Mal di schiena guida completa parte 4: GLI ESERCIZI PIÙ EFFICACI! 

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Uno dei pochi video, davvero completi (con tutta la serie) Bravi ragazzi!

Vi ho appena scoperto con grande piacere e vi seguirò sicuramente. Ho apprezzato la vostra ottima professionalità e chiarezza nello spiegare non solo tutte le problematiche legate al mal di schiena e specialmente tutto quel che non si deve fare e grazie infinite per questi video e ancor più per questa serie di esercizi molto ben spiegati . ciao Daniele

Dottori Klaus e Francesco, siete bravissimi e molto preparati. Ho apprezzato la vostra chiarezza e serietà di esposizione: vi seguiró sempre con attenzione e fiducia! Grazie di cuore...

Bravo Klaus ho cominciato a fare io soffro di discopatie multiple artrosi e anche inizio di spondilolistesi !!

Chiarissimo grazie ma certi esercizi non riesco a farli a causa di forti problemi alle ginocchia 😏ma da sdraiata va benissimo . 🙏🙏🙏👋👋❤️

Grazie mille 💖

Grazie.

Grazie mille sei molto bravo e molto chiaro ti seguirò sempre molto volentieri

Perfetto nelle spiegazioni e nella dimostrazione bene grazie

Dai ragazzi che c'è ne usciamo dal mal di schiena 💪💪💪💪💪💪

Grazie ragazzi. Per la chiarezza, per la completezza e per la simpatia!

Grazie dottore ho fato esercizi penso che mi sara molto di aiuto perché ho un po di ernie lombosacrale e lombodorsale grazie mille

Molto chiaro ed esaustivo 21:02

Inoltre appena sto molto in piedi i dolore è forte per due giorni. Il fisiatra mi ha detto che ho uscoli della schiena atrofizzato a causa del busto che ho portato per 4 mesi

Io sono anche in cura da uno psicologo, ma la mattina non riesco nemmeno a mettermi le ciabatte. ??? Psicologia? Dai!

Complimenti per la chiarezza e semplicità di esposizione! Vorrei un paio di consigli: 1) durante l’esecuzione dell’esercizio di mobilità “Ex. del Gatto” mi trovo più a mio agio ad inspirare mentre inarcò la parte lombare e ad espirare mentre curvo la parte dorsale; posso fare così? O è necessario respirare come consiglia? 2) nell’esecuzione dell’esercizio di stabilità “Ex. Superman”, così come ha spiegato nei video dedicati alle spalle, posso tenere i pollici in alto? Grazie in anticipo per le risposte che vorrà darmi.

Molto bravo, complimenti.

Bravissimo👍👏👏👏grazie.

Nel primo esercizio"Gatto" la respirazione è sbagliata!!!! Si espira e si va in cifosi (gatto)si inspira durante il movimento di ritorno.....

Nella respirazione diaframmatica bisogna inspirare ed espirare DAL NASO poichè è una respirazione calma e non forzata!!!!

Bellissima lezione, ma per chi ha una stabilizzazione della colonna non può fare tutti gli esercizi?? Grazie

Chiarissima spiegazione

Grazie mille

Anche io vi ho scoperto da poco e vi trovo bravissimi. Io cammino tantissimo ( 2000km l'anno) e faccio palestra tre volte a settimana. Mi è venuto un forte mal di schiena lombare che non se ne vuole andare. Quindi non sono assolutamente sedentario, però il mal di schiena mi è venuto lo stesso: qual è secondo voi il problema? Può essere stata anche la mancanza di stretching ? Grazie!

Bravi ragazzi 👏👏

Grazie,!!!!!!!

👏👏👏Grazie!

ho una diastasi dei retti. puoi darmi dei consigli per rinforzare la parte o evitare di peggiorare. sono un amante della ginnastica in genere. debbo smettere gli esercizi classici per gli addominali? grazie

Bravo... Ma con fastdio lombare però nn sempre e per fortuna... cause protusioni si possono fare? Solo che a volte o come scosse a livello lombare si qualche esercizio nn capisco perché grazie se mi. Risponde

Io ho il mal d schiena perchè in seguito a una brutta caduta mi sono rotta tre vertebre nella zona dorso sacrale e di mio avevo giá delle vertebre schiacciate e tre ernie al disco. La camminata di 6 km da bene o sbaglio? Grazie anticipatamente per la tua risposta

Molto bravo ;!

Sono esercizi ottimi. Li faccio quasi ogni mattina ma non sono molto costante. Quante volte a settimana dovrebbero esser svolti? Grazie mille

Buongiorno vorrei sapere che esercizi fare o non fare per una frattura l1 lombare scoperta tre mesi fa?

Bello utili

Grazie mi piace

Molto bravo, vorrei cimentarmi. Ho l'artrosi ma anche l'osteoporosi. Posso fare lo stesso gli esercizi? grazie☺

Una domanda DOTTORE se vado in piscina va bene ciao

Buongiorno per un paziente ha un osteoporosi molto importante questi esercizi possono essere svolti? Grazie

Come risolvere il problema del nervo vago

🙏🙏🙏🙏🙏

Con il dolore si possono fare gi esercizi

L' esercizio della sedia mi provoca d'ore anche se non sono in fase acuta😑

Io non posso perché ho fatto la protesi al ginocchio

Colpo della strega

Bello lo scheletrino nel sottofondo. Della serie.. ricordati che devi morire... Scherzo. Trovo gli esercizi molto utili.