Oh wow merci pour ce beau commentaire! Tellement important de pouvoir bouger et nous sommes bien heureux de pouvoir vous aider dans votre mise en forme 🙏❤
Bonjour les dames voici nos 2 animatrices qui nous amènent en balade sur 2 km. bien vu la marche en appartement. et les mouvements sont superbes. Merci à vous. A la prochaine. Marc
Un grand merci , j'ai commencé par la marche de 10 mn, et maintenant la marche 2 km , au début c'était dur , maintenant un vrai plaisir , j'attends de faire celle de 3 km et encore merci pour vos vidéos
Quelle beau vidéo le 2 km a passer très vide très bien structuré et en plus de la marche on fait étirement équilibre et synchronisation des gestes bravo on est prêt pour le 3 km s'il a lieu ! Merci
Merci de nous permettre de faire cet exercice assis. De plus, quand ma cheville ira mieux, je pourrai alterner assis et debout. Fantastique! Bonne année à vous mesdames et au groupe.
WoW! J’adore! Je marche à tous les jours par contre ici au Saguenay l’hiver est arrivé depuis un bout, donc pas toujours évidé de marcher à -20 degrés et trottoirs pas déneigés, donc ce fut pour moi une belle découverte votre capsule de 2 km. Donc plus d’excuses, je fait mon 2 km avec vous…..merci encore c’est tellement apprécié!😊
Je viens de m'abonner je vous trouve super avec de bons gestes que j'ai commencer par le 1klm suivit du 2klm le matin et le soir avant de me coucher termine avec 2klm cela me va tres bien.merci a vous et demain le 3klm.
Bonjour et merci pour cette séance adaptée à tous les âges (j'ai 39 ans et vu le temps dehors la marche active chez soi est une bénédiction!). J'ai fais 1km 73 (podomètre) et j'ai commencé par la vidéo d'1 km! J'espère qu'il y aura de nouvelles séances de ce type, c'est top et je m'abonne🤗
Merci pour ce 2 km bien utile quand la météo est maussade. On peut le faire à notre rythme, bien évidemment, mais je fais la suggestion de 1 km et d'un 2 km plus cardio et dynamiques avec Annick. Ce serait super sympathique et sûrement apprécié.
Oh que j ai aimé ce 2 klm…après avoir testé le 1 klm…super bien fait!et ça fait 5 fois que je le marché, et pas encore tannée!a quand un 3 klm?.l’hiver c est tellement bienvenu!bravo à votre équipe et à MMe Fontaine
Quelques séances sont un peu plus dansé voici ce que je vous propose : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GtLC4_8b7gs.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kMWOcceSgQM.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DfgWL1N8Lv4.html
Oui c'est normal, si vous sentez des courbatures c'est que vous avez dépassé un peu votre charge habituelle mais ce n'est pas un problème sauf s'il y a des douleurs ou si c'est trop intense. Dans ce cas il faudrait y aller plus doux ou avec une séance plus courte comme la séance de 1km.
