Mal di schiena e DISCOPATIE L4-L5 L5-S1: 3 esercizi per sentirsi meglio 

Davvero complimenti per la chiarezza e la professionalità , si percepisce subito che lei è un vero professionista amante del suo lavoro, grazie 🙏

Ti ho scoperto stasera ..che proprio mi è venuto un dolore alla schiena . Ho eseguito i tuoi esercizi e già sto meglio! Grazie veramente!! 🎉

Bravissimo e molto chiaro nella spiegazione 👏👏

Tensione e dolore dal fianco alla schiena al gluteo che scende fino a tutta la gamba e arriva fino alla caviglia. Provo gli esercizi.

Grazie incomincio a fare questi esercizi

Bravo dottore xla prima volta vedo i tuoi esercizi ci provo grazie

Bravissimo ..finalmente esercizi da seduti esattamente per uno dei miei problemi li proverò e speriamo bene grazie .❤mi sono iscritta 👏

Ok, grazie... sempre bravissimo nelle spiegazioni 👏🏽❤️🙋🏼

Finalmente,un fisioterapista onesto!la tecnica spiegata per il benessere dell'esecutore e non solo per ostentare le proprie capacita' fisiche e dialettiche.Grazie mi ha incoraggiato e convinto😊

Grazie per questa bella spiegazione chiara e semplice

Complimenti!!spieghi in modo chiaro e coinciso!grande!!

Grazie mille

Operata all ernia sacrale, rimasto il deficit al piede cioè paralisi al piede per non intervenire subito con intervento 😢dicevano troppo giovane, un giorno per uno starnuto mi esce l'ernia sacrale, si doveva intervenire subìto per non rischiare la paralisi al piede 😢o dolori allucinanti ogni giorno, questi esercizi alleviano i dolori?😢🙏

molto utile, grazie

Nell9 stato infiammatorio con il dolore si possono fare?

Grazie incomincio a fare questi esercizi semplici

Grazie per il tuo tempo , è dirci questi consigli , un abbraccio

Dottore dovete campare 100 anni❤❤❤

Giovane, studioso e entusiasta -competente

Grazie mille dottore...bravissimo...chiarissimo ...professionale!!!

Molto chiaro ,veramente in gamba,grazie 😊

Intervento chirurgico con placche e viti l4 l5 . Ora dopo 10 anni sta crollando la vertebra subito sopra e dei dei dolori allucinanti Posso fare pilates ? Grazie in anticipo

Bravissimo e proprio il mio caso

Mia moglie ha dolori al nervo sciatico da più di un mese non riesce a camminare senza dolore nonostante antinfiammatori e dobetin fiale e tecarterapia. Cosa fare?

A causa di un'ernia espulsa in L4-L5 ho avuto una compressione del nervo e ho paralisi del tibiale anteriore, con piede cadente, al 7 marzo del 2023 ho avuto un brutto starnuto in cui mi son sentita tranciare all'altezza lombare. Lo stesso giorno comincio antinfiammatorio e cortisone, giorno 9 vado da osteopata, e a fare un massaggio decontratturante, ma continuo ad avere dolori più forti tali da non riuscire a stare in piedi, e il 10 mattina avevo il piede paralizzato, contatto il medico di famiglia, mi prescrive toradol, ma dopo 5 giorni non cambia nulla, dolori più forti, vado da un ortopedico e mi prescrive risonanza che conferma l'ernia, e mi prescrive due settimane di cortisone. Oggi so che ha fatto un grave errore perché con una paralisi serei dovuta correre da un neurochirurgo. Invece da lì mi affido ad un altro ortopedico che mi prescrive altro tipo di cortisone, ma anche quella cura, zero risultati, quindi raggiungo quasi i due mesi da quel starnuto maledetto e mi dicono fai una visita neurochirurgica. Ovviamente il chirurgo vede una situazione assurda e rimane molto sorpreso di come un ortopedico abbia gestito la situazione. Con una paralisi del nervo si deve intervenire subito con l'intervento, mi ha detto l'unico caso in cui non c'è dubbio sul fatto che serve intervenire con distectomia. Ovviamente mi mette in lista e mi operano il 1 giugno, paralisi rimasta, dolori anche, certo ora riesco a stare in piedi, i dolori sono più sopportabili da permettermi una vita decente, non ho più la mia vecchia qualità della vita, ma accetto, mi adatto e vado avanti. Da settembre comincio anche infiltrazioni di ozono e cortisone che aiutano, ma non sono più me stessa... I medici mi hanno suggerito di cominciare a fare attività fisica e rinforzo muscolare, ma sono terrorizzata sugli esercizi da poter fare in palestra. Il personal trainer mi ha chiesto di farlo parlare con fisioterapista, ma ho letto che non tutti i fisioterapisti sono esperti in attività post operatoria con paralisi al tibiale. Inoltre nell'ultima risonanza ci sono sempre delle piccole ernia, su l4-l5, ma anche in quella sopra. Secondo lei dottore come posso andare avanti nella vita. A proposito del piliforme mi dicono anche che potrebbe essere lui che continua a darmi dolori di sciatica su entrambe le gambe, ovviamente la gamba con paralisi è più dolente, ma molto dolenti comunque entrambi. Dolore peso in zona lombare e dolori che scendono sulle gambe. Per non parlare dei dolori diversi al piede (zona intera e alluce soprattutto), bruciori, dolori, fitte, aghi. Porto la molla di codivilla. Lei può aiutarmi a far comprende in palestra le attività migliori per la mia situazione?

