Medial Epikondilit [Golfçü Dirseği] ve Tedavisi Nedir?

Подписаться 48 тыс.

Просмотров 18 тыс.

50% 1

Bu videoda medial epikondilit (golfçü dirseği) nedir, nasıl oluşur, tedavi yöntemleri nelerdir bunlardan bahsedeceğim.
Halk arasında golfçü dirseği olarak bilinse de günlük hayatta yaptığmız rutin küçük hareketlerden meydana gelen ve sancılı bir hastalıktır. Hastalığın mekanizmasını öğrenmek ve bilinçli olmak tedavi aşamasında oldukça etkilidir.
Konuyla ilgili makalemizi websitemizde de yayınlamıştım, okumak için linke tıklayabilirsiniz 👉 www.doktorlayu...
👉 www.doktorlayuzyuze.com websitemizde videolarda yer vermediğimiz birçok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederim.
👉 Facebook hesabımız: @doktorlayuzyuze
👉 Yeni videolardan haberdar olmak için takip etmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın.
Sağlıklı günleriniz olsun...
#medialepikondilit #golfçüdirseği #epikondilit
-----------------------------------------------------------------------------------
Doktorla Yüz Yüze sağlık bilgi platformuna hoş geldiniz. Hayatınıza farkındalık katmaya, tecrübelerimizi hasta ve hasta yakınlarına sade bir dille anlatmaya çalışıyoruz. Aklınıza takılabilecek soruları yanıtlamaya ve biraz olsun size bilinç katmayı amaç ediniyoruz. Tamamiyle bilgilendirme amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden profesyonel destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz...

Опубликовано:

17 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 139

@mertkurtcephe 4 года назад

Tertemiz anlatım, teşekkürler.

@barsefe9665 2 года назад

Sendede varmı

@bulentsalk3117 Год назад

Sağolun hocam sayenizde ağrılarım hafifledi

@OzcanAydin-wd2zg Год назад

Gectimi? Ve nasil

@ilknursengul. 3 года назад

Çook muzdaribim çoookkkk. Lütfen YARDIM.

@mehsap 2 года назад

Allah razı olsun hocam

@yharun 2 года назад

merhaba 17 yaşındayım 6 aydır fitness yapıyorum ve şu sıralar dirseğimden kıtkıt ses geliyo rahatsız edici ses ağrıyok kolumdagüçsüzlük var napmalıyım 15 gündür böyle bu yüzden sporu buraktım

2 года назад

ses her zaman bir hastalık göstergesi değildir.

@umutkara739 3 года назад

Tenis oynayanlarda tenisçi dirseği olur. Bende golfçü dirseği oldu. :)

@turkmagidoo2732 3 года назад

Bende hem iç hem dış var. Geçmiyor yıllardır amk

@engineer512 6 месяцев назад

@@turkmagidoo2732 son durum nedır knk gectı mı

@kadrikaplanemekli 2 года назад

Faydalı video için teşekkür ederim hocam Ben egzersizleri yaparken Bileğimi kasarak sıkarak gergin bir şekilde mi yapayım yani dirsekte ve kaslarda acı hissederek mi yapayım Yoksa gevşek bir şekilde kaslarda acı hissetmeden gevşek bir şekilde sadece hareketleri mi yapayım tşk

@emrebatur7105 Год назад

Hocam iyi günler benim dirsek kısmımda hafif bir ağrı vardı ağrı barber curl yapınca şiddetleniyordu, bunla ilgili yaşadığım şehirde ortopedi servisine gittim. Doktor sadece şikayetim üzerine röntgen çekmeden ya da eliyle kontrol etmeden golfcü sendromum olduğunu söyleyip ilaç ve dirsek koruyucu yazdı receteme. Spora devam edebileceğimi söyledi, açıkçası ne yapacağımı bilemiyorum. Dirsegimdeki sorunu daha fazla ilerletmek istemiyorum. Dirseklik ile antrenman yapmaya devam mı edeyim. Yoksa dirseği dinlendirip bı sure ( artık ne kadarsa) gösterdiğiniz egzersizleri mi yapayim ? Yardımcı olursanız sevinirim.

