DR. EU TENHO 78 ANOS, VIVIA PARADO, SOU APOSENTADO E FICAVA O TEMPO TODO NA TV E COMPUTADOR, GRAÇAS A ESSE FANTÁSTICO RU-vid ME DEPAREI COM VOCÊ COM ESSA EXPLICAÇÃO MARAVILHOSA EM RELAÇÃO A NOSSA SAÚDE, FAZ SÓ UNS QUATROS MESES QUE COMECEI, MAIS ESTOU ME SENTINDO MUITO BEM. QUE VOCÊ CONTINUE COM ESSES ENSINAMENTOS DE GRANDE VALIA PRA NOSSA SAÚDE. QUE DEUS O ILUMINE ABRAÇO, RENATO-RECIFE.
Parabéns! Nunca é tarde! Eu sempre fiz algum exercício físico, mas no primeiro ano da pandemia fiquei reclusa em casa e isso bastou pra minha osteopenia virar osteoporose…e , sendo mulher, achava que bastava fazer serviço doméstico…hoje em dia faço caminhada de 1 hora e descobri o kung fu básico para iniciantes e feito em casa mesmo…é impressionante a diferença que faz no bem estar e sem nenhuma dor…
Tenho 61 anos e faço 1h de aeróbicos e dança todos os dias, exceto domingo há 2 anos! Não consigo ficar sem fazê-los! Faço em casa, de grátis, pelo RU-vid! Me sinto mais feliz, mais inteligente, mais saudável e mais bonita. Afinei a cintura, perdi 15kg e a diabete foi embora! Sou focada! Amooo! Obrigada pelas informações!🥰
@@magdaveloso7160 Meus treinadores amados são Mira Pham ( canais Mira Pham, Eva fitness, Zumba class) toda a sua equipe. São do Vietnam e Keoni Tamayo das Filipinas. #ficadica😉
Meu nome de batismo é Célia ( fui eu que escolhi quando cheguei ao Brasil)…lembrei que no ano passado nesta época, eu não conseguia dançar devido a dores nos joelhos…hoje consigo sambar…e faço kung fu básico através de on line em casa mesmo…e estou com quase 72 anos e também afinei cintura, com 57 kg, musculosa e leio livros de cosmologia em inglês e feliz por ter zerado açúcar refinado, embutidos, café, álcool e glúten e leite e seus derivados…
Tenho 62 anos,sou médico ortopedista. Só não faço atividade física nos 2 dias da semana nos quais estou de plantão. Pratico musculação, exercícios aeróbicos,surfe e Stand up paddle.Controlo minha alimentação e conto a água que bebo diariamente. Devido a isso me sinto muito bem disposto e feliz.Atividade física é essencial para mim desde de criança.
@@rodrigobit4712 Que nada.É só ter força de vontade. Depois de um tempo você não consegue ficar parado. A atividade física me traz felicidade, tranquilidade e equilíbrio emocional.
@@michellylima9155 Faça aplicações de gelo por 20 minutos 3 /4 X ao dia.Evite atividades de alto impacto como corrida.O ideal é fazer fisioterapia também. E consultar um ortopedista para avaliar o tipo da sua pisada que pode ser neutra,supinada ou pronada para escolher o tênis ideal.
Mamãe faleceu vai fazer um mês. Foi um baque pra mim e não estou conseguindo retomar minha caminhada diária. Mas eu sei que vai passar e continuarei firme. Desde maio decidi fazer aa pases cmg e iniciei uma reeducação alimentar e atividade física. Perdi 12 kg adquiridos na pandemia,meus exames melhoraram bem e me sinto mais disposta e feliz,. Mãe,pela senhora eu vou vencer a tristeza da sua ausência. ❤
Layla, meus sentimentos. Seja firme e forte na sua fé, peça a Deus que ele sempre estará contigo. Que Deus te cubra de bênçãos sempre e ilumine seus caminhos. 🙏⚘️🥰
Para quem dá a desculpa do "tempo curto durante a semana" - Segunda Feira eu corro meia hora durante o intervalo do serviço (12:-14); Terça Feira, é dia de fortalecer as pernas, meia hora de exercício de força (também no intervalo) Quarta Feira - corrida, Quinta Feira - exercício de força. Obs: trabalho das 07:00 às 19:30. NÃO há desculpa para não sair da zona de conforto, e não mudar de vida!
