl maximálně tak opuchlej a zhroutil jsem se psychicky, ale na to člověk časem přijde že bude tak v haji a bude to muset změnit. Jsou i lidi co to takhle dělají celý život, ale o jejich životozprávě se nemusíme bavit, jsem pokročilý ohledně cvičení a Kuba mi neskutečně pomohl, což jsem ani nečekal, respekt a můžeme být jen rádi, že na scéně je někdo takový, sympatický a s kvalitou videí i příjemným hlasem, na nic si nehrae a skrz to je to dokoukatelné až do konce. Všechny změny které v životě budeme dělat musíme dělat opatrně a po malých krůčkách, pokud se bude do takových věcí jako jsou tyhle ohledně zdraví postupovat rychle tak je člověk rychle demotivován a dost rychle skončí. Keep calm and love healthy life style💪🏽❤️
Luxusní čepice 😁 nedávno jsem si z Gymbeam obědnaval Kšiltovku s mikinou a jak vidím tu tvou čepici tak cítím v kostech že bych si ji měl pořídit 😆😆💪 , jinak super video jako vždy 😁 díky moc za veškerou motivaci 💪💪💪
Hrozně se mi líbili ty studie bylo to velice zajímavé , a určitě zkusím dávat větší důraz na spánek když to říkáš . děkuji za video hodně jsme si s toho vzal a příští video bych chtěl o tom spánku ,díky a like za čepici 😅
Spánok je fakt dôležitý. Rok dozadu som podceňoval spánok. Každý deň som spal tak 5 až 6 hodín a odrazilo sa to na mne. Odpadol som a teraz mám najslabšie štádium Epilepsie
Čau, chci tě pochválit, protože jsi udělal velkej pokrok v komunikaci. Už tolik nepoužíváš anglický výrazy a na to, co říkáš, se dá líp soustředit, je to srozumitelnější a zní to, jako od dospělýho seriózního člověka :)
Super video🔥 Video o spánku bych určitě ocenil, máš dobře zpracovaná a informativní videa určitě bych ocenil, když v tom budeš pokračovat. Ps:Čepici doma nosím také😅
Ahoj, supr video jako vždy 👍 video o spánku by bylo bezvadný, jako jeden z mnoha pracuju na 4směnej provoz, 2 denní 2 noční. Mám furt problém zkoordinovat si pak po nočních spánek zpět k normálnímu životu. 😁 Už sem se o tom načetl hodně, ale furt to není ono, a věřim že nebudu jediný v noci pracující pako. 😁 Jinak díky moc za tvoji tvorbu 👌 ať se daří 👋
Robí 2smenku poobedná/nočná. CR nedáš dokopy nikdy pokiaľ nezmeníš prácu...používam Glycín+Gaba+Theanín pred spánkom + blokovať modre svetlo (aj po nočnej). Po nočných vždy tak pol týždňa trvá kým si +- zvyknem na poobednú.
Zdravím je mi 15 momentálně se snažím cvičit doma kde mám základní váhy jednoruček a velmi bych ocenil video jak si mám počítat nutriční hodnoty nebo jak se mám stravovat pokud nemám prostor si sám vařit s to co se mi uvaří musím sníst
Skvělé video 👍 jen bych na závěr doplnil: lidi neblbněte, neberte testosteron, skvělou postavu dokážete vybudovat i bez těchto podpůrných látek a ten pocit že jste to zvládli vlastní dřinou je k nezaplacení.
Actually testosteron máš hlavně na regeneraci, takže nemá až takovej vliv když ho bereš a cvičíš stejně jak předtím. Prostě vydřít to musíš tak i tak. TO ALE NIC NEMĚNÍ -> NEBRAT
Na trhu je hodně přípravku na zvýšení hladiny testosteronu, jaký z nich bys doporučil, pokud člověk nechce zvyšovat testosteron naturálně? Zmínil si Tribulus.
Takhle... Video dobrý, dobře se poslouchalo na pozadí, a pokud jsou informace legit tak super. Ale několikrát jsi ve videu zmínil studie, ze kterých jsi pak předával informace dál. Určitě by to chtělo uvést co za studie to bylo, nejideálnější by bylo dát zdroj do popisku. Protože takhle kdokoliv může říct že si ty informace taháš bůh ví odkud. :)
Ahoj.Nezáleží jen na hladině Testosteronu.Ale i na tom.Zda jsi ve stresu.Protože v takovém případě.Když si ve stresu.Tak se do těla uvolňuje hormon.Který je sic protizánětlivý.Ale rovněž brání buňkám v spalování Testosteronu.A po delší době účinkování tohoto ochranné ho hormonu.Tak klesá samotná produkce Testosteronu.Jelikož ho tělo má nadbitek.A nedokáže ho spalovat.
