MASZYNY NA SIŁOWNI - jak korzystać z maszyn na DÓŁ CIAŁA

Подписаться 15 тыс.

Просмотров 10 тыс.

50% 1

Zobacz jak korzystać z maszyn na siłowni, na które trzeba zakładać obciążenie zewnętrzne. Tym razem skupiam się na prezentacji maszyn skierowanych na dół ciała :)
Część I (góra ciała): • MASZYNY HAMMER NA SIŁO...
➡ link do Instagram: / trener.piechota
➡ link do Facebooka: / piechotabb
Jeśli masz jakieś pytania:
📩 piechotabb@gmail.com
www.trenerpiechota.pl
#maszynynasiłowni #trening #siłownia #nogi #pupa

Опубликовано:

17 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 12

@paweolejniczak4938 Год назад

Fajne maszyny, ciekawe ćwiczenia. Chętnie bym podjechał poćwiczyć :)

@trenerPiechota Год назад

Zapraszamy, wbijaj :)

@Maniek_90 Год назад

Lecimy z Temacikiem oglądamy i cwiczymy.pozdrawiam

@trenerPiechota Год назад

Dzięki za wsparcie :) !

@mariuszmatyja7295 Год назад

👍👍👍

@trenerPiechota Год назад

Pozdrawiam

@Interlokutor_ Год назад

Przydałby się taki filmik z maszynami na brzuch. Na mojej siłowni są maszyny dedykowane na partie brzucha, ale nie mam pojęcia jak się do nich zabrać

@trenerPiechota Год назад

U mnie na siłowni akurat jest tylko jedna maszyna do treningu brzucha. Brzuch najlepiej wykonywać z ciężarem ciała lub obciążeniem przez gumę/linę wyciągu. Póki co zapraszam w przyszły poniedziałek na film z ogólnymi informacji o treningu brzucha i propozycją kilku świetnych ćwiczeń :)

@Interlokutor_ Год назад

@@trenerPiechota a zatem czekam z niecierpliwością 🙂

@malami2272 Год назад

A ja mam pytanie?? Jak liczyć kalorie gdy ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni? Trening taki spala około 400 - 500 kalorii. Więc co drugi dzień powinnam jeść więcej ? Czy jak to ma wyglądać?? W dniu treningu te 400 kcal więcej czy cały czas tyle samo ?? Tylko proszę tak objaśnić jak małemu dziecku 😂

@trenerPiechota Год назад

Temat jak to poprawnie liczyć jest bardzo rozbudowany, więc w komentarzu Ci tego nie wyjaśnię :D Niestety, ale dane spalania kalorii jakie pokazują Nam zegarki często mają się nijak do naszego "prawdziwego" zapotrzebowania, więc się nimi nie sugeruj, przy doborze kaloryczności dla siebie. Zacznij od jakiejś wartości i obserwuj siebie i swoje ciało

@malami2272 Год назад

@@trenerPiechota może jakiś film o tym??;)