Músculos Erectores Espinales 

Gracias a ti!

Sin ninguna duda! 🧠

Gracias a ti Carlos!!

Pensé exactamente lo mismo!!

Muchas gracias de nuevo. Otro saludo desde Madrid, España ;)

Gracias a ti!!

Gracias a ti

Encantados de que te guste, Jorge. Un abrazo

Muchas gracias Fran!

Lo tendremos en cuenta Flor

Gracias a ti Uriel. En esa dirección los tienes: www.youtube.com/@MovimientoArticular

Excelente , bendiciones y muy, muy agradecido

Muchas gracias a ti!!

Venga a por ese aprobado!!

Gracias a ti de nuevo, Arsenio!!

Gracias a ti!!

Grcias a ti!!

Gracias!!

Muchas gracias. Un abrazo

No te he entendido bien Jorge...

Lo tenemos pensado para un futuro, Angeles. Un abrazo

Nos alegramos enormemente. Muchas gracias! Los principales responsables son los isquiotibiales. Estíralos ;) También tienes que estirar la espalda baja y los aductores. Un saludo

@@MovimientoArticular sabía que tenía los isquios cortos, pero ahora con tu respuesta he entendido del todo la movida, estoy excluyendo de la prueba a los isquios, o sea me pongo en la posición del sastre (esa que es parecida al buda) y de repente si doblo hacia adelante, así q es clarísimo q son los isquios, sois unos grandes! Gracias por ayudarme a progresar en mi sueño jja

Un abrazo

@@MovimientoArticular Igualmente.

Si pueden ser la causa. También tener flojos los abdominales. Ejercitar los abdominales, espalda baja y glúteos es lo más importante para mantener las lumbares. Ejercicios de Fortalecimiento pueden ser: Superman, la plancha, Bird Dog, sentadillas, puentes de glúteos.. Ejercicios de Estiramiento pueden ser: Estiramiento del Gato y la Vaca, postura del niño (Child's Pose),Estirar el Piramidal, estirar Isquiotibiales, Estirar lumbares

El peso muerto con una tecnica adecuada es muy beneficioso para toda esta musculatura, gluteo e isquiosurales. El problema es que la gente quiere levantar mucho peso sin técnica y pasa lo que pasa... Igual que en otros ejercicios como la sentadilla, las zancadas, press militar...

@@Hukbriel He conocido personas (fisicoculturistas y levantadores de potencia) que ejecutan muy bien la técnica del peso muerto y aún así terminan con una hernia discal a mediano o largo plazo. El hecho que sea "beneficioso" para la musculatura posterior, eso no le quita lo lesivo que es este ejercicio. ¿Dices beneficioso para los glúteos y los isquiosurales? En el peso muerto los músculos que soportan la mayor carga son los erectores espinales. Los glúteos e isquiosurales quedan relegados a un tercer o un cuarto lugar en cuanto a activación muscular se refiere. Hay mejores ejercicios con mejor activación y menos lesivos. ¡Saludos amigo!

@@andreasphilipp63 IronMasters forever.

@@Hukbriel es beneficioso para los traumatólogos. Si buscas hipertrofia y querés llegar al fallo con el peso muerto , no vas a tener nunca una técnica "correcta". Por lo menos en las últimas repeticiones. Y el press militar tenés razón que la mayoría lo hace mal y solo baja hasta los 90°

Si puedes realizar dead lift o peso muerto siempre que guardes todas las reglas biomecánicas .

Hola abueloGou, lamentamos no poder ayudarte. Desde este medio no podemos dar ningún consejo médico. Solo es un canal educativo. Busca por tu zona un buen terapeuta que seguro te ayudará. Te mandamos un gran abrazo

@@MovimientoArticular Hola, Con el solo hecho de responder demuestran su calidad humana de buenas personas, .muchas gracias- Saludos.- Nota: Me suscribí a su canal, tengo una aplicación que puede grabar los videos de su canal para mostrárselos a mis nietos.

@@AbueloGou nos encanta eso que nos dices. Gracias!!!

Yo también le envío videos a mi nieta para información son geniales abuelo toma magnesio y vitamina C y D3 k2 infórmate sobre la vitaminas alimenta tus huesos con colágeno bebe caldo de huesos te tienen que hacer resonancia magnética yo también sufro dolor muscular ..a raíz de una caída fractura de Sacro ya no me deja vivir sin dolor ..no se qué es vivir sin dolor..Ánimo abuelo.yo no quiero morir sin dolor, quiero vivir sin dolor .

No tenemos ninguna concreta. Principalmente revistas de cirugía..

Lo tendremos en cuenta Angeles. Gracias por comentar

Es el longísimo