Méditation • Voyage dans ta happy place 

Méditation pour se détendre et retrouver le calme dans sa happy place.
Tu peux utiliser cette méditation guidée comme une :
- une méditation anti-stress
- une méditation pour réduire l'anxiété
- une méditation pour se reconnecter à à soi, etc.
Cette méditation est un voyage, une méditation pour débutant comme pour les plus avancées. Tu pourras visualiser un moment de détente et de liberté à travers une visualisation guidée.
Pratique cette méditation pour trouver une détente profonde corporelle comme mentale avant d'aller te coucher ou à n'importe quel moment de la journée où tu te trouves trop stressé·e ou anxieuse par exemple.
Cette méditation apaisante va aussi te permettre de faire une pause notamment si tu habites en ville et que tu as besoin de te reconnecter avec la nature pour apaiser ton esprit.
La méditation a de véritables effet sur la fluctuation des pensées. Si tu as du mal à te concentrer, n'hésite pas à pratiquer cette discipline plusieurs fois par jour. Tu n'as pas besoin de méditer longtemps. Tu peux commencer par 2 minutes de méditation et progressivement te diriger vers 5 minutes de méditation, 10 minutes de méditation, etc.
Petit conseil : commence la méditation avec la méditation guidée pour t'aider à rester concentré·e sur le moment présent :)
Et si ton esprit divague, ce n'est pas grave. Laisse de côté la frustration, essaie simplement de reporter ton attention sur les mots que tu entends :)
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🔥 MES PROGRAMMES :
◼️ Programme Souplesse du Dos : camicottani.co...
◼️ Programme Souplesse des Jambes : camicottani.co...
◼️ Programme Gestion du Stress et de l'Anxiété : camicottani.co...
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AVERTISSEMENT :
Avant de vous lancer dans la pratique du yoga, et pour votre bien, merci de bien vouloir consulter votre médecin. En réalisant les séances de yoga à travers mes vidéos, vous reconnaissez que vous pratiquez sous votre propre responsabilité, et que je ne suis pas responsable des blessures que vous pourriez subir en lien avec le contenu vidéo publié.