Há um ano comecei a mudança em minha vida. Pratico yoga e corro desde então. Perdi 22kg nos 3 primeiros meses, hoje peso 68, com 1.75 de altura, com 33 anos. Durmo bem, acordo cedo, acabei com minha ansiedade, melhorei meus hábitos no geral, estudo, toco violão e canto num coral da igreja, passei a ter confiança em mim e hoje tenho uma ótima auto-estima, até minhas amizades estão mudando, naturalmente está acontecendo uma peneira, e muitos não seguem mais do meu lado. É muito benefício além de outras sensações boas, sem contar o bom humor que mantenho. Parei de comer muita besteira e como bem menos, sem descontrole, me sinto mais vivo e disposto pra tudo. Agradeço muito a Deus por isso e por mim mesmo, pois é preciso disciplina e desapego com muitas coisas. Desejo que todos tenham muita força e que acreditem que é possível, pois realmente é. Vá aos poucos, tudo no seu tempo. Antes eu tentava e não mantinha uma constância, hoje consigo controlar minha mente e pratico diariamente, além de qquer situação.
Wagner o seu comentário reflete exatamente o momento pelo qual eu estou passando. Tenho pedido a Deus força para conseguir diminuir a ansiedade, mudar meus hábitos e emagrecer. Sei que sozinha não consigo, mas, pra Deus nada é impossível. Essa mudança não começou de hoje, já venho praticando o desapego e mudando muitos hábitos, não só alimentares, está em contato com a natureza, com a palavra de Deus e com irmãos de fé têm mudado a minha vida. Espero que você continue focado para seu crescimento físico e espiritual.
Testemunho incrível! Estou no processo de mudança alimentares e exercícios físico com regularidade. Desde criança jogo basquete mas chegou uma fase da minha vida que só trabalhava e estudava. Hoje estou voltando ao princípio de tudo. Tenho 1,77cm - 96k. Meta é perder 18 kg até fevereiro.2024 Até setembro -8kg. Faço musculação, Pilates, e voltei com basquete. Tenho acompanhamento de médico e nutricionista. Parei de consumir açúcar em propósito de jejum até junho mas é a meta inicial não desejo voltar. Jesus é maravilhoso ❤ com Ele salto muralhas 🎉 Quero ficar livre da ansiedade e melhorar no relacionamento com pessoas, e ficar apta para as provas e estudos.
Tenho 14 anos e recentemente comecei a praticar exercícios físicos recentemente 3x na semana e já senti diferença, me sinto mais disposta nos estudos e mais paciente,vou me esforçar para continuar praticando.
Fui fumante e sedentária até pouco tempo.Ha 3 anos abandonei o cigarro, engordei 20kg,e por causa desse canal tenho mudado hábitos alimentares e agora fazendo caminhada, não me arrependo de ter parado com o cigarro minha pele, minha vida é outra. O Dr André tem me ajudado muito, obrigada Dr
Sou de Juíz de Fora MG. Tenho 44 anos. Comecei a fazer pilates há 2 meses. A melhor escolha dos últimos tempos. Alguns pensam que pilates é só alongamento. Engano! Mexe com todo corpo, força mesmo a musculatura. Sem contar que ajuda e muito na respiração e é ótimo para quem sofre com ansiedade. Não paro nunca mais!
