Maromba falando bobagem sobre treino de peitoral 

Seja membro deste canal e ganhe benefícios, começando em apenas R$4,99 por mês: ru-vid.com/show-UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

Cara, você tá mechendo num vespeiro,que começam os jogos kkkkkkkkk 😂😂😂😂

Dr. Paulo Gentil, sou mestre em enfermagem, professor universitário a dez anos, sou estudioso da área de ed. Física pois sempre pratiquei esportes e hoje aos 45 anos de idade estou fazendo medicina. Venho lhe pedir encarecidamente para nunca desanimar do seu trabalho e nem de passar seus conhecimentos para nós, às vezes nos chateamos com os especialistas de internet, haters e alunos desinteressados e esquecemos o quanto pessoas comprometidas e dedicadas como o Sr. Fazem diferença na vida de pessoas que buscam conhecimento de verdade. Infelizmente somos minoria, mas não vamos desistir por causa disso. Estou virando membro do seu canal, pois é muito conhecimento por um valor muito baixo.

Quando alguém dizer que "a ciência comprova" sem dar as referências, fuja, é fake

Deveria ser um crime quem toma bomba ser referência de resultados

Já treinei,há décadas,em academias de fundo de quintal,aonde só se fazia o básico. E tinha caras grandes,fazendo apenas o básico.

O Jay Cutler(4x Mr Olympia)disse em uma entrevista que fisiculturismo não é esporte,não vi nenhum desses imbecis dizendo que ele está errado...

Olá Paulo tudo bem,sou Douglas Gualberto de Caruaru Pernambuco,você é a melhor coisa que apareceu na musculação em décadas,eu treino a mais de 25 anos e nunca vi alguém ensina com tanta precisão,sou natural meus resultados são infinitamente melhores do que já consegui em todos esses anos obrigado Paulo.

Professor, não importa qual seja o exercício, seja supino ou cross, todos eles trabalham o peitoral maior por completo, porém de acordo com a angulação do movimento, seria correto dizer que esse exercício daria uma ênfase em determinada "porção" do peitoral? (mesmo que essa diferença seja pífia). Caso contrário, qual seria o motivo de variar as angulações? (Fazer supino/cross inclinado, declinado e etc). Tem algum estudo de eletromiografia dizendo se há alguma diferença no trabalho das fibras musculares?

Nunca tinha parado pra pensar... mas vc tem razão, fisiculturista não é atleta... e sim modelo. Pois é avaliado simplesmente a estética e não desempenho.

"se tem estudo discuta, se não tem estudo, escuta" simples assim. Parabéns por transmitir seu conhecimento Paulo.

Os bombinhas irão infartar. Gentil & Goes neles 😂😂😂.

Sou Engenheiro Agrônomo, amante da musculação natural e da ciência. Para ajudar a impulsionar esse canal fantástico que aborda de maneira ímpar, a ciência e o esporte sem uso de anabolizantes esteróides, virei membro. 👍🏽👊🏽

-Ai Paulo, o que eu posso fazer pra ter o músculo com a forma do Fulano? -Velho, você morre e nasce de novo, quantas vezes for necessário, até você reencarnar igual o Fulano. kkkkkkkkkkkkkkk Vou aderir essa resposta! Professor Paulo é foda demais 🤣🤣🤣🤣

Cara, esse vídeo tirou um peso dos meus ombros (trocadilho intencional). Sempre tive dificuldade de esculpir o peitoral, especialmente na parte inferior do músculo (embora tenha uma força OK nos exercícios). Agora entendi qual é o meu problema. Excelente vídeo!

Obrigado pelo seu trabalho Dr. Paulo ! Descobrir o seu canal foi pra mim um grande presente ! Pretendo fazer faculdade de educação física, pois a atividade física mudou minha vida me ajudando contra o transtorno de ansiedade. Você faz um excelente trabalho conscientizando as pessoas como eu. Abraço !

nossa finalmente alguém falando que fisiculturista não é atleta, sempre pensei assim tbm...

Só de vc esclarecer a ordem dos exercícios não importa, já facilitou a minha vida, têm dias que a academia está lotada e o equipamento está ocupado e vou para outro equipamento desocupado, obrigada.