Provo e poi vediamo.

Bravo ecompetente

Sono d accordo con il signor Pietro ho fatto le protesi alle 2 ginocchia e non riesco a sdraiarmi a terra,come posso fare per rinforzare i muscoli grazie

Da due mesi, il primo mese di luglio di questo anno,dolori insopportabili, persino di non dormire alla notte, rimanendo immobilizzato per alcuni giorni, dopo aver fatto i " raggi x" sia alle vertebre della schiena ,e alla anca destra, dopo una visita specialistica all' ortopedico, massima gratitudine perché operava nel pubblico, mi ha riscontrato una infiammazione del nervo sciatico, per fortuna dopo una visita ha escuso danni ,poiché riuscivo a muovere la gamba, però ,essendo obeso," l 'esame successivo dell'anca a evidenziato coxatrosi, vorrei fare una domanda: l ' ortopedico mi ha escluso la " risonanza magnetica " .Sto facendo la cura, sto meglio ,ma con il movimento il dolore all' anca e gamba ritorna, fra un po di tempo devo andare dal " fisioterapista " devo portare altri esami ? Grazie ,scusatemi per il lungo messaggio.

buongiorno, ma questi allungamenti possono essere eseguiti anche durante la fase acuta?

Grazie soffro da anni.. e quando arriva la fase acuta mi uccide. Oggi ho fatto un movimento che mi ha fatto capire che mi sarei giocato le ferie. I tuoi esercizi mi hanno tolto per lo meno il 40% del dolore… continuerò.. grazie infinite

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Salve io o 2 protusioni in l4-l5-s1 con sintomi di sciatica Ambo i lati posso andare in palestra x rinforzare i muscoli della schiena?

Bravissimo sei stato molto chiaro ai speso tanto del tuo tenpo x aiutarci ti ringrazio ❤

Ernia tra L4-L5 che preme sul nervo sciatico.3 infiltrazioni di cortisone

sì io non voglio dire comunque fortunatamente io degli scopati e ce l'ho da quando avevo 20 anni prima erano inoperabili adesso fortunatamente esistono anche le operazioni mini invasive che la cartilagine te la ricostruiscono non ho ancora affrontato il problema ma Dio vuole che esistano perché io con i dolori ci convivo da 30 anni

Grazie di cuore

Buongiorno Pietro, complimenti per i tuoi video, spiegati benissimo!!! A proposito del primo esercizio di questo (retroversione e antiversione del bacino), vorrei chiederti quali sono le differenze e/o i vantaggi rispetto a compiere questo movimento nella classica posizione a quattro zampe sul tappetino, grazie

Sono in terapia del dolore ora in lista per inserire un elettrostimolatore de non funziona passo neochirurgo

Sono stata operata 3 mesi fa x protesi anca dx, da qualche settimana ho molti dolori alla zona lombare. È vero che ho una scoliosi lombare e spondiloartrosi con osteofiti ma prima dell'intervento il dolore era sporadico. C'entra?

