Olá, tudo bem com você? Vamos falar de um assunto um pouco diferente hoje, sobre os malefícios do excesso do exercício físico. A prática de exercícios físicos é fundamental para prevenir doenças, inclusive o câncer, controlar os níveis de colesterol e diabetes, além de melhorar o sono, o desempenho sexual e aumentar a disposição ao longo do dia.
Mas, quando praticado em excesso podem ter efeito contrário e causar outros problemas de saúde. Mas como você pode saber se está fazendo exercícios em excesso e quais são as recomendações para a sua idade ou condições físicas?
Vamos lá: quais seriam os sinais da prática excessiva de exercícios físicos?
Falta de ar - se você ficar sem ar praticando um exercício físico que anteriormente não incomodava, pode ser um sinal de que algo está errado;
Tontura - se você tiver tontura durante o exercício físico, isso pode indicar problemas no coração e pulmão. Algumas vezes, a tontura pode acontecer por desidratação ou má alimentação antes do exercício físico ou ainda por respiração inadequada;
Dor nas articulações, tendões, ligamentos ou músculos - se uma única parte do corpo fica dolorida durante o exercício físico, pode ser sinal de que algo está errado;
Dor no peito - qualquer desconforto no peito durante o exercício físico é sinal para preocupação. Neste caso, pare imediatamente o que está fazendo e procure um médico o mais rápido possível...
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21 окт 2024