@@rubemlisboa2656 Faço kung fu básico em casa on line por RU-vid mesmo…e a qualquer hora…chutes duplos e socos triplos num fôlego só, polichinelo, abdominais com punhos fechados e agachamentos em Y invertido…sou uma mulher de 72 anos e me sentindo muito bem e sem nenhum remédio…
Eu também me apaixonei pelo pilates. Trabalho sentada e tinha muita dor na cervical e lombar, depois do pilates, nunca mais, minha qualidade de vida e bem estar melhorou muito. Não paro nunca mais. Muito bom.
comecei a malhar pra valer aos 45. Estou com 53 e garanto que vale a pena. estou com um corpo que não tinha aos dezoito quando só bebia, fumava e comia tranqueira. força, coroas, vamos dar um capote nesses milenials que tiram onda com a nossa idade.
Tenho 30 anos, sou sedentária, acima do peso e muitas vezes até depressiva. Estou fazendo musculação e aeróbico 4 a 5x por semana, nas últimas duas semanas e tem transformado minha vida, tô mais ativa e mais animada, nao me sinto tão cansada e sempre embuchada, perdi somente 5 kg na balança, meu objetivo inicial foi emagrecimento, porém o que mais tá valendo s pena, é minha saúde mental, emagrecimento vem com o tempo . Eu vou com vontade ou sem vontade mesmo, está sendo desafiador, e estou adorando isso. Me sinto uma Guerreira, lutando a cada dia que passa, as vezes falo, só por hoje farei isso. Nos precisamos de muita motivação para lutar todos os dias e vídeos como este ajudam muito. Muito obrigada ❤
Tenho 43 anos, pratico ciclismo e corrida de rua, levo meu filho que é Autista grave para caminhar todos os dias, atividade física é saúde. Deus não fez nosso corpo para ficar parado🥰💜💙
Eu TB tenho 49 anos e tenho começado com uma alimentação saudável,tou com 52 kilos tenho evitado café açúcar ......mais eu gostaria de estar com uns 57 kilos
Tenho 41 anos e a exatos 6 meses atrás eu estava pensando 122 kg hj 7 de outubro estou com 87kg , o grande responsável por está mudança de vida e este canal e outro de corrida que eu encontrei aqui , minha atividades são 40 km de corrida por semana e treino de força na academia de seg a sexta e uma excelente alimentação que foi indicado por minha nutricionista
Caramba, impressionante meus parabéns! Tenho 41, comecei a treinar tem 5 meses, baixei de 106 pra 98KG. Ainda ganhei 4kg de massa magra (medido na bioimpedância).
Essa questão do humor/tristeza/depressão é bem real mesmo! Até hoje às vezes qdo tô muito irritado ou começando a ficar triste sai pra correr/caminhar e volto um outro homem. Outra coisa que gosto de associar tbm é pisar na grama descalço geralmente depois do treino, no alongamento ou por 5 ou 10 minutos e tomar sol... Faz muito bem pra saúde física e mental. Melhor do do que isso só um banho de mar ou cachoeira.
Tenho 29 anos e sempre que faço exercícios físicos mais pesados meu desejo sexual aumenta. O lado emocional da mulher influencia neste quesito! O exercício físico equilibra hormônios, acelera metabolismo e aumenta nossa autoestima. Isso, por si só já influencia em nossa sexualidade. Sempre que paro a musculação, me sinto cansada, sonolenta, envelhecida e triste. Quanto mais peso carrego e prolongada a atividade física, melhor me sinto!