@barisbaris2196 Год назад

Diklaron kremmiş filan hikaye tenisçi ve golfçü dirseğinden sakatlanırsanız eğer önce bir doktora gidip o bölgeye (mezoterpi) denen iltihap giderici iğnelerle deri altına damla damla enjeksiyon yaptırın 5-6 seans ödem azaldığında çok rahatsız etmeyecek duruma geldikten sonra (BÜYÜME HORMONU) des igf-1, genotropin, somatropin, cjc1295+ipamoralin kombini gibi ilaçlar KULLANIP o sakat bölgeleri ufaktan çalıştırmaya başlayarak kronik geçmeyen 1-2 senelik olanları bile 3-4 ay bu ilaçları kullanarak tedavi edebilirsiniz. Yok şu krem yok prp ozon tedavisi bunlar fayda vermiyor iyleştirmiyor sporcular doping meselesi açığa çıkmasın diye büyüme hormonu ile tedavi olduklarını söylemiyorlar

@meraltayoglu4335 2 года назад

Hocam iyi anlatıyorsunuz teşekkürler bende de tenisçi rahatsızlığı var çok ağrım var 5 seansın kaçıncı seansta rahatlayabilirim

@haticebizimevbetonaltnaald3249 2 года назад

Hocam benim dirsek iğneyle iyileşdi ama dirseyin iç kısmındaki kemikte oldu iğne yapıldı 2 defa faydası olmadı şimdi kolumu kıvıramaz oldum şişme var yıllarca temizliğe gittim lütfen nasıl kurtulurum cevap verirmisiniz

2 года назад

prp veya fizik tedavide hil terapisi denenebilir

@didemsahin3467 3 года назад

Öncelikle bilgileriniz için çok teşekkürler ben izmirde ikamet ediyorum siz hangi ilde hangi hastanedesiniz ben burda gitmediğim hastane doktor kalmadı ağrımda azalma olmadı esvt oldum tendofilex hapını 3 ay içtim ağrı kesici icmedigim gün yok şimdide tendo trench diye bir hapa başladım ben tekstilde çalışıyordum simde bırakmak zorunda kaldım umarım sizden cevap gelir

@gulizarvural7048 3 года назад

Merhaba Golfçü dirseği hastalığında tecrübelerinize göre % kaç iyileşme oluyor? Sürekli mouse kullanıyorum 1ay oldu hastalık teşhisi konulali :(

3 года назад

Böyle bir hesaplama olmuyor. Sürekli mouse kullanımı sebeplerden biri olduğu için şu zamanda şu oranda geçer denemez. Ciddi destek almalısınız bu süreçte.

@muharremacar5255 Год назад

Ben bahsettiğiniz yerlerde çok ciddi ağrılar hissetmiyorum ama serçe ve yüzük parmağım çok sık uyuşmaya başladı son dönemlerde. Bütün günümün bilgisayar başında geçtiğini de düşününce sanırım önlem almam gerekiyor.

@cilazoglu 9 месяцев назад

Hocam selamlar Bu hastalığa sahip birisi fitness yapabilir mi Ağırlık kaldırmak sorunlarımızı artırır mı?

@gokhanyzc5201 8 месяцев назад

Hocam sülük kanlanma yapabilir tavsiye edermisiniz

@hakantassstan3372 2 года назад

Merhaba hocam okulda üst üste bilek güreşi yaptıktan sonra sağ kolumun dirseğin iç tarafındaki kemikte, kaslarımda ve dirseğimin iç kısmında ağrılar oluştu sizce bu golfçü dirseği hastalığı mı öyleyse kendi kendine sizin dediğniz gibi 4 5 haftada iyileşir mi iyileşmezse ortopediye ya da fizik tedavi önerir misiniz

2 года назад

Evet golfçü direğine benziyor. Nsai ilaçlar, buz uygulama, merhem ve istirahat ile takip. Geçmezse kontrol yapılabilir.

@zaferark813 3 года назад

Hocam ağrı yok ama ben sporcuyum ağırlık kaldırırken veya şınav çekerken o bölgeden kıt kıt ses geliyor ağrı yok ama ses geliyor ve benintedirgin ediyor nedeni nedir tedavisi varmıdı

3 года назад

İlerleyen dönemde ağrı çıkma ihtimali yüksek. Nedeni o noktada meydana gelen mikroyırtıklar, yırtıldıkça yapışıklık ile iyileşme meydana geliyor ve o ses yapıyor olabilir. Germe egzersizleri faydalı olacaktır.