Ottimi esercizi, li ho provati subito, cinque minuti fa' e immediatamente ho trovato beneficio, tranne l' ultimo, non l' ho fatto perché ho avuto una lussazione ad un' anca e ho ancora paura ad incrociare. Volevo chiederle: un fisioterapista mi ha ga detto che le articolazioni infiammate fanno perdere muscolatura ma se noi andiamo a rinforzare la muscolatura succede l' inverso, cioè andiamo sfiammare le articolazioni. In qualche modo, l' ha detto anche lei, o mi sbaglio? È così? In ogni caso, se non dovesse rispondere, grazie per il suo lavoro!

Grazie,domàni inizio subito

Buongiorno..la sto guardando e 8nizio subito a fare gli esercizi consigliati

Grazie mille 4 mesi di dovere fatto tecla niente infiltrazioni niente adesso sto facendo i tuoi esercizi la mia diagnosi me l,ha spiegata molto bene

Cosa si può fare oltre gli esercizi? La magnoterapia fa qualcosa?

La tenzione la sento al ginocchio non alla coscia perché......

Ho subito l'intervento di decompressione L4L5 mercoledì, quando potrò fare esercizi? Grazie mille 😊

Grazie mille per questo video, mi aiutato tanto quelli esercizi contro dolori. 😊

, Sei bravissimo grazie

Grazie multo chiaro proprio il mio caso !

Dolore forte al collo e al basso della schiena 😢

Grazie mille per i consigli degli esercizi

10m grazie per I consigli molto validi

Si ho questo il nervo sciatico il ortopedico mi ha detto che nn è un tema suo ho fatto moooolta forza ho fatto un trasloco faccendo molta forza ringrazio

Mi può dare delle lezioni online

Ok lo

ho visto il video-Provato a eseguire gli esercizi , gia il giorno dopo ho notatp dei miglioramenti. grazie

La panca x andare a testa in giù serve x il mal di schiena ?

Super!! Grazie grazieeeeeeeeeeeee!!! Grande professionalità e competenza!!!

Dove ha lo studio dottore? Sto morendo di dolore mi aiuti😢

Dottore grazie e troppo bravo .il terzo esercizio no riesco a farlo

Ciao, Gentilmente avevo bisogno di un consiglio: di solito faccio 30 minuti di spinning per 3 volte alla settimana cercando di mantenere una frequenza cardiaca almeno di 130( in quanto produttore elevato di colesterolo), che comporta almeno per la meta' della seduta anche un fuori sella. Avendo una netta rettilineizzazione della fisiologia lordosi lombare con protusione L4-L5 ed ernia L2-L3, quest' attivita' potrebbe peggiorare la mia situazione sulla colonna vertebrale anche se il sellino e' posizionato correttamente? Grazie per un vostro riscontro.

Molto Professionale! Un Super Professionista del Benessere!💎🤝👏👏

Buongiorno, in corso di sciatalgia, mi si addormenta un piede alternato all’altro… e va in contrattura il polpaccio e tutta la gamba corrispondente… suggerimenti?’

Mi ha aiutato ringrazio❤❤❤❤😮😮😮😮

Buongiorno grazie mille per gli esercizi e la spiegazione inizierò subito

Salve, vorrei un consulto se è possibile, ho 39 anni, giorni fa ho effettuato dei raggi alla colonna lombosacrale per via di un dolore che mi perseguita la notte quando sono distesa a letto in prossimità della schiena e il fianco destro. Quando sono distesa sento la schiena spezzarsi e che fa malissimo. In più ho un forte dolore anche al fianco destro Dal quesito diagnostico è emerso che ho una lombosciatalgia. Dal referto è emerso che ho: -Scoliosi destro-concava -Discopatia L5-S1 e meno marcata L4-L5 -Iniziale osteofitosi marginale -Utile valutazione posturale ed eventuale approfondimento RM. Devo preoccuparmi? C'è una possibile cura per migliorare tutto questo senza ricorrere a interventi chirurgici?

Grazie, molto utile

1000 grazie

Dove si trova dottore?