Comecei a mudar minha Alimentação no sábado dia 01/10/2022 Tirei tudo que me faz mal .. Estou bebendo muuuuuita água kkk Estou assistindo vários vídeos e aprendendo sobre cada Alimento isso está me ajudando muito ... Comecei no sábado com 77,800 hoje me pesei estava com 75,900 .. comecei o jejum intermitente hoje meu segundo dia de jejum .... Amanhã vou começar a caminhar .. Meu objetivo é chegar 60 kg
Boa noite, Me chamo Gilson sou de Minas Gerais;era sedentária passei a caminhar, hoje sou corredor de rua faço 10 a 15 km de 03 a 04 vezes por semana; minha vida mudou totalmente a pressão esta ótima, alimentação ótima, e longe das bebidas alcoólicas. Um abraço a todos, força sempre 🏃🏾♂️🧠👊🏿🙌🏿🙏🏿
Sou nordestina piauiense, ha 3 anos que faço pedaladas , nesse período pedalando estao sendo os melhores dias da minha vida , perdi 20 kl e melhorei da gordura no meu figado e mim sinto muito melhor
Olá, tudo que vc disse é verdade. Eu tenho 59 anos mas há cinco anos atrás eu era totalmente sedentário, me alimentava muito mal, viciado em fast food, pesava 98 kgs e tenho 1,74 de altura. com tudo isso eu estava com hipertensão, glicemia em 130 em jejum e um quadro de depressão. Foi nesse momento que decidi mudar e comecei a me exercitar em um parque perto de casa, fui caminhando depois trotando até que parti para corrida. Logo depois entrei para uma assessoria de corrida e com uma mudança na alimentação tudo mudou, emagreci 30 kgs, meus marcadores melhoraram e hoje não preciso mais de medicamentos. Já corri duas meias maratonas e meu objetivo é a maratona em 2023. Hoje aos 59 nos me sinto melhor do que quando tinha 40. Nessa época eu morava em São Paulo, hoje moro em Rio Claro, interior de SP
Pratico regularmente atividades físicas, desde 1980, tenho 55 anos, envelhecer é inevitável, mas a velocidade com que envelhecemos é opcional, parabéns pelo canal, abraço!! 🙏☯
Eu 61 anos com incentivos do meu neto comecei ir na academia.😊 Ele curti ir na cademia, e me incentivou a ir. Juntos vamos todos os dias...🙂 Agora eu estou amando...rsrs... Obrigadaaa...🥰pelas ótimas explicações Dr.🙏
Tenho 45 anos, a 8anos me exercito de 4a5 vezes na semana de lá p cá mudei tb minha alimentação, com isso me sinto como se tivesse 20 anos, n é fácil mas fiz disso prioridade minha vida.Manter meu corpo saudável depende somente de mim e eu me amo muito! 😊🥰🙏🏼
Cheguei aos 40 em março com muita saúde graças à Deus.Não tenho praticado esporte como antes infelizmente,por conta da correria do dia a dia.Comecei a treinar capoeira em 1998 e indico para todos vcs.Atualmente só tenho feito alongamento em casa.
Conheço um amigo, que a 10 anos atrás ele andava de moletas, começou a praticar exercícios físicos,e hoje campeão em corridas , já ganhou várias medalhas 🤔
Faço exercício desde a minha adolescência....estou com 65 anos....há 2 anos fui acometido de uma leucemia...graças a Deus meu tratamento teve êxito...continuo praticando exercícios físicos...e continuo trabalhando com a mesma intensidade...
@@Anaabella-ey1 ...oi c.a você nunca recebe alta a cada 6 meses retorno ao hospital a fim de realizar exames...um controle constante....até o momento está tudo bem...Graças a Deus....um feliz ano para você e familiares
Estou com 48 anos e começei caminhando em dezembro de 2021 com 130kg a caminhada virou corrida em março de 2022 e agora em outubro de 2022 continuo correndo e pesando 97kg e cada vez mais disposto.
Tenho 40 anos e comecei na academia ontem, estou com as pernas arrebentadas kkk mas não vou parar, sou diabético e hipertenso, além de ser fumante, e tenho certeza que vou melhorar muito meu condicionamento com os exercícios. Estava totalmente sedentário até aqui.