@zaferark813 3 года назад

@ yaklaşık olarak 1 yıldır ses geliyor o bölgede ağrı olmadı inşallahta olmaz ama ses gelmeye başlayınca güç kaybı yaşıyorum sol kolumda oluyor sadece sağ dirseğim sağlam

@enes9305 4 года назад

Hocam merhaba bilek güreşi yaparken kolumdan ses geldi kolumu oynatamadım alçıya aldılar, 10 gün sonra alçı çıktı ama kolum tam açılmıyor ne yapmam gerek

4 года назад

Sanırım geçmiştir şimdiye

@yoonminfds4290 Год назад

Hocam 15 yaşındayım voleybol sıklıkla oynuyorum ve smaç attıktan sonra son bir haftadan beri dirsek içimden başlayarak bileğime kadar giden bir ağrı var ve gerçekten ağrıyor. Sizce golfçü dirseği var mıdır yoksa başka bir şey mi vardır. Doktora görüneyim mi? Ya da eğer golfçü dirseği varsa evde egzersiz yapmam doğru mıudur?

@utkuozturk5210 4 года назад

Hocam merhabalar, ben basketbol oynadığım dönemde atışlarımda başarı oranımı yükseltmek için atış yaptığım kolumu hiper ekstansiyon konumuna sık sık ve şiddetli olarak getiriyordum. Yaklaşık 1 yıl gibi süredir bu şekilde çalışmıyorum fakat uzun süredir, dirseğime 90 derecelik açıdan başlayarak yaptığım ekstansiyon hareketinde dirseğimin sol iç kısmında ufak bir hareketlilik, bu hareketi yukarı doğru (şut atar gibi) yaptığımda ise "kıt" diye ses gelmekte ve biraz acı hissetmekteyim. Bu sorun itiş antrenmanlarımda da bana sorun yaşatmakta. Konu hakkında yeterli bilgim olmadığı için teşhis ve tedavi koyamıyorum, en azından itiş antrenmanlarıma olan etkisi azaltmak için alacağım dirsekliklerin faydası olur mu? Önerinizi nedir, teşekkürler?

4 года назад

O ses gelmeleri bazen tendon kılıf yırtıklarından da olabiliyor, dirseklik fayda sağlayacaktır. Fizik tedavide eswt terapi yapılabilir. Önce bir tıbbi yardım al derim. Fizik tedavi ve ortopedi ile görüşmelisin.

@aezakm8896 4 года назад

hocam merhabalar bendede aynı sorun var 6 aydır hissediyorum bende basketbol oynuyorum kolumu şut atarken düz yapınca dirseğimde ağrı oluyor 6 aydır sürüyor nasıl geçer

@furyerenyt8908 Год назад

@@aezakm8896 ben de 2 senedir vardırsek de ağrı geçti mi sizin

@duyguozcan1137 3 года назад

Merhaba bende de golfçü dirseği var denildi ve ödem var dendi 1.5 yıldır ara ara geçiyor ve tekrar ediyor hafifte şişlik var dirseğimin içinde bugünde yeni mr çekildim yeni dirseklik verildi bu hatalık tamamen biter mi? Yada hep kalacak mı? Hatta geçmemesi kötü birşey mi ödemde olması?

@mahmut2384 3 года назад

hocam, yaş 13 dambıl kaldirdigim icin olmus olabilir mi ve ne kadar surede iyilesir

@aykutguven7422 2 года назад

Hocam merhaba, size muayene olmak istiyorum. Yardımcı olur musunuz?

@RmaMadridista 4 года назад

Özellikle itiş hareketlerinde tarif ettiğiniz yerde çıtlama oluyor.Orada bir şeyler hareket ediyor görebiliyorum. Siz İstanbulda mısınız?

4 года назад

Hayır değilim. Altta yatan farklı bir durum var mı diye muayene olmanızı öneririm.

@ebrugunduz3887 3 года назад

Hocam merhaba benim iki kolumda da var birisi 1 yıl önce oldu nereye gittiysem çözüm bulamadım şimdide yine cam silme sonucu aynı şey oldu birde iki bilekte de şişme oluyor bulaşık yjkasam şişiyor daha çok gencim mecbur ev temizliği yapıyorum ne olur bana yol gösterin çocuk sahibi olmak istiyorum nasıl büyütecem diye korkuyorum. Hocam bi yol önerin🙏

@tahatemel900 3 года назад

Hocam merhaba barfiks çekerken kolumda ufak bi çekme hissettim eve gelip baktığımda sağ dirsek kemiğinin biraz ilersinde soldakinden daha geniş bi göçüklük olduğunu gördüm. Kas bir noktada bitiyor 1cm sonra tekrar başlıyor gibi bir görüntü çıktı ortaya yani birnevi bi deformasyon oluştu ama ne acı ne de ağrı var bölgeye baskı uyguladığımda da ağrı hissetmiyorum şınav ve biceps curl sıkıntısız yapıyorum. Spora devam etmeli miyim? Ağrı veya uyuşukluk hissetmiyorum ama kolumdaki kasta tendon atmış gibi göçük oluştu bu zamanla düzelir mi?