Boa tarde. Estava receoso sobre seus vídeos e os atletas, mas, a partir de hoje passei a seguir, conhecimento, informação direto e simples sem enrolação extremamente competente, obrigado por abrir os olhos.

O RU-vid me indicou o teu canal há algumas semanas. Olhei um vídeo aqui, outro ali, dei uma pensada e cá estou pra dizer que o conhecimento liberta. Muito obrigado!

Essas dicas dos marombas fazem parte da gourmetização da profissão do educador físico (gourmetização da área de serviços). Basicamente eles precisam mentir para criar uma necessidade de tantos aparelhos de musculação numa academia e até justificar o trabalho deles como personal/educador físico.

peguei para treinar em casa , e apesar de ter um banco que consigo fazer os 3 supinos, faziam somente o reto , porque pensei o músculo é um só o reto pega inteiro, e agiliza meu treino, o resultado foi que o peito cresceu inteiro , inclusive a parte de baixo.

Parabéns Paulo . Graças a Deus surgiu finalmente uma pessoa competente para passar informação verdadeiramente correta.Infelizmente no Brasil com a desvalorização da educação, pessoas não capacitadas querem ensinar de forma errada pessoas leigas podendo até prejudicar a saúde delas. Inclusive esse maromba já agrediu um trabalhador de entregas.Outro bom motivo para não se utilizar esteroides..

Derrubou Renato Cariani , Twin, Muzy e agora o Lalá 😂😂😂😂😂😂

Fala, Paulo, beleza? Dúvida sincera, se as "regiões do peito", por exemplo, reagem da mesma forma aos exercícios, se eu quiser fazer um treino focado nesse músculo, e.g., 20 séries de supino, ou cross over, ou peck deck, ou fly no banco, o resultado será o mesmo que se fizer 5 séries de cada um desses exercícios? A mesma dúvida serve para rosca Scott, rosca comum com barra e sentado no banco 45º.

"Frango maldito" kkkkkkkkkk

Pois é! Ontem estava vendo um vídeo onde era discutido até onde os campeonatos de fisiculturismo são um esporte ou concursos de beleza, e de verdade, na minha opinião são muito mais concursos de "beleza" - e entre aspas porque é cada "BELEZA" que sobe naqueles palcos, principalmente os campeonatos "femininos" de fisiculturismo não natural - do que um esporte propriamente dito, com atletas de verdade.

"Assim, eu falo para os leigos, que não entendem sobre o esporte". 😂 Essa galera inventou a roda quadrada para encaixar no carro que só eles vendem.

Essa é uma coisa tão, mas tão fácil de refutar! Pede uma foto de antes e depois pro indivíduo que tentou desenhar o músculo! Um intervalo de 12 meses já deve ser suficiente pra provar que não tem diferença, o máximo que vai acontecer é o grupo muscular crescer em um “todo”

Eu que sou estudante já fico louco ouvindo isso, imagine um médico kkkkkk

Exato! Fisiculturismo não é esporte! Finalmente alguém que vê o mesmo que eu!

Parabéns doutor, pra cima da verdade sempre! To começando a acompanhar seu canal, na kinha opiniao deveria ter 1 milhão de inscritos, muito bom mesmo!

Não trabalhar os deltóides no crossover foi o fim! Obrigado por existir Doutor! Apesar de estar sendo perseguido por essa galera que ganha dinheiro em cima da desinformação alheia! Parabéns pelo conteúdo

Moto do Dr. Gentil assistindo esse vídeo: ""Ferrou"...

Continue assim falando a verdade ❤

Parabéns pela gentileza de compartilhar o seu vasto conhecimento Professor!

Educação física na musculação depois dos marombas tá um saco . Aluno já chega com o que ele quer fazer .

Perfeito, concordo com as explicações, inclusive tenho um vídeo que aborda exatamente isso, e apresentar 5 EVIDÊNCIAS sobre a influência das variação dos supinos. Podem conferir lá: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Fs-Na2_w4sA.html Os estudos não são 100% conclusivos em determinar que fazer declinado vai ser melhor para inferior, inclinado será melhor para superior, mas todos apontam e sugerem que realizar apenas o supino reto seria suficiente para trabalhar o peitoral de forma harmônica e homogênea.

