Sejam bem vindos ao nosso canal! Sou Francielle Nogueira, casada com o Lincoln e mãe do Joshua, do Noah e da Olivia. Compartilho o meu dia a dia e as minhas experiências aqui nesse canal, além de várias receitinhas deliciosas, maternidade e muito mais. No vídeo de hoje vou mostrar meu CARDÁPIO para as MARMITAS DA SEMANA feito em apenas 4 HORAS.
Eu sempre falo por aqui sobre minha experiência com comidas congeladas, porque elas facilitam bastante nossa rotina, principalmente por conta da PRATICIDADE de fazer tudo em um só dia e ficar o resto da semana sem aquela correria na hora do almoço. E depois de muuuitos testes, consegui gravar esse vídeo com base no cardápio que montei para 1 semana.
Lembrando que: QUANTO MAIS UTENSÍLIOS você tiver, MAIS RÁPIDO você consegue organizar suas receitas!
Vamos lá?
Deixe um comentário com a palavra "MARMITA" se você assistiu até o final ❤️
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00:00 INTRODUÇÃO
01:17 Cardápio da semana
02:40 Triturando alho e cebola para usar nas receitas
03:25 Refogando a carne moída
04:00 Nuggets de frango caseiro
07:46 Preparo da beringela
09:13 Refogando o arroz integral
10:18 Cortando os legumes para as marmitas
10:46 Recheio de tofu
13:08 Molho de tomate
13:37 Preparo do frango com legumes
15:15 Enroladinhos de beringela
18:09 Verduras caramelizadas
18:50 Lasanha de abobrinha
20:07 Preparando o tofu na air fryer
23:06 Receita de molho agridoce
25:18 Vegetais refogados
28:25 O que eu cozinhei para 1 semana
29:11 Final: arrumando a cozinha
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Músicas utilizadas neste vídeo: Epidemic Sounds
Meus equipamentos:
Sony A7RII (para as fotos e alguns vídeos específicos de receitas). Utilizada com as lentes Sony 55mm 1.8, Sony 35mm 2.8 e Sony 24-70mm 4.0.
Para os vlogs: Sony ZV-1 (vlogs a partir de agosto/2020) e canon g7x mark II (vlogs antes de agosto/2020).
5 авг 2024