@barisbaris2196 Год назад

tenisçi ve golfçü dirseğinden sakatlanırsanız eğer önce bir doktora gidip o bölgeye (mezoterpi) denen iltihap giderici iğnelerle deri altına damla damla enjeksiyon yaptırın 5-6 seans ödem azaldığında çok rahatsız etmeyecek duruma geldikten sonra (BÜYÜME HORMONU) des igf-1, genotropin, somatropin, cjc1295+ipamoralin kombini gibi ilaçlar KULLANIP o sakat bölgeleri ufaktan çalıştırmaya başlayarak kronik geçmeyen 1-2 senelik olanları bile 3-4 ay bu ilaçları kullanarak tedavi edebilirsiniz. Yok şu krem yok prp ozon tedavisi bunlar fayda vermiyor iyleştirmiyor sporcular doping meselesi açığa çıkmasın diye büyüme hormonu ile tedavi olduklarını söylemiyorlar

@berkaytunay2499 11 месяцев назад

Hocam mehraba fitnes ve koşu sporu ile uğraşıyorum dirseklerim aktif olarak kullanıyorum .Sol dirseğin iç kısmında ağrı ve çok hafif serçe parmak ve yüzlük parmağımda uyuşamlar oluyor .Hastane de sinir ileti testi yaptırdım sinir sıkışması gözükmedi. Sinir sıkışmasımı golfçü dirseği mi sizce iki hastalıkta benzer belirtiler var sanırsam bir ara kas gevşetici günde 3 defa düzenli kullandıktan sonra 1.5 aydır ağrıyan kolum geçmişti ilacı bıraktıktan 1 hafta sonra geri döndü ağrılar .Spor hekimi spora devam edebileceğimi söyledi ama ben devam ettikçe ağrılarımda artıyor .

@emrahmarasloglu5634 10 дней назад

Aynı sorun bende vardır,hergun 3 defa 15 dakikalık buz uygulamasi yap,eczaneden rhemound JEL krem al,sakin thermo rhemont alma,sadece remont yazacak.buz uygulamasından sonra kremi sür,ağrıyan kolunu iki hafta dinlendir spor yapma.sonra hafif ağırlıklarla spora baslarsin

@neiseo8523 4 года назад

Hocam merabalar bendede bu sorun var ve sporcuyum yag oranim %8 civarında acaba yag oranımı artırıp antrenman yoğunluğunu azaltmak iyileşmeyi hızlandırırmı

4 года назад

Yağ oranı direkt bu hastalığa katkısı yok. Bu iyileşme sorunudur, yani hasar oldu ve vücut iyileştiremiyor. Bunda asıl etmen iyileşmeyi bozacak hareketlerden uzaklaşmak spor gibi. 4 6 hafta kadar ara vermek. Olmuyorsa fizik tedavi yöntemleri ve enjeksiyonlar denenir

@karanlikordu2694 4 года назад

hocam Ben bu hareketi yapqrkene elimtitriyor normalmi

4 года назад

Titremenin bir zararı yok.

@tolgahanyesiltepe Год назад

Hocam yemek karıştırırken bile çok şiddetli ağrım oluyor kesin tedavisi nedir bunun :(

Год назад

Kesin demeyelim ama enjeksiyon yapmak baya fayda sağlayabilir

@seideedilova9232 4 года назад

Hocam merheba. Bu hastalık küçük yaşlardada ola bilir mi? Mesela 14-15 yaş. Bendede dirseğimin üst kısmında uyuşmalar oluyor. Uyuşma parmak uçlarına kadar geliyor.

4 года назад

Tabi olabilir o yaşlarda , özellikle 4 ve 5.parmakta uyuşma olabilir.