Olá Dr.Paulo Gentil, tudo bem? Desculpe a pergunta de leigo, então como a ativação/estímulo da fibra muscular do peitoral é distribuída da inserção do músculo até o externo, isso significa que fazer exercício de Cross over, supino declinado ou supino em mesa reta estimulam o musuculo da mesma forma ? Seria interessante deixar apenas um desse aparelhos fixo e levar o músculo até a fadiga ? Parabéns pelo trabalho e estudos . Obrigado Deus abençoe

Geeente🙈🙈🙈 😮😮😮 Isso vai dar merda😅😂😂😂 Eu mesma, qndo fazia ed fisica e seguia todos esses, comecei a questionar muitas teorias e ensinamento da grd maioria. Mas.....qm sou eu na fila do pao, pra contestar essa galera maromba? Eis q finalmente encontro esse canal Nooossa,.to maratonando, e amando!!! Agora, eles ñ vao deixar assim viu....😂😂😂 Essa eu qro ver

Só uma duvida. Se não muda nada as fibras envolvidas no movimento pra que serve o supino inclinado e pq eu sinto mais a parte superior no inclinado em comparação com o reto por exemplo

Parabéns pelo conteúdo, sempre bom aprender com qualidade! Mas me ficou uma dúvida. Eu entendi que os exercícios não isolam determinadas áreas dos músculos, mas essas variações de peitoral poderiam realmente gerar uma maior ativação ou estímulo dessa área muscular e assim resultando em uma melhora mais específica daquela região ?

Pode até ser que o Laércio esteja falando bobagem nesse treino de peitoral, mas ele tem um vídeo, em dupla com um motoboy, que ele mostra toda a força que consegue no treino de perna. Basta procurar "Laércio e motoboy"

Eu adoraria ver num podcast Paulo Gentil, Rodrigo Goes e Diego do Saúde na Rotina.

Eu entrei de paraquedas no canal desse cara, e sinceramente é o tipo de profissional que tem um pensamento muito em comum com o que penso na Educação Física! parabéns pelo trabalho só assistir uns 7 videos, agora falta uns 1000 pra zerar xD

Professor comparou os maromba com rei Momo. Isso vai dar história

Faz um vídeo montando um treino completo de peito?

Professor, desculpa minha ignorância mas, eu preciso de superior de peito, parte clavícular, existem ou não exercicios que melhoram essa parte? Ou fazer paralelas eu também ativaria esta parte? Obrigado

E pensar que quando comecei na academia eu usava o que esses caras falavam como regra e reproduzia nos treinos, graças a Deus, meu iluminei com suas sabedorias e de outros canais no RU-vid.

Dr. Paulo. Sou um entusiasta da musculação. Adoro seus videos, obrigado. Neste vídeo me surgiu uma curiosidade. Se não há forma de trabalhar partes específicas dos músculos (peitoral como exemplo), não faz sentido ter variação de exercícios. Poderíamos só fazer supino reto para o peito, sem precisar trocar o exercício até o final do treino. Ou seja, se não consigo trabalhar determinada partes dos músculos, para que esse monte de variação (supino inclinada, supino com halter, crucifixo, etc). Poderia me explicar um pouco sobre isso?

E quando alguém pede o artigo, dão algum de ativação eletromiografica. Nisso tem muitos profissionais recém formados que terminam sendo enganados e prescrevendo errado.

O engraçado é que essa galera não reage a nenhum desses vídeos kkkkkk. Só o q podem fazer é fingir q não é com eles 😂

Paulo é recente à minha inscrição no seu canal e reconheço o trabalho maravilhoso que faz! Mas, gostaria que me tirasse uma dúvida: O exercício desenvolvimento de ombro ativa às 3 cabeças do ombro, e existe algum diferença entre a barra reta e os halteres (ou seja, independentemente se é feita com a barra ou halteres às 3 cabeças serão ativadas?). Estou pensando em treinar só fazendo exercícios básicos (multiarticulares) tanto para o grupo muscular dorsais (trapézio, bíceps e antebraço), membros inferiores (agachamento, afundo, búlgaro, stiff e panturrilha) e o grupo muscular peito (só 3 séries de supino reto) com faixas de repetições entre 8 a 12 perto do esforço máximo (com 2 repetições de reserva).

