Me personally, I started losing the most weight after reading the book Woman’s weight loss secrets: the unspoken truth, a few things you are mentioning in this video are also in the book
열심히 만드셨는데 죄송하지만 영상내용에 잘못된정보가 있네요 스리라챠소스는 100미리에 178칼로리랍니다. 출처는 집에 똑같은제품에 칼로리표기가 된 버전이 있어요 참고로 헤인즈겨자소스였나 그것도 0칼로리라고 써있고 실제66칼로리랍니다 헤인즈겨자소스는 5그램당 3.3칼로리라서 0칼로리라고 표기해도 되나보더라고요 스리라챠소스도5그램당 9칼로리밖에 안되니까 0칼로리 라고 표기한것 아닐까 싶네요 뒤에 잘 보시면 5그램당이란 조건이 반드시 적혀있을거에요 그걸로 법적으로 문제없습니다 외국제품만이 0칼로리인건 의심하셔야해요
조은님 정말정말감사해요. 다이어트식단 준비하는데 있어서 정말많은 도움이되었어요! 항상 다이어트하면서 전자레인지돌려먹는 도시락만 먹었었는데 우연히 조은님 영상 보고 요리순서도어렵지않게 세세하게 보여주시는거에 구독하게되고 하나둘씩 따라하다보니 요리하는거에 거부감없이 만들어먹는것에 어려움 없이 접근할수 있어서 도움이 정말많이 되었어요. 덕분에 식단에 불편함없이 조은님 레시피 활용해서 다이어트 열심히하고있어요 알려주신 소스들도 다 구매했습니당ㅎㅎ덕분에 3키로 빠졌네용! 조은님 레시피로 더 열심히 해서 살빠져서 후기남기러 또올게요^_^
꺅!!!!! 아까 조은님이 알려주신 영상!!!!!🥰❤️ 식단 영상만 보느라 이 영상 못본 저에게 반성합니다....😭😱 이거 보면서 마켓컬리 뒤집어 났습니다!!!!🥳🥳✨ 이런 영상이 있었는데..... 왜 알아차리지 못하였는가....😢🤦🏻♀️ 이 영상 아주 유용했어요❤️❤️ 알려주셔서 감사해요 조은님 ㅎㅎ🙇🏻♀️😍
조은님 영상이다...🥺🥺 최근에 댓글 달고 잇는데 조은님 너무 늦게 안 게 후회스러워요ㅠㅠ 너무 취향저격인데 이번 영상은 더 조아요ㅠㅠ 다이어트 시작한 건 어떻게 아셨찌,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참고해서 꼭 다이어트 성공하고 졸업사진 예쁘게 찍겠씁니다!!🏃♀️ (정주행을 최근 영상부터 하고 있는데 초반에 올리신 영상 보니까 동문이었다니,,,🙊 내적 반가움🙊)
조은님~ 질문이 있어서 댓글 남겨보아요! 1. 식사 후에 양이 좀 적다싶어 배가 헛헛하거나 입이 심심할땐 어떻게 하시나요 ~? 2. 그리구 외식(엽떡이나 치킨같은거)은 먹고싶어도 참으시나요! 아니면 별로 생각이 안 나시나요! 3. 글구 칼로리 안 재신다고 하신것 같은데 그러면 요리하다가 칼로리가 넘 높아지거나 하는 일은 없나요~? 4. 포만감을 유지하면서도 다이어트가 되는? 적정량은 어떻게 알 수 있을까요 ㅠㅜ 쓰다보니 넘 질문이 많아졌네요 ㅜㅜ 죄송합니다 보통에서 마름으로 가는건 결국 먹는 음식의 양을 줄이는게 관건인 것 같은데 진짜 너무너무 어렵고 잘 하는 것 같다가 식욕 폭발하고 ㅠㅠ 타협점을 모르겠어서 너무 어렵게 느껴져요🥺 번거로우시겠지만 답변 주시면 참고하겠습니다 😭
1. 처음엔 허기를 많이 느꼈는데 그땐 꾹 참았어요! 지금은 먹는 양에 적응되서 허기를 거의 안느껴요! 너무 배고프다 싶으면 과일이나 요거트로 간단하게 먹어요:) 2. 참는거쥬...!! 항상 먹고싶긴한데, 일단 그런 음식 먹으면 먹는순간만 좋고 소화도 안되고, 속이 계속 안좋아서 잘참아요!☺️ 3. 대체식품을 넣고, 양을 조절하기때문에 칼로리가 엄청 ㅁ높아지진 않아요! 4. 자기에게 맞는양을 처음부터 딱 정하기보다 조금씩 줄여나가다 더는 못줄인다 싶은 그 양에서 멈추고 몸을 적응시키면 될 것 같아요🤎
학 저도 언니 영상보고 채담 카레랑 두부면 먹어 봤는데 카레는 진짜 카레맛 나서 (?ˀ) 너무 맛있었고 두부면도 두부 진짜 싫어하는데 토마토 파스타처럼 해 먹으니까 너무 맛있더라고요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다른 추천 제품들도 꼭 먹어보겠습니당 언니 새해 복 많이 받으시고 항상 좋은 일 가득하시길 바랄게요 🖤