@resulcan3084 3 года назад

Hocam ben golfçü dirseği sorunu yaşadım 10 gündür dirseğimi zorlayacak bir hareket yapmadım, doktorumun verdiği kremi kullandım ve öyle belirgin ağrılar yaşamadım çok küçük ağrılar yaşadım. Ama öğrenciyim düzenli not tutup kalem kullanmam gerekiyor. Şu anda kalem kullanmak bu sorunu ilerletir mi yoksa dediğiniz gibi 4-6 hafta arası beklemeli miyim

3 года назад

Saatlerce yazma şekli olmadan her çalışma saati başında 10dk dinlenme yapacak şekilde devam edilebilir

@doguakdeniz4359 3 года назад

👍👍👍

@hb-ct7jl 3 года назад

Hocam merhaba medial epikondilit ağrısı çekiyordum geçti diyebiliriz şimdide triceps kasımın ortasında triceps medial head diye tabir edilen kısımda içten kaşınma hissi ve ağrı hissediyorum aslında tam oranın dirseğe yakın kısmı ve tricepsin tam ortasında ağrı yer değiştiriyor zaman zaman, doktor randevum 2 hafta sonra medial epikondilitle bir bağlantısı olabilir mi tarif ettiğim bölgenin

3 года назад

Direkt bağlantısı var diyemem ama dirsek mekaniği bozulması sonucu tricepse aşırı yük binerek onda da hasar başlamış olabilir.

@yavuzburakbuyruk6564 4 года назад

Hocam selamlar 4 yıl önce bana bu teşhis kondu. İlaç kullandım, emg yapıldı 2 defa. Son 2 aydır ağrı daha da attı, ilaç fayda etmeyince iğne yapıldı;ama bir müddet geçirdi sonra tekrar başladı. Ufak tefek bağ bahçe işleriyle uğraşıyorum byndan dolayı olabilşr mi, ne yapabilirim? Teşekkür ederim.

4 года назад

Evet kullanıma bağlı artış gösterir. Çalışırken bandaj sarmak ya da dirseklik kullanmak mantıklı olacaktır.

@yavuzburakbuyruk6564 4 года назад

@ Hocam sıcak kaplıca suyu ve yüzme iyi gelir mi???

@enesmahmut1452 4 года назад

Hocam selamlar, body yapıyorum haftada 3 gün full body, spora başlayınca ağrılar başladı çokda ağır girmedim ama... antrenman sonrası dediğiniz hareketleri ve sonrasında buz uyguluyorum rahatlıyorum off günde de çok ağrı olmuyor, azcık ağrıyor ama antrenman sırasında yine çok şiddetli olmasada ağrı oluyor, sizce çok zorlamadığım sürece ilerleme olurmu birde antrenman sırasında dirseklik vs bişey kulllansam faydası olurmu birde ne tür dirseklik kullanmak lazım.

4 года назад

Bu tamamiyle iyileşme sorunu olan bir rahatsızlık. Yani aşırı yük, tekrarlayan hareket (fitness) orayı zorlayacaktır. Ve iyileşme zorlaşacaktır. Antreman öncesi germe egzersizleri ile 10dk ısının sonra başlayın. Dirseklik fayda sağlar sporda, medikalden temin edebilirsiniz, geçmiş olsun.

@Kutluca- 3 года назад

Hocam bilgilendirme için teşekkürler emg çekildim doktor bana acil ameliyat olmalısın ilerlemiş fizik tedavi çözüm olmaz dedi hemen bu ameliyati yapabilecek doktordan randevu aldım pandemi dönemi sadece acil ameliyat yapılıyor dedi doğrumu doktor basindanmi savdi beni yoksa yapılamıyor mu ne zaman parmaklarını elini hareket ettiremezsen ozaman ameliyat yapıyoruz dedi sakat kaldıktan sonra ameliyat yapacaksın demek diyip çıktım.Bu dönemde bu ameliyat yapilmiyormu.

3 года назад

Bakanlığın kamu hastaneleri için acil ameliyatları yapın genelgesi var doğru. Pandemiden dolayı o da.

@ozencgencmert 4 года назад

Hocam uyusma yok da el orta ic bilekte yumruk yaparken eli çevirirken acı ile basladi dün. Bugün baktım dirsekte acip kapatırken çıtırdama oluyor. Ordan bileğe kadar acı var diyemem ama dirsegimde de az biraz agri var. Buz tuttum bekliyorum. Tabagi kaldiriren bile bilegim aciyor. Elimi yikarken çeviremiyorum. Bu ara çok el yıkadik, temizlik işleri yaptık. 2 gune kadar hissetmemistim boyle bir sey. Bu golfcu dirseği midir?

