MASSA MUSCULAR Depois do 50 Anos || Dr. Moacir Rosa

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Massa Muscular depois dos 50 anos é um problema, e não é só estética, perda de mobilidade, quedas, falta de energia. Saiba Como Reverter...
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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. - Trata-se de vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a saúde. - A ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data
E VOCÊ? ESTÁ COM DIFICULDADES DE MANTER E GANHAR MASSA MUSCULAR?
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Опубликовано:

11 апр 2022

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Комментарии : 692

@DrMoacirRosa 2 года назад

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@paularodriguesrekkasrodrig580 2 года назад

Já salvei os suplementos..no meu whatsapp obrigada

@antonioaguiar8240 2 года назад

)Faça um víd sobre o potássio : dose diária e faixa da idade

@rosaneromualdo9289 2 года назад

Sério?Não se deve fazer uma avaliação com um profissional? A própria musculação nós da isso tudo com uma alimentação equilibrada!A não ser que a pessoa queira ser um halterofilista,não acho que ela tenha que consumir suplementos!😲😲😲😲🤔🤔😲

@dicasdamartamaria1660 2 года назад

Ah eu tenho 72 eu tenho perdido muita massa massa braços estão flácidos flácidos

@valdireneoliveira2677 2 года назад

Suplementos para aumentar músculos

@jussarasilva8452 Год назад

Meu pai tem 85 anos e tem uma saúde de ferro. Não toma nenhum tipo de medicamentos, eu disse nenhum. Nunca tomou nada,bem remédios, nem suplementos. Sempre trabalhou na roça e toma cachaça. Acho q o segredo é que come pouco industrializado, muita verdura e legumes, e sempre comeu muita carne. e as oito da noite está dormindo e acorda as cinco da manhã e vai se exercitar no quintal e Não esquenta a cabeça com nadaaa.

@laudiceavalle3791 Год назад

Boa noite, Dr! Estou com 62 anos e faço musculação há 4 meses. Até então só fazia caminhadas. Senti uma diferença enorme no meu físico! Estou mais disposta, adquiri mais força, me alimento bem e durmo melhor, sem contar que minha autoestima aumentou consideravelmente! Obgda pelas dicas. Deus abençoe sua vida!

@suelipinheirodecastro2441 2 года назад

Boa noite Dr! Me sinto uma pessoa privilegiada, tenho 67 anos, 58 kg e faço musculação pesada há 6 anos, sigo suas orientações e não tomo remédio nenhum, Ah sou diabética.

@brunobane 2 года назад

Então estás tramada

@silvanaromao1386 2 года назад

Oi Sueli, se não tomas medicamentos e és ou estás diabética, investe numa alimentação 0% leite e glúten(Eu zerei ambos e minha glicose normalizou) e nos suplementos para glicose alta. Exercícios você já faz.Fique bem!!

@suelipinheirodecastro2441 2 года назад

@@silvanaromao1386 não consumo leite, nem farinha branca, nada que vem do milho, nem óleo de soja, tudo sobre controle, glicose e insulina. Obrigada! Fica com Deus 🙏

@suelipinheirodecastro2441 2 года назад

Musculação 4vezes na semana

@fernandolindo.1201 2 года назад

Transa ainda?

@claudiosouza8133 10 месяцев назад

Musculação não é só estética, é qualidade de vida para a vida toda.

@marisaortizsilveira367 2 года назад

Gostei muito desse vídeo. Tô com 60 anos, há 3 anos pedalo 10 km de segunda a sexta, desde agosto/21 além de pedalar comecei a fazer exercícios e não é que minha saúde que já era boa, ficou excelente. Minha meta é ter uma barriga tanquinho rsrsrsrs, se não conseguir tudo bem, pelo menos consegui eliminar 10 quilos, antes pesava 67 quilos agora peso 57. Não sei o que é pressão alta, diabetes ... aquele monte de doenças, exercícios diários é bom pra mente e pro bolso. Parabéns pelo vídeo.