Tenho 53 anos e após descobrir o Colesterol e Triglicérides acima do normal e IMC acima de 30, resolvi iniciar uma alimentação adequada e atividade física frequência, isso a 1 ano e meio atrás. Perdi 30 Kg e hoje levo uma vida muito melhor, inclusive com todos exames de laboratório normais. Atividade física frequentemente é o melhor remédio para o corpo..,
Tenho 25 e vai pormin treinar é muito bom prisipalmente se vc está com depressão treinar te fãs forte melhora a sua alto estima e uma saúde incrível depois que comecei a treinar a minha vida melhoro em 100% até mesmo no trabalho e navida pessoal por que isso nos torna uma pessoa mais esforçada então joga uma água no rosto veste Huma roupa confortável e bora treinar todos os dias vc vai ver como a sua vida vai mudar mesmo que o resultado demore no comesso
Olá tenho 46 anos eu faço treino funcional á 1 ano e 6 meses , era sedentária , meu corpo mudou totalmente ganhei massa magra e definição no corpo as pessoas pensam q faço musculação, a única coisa q me arrependo é de não ter começado antes .
Tenho 64 e percebi q estava c mt perda muscular. Há um mês comecei na academia e estou me sentindo mt bem. As instruções do Dr ainda nos motiva mais. Sou de Campo Grande/MD
Há 1 mês e meio atrás , em exames de rotina. Pós pandemia e luto pela perda da minha mãezinha, descobri q estou com o fígado com gordura em grau 3. Corri atrás de informação e descobri o Sr. Dr. E mudei totalmente meu estilo de vida com seus vídeos. Comecei a caminhar, tirei totalmente o açúcar e farinhas brancas da minha alimentação. Tenho me alimentado com tudo q o Sr. ensina nos seus vídeos e tenho certeza q vou conseguir voltar a ter um fígado normal. Gratidão pelo lindo trabalho de conscientização, direcionado a todos. Sou da Bahia. Gratidão 🙏 ❤
Tenho 67,comecei praticando os Asanas do Haha Yoga com 15 anos,uma hora por dia,depois pratiquei artes marciais por 10anos...,me sinto muito bem,sou vegetariano a 50 anos, não bebo em fumo,e prático Meditação de manhã e a noite deis de 73.
Bom dia doutor, obrigado pelo vídeo, exército todos os dias, com exceção do domingo,me sinto ótimo.Tenho 54 anos e aconselho a todos os inscritos a levantarem da cama e se fortalecer...
Ha 2 meses tenho feito exercício aeróbicos de média a alta intensidade, pelo menos 4x por dia, antes de ir pro trabalho. A maior diferença na minha saúde foi bem inesperada porém é agora o meu maior motivador: as cólicas estão vindo MUITO mais leves e eu n preciso mais tomar medicações de dor!✨
🚨Fomos indicados ao PRÊMIO IBEST 2023 dos MELHORES DA SAÚDE do Brasil. Vote 👉ibest.vote/845767973 e nos ajude dar mais visibilidade ao nosso trabalho! Obrigado! O QUE REALMENTE ACONTECE com SEU CORPO QUANDO você COMEÇA A SE EXERCITAR |10 BENEFÍCIOS INESPERADOS 💕💕INSCREVA-SE: bit.ly/2IUdn43 ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! 0:00- O que REALMENTE ACONTECE com SEU CORPO QUANDO você COMEÇA A SE EXERCITAR |10 BENEFÍCIOS INESPERADOS 1:20- 10 BENEFÍCIOS QUANDO VOCÊ FAZ EXERCÍCIOS REGULARMENTE 1:27- POR QUE EXERCÍCIOS FÍSICOS DEVEM FAZER PARTE DA SUA VIDA? 2:25- POR QUE NÃO DEVEMOS SER SEDENTÁRIOS? (OS MALEFÍCIOS DO SEDENTARISMO) 4:33- O QUE REALMENTE ACONTECE COM SEU CORPO QUANTO VOCÊ COMEÇA A SE EXERCITAR? 4:39- 10º benefício de se exercitar todos os dias: reduz a fadiga do corpo 5:39- 9º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar a sua pele 6:30-8º benefício de se exercitar todos os dias: pode reduzir a dor 7:03- 7º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode reduzir o risco de câncer 7:48- 6º benefício de se exercitar todos os dias: pode lhe deixar mais feliz 8:32- 5º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar sua memória 9:28- 4º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar a vida do casal 9:59- 3º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar seu sono 10:33- 2º benefício de se exercitar todos os dias: pode melhorar seus músculos e ossos (evitar sarcopenia e osteoporose) 11:06- 1º benefício de se exercitar todos os dias: pode ajudar na perda de peso 11:39- QUAL O MELHOR EXERCÍCIO para o corpo? 