4 года назад

Evet başlamış gibi görünüyor, sert zeminlere dirsek temasından kaçının ve önerilerimi deneyin.

@ozencgencmert 4 года назад

@ evet galiba, ödem ve ağrı oluştu sonra. Umarım bir an önce geçer

@emreyalcn2493 3 года назад

Hocam günlük işlerimizi yapmak bu sorunu ilerletir mi ?

3 года назад

Kapı kolu zorlamak, kavanoz açmak, el işi yapmak ve el aleti kullanmak artırır

@umutaltnsoy5282 3 года назад

hocam ben de ağırlık kaldırırken oldu hastaneye gitmeden tedavi görmeden de iyileşir mi yoksa bir doktora göstermem şart mıdır?

3 года назад

4 hafta spora ara. Rahatlamazsa muayene öneririm. Karar sizin tabi.

@umutaltnsoy5282 3 года назад

@ çok teşekkür ederim 2 gün önce doktora gittim reparil jel ve Cabral 400mg hap verdi. 3 hafta ara vermemi ve 3.haftanın sonunda kontrole gelmemi söyledi tek temennim biran önce kaldığım yerden devam edebilmek

@ahmetparlak9115 Год назад

@@umutaltnsoy5282 kardeşim spor yapıyormusum nasıl sonuç

@kubilaycetin2248 2 года назад

Kalıcımı geçicimi spora 2 hafta ara verdim geçti gibi oldu şimdi geri geliyor gibi oldu dellenicem

2 года назад

iyileşme süreci 6-8 haftayı bulabilir

@kubilaycetin2248 2 года назад

@ kalıcı degilyani? Millet yazmış hep 4 yıldır var 2 yıldır var diye

@emrebatur7105 Год назад

Hocam spora ara verdiğinizde egzersizleri uyguladınız mı? Şu an nasil oldu dirseğiniz spora devam ediyor musunuz?

@neiseo8523 4 года назад

Hocam ben yaklasık 1 ay once yazmistım tricep kasının medial head bolmunde tendon ve eklemde hasar vardı hasarı dinlenme haraket ve buzla gecirdim ama antrenmana baslamadan ısınırken çıtlama oluyor artık kollajeni yüksek besinler yersem sıvı artışı ve onarïm hızlanırmı (paca çorbası falan )

4 года назад

Çorbayla olmaz, oldukça yağlı bir besin kaynağı sürekli kullanmak doğru olmaz. Kolajen takviyeleri denenebilir. Googleda taratın bazı ürünler var, kullanıcı yorumlarına bakın duruma göre edinebilirsiniz.

@engineer512 6 месяцев назад

merhabalar, son durum nedır acaba aynı agrıdan muzdarıpımm ben de. acaba agrı gectı mı yanı spora devam edbıldınız mı. ozellıkle bıcepsın aktıf oldugu hareketelri (bıceps ve sırt calısırken) yapamıyorum yuk dırekt dırsektekı tendona bınıyormuş gıbı oluyor ve agrı baslıyor.

@neiseo8523 6 месяцев назад

@@engineer512 kesin ve bi anda olucak birşey değil ama mümkünse gün içinde 3-4 defa dirsek çevresine 5dk kadar buz uygulayın ve 1dk kadar bir bara asılmaya çalış dirseğe bağlanan bilek ve omzunu da hafif ağırlıklarla güçlendirisen 1-2 haftada düzelebilir

@emirhaninthedata 4 года назад

Şikayetimi nasıl anlatabilirim bilmiyorum ara sıra kütleme ve çıtırdama geliyor dirsek kısmından fakat ağırlık antrenmanlarında herhangi bir düşüş yaşamadım ve golçü tenisçi dirseği gibi belirtilerinin hiçbiri yok ağrı sancım bile olmuyor ama kütleme ve çıtlama sesleri beni ürkütüyor ne gibi bir problemim olabilir virüsten dolayı ortopedi doktoruna da gidemiyorum yaklaşık 2 aydır yaşadığım bir problem antrenman yapmama engel olmadı fakat üniversite sınavı için hazırlanıyorum masa başında kalem tuttuğum kolum sabit sürekli şikayetim oradan geliyor glukozamin tavsiye eden oldu napmalıyım iç kısımdan hissettiğim bir ağrı ara sıra oluyor geçiyor karmakarışık bir durum

4 года назад

Korkulacak bir durum olduğunu düşünmüyorum, ses gelmeleri genelde kıkırdak yumuşamasından kaynaklanır. Gkukozamin fayda edebilir de etmeyebilir de.