@renataromandie7814 2 года назад

😂👍

@adrianabarbozachagas1066 2 года назад

Meus Parabéns, acho que a parte da barriga tanquinho é mais difícil tbm penso em ter

@MariaLuiza-im9ht 2 года назад

Tamo junto.. 💪😁

@silviaxavier4915 2 года назад

Olhe para os braços tambem

@adsongrun4301 2 года назад

Parabéns marisa

@santos60624 2 года назад

O segredo é fazer uso de testo ....Testo é vida!!!

@marlenerodriguesrodrigues7824 2 года назад

Tenho 85 anos malho 5 vezes por semana,corro 50km aos sábados etc...

@doraalmeidamendes4750 2 года назад

Uau 🏋🏆maravilhosa😍

@paulopizza6667 2 года назад

50 km ? 5 X por semana ? 85 anos ? Menos...menos...

@luciamoreira5784 2 года назад

Conheço aqui uma com 80 ande 3 x por semana 40 km de bicicleta,resto da semana academia musculação, fico de bobeira,, porque eu só quero dormir kkkk mas já tentei fazer tudo isso

@soniamitsuko2515 Год назад

@@paulopizza6667 não leu direito? Kkkk Corre aos sábados.

@paulopizza6667 Год назад

@@soniamitsuko2515 verdade, mesmo assim, 50 km é "um pouco bastante "

@MN-tn2wp 2 года назад

Oi , tenho 64 anos , diabetico tipo 2 , estou na academia a 3 meses , estou mesmo adquirindo musculos e vou todos os dias , menos aos domingo e estou me sentindo muito bem , até a canseira que eu tinha sumiu

@carlosjosepinhosizino3413 Год назад

Tive um câncer com 53 anos e logo depois da retirada do tumor fui aconselhado pelo meu médico a fazer musculação para ativar o meu sistema linfático. Fiz musculação por pouco mais de um ano e os meus professores ficaram impressionados com os resultados que obtive, pois ganhei muito mais massa muscular que o esperado, a ponto de ter de mudar os números das minhas camisas para maior, mesmo perdendo cerca de 20 kg. Faz 6 anos que parei de fazer musculação e até hoje algumas camisas costumam ficar apertadas nos braços e nos ombros, embora fiquem bem folgadas na barriga.

@jorgeluizmagalhaes323 2 года назад

Tenho 56 anos e depois de sair de uma covid comecei a fazer uso de suplementos, além de praticar musculação 6 X semana. Graças a Deus minha saúde melhorou sensivelmente. Hoje acrescentei o jejum intermitente no meu programa de saúde.

@marinessoaresdasilvaramos6272 2 года назад

Dr amooo suas dica parabéns

@ildevaniosoares 2 года назад

Excelente, Dr. Moacir !

@valdivinosousa3185 2 года назад

Boa tarde Dr, muito bom, obrigado pelos ensinamentos.

@veraluciadasilvaribeirorib3744 2 года назад

Vc é incrível doutor está bem explicado adoro ❤️ parabéns ❤️

@jrcyfrtsgms81 2 года назад

Amoooooo 😍 Sempre arrazando, grata Dr Moacir 👍😂😘

@itamarsantosteixeira5831 2 года назад

Obrigado pela dica doutor estava precisando dessas informações 👏👏👏

@JLOS2015 2 года назад

Excelente orientação. Estou seguindo. Obrigado.

@eduardotorresdasilva7055 Год назад

Excelente! Nunca vi tanta clareza ao se falar neste assunto! Parabéns! Agradeço!

@lucimarymoura8022 2 года назад

Que aula e como ajudou me. Obrigada

@brunothor8050 2 года назад

Excelente vídeo dr.!

@pedrold Год назад

Massa! Gostei demais! Muito obrigado pelos conselhos.😀

@angela76854 2 года назад

o mais importante é a determinação e a disciplina, daí em diante tu consegue tudo. grata Dr.

@lucianoleitao7581 2 года назад

Muito bom Dr. Moacir. O senhor explica de forma simples e direta. Parabéns.

@veraluciadasilvaribeirorib3744 2 года назад

Hum arrasou estou aprendendo muito com vc doutor faço atividade física a 17anos

@dircenunes8749 2 года назад

Olá Dr obgd pelos teus ensinamentos e por nos orientar

@silviacardoso4087 2 года назад

Sou fã desse médico.