Dove il manuale

Ma quanto parli, ma fai vedere gli esercizi

Ottima spiegazione complimenti e grazie

Grazie Matteo. E proprio quello che ho bisogno ogni giorni. Un caro saluto dalla Svizzera. 😊

grazie esercizi utili, stabilizzato 3 anni fa' soffro di dolori lombari da subito dopo, mi aiuto con antidolorifici quando devo fare attivita' sportiva. Spero di avere qlc benefico. un abbraccio

Grazie mille per i consigli,ci provo subito, anch'io ho l' ernia al disco ed altre discopatie che mi bloccano la gamba destra e soffro molto per il dolore al bacino, è come se avessi le ossa rotte; invece per quanto riguarda l'ernie alla cervicale cosa si può fare, sono anche peggio di quelle alla colonna,io né ho tre e mi danno un sacco di problemi, capogiri, vertigini, nausea, forti dolori nel braccio destro e formicolio.

Non ho mai capito se per la lombosciatalgia serve il caldo o il freddo?

Grazie, fantastici i tuoi esercizi... Già alcuni li facevo per la schiena, ma ho trovato nei tuoi video utilissimi suggerimenti e delle correzioni. Grazie! 👋😀

Ho avuto una lombalgia acuta che non comprende le vertebre ossee ma un'informazione ai muscoli. Non passa da una settimana. Scatenante una potatura a una siepe di alloro...

Buona sera, dove trovo il suo studio,grazie🙏

DOTTORE QUALCHE ESERCIZIO X LA STENOSI LOMBARE GRAZIE

Dottor Pietro,questo movimento può essere effettuato anche con dolore acuto? Grazie 🙏

Dopo le giornate passate in 4 diversi ospedali e 4 mesi di cortisone sn dinuovo bloccato con mal di schiena e cosce indurite,spero che questi esercizi mi possano aiutare, grazie

Bravissimooooo

Buongiorno Sig. Pietro...potrebbe dare qualche consiglio di mantenimento dopo intervento protesi totale ad entrambi le ginocchia?🙏grazie

😊

Facendo questo esey sento tirare più la schiena bassa. Sbaglio qlcs?

Buongiorno nel 2011mi sono ammalata di poliomialgia reumatoica, mi hanno curata con il cortisone, solo che mi è rimasto il piede e la gamba paralizzata non riesco a stare più di tanto a fare le cose giornaliere non mi posso più abbassare con le ginocchia ho sempre mal di schiena, la mattina faccio fatica ad alzarmi per il mal di schiena grazie 🙏

grazieee, finalmente un video chiarissimo, sicuramente comincerò con questi semplici esercizi, speri almeno mi si attenui il forte fastidio anche sui muscoli delle cosce, iscritto🙂.

grazie per questi semplici ed efficaci esercizi....complimenti per la tua semplicità

Io ho la5L e la S 1

Salve dottore, gradirei avere un suo parere sull'utilizzo della-panca a inversione. Grazie

b giorno un info. diagnosi diernia L5 S1 disco assotigliato e disidratato, fastidio dietor le gambe come detto da lei e al gluteo, ma il vero fastidio è stare seduto DOLORE FORTE AL coccige e anche quando mi alzo una volta in piedi tutto ok coccige non fa piu male,,.,, dipende sempre dll'ernia L5 S1 ? incide anche sul coccige ?

Grazie lo faro

Grazie Sto cercando un video per dolori all'anca spero di trovare qualcosa di così esaustivo

Sei stato bravissimo sono stata dalla fisioterapia e il dolore c'è sempre poi la cervicale prendo antiviammatore ok faccio questo esercizio grazie

Buon pomeriggio a me l ernia discale ha portato ad avere dolori all anca e al ginocchio. Faccio fisioterapia anche con i massaggi anche ma il dolore ce lo sempre che fare? Grazie

Grazie dottore per avere suggerito questi esercizi in modo esaustivo. Spero che eseguendoli posso provare un po' di beneficio. In questo periodo sono andata anche dal fisioterapista, ma con delle manipolazioni, la situazione è peggiorata. Punture di cortisone e ancora niente. Speriamo che questo mio problema si possa risolvere. Grazie

Grazie ha spiegato molto bene , faccio un lavoro molto faticoso. È ho ernie discali più artrosi e nn sto mai bene sempre dolore da fermarmi dal lavoro che mi blocco..

Io sono già Stata operata di ernia del disco ma nn sono Guarita