@@michalzv8499 hej no... zelelina ti hormonálne levely akurát tak dokántri... bez živočíšneho tuku to nejde. Veľa vajec, tučných mliečnych výrobkov a hlavne mäsa.
@@martan2918 kamarade my sa tu bavime o zvyseni testosteronu a libida nie o cvičení.Co sa tyka tucnych mliecnych vyrobkov tie ti testosteron znizia a hlavne v pokrocilom veku uz tolko krat.Jedine kefir alebo acidko ked tak.Vajcia je ok .Vajcia suhlasim.maso je zas tazko stravitelne a sluzi skor na bielkovinu kolagen nie na testosteron.
Mohl bys uvést zdroj či studii svého tvrzení, že provádění vícekloubových cviků výrazně zvýší produkci a sekreci testosteronu, takhle to vypadá, ze je to pouze tvé subjektivní tvrzení výchozí ze zkušenosti
Ďakujem za video. U mňa je zo spánkom problém ale ten, že je musím vstávať 4x do týždňa o 4tej ráno do práce a isť spávať o 8mej večer tak to sa nedalo. Skôr ako o 10tej nezaspím bohužial a to už mám aj po tréningu. Chválabohu to dospím tie 2 dni v týždni kedy idem do práca na 13tu tých cca 8/9 hodín. Dalo by sa spraviť aj video o tom ako vplýva absencia masturbácie na výkon? Ja už 3tý týždeň nenaháňam šaša a mám pocit, že som ako stroj či už v práci alebo pri tréningu ajkeď som miestami podráždený náladovo. 😅
To mam podobne s tou pracou. Tiez spim tak 6-7 ked mam ranky. Pocas poobednych spim viac ked nejdem rano do fitka. S pokrastinaciou som na tom rovnako ked som dlhsie bez toho. Ale je tazke byt bez toho 😂
Tribulus je super, ale účinkuje jen tak prvních 14 dní, pak si na to tělo zvykne. Chce to čerstvou bylinku. (doporučení :-) udělejte silný vývar a dejte si to hodinku před výkonem :-) ) mimochodem tribulus je aktivní látka té pilulky Clavin :-D
Celkem mě mrzí, že jsem se o tyhle věci začal zajímat až teď.. Spím poslední roky tak 5-7 hodin denně, mám problém s usínáním a nemám doma zrovna ideální podmínky na to spát dýl, zrovna nedávno jsem se teprve dozvěděl, že málo spánku snižuje testosteron (Je mi 17) :/
Ta studie o sypačce je brutální. 10 týdnů - sypač bez cvičení 3 kg nahoře, sypač se cvičením 6 kg nahoře a naturál se cvičením 2 kg nahoře.. To je fakt síla, dobrá motivace k sypání.
To jo, stačí cca 3 měsíce steroidieren a máš skoro 10kg nahoře... To mladý kluci vidí ty nařachaný opice v klubech a ptají se sami sebe, co dělají špatně. 3 MĚSÍCE PÍCHÁNÍ INJEKCI HOŠI. To je ten jejich hard trening 😅
Kámo, poprvé za život v 19 letech s novou přítelkyní mám problémy, s erekcí a začínám se bát, že se něco děje s testosteronem. Koupil jsem si kvůli toho i zinek tpc🤦🏾♂️ Mám problémy s pitím, tím myslím že jsem hodně dehydratovaný. Myslíte, že to může být tím? Vypiju denně fakt možná 3 sklenice denně. Měl jsem teď hodně depresivní období, možná i tím? Vrátí se to do normálu?
Daj sa do pohody to je základ. Môžeš skúsiť dať l-citrulín, vit. D, Maca (prípadne iný adaptogén). Ale ak hlava protestuje tak nič nepomôže. Piť určite pi dostatok vody, min. 2l aj viac keď cvičíš. Môžeš mať aj jednoducho krušné obdobie kedy je veľa zmien, zbytočne sa stresuješ, stále niečo riešiš.
O ten vlastný testosterón mám celkom strach. Pretože mám 3smené služby v prácy. A každý týždeň musím meniť spánkové intervali,a neni to veľmi príjemné keď vkuse po rannéj do fitka rozbitý jak šľak. Takže môj tesťák dostáva zabrať.🤷😂
Kubo já teď neskutečně zápasím s hladem... :D Poprvé v životě jsem se začal konečně víc věnovat budování svaloviny a jak s tím nemám zkušenosti, tak to je fakt uragán. Roste do dobře a i se to začíná rýsovat, ale tvl já bych furt žral jak prase. Neustále intuitivně prahnu po bílkovinách a tucích - těžký bílý jogurty a burákový máslo - kvůli tomu bych i zabíjel :D sleduju si kalorie, míry a váhu a vychází to ok, ale to žraní jak nejsem zvyklej, mně znervózňuje