@rosasaloti6699 Год назад

Tenho 63 anos e treino desde os 43. Atualmente, vou para a academia seis vezes por semana, treino muito forte e faço 40 minutos de cardio todos os dias. Meu instrutor sempre diz que sou um exemplo rs. Minha saúde é perfeita e tenho orgulho de mim mesma. Acho que meu instrutor tem razão, realmente sou um exemplo! 💪😁

@merromeresilva5562 9 месяцев назад

Tá muito viciada já

@rosanadagracalopes6160 25 дней назад

Parabéns !!

@sabedoriaderei 2 года назад

Parabéns Dr. Moacir, você agregou conteúdo.

@maryluciadasilva4042 2 года назад

Obrigada Dr: Moacir Rosa por essas informações, Grata.

@diegosalvador8404 Год назад

Obrigado pelo vídeo. Grande abraço! Feliz Ano Novo!!

@sandraandrade2634 2 года назад

Adorei suas dicas !! Muito grata por suas valiosas orientações.

@geraldomessiasmacedodaroch7128 Год назад

Obrigado pela instrução prática e objetiva. Parabéns

@sabedoriaderei 2 года назад

Gostei de saber dessas informações, são alguns detalhes que as vezes ou quase sempre passam despercebidas. Valeu por esse interessante vídeo.

@asirmas4576 Год назад

Parabéns ótima explicação

@alicef.s.1986 Год назад

Você é ótimo doc, obrigada pelas informações, úteis, assertivas e sem enrolação👏👏

@estevamwerneck7209 2 года назад

Muito obrigado pela preciosa informação. (Jiparana).

@marcelocampos8907 Год назад

Ótimo esclarecimento

@cherlsmoraislima3691 Год назад

Muito bom Doutor! Parabéns. Se puder comente por gentileza em relação à musculacao para homens e mulheres de 40 anos.

@josefapereira4971 2 года назад

Glorias à Deus pela sua vida

@pliniopoletto2206 2 года назад

Obrigado Dr Moacir Rosa grande abraço amigo gratidão sempre sou Plínio Poletto Concórdia sc

@josealves5002 2 года назад

Show de bola, falou tudo

@pauloribeiro6666 2 года назад

Tenho 61 anos, faço musculação levanto 60kg no supino, treino um pedal toda semana de em média 25km. com 58 anos fiz um desafio de bike de 110km. 5.30hrs de pedal, ontem corri 6km. e todo sábado a tarde jogo futebol com time misto veteranos e jovens e corro dentro de campo mais que muitos jovens. Graças a Deus. A anos faço suplementação!!🙏🙏

@anamarques960 2 года назад

Parabéns

@JorgeLuiz-ii9kz 2 года назад

Tenho 54 e estou há 1 ano na academia, agora que estou conseguindo levantar 60 no supino,espero chegar aos 60 com a tua disposição

@umpoucodenada8452 2 года назад

Parabéns, porém, pela idade é bom acompanhar os batimentos cardíacos(com aparelho de pulso) pra não "castigar " o coração, 0k

@manoelfilho3441 2 года назад

Tenho 58 anos e tem muito sentido tudo isso que você fala nesse vídeo

@antoniogomesdossantos7066 Год назад

Muito obrigado Dr muasi bacana esse vídeo

@beltraobritogonzaga1738 2 года назад

Show...tenho 59...malho pesado....me sinto muito bem...

@antoniofigueredo9654 2 года назад

Boa noite, doutor. Tenho 60 anos, vou à academia cinco vezes por semana e corro ao menos quatro vezes por semana 15km. Sinto-me muito bem.

@bobsci1909 2 года назад

Corrida e ciclismo não ajudam a ganhar massa muscular, pelo contrário, ajuda a perder.

@luizdiniz2836 2 года назад

Tenho 62 e faço academia pelo menos 3 vezes por semana, faço musculação e esteira, os sessentão estão dando exemplo para os sedentários kkkk tamo junto irmão!!!!