12:01- QUANTO DE EXERCÍCIO é o ideal? 12:50- Como fazer do exercício um hábito (5 dicas para sua saúde) - - - - - - - VÍDEOS RELACIONADOS COM ATIVIDADE FÍSICA - - - - - - 👉 Infarto fulminante: como acontece um ataque cardíaco? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Z-dS4FvVli4.html 👉 Angioplastia com stent -ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Brw8b0V7GTM.html 👉 A vida após um ataque cardíaco- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-81I-YPky4sI.html 👉 7 sinais de infarto em mulheres- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--LTfjwpxzFE.html 👉 Cateterismo cardíaco- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9iPWKdm0sk4.html 👉 Sinal de ataque cardíaco (sinal de Frank)- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tAuhR2N7jDU.html 👉 Sintomas de infarto em mulheres- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Pbl8bspFMlU.html - - - - - - - Vídeos Relacionados a EXERCÍCIO FÍSICO - - - - - - - Glaucoma- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DGWctrU_McM.html Dieta Mediterrânea- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ulkYJV9LmX0.html Pare de Roncar- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gunNL8lyNjw.html Por que não consigo emagrecer?- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8KzsZzK06XM.html Dicas para Baixar a Pressão Alta- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PsiFfziYuEk.html Como dormir melhor- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3gXbZ0QqWxw.html Dieta para triglicerídeos altos - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-V1RHwD7TBKw.html Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de SEDENTARISMO também procuraram sintomas de OBESIDADE #EXERCITAR #EXERCÍCIOS #COMEÇAEXERCÍCIO ⚠ AVISO LEGAL ❤ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯cardiodf.com.br
A Doutor como o senhor é maravilhoso! E esse carinho para explicar faz qualquer pessoa sentir vontade de fazer tudo certinho, como o senhor recomenda! Prometo que vou forçar minha vontade e minha coragem. E vou começar fazendo uma caminhada pela manhã. Obrigada Doutor de coração, Deus te abençoe sempre
Que bom que atendeu o resultado da enquete, muito bom o vídeo. Gostei de você ter falado sobre o hábito mestre e de que pra pessoas que ficam sentadas o dia inteiro (meu caso) 150 minutos semanais podem não ser suficientes. Estou treinando calistenia há dois meses e meio de forma bem progressiva e com cautela, 240 minutos semanais e as mudanças já estão começando fisicamente e em outras áreas. Obrigado!
Oi Doutor estou no Japão e procuro fazer caminhada todos os dias ,quando não faço me faz falta …me faz muito bem a caminhada no parque alivia o stress do dia dia😊
Olá Dr. André, esse vídeo chegou na hora que eu precisava, voltei a treinar a 1 semana, as dicas são ótimas! Já passei dos 40, mas ainda continuo motivado em sempre me exercitar, grato pelo vídeo. Sou do RJ, capital.
Estava tão focada de 94 quilos cheguei aos tão sonhados 68 quilos mas dei uma desfocada feia ....Preciso voltar sempre seguindo suas valiosas recomendações .
Olá Dr.Andre, fico muito feliz de ver médicos como o Senhor, que apesar da vida corrida que é de um médico né, vir aqui passar essas instruções para todos nós gratidão 👏👏 gosto muito das suas orientações e estou fazendo já 😊 gosto de caminhar faço aeróbica em casa, fiz agora 66 🤭 estou bem comigo, moro na Praia grande sp um abraço 😘❤️
Faço caminhadas há 30 anos, estou com 65 anos, tenho saúde perfeita, tenho muita disposição, não uso nenhum medicamento, meu cardiologista sempre me elogia, pretendo continuar até o fim dos meus dias.