Paulo não desista , contra o conhecimento não existe argumentos

Sendo assim professor, a pré exaustão, é uma estratégia inútil? Levando em consideração o seu comentário sobre compensação muscular (caso o ombro fadigue, a exigência do peitoral será maior)

Excelente Mestre ! Top das galáxias

Em relação à possibilidade de focar em uma determinada porção do peitoral, como explicar a dor tardia (dia seguinte) que é gerada na musculatura inferior do peito quando treinamos somente barras paralelas, ficando a porção superior totalmente indolor?

Parabéns Dr Paulo pelo trabalho! Qual exercício de peitoral devo fazer então pra desenvolver meu peitoral como um todo??

Já entro dando like! Doutor, sofri há 18 meses um esmagamento da T9, em um tombo que levei. Antes não sentia dor na dorsal ( só na lombar, que é algo crônico). Que droga...o que fazer? Alongamento? Fortalecimento? Muito obrigada pela sua atenção 🙂😘

Parabéns pelo ótimo trabalho, um dos poucos da geração antiga raíz que derruba a geração nde hoje. Ajuda muito com a verdade.

Excelente professor. Eu assistia esse pessoal no começo até achar o seu canal, sempre achei estranho essas teorias, ainda bem que agora achei um acadêmico pra realmente ensinar conforme a ciência. Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Professor Paulo sempre fui admirador de seu trabalho desde os tempos de FACULDADE. Aprendi sobre MUSCULAÇÃO lendo seus livros e assistindo as aulas do professor EVITOM em Belém do Pará. Vcs dois foram os responsavéis por minha paixão a MUSCULAÇÃO. Continue seu trabalho.

Como é bom ver alguém que estudou falando sobre algo que apreendeu!!! Parabéns professor! Aprendi muito!

Professor, a amplitude do movimento interfere no perfil das fibras musculares, ou tão somente na parte estética?

Paulo Gentil é um grande tesouro nacional. A pergunta a seguir é retórica mas também é sincera (se souber de mais alguém por favor comente): Que outras áreas têm alguém tão didático e entendido do assunto, que compartilha conhecimento de alta qualidade, de graça no youtube? E tudo em Português, para privilégio de nós Brasileiros.

Sou professor de educação física, e concordo com o senhor, tem me ajudado a desmentir as bobagens, faladas por pessoas sem conhecimento.

O que eu mais gosto: as montagens que acionam a memoria e o sarcasmo. Top.

Bom dia professor, obque vc acha do crucifixo com halter, sera que é eficiente???

Rindo até 2050 😂😂😂😂, isso que aula de verdade 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Não mexa com o Lalá prof! Agora ele é patrocinado pela dragon farma!!!! Mais um grande vídeo!!!!

Negócio na internet é tomar suco, ficar gigante e falar com convicção! Pessoal só acredita nesses caras.

Top Dr. Muito obrigado pelos ensinamentos, eu tenho síndrome de Poland, difícil ouvir alguém falar sobre

Dr Paulo, então o ângulo do movimento não muda a hipertrofia do peito? Se eu fizer somente o supino declinado, meu peito vai desenvolver por um todo igualmente, e vai ganhar força em todos os ângulos de ação igualmente? Não é necessário variar ângulos? E comprimento? Não é necessário fazer cadeira flexora se ei faço Stiff? (Exercícios com diferentes alongamentos e contrações do músculo.)

Mestre esse é o Laércio ele é professor de educação física, ele é um dos que eu constantemente discuto principalmente quando começa a passar essas informações sem nexo.

Quanta alegria ver aulas como essa.... simplesmente magnífico.