@laupinha.masceno 2 года назад

@@bobsci1909 Mas se a pessoa disse q está MUITO bem, que siga com essa rotina.O bom é o q faz a pessoa se sentir bem, talvez ganhar massa não seja o foco pra ela, é saúde msm.

@Vandalima1222 2 года назад

Nesta idade desenvolvemos sacopemia e exercicios demais nosso corpo não fica legal. Nem sempre muitos exercício faz bem . Fica a dica.

@claudiasantana1957 Год назад

@@bobsci1909 Negativo. Ciclismo, também, gera massa muscular. Acabei de que pesquisar para ter certeza.

@ngueleiacadeu730 2 года назад

Muito obrigado Dr . Abraços

@kavilsonTi Год назад

Muito show, precisava ouvir isso.

@STARK557 2 года назад

Gosto muito do Dr. Moacir. sigo ele nas redes sociais e não gosto de perder seus ensinamentos acho ele fantástico e muito inteligente. Aprendi muita coisa com ele mas infelizmente ele nunca me respondeu a minhas questões e dúvidas. Lamentável.

@meuolharenitidocomoum5616 2 года назад

Tenho 36 e já estou sentindo, comecei a fazer musculação e dieta. Obrigado pelo vídeo Dr.

@neusakornes3929 2 года назад

Olá!!! Aqui estou na academia,ouvindo e amando o vídeo Tenho 70 chegandi aos 71 ,me sinto ótima!!! Só faço musculação a muitos anos!!!

@solangesilvalange6508 2 года назад

É muito importante a sra falar isso aqui pq minha mãe quer entrar numa academia mas tem medo de ser discriminada pela idade, como se vê em algumas

@shirley2060 Год назад

Parabéns 👏!!!

@elisreginamendesmendes288 Год назад

Qual o horário que vc toma?e qual a medida que vc tom?

@TrsaabAlmeida 11 месяцев назад

@@solangesilvalange6508Olha, depende viu!...esses preconceituosos hoje já não estão tendo mais espaço, tem uma imensidão de jovens q adoram ver idosos na academia se sentem mais motivados...

@joaquimpedroapolinario5061 Год назад

Gostei muito desse vídeo! Tenho 67 e um físico razoável! Obrigado 😊

@angelamariaferreira729 2 года назад

Obrigada pelas dicas.

@veronicarodrigues4736 5 месяцев назад

Amo as explicações do dr. Sempre assisto seus vídeos e repasso pras pessoas. Deus abençoe

@soniazakaluk1013 Год назад

Obrigada obrigada obrigada 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻. Amei 🥰

@filomenasilva9082 2 года назад

Olá eu tenho 43 anos e comessou eu a malha em 🏡 casa tomo vitaminas e vamos que vamos ! Obrigada pelo vídeo muito bom!

@adrianareis8675 Год назад

Agradeço as informações

@soniaregina1769 6 месяцев назад

Gostei muito desse vídeo tenho 60anos ótima explicacão

@raimundomacedosantosmacedo6394 Год назад

Graças à Deus estou bem de saúde! Gosto de fazer atividade física , principalmente musculação. Atividade física, alimentação saudável e descanso. Vida saudável. Ja estou com sessenta e oito anos...

@crisribeiro6747 2 года назад

Amo academia, treinamento de força!! Caminhada não curto não. Meu condicionamento é outro!! Minha saúde e top! Não sei que é dor no corpo. Frequência 5x por semana.adooooro.

@jorgeorioneorione5801 Год назад

muito bom ótimo canal parabens é isso aeee

@josealmariferreiraferrreir3374 2 года назад

Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏

@robertosilvadesousa4422 2 года назад

Excelente 👏🏾

@isayoutube8026 Год назад

Bom dia ,muito obrigada

@rogerioschefferlongato5507 2 года назад

Olá! Tenho 51 anos, faço exercícios de força em academia a 6 meses e melhorei muito minha condição física.

@claudiocostavargas5279 2 года назад

Hérnia de disco e fraqueza muscular são meus principais problemas.

