Magnésium, le guide complet : www.anneguillot.com/magnesium/ (magnésium marin, carence, symptômes, aliments, suppléments)
Selon l’étude française SU.VI.MAX, environ 75% des adultes ont un apport de magnésium inférieur aux recommandations.
Alors, on pourrait penser que ce n’est pas très grave. Mais je vais vous montrer dans cette vidéo qu’au contraire, manquer de magnésium, c’est un vrai problème et ça peut entrainer des pbs de santé plus ou moins graves et aussi plus ou moins chroniques.
Je vais vous montrer ensuite comment savoir si vous avez une carence ou un manque de magnésium, notamment en regardant vos symptômes.
Nous verrons ensuite ce que vous pouvez faire pour éviter les carences, notamment grâce à l’alimentation afin d’avoir des apports suffisantes mais aussi et surtout de limiter les pertes de magnésium par les reins.
On parlera ensuite des aliments, puis des suppléments comme le magnésium marin, très populaire, et les autres formes de magnésium.
Le contenu de la vidéo :
1) Le magnésium, pourquoi c’est indispensable ?
2) Quels sont les symptômes de carence ?
3) Carence en magnésium : comment l’éviter ?
4) Les aliments les plus riches en magnésium
5) Cure de magnésium : lequel choisir ?
Je vous invite enfin à partager votre expérience en me laissant un commentaire ci-dessous.
23 июл 2024