@emirhaninthedata 4 года назад

ne gibi bir yol izlemeyelim peki devam etmem de bir problem yok anladığım kadarıyla

@ahmetkucukkaya6892 3 года назад

Hocam merhaba. Bende geçen yıl omuz presste aşırı ağır kilo girdim o günden sonra golfçü dirseği yapan sinirin geçtiği yerin altında dokununca acıyan bi şey oluştu. Dokunuyorum acıyor, bazen acı geçiyor, bazen direksiyon çevirmek gibi çok basit bir harekette acı başlıyor. Ayrıca kolumu fazla sıkarsamda acıyor. Sebebi nedir bunun? Kafayı yiycem ani hareketler bendeki hastalığın baş düşmanı. Genelde ani hareketlerde o acı başlıyor birkaç gün sonra geçiyor.

3 года назад

Bu hastalık kasın(tendonun) iyileşme problemi, oluşan yırtık kendini yenileyememiş. Önerim fizik tedavi hekime başvurun birçok tedavi seçeneği mevcut, en son ortopediden ameliyat düşünülebilir

@ahmetkucukkaya6892 3 года назад

@ Çok teşekkür ederim hocam çok sağ olun.

@engineer512 6 месяцев назад

@@ahmetkucukkaya6892 merhaba son durumunuz nedır acaba ıyıleşme oldu mu

@NolimitArslan 3 года назад

Hocam merhaba ben bundan 1,5 ay önce bilek güreşi antremanı yaparken ısınmadan maç yaptım baya zorladım kendimi ve sanırım ters bir pozisyonda güç uyguladım ardından dirseğimden tık diye bir ses geldi hafifçe sonra bir anda gücüm boşaldı ardından bilek güreşi pozisyonuna geçtiğimde ağrı yapmaya başladım 1,5 aydır hiç antreman yapmadım ilk 2 hafta buz uyguladım dirseğime şuan öncekine göre iyi baya ama herhangi oramı çalıştıran bir hareket yaptığımda hafif ağrıyor sizce ne zaman antremanlarda başlamalıyım ne kadar daha dinlendirmeliyim?

@onliallahkencacme4292 2 года назад

Bu durumu çözdün mü

@onliallahkencacme4292 2 года назад

Çünkü benim de aynı olay oldu 1ay geçti ve kolumu kitleyemiyorum hala

@engineer512 6 месяцев назад

@@onliallahkencacme4292 son durum nedır acaba, kesın olarak gecoyormu agrı yanı duzenlı olarak yaptığın sporu tekrardan yapabılır haale geldını mı

@zaferark813 4 года назад

Hocam ben sporcuyum sol dirseğimin gösterdiğiniz yerden örneğin şınav çekerken baya çat çat diye ciddi seviyede ses geliyor ve korkuyorum sporumu yapamıyorum sporu yapmadığım zamanda ağrı olmuyor buarada

@zaferark813 4 года назад

Bana dönebilirseniz sevinirim

@RmaMadridista 4 года назад

player bende de aynı sorun var. Özellikle itiş hareketlerinde doktorun tarif ettiği gerde çıtlama oluyor.Orada bir şeyler hareket ediyor görebiliyorum.

@onerozcanl8583 3 года назад

hocam merhabalar golfçü dirseği tanısı konduktan 2 ay sonra egzersizlere başladım normal şınav şekebilecek pozisyona gelmiştim lakin fazla zorlamış olsam gerek ki tekrarladı, toplamda 5 aydır bu rahatsızlığım var 1 ay egzersiz sonrası son 2 aydır sürekli tekrarlıyor nsai ilaç kullandım ve 3 seans ozon yaptırdım defalarca 3 gün ağrısız 4. gün tam egzersize başlayacağım gün ya da başlayınca ağrı oluşuyor sanırım kronikleşti, kimse bilgi vermiyor ameliyatsız bu kronikleşme durumunu geçirmemiz mümkün mü ve kademeli olarak güçlendirsek bile ömür boyu bir daha eskisi gibi olmayacak mı lütfen yardım edin

3 года назад

Şınavı tamamen bırakmazsanız düzelmeyecektir

@onerozcanl8583 3 года назад

@ hocam şınavdan sonra son 2.5 aydır kolumu yardımcı kol olarak bile kullanmıyorum yeteri kadar dinlendi fakat 3-4 gün sonra ağrı bir iki günlüğüne geliyor sonra bi kaç günlüğüne tekrar gidiyor