Tenho 59 anos, faço hidroginástica a dez anos, tenho muitos problemas de coluna e articulações. A seis meses comecei fazer musculação e natação também. Estou melhorando muito, muitas bençãos de Deus!
Sou de Sete Lagoas MG tenho 73 anos faço Pilates há dez anos uma vez por semana e tem sido muito bom, fazia caminhada cinco vezes na semana agora posso fazer só duas pois perdi muita massa muscular, exercitar é muito bom.
Sou de patos de Minas MG, tenho 39 anos e prático 5 dias de musculação semanal, mais 1 dia de aeróbico, só não prático atividade aos domingos. Descobri que atividade física da prazer, me trouxe mais disposição e saúde. Se eu tiver com um dia muito corrido acordo as 04:30 me alongo e vou de 05h às 06h, depois vou para meus compromissos.
Tenho 46 anos e a 8anos me obrigo a me exercitar todos os dias. E me sinto cada dia melhor, gosto muito da musculação. Parabéns doutor por compartilhar seus conhecimentos 👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏼
Sou professor de Educação Física e pratico atividade física desde criança. Minha saúde está sempre regular e quando tenho algo relativo a doença tenho uma recuperação rápida. Vou repassar o vídeo para amigos e familiares. Parabéns pelo vídeo! Informações reais e importantíssimas .
Sempre fui ativo. Depois que me aposentei cai no sedentarismo. Voltei a praticar exercícios em academia e fazer caminhada diariamente e estou me sentindo melhor!
Eu comecei a me exercitar a 6 meses e já emagreci 6 kg e ganhei muita disposição, normalizou a minha pressão e o nível de açúcar no sangue. Claro que tb melhorei na parte de alimentação tb
Quando tinha 30 anos fiz 4 anos de musculação, sendo 3 anos junto com capoeira. Muitos anos de Sedentarismo voltei ano passado para Musculação! Mas tá difícil emagrecer chegando nos 50 agora tudo é mais difícil... Mas força e foco!!
Tenho 29 anos aos 28 comecei fazer exercícios físicos regularmente aqui onde moro em itapebi Bahia tem uma academia pública que chama treino funcional vou todos os dia uma maravilha e já tenho efeito graças a Deus E graças ao professor uma óltima pessoa incentivador
Sou de Itapecerica da Serra São Paulo eu estou cada dia mais amando os exercícios físicos já estou até fazendo aeróbicas 😀e me sentindo cada dia mais saudável linda maravilhosa 🤩🙌👏
Dr. Que vídeo maravilhoso falando sobre os benefícios dos exercícios físicos. Gostei demais a única coisa que não bate é gastar menos kkkkkkk, cada inscrição de corrida que eu faço meu cartão de crédito chora kkkkkkk.
vou completar 62 anos com muita saúde graças a Deus 🖐️ Domingo corri 44,3 km em 4,25 minutos, recomendo a todos a fazer muito exercícios...e parabéns pelo vídeo 👏👏👏
Tenho 58 anos....corro desde os 25, sempre 10km 3 vzs por semana. Sempre achei que correr muito envelhece o corpo desgastando articulações e tal. Mas hoje acho que isso é de cada um.
❤❤Naldo Tocantins ❤ 48 anos faço exercício físico desde de criança nunca adoeci de nada faço maratona 10 km por dia quando o corpo para atrofia .. O corpo Humano e uma máquina perfeita ❤
Moro no Japão, a 1 semana comecei a comer arrroz e macarrão integral, comendo muito legume e salada, cortei o refrigerante e o excesso de açúcar... comecei a caminhar. Foi incrível como fiquei muito mais disposta 😍
Excelente vídeo! O que considero mais difícil no início da mudança de uma vida sedentária é a motivação. Exercita além do físico o amor próprio que é a base pra a mudança!
