Notre alimentation est primordiale pour préserver notre flore intestinale. Des aliments à éviter au jeûne en passant par les intolérances alimentaires, Marion Kaplan vous encourage au changement pour une meilleure santé ! Découvrez Paléobiotique : amzn.to/3xZqFkL
Comment mettre en place un nouveau régime alimentaire ?
D’abord par une envie de changement. Un déclic qui vient souvent suite à un ras le bol d’être fatigué, de souffrir des articulations ou de problèmes de peau.
Victime de gros problèmes de santé dès l’âge de 14 ans (prise de poids, migraines, problèmes intestinaux, constipation chronique, fatigue, dépression); la médecine n’ayant pas de solution à lui proposer, elle s’est mise en chemin toute seule. De son expérience du jeûne aux tests d’intolérances alimentaires à l’innovation de la cuisson par la vapeur douce du vitaliseur, Marion Kaplan nous raconte aussi sa propre expérience de changement. Je mange sans gluten : amzn.to/3djDRJt
Notre microbiote, c’est à dire notre flore intestinale, a muté, mais il reste des troncs communs avec les hommes du paléolithique, qu’on ne respecte plus aujourd’hui regrette Marion Kaplan. Or les végétaux sont nos amis. Le régime paléobiotique est fait de 70% de végétaux dans lequel on va ajouter des œufs, du poisson et très peu de viande. Il vaut mieux éviter les viandes de mammifères, et surtout les viandes industrielles. Découvrez Paléobiotique : amzn.to/3xZqFkL
L’autre aliment à bannir est le sucre, omniprésent dans l’alimentation actuelle, et dont on peut devenir facilement accroc. L’ennemi c’est le sucre et non le bon gras qui nourrit notre cerveau insiste elle. En fin de repas, il faut donc éviter de prendre un dessert, celui-ci empêche la vidange de l’estomac et entraîne la fermentation, et donc l’inflammation. Découvrez "J'arrête la malbouffe, 21 jours pour changer" : amzn.to/2T99fUb
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10 июл 2024