@edileusasantos455 2 года назад

@@claudiocostavargas5279 eu tinha o que Vc.está descrevendo , comecei a fazer musculação pra devagar corrigir a hérnia de disco e fortalecer os músculos e ganhar força 💪 muscular Agora estou muito bem, já tive diagnóstico de osteoporose que com a musculação e suplementos passado pelo dr.Lair ribeiro a minha osteoporose já reverteu para resultado de cura.

@elizabethmaria7903 Год назад

@@edileusasantos455 qual o nome do seu suplemento? Eu tenho hérnia de disco e osteoporose

@edileusasantos455 Год назад

@@elizabethmaria7903 olá, bom dia!Procura os vídeos do dr.lair ribeiro e ele descreve os suplementos e quantidade pra vc. mandar manipular.

@edileusasantos455 Год назад

Lá no link dele está descrito assim: Osteoporose não se trata com remédio. Não se esqueça DR.LAIR RIBEIRO CARDIOLOGISTA E NUTROLOGO.

@paulooliveira6340 2 года назад

Obrigado Dr.Moacir 👍

@kelliclaro294 Год назад

Gostei de suas explicações vou adicionar esses suplementos em minha dieta e vou fazer musculação pois gosto. Obrigada Dr. Precisamos de profissionais assim disposto a ajudar muito muito obrigada eu na Estava desanimada achando que não tinha mais jeito. Abraço.

@reinaldojose2670 10 месяцев назад

dica top.obrigado dotor

@uiatanlopesdasilva1750 2 года назад

Ótimas dicas. Parabéns pelo canal!

@alexandrebritto5291 2 года назад

Esses exercícios podem ser corrida, agachamento, abdominal, flexão e barra, não consegue puxar, fica pendurado, no caso da flexão: faz de joelhos, mas faça.

@carlosmalaquias3209 Год назад

Estou com 51, faço academia 5 dias por semana, tomo whey e creatina, fui por indicação medica devido a problemas de hérnias de disco, e me exercitar esta me fazendo um bem incrível, minha qualidade de vida melhorou em 100%.

@marcelomalta2207 Год назад

Bom dia , já teve ganho de massa e peso.

@carlosmalaquias3209 Год назад

@@marcelomalta2207Bom dia, já sim, peito, braço, pernas, a barriga deu uma secada, tô curtindo muito o resultado, para quem não passava dos 55kg hj estou com 73kg.

@lietearaujo9297 2 года назад

Boa noite, Dr Moacir 😍

@azerko 2 года назад

TRT mudou minha vida. Sempre fui atlético mas após os 50 se iniciou uma redução acelerada da performance. Além de uma radicalização no cuidado com a alimentação o acréscimo de vitaminas e diversos suplementos ajudaram muito.

@cleidebarros5413 2 года назад

Faço musculação a 19 anos, tenho 56 anos me sinto ótima.

@andreaguimaraes4126 2 года назад

Deus abençoe a sua vida por nos orientar Dr Moacir. Gratidão!!

@Leonardo-fn5fd 2 года назад

Boa tarde, Dr Moacir ! Tem 53 anos adoro malhar mas estou com problemas de massa magra , não consigo ganhar, já estou na menor pousa! Gostaria que vc me desse umas dicas de algum sulplimento.lhe agradeço

@ricktampes2042 2 года назад

GRAÇAS A DEUS TENHO 57 ANOS PEGO MUITO PESADO NA MUSCULAÇÃO E APARENTEMENTE PAREÇO QUE TENHO 47..

@adwaldooliveira2453 2 года назад

Deus abençõe!!!!!

@josemonteiro7945 2 года назад

Vou fazer 54 anos, puxo ferro e pratico boxe chinês a anos. Ainda não sinto o peso da idade.

@marilenefrotavieira8060 2 года назад

Meu amigo......qd chegar nos setenta, vc vai ver o que é bom pra tosse.

@paulopizza6667 2 года назад

@@marilenefrotavieira8060 Se ele continuar se cuidando, vai estar muito bem aos 70 anos.

@lucienebarros2460 2 года назад

@@marilenefrotavieira8060 que ridícula !¡!