Incrível o senhor não ter patrocínio deveria ter mais de 1 milhão de escritos

Sro.Paulo. Na sua visão como estudioso. Só Supino Reto Basta para ter um Bom peitoral. O Sup.Emclinado. Sup.Declinado. Não Precisa fazer. E com Halteres os exercício de Peito. E uma Boa Opcão

o que tem de perfil com nome "personal" no meio, atacando o paulo no instagram quando ele alerta sobre o uso de anabolizante, chega a preocupar...

Fala professor. Eu estava fazendo flexoes declinadas pra pegar a parte de cima. Então a ativação seria a mesma, eu poderia fazer flexoes normais então?

Por isso que nunca troquei o supino reto por inclinado, pois no reto consigo colocar mais cargas e tenho uma boa técnica e nunca comprei a ideia dessa galera que tenta demonizar o supino reto em prol do inclinado.

Parabéns professor! Só você mesmo, pra nós livrar dessas enganos.

Um forte abraço aqui do Luxemburgo. Muito obrigado.

Irei me inscrever na Nerdflix☺️

Fiz um curso de biomecânica tempo atrás. E essa sabia que nao podemos desenvolver uma determinada parte do músculo. Mas aprendi q podemos direcionar a força pra um determinado ângulo favorecendo aquele desenvolvimento. Correto ? Paulão

Sinto a necessidade de comentar que sempre fui do "meio" maromba, gostava muito de acompanhar as "dicas" etc, e no início com minha ignorância te achava apenas um IMBECIL, contudo, acompanhado seus vídeos mudei meu ponto de vista, vale lembrar que não sou do meio, então sou apenas mais um sem conhecimento, mas, reconheço meu erro e te parabenizo pelo seu trabalho, mudou meu jeito de enxergar...

Muito bom! Continue seu trabalho!

Se eu estou com os músculos sinergistas fadigados, por mais que exista essa compensação de força, é inevitável que existirá uma dificuldade muito maior para gerar a fadiga nos músculos agonistas posteriormente (isso nem considerando o cansaço natural do corpo como um todo que vai aumentando a cada exercício, o que também é outra variável a se considerar). Analisando por esse lado, a ordem em que os exercícios são realizados não pode, como consequência, influenciar no ganho de massa em determinados grupos musculares?

Logo que esse vídeo saiu lá no canal eu comentei que seria bacana eles colocarem na descrição os estudos científicos que serviram como base do vídeo. O meu comentário começou a receber curtidas e foi excluído. 😅

Parabéns e muito obrigado 💪💪💪💪👏👏👏👏👏🙌🇧🇷

Esse cara do vídeo é o Laércio aquele estouradinho que espancou um entregador do ifood

Dr Paulo o senhor recomenda o uso anabolizantes com acompanhamento médico para competição?

Dr Paulo gentil respeito muito suas explicações afinal são baseadas em ciência e é oq temos que nos basear com certeza, óbvio.Com relação a ativação das fibras do peitoral superiores, médias e inferiores, assistindo uma aula com base em eletromiografia sobre justamente ativação das fibras superiores e inferiores do peitoral, aula e demonstração com o professor João no treino em foco e a eletromiografia mostrou que na flexão de ombro as fibras superiores superiores tiveram uma ativação muito grande enquanto as inferiores praticamente não foram ativadas. E na extensão do ombro aconteceu o oposto.

Não tem como nem aumentar o estímulo para a parte superior? Mesmo que ela não seja a mais engajada do movimento, mas não há como se quer tentar aumentar a ativação?

O Rei Momo é atleta kkkkkkkkkkkk😂😂😂😂😂😂😂

Você falando “ mexe, mexe” parece aquele garotinho do Sherek “ faz o urro, faz o urro”

Excelente vídeo como sempre!💪

Excelente vídeo, porém me deixou uma dúvida, quais as diferenças em fazer supino 30º ou 45º para supino inclinado e para supino convencional ???? Todos eles ativam os mesmas fibras musculares ???

Dr. Paulo Gentil, sou sua fã

Então quer dizer que tanto faz fazer exercícios inclinados ou reto da no mesmo???

Paulo, quando eu treino "superior de peito" o meu pump fica apenas na parte superior, aí como q eu fico?