@Antonio-mlk10 15 дней назад

Tenho 5,4 também estou buscando o que fazer pra não perder muita massa muscular

@wilmargeraldo296 2 года назад

Doutor e correr com intensidade ajudaria ou não? Excelente vídeo 👏👏👏👏👏

@humbertobarbosaporto9285 2 года назад

Tenho 51 treino a mais de 25 anos.minha força continua a mesma ,e ainda pedalo 70 km

@igorcesarsilva5422 Год назад

BOA NOITE DR.. ASSISTIR ESSE VIDEO E ADOREI, JA TÔ INSCRITO NO SEU CANAL. VOU PRECISAR DE ALGUMAS DICA DO SR. OBRIGADO.

@manoelmedeiros809 2 года назад

EU COMECEI A MALHAR COM 56 ANOS E A COISA MELHOROU MUITO. NEM TOMO MAIS REMÉDIO DE PRESSÃO ARTERIAL. TÔ QUASE CHEGANDO NO SHAPE DO ARNOLD SHUASZENEEGER. HAHAHA

@rosineidesantos8930 2 года назад

Parabéns

@josiasferreiraful 2 года назад

Shape do Shuaszeneeger foi ótimo... 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@281167Alex 2 года назад

Shape do Shuaszeneeger com 20 ou 75 anos?

@manoelmedeiros809 2 года назад

@@281167Alex 75, É CLARO. KKK

@telmasilva128 2 года назад

dr Moacir e verdade, caminhada é so p sair do sedentarismo, tenho 58 anos fiz caminhada a anos,e continuava c dores e c pouca massa muscular, entrei p academia a 1ano e vi meu corpo transformado p melhor sem contar a saúde q melhorou muitooo

@shirleyleocadio 2 года назад

Telma, eu tenho 67 anos, faço exercícios funcionais em casa e tomo suplementos, mas continuo cheia de dores pelo corpo... A musculação detona meus joelhos! 😢

@rafaellopes1863 8 месяцев назад

Tenho 92 anos, e já pego 50kg no supino, e 60 no agachamento livre.

@andrearamalhoandrea3433 2 года назад

É muito complicado, mais vamos tentando até o fim

@neidemwanderleywanderley9606 11 месяцев назад

Jesus !! Eu estou no "PELO AO MENOS " Mas vou fazer academia depois de ver esse vídeo. Estou com baixa estima por ver perder a massa muscular. Obrigada Dr. !❤

@marialurdes9832 Год назад

É isso que quero saber!!!

@marisavaz5632 2 года назад

Olá dr, posso fazer uso de todos esses suplementos indicados ??

@josefapereira4971 2 года назад

Boa noite Dr

@edileusasantos455 2 года назад

Esse dr. é da linhagem do Dr.Lair Ribeiro , médicos espetácular. 👏👏👏👏👏👍

@ivonerusso3745 2 года назад

Estou muito bem graças a Deus.

@arilsonroma6166 2 года назад

Bom estou com 57 muito boas orientações.

@samchavesembuscadamelhorsa9097 2 года назад

Tem um ditado antigo que diz " se não pode com o pote, não pegue na rodilha" Em seus vídeos pede para curtir e comentar, mas, não dá a mínima atenção a seus seguidores, sem contar as queixas dos compradores do seu site, pesquisem sobre venda e pos-compras, verão que, apesar das excelentes explicações e orientações tá pouco se lixando pra quem o segue.

@arilsonroma6166 2 года назад

Ja faço musculação e ginastica e muito bom vejo colegas por ai reclamsndo acho que exercicios de força ajuda a recuperar como ovos tofos diss com pão omeletes e por ai vai vou ver estes duplementos.

@cristianedionisio3772 2 года назад

Dr Moacir bom dia, O treino aerohit faz efeito nesse caso? Obrigado por suas orientações

@zeliamaria1910 2 года назад

Basta ter bastante dinheiro, são muito caros esses suplementos.

@rubiath 2 года назад

Obrigada 🌷

@emersonmarcelo1437 2 года назад

Sou graduado em Educação Física e Especialista, concordo com o referido Doutor, caminha es só deslocar o corpo, atividade física elevada de força que mova mais com o corpo