@İsmaileditse2h Год назад

@@onerozcanl8583 şuanki durumun nasıl

@onerozcanl8583 Год назад

@@İsmaileditse2h egzersiz ve güçlendirme kısımlarını göz ardı ederek ama çokta yüklenmeyerek günlük işlerime geri döndüm,ağrıyla yaşamayı öğrendikten yaklaşık 1.5-2 ay sonra ağrının günlük işlerimi yaparken artık gelmediğini farkettim. o zamandan beri spora başlamadım ekstra olarak hiç yük vermiyorum gerek duymadığım için ama birkaç defa barfiks çekmeye yeltendim son 2-3 ay içerisinde 2-3 gün çektikten sonra 4. gün hafiften sızlar gibi oluyordu bıraktım. 2 hafta sonra tekrar çekebilecek kıvama geliyorum gün içerisinde tekrarlayıcı minik zorlamalar (sol kolumla çiğ köfte yoğurmak gibi) şeyler yapmadığım sürece hiç etkisi olmuyor, zamanım olsa hafif ağırlıklarla spora başlayarak esnetme hareketlerine dikkat ederek eski halime dönebileceğimi düşünüyorum. Şuan hayatıma kötü bir etkisi yok ama çok illet bir şey gerçekten kronik hale geldikten sonra sadece esnetme yapıp ekstra egzersizle zorlamamak taraftarıyım, egzersizin şiddetini azıcık kaçırdığınızda birkaç ay geriye atıyor süreci. Günlük işlerle dirseğin rotasyonunu yaparak aşırı yavaşta olsa kendi iyileşmesi gerekiyor bence..

@onerozcanl8583 Год назад

şunu da eklemem lazım, kronikliğin en başında sürekli ağrı olan süreçlerde 2-2.5 aydan önce güzel bir sonuç beklemek çok iyimser bir bakış açısı olur bence

@hb-ct7jl 4 года назад

Hocam merhaba 2 farklı doktora gittim tendonit oluşmuş dediler ama 7 aydır hala iyileşmedi bugün tekrar 3. başka bir doktora gittim mrg ve emg istedi sinir sıkışması ve medial epikondilitten şüpheleniyor anladığım kadarıyla, Mrg ve emg sırası bekliyorun , ağrı ve sızıların bu kadar uzun sürmesi normal bir durum mu sporu bıraktım zorlayıcı hiç bir hareket yapmıyorum ama hala iyileşmedi ağrı bu belirttiğiniz noktada bazen tricepse doğru gidiyor bazen önkola doğru yayılıyor ama normal zamanda dirseğe tıklatıp test yapılmadığı zamanlarda serçe ve yüzük parmağımda bir uyuşma yok Ama testi yapınca özellikle serçe parmağımda çarpma hissiyatı oluşuyor Kübital tünel ve ya medial epikondilit ise ameliyatsız çözüm şansı var mı 7 aydır iyileşmediğini göz önünde bulundurursak

4 года назад

iki hastalık üst üste binmiş gözküyor, medial epikondilin arkasından ulnar sinir geçer ve kubital tünele doğru ilerleyen bir durum söz konusu. emg'de muhtemel bişey çıkmaz çünkü muayene ile oluşan bir uyuşma tarifliyorsunuz. Enjeksiyon tedavileri denenebilir.

@hb-ct7jl 4 года назад

@ Hocam cevabınız ve ilginiz için çok teşekkür ederim Bu ağrı ve sızılar 7 ay önce düşerken dirseğimi duvara çarpmam ile başladı 23 yaşındayım Bu enjeksiyon ve prp gibi tedavilerin herhangi bir riski veya yan etkisi bulunuyor mu bu işlemlerden sonra spor hayatıma normal olarak devam edebilir miyim ?

@kaankoksal3179 3 года назад

iyileştin mi ustam

@hb-ct7jl 3 года назад

@@kaankoksal3179 Hayır bir süre iyileşir gibi oldum sonra tekrar başladı maalesef

@ramazandemir1108 2 года назад

Hocam merhabalar 1,5 aydır iki dirseğimde bendede var 20 gündür fizik tedavisi görüyorum fizik tedavide elektrik veriyorlar ancak bir faydasını görmedim ESWT tedavisi yaptırdım baya bir rahatlama oldu ancak tabiki tam anlamıyla geçirmedi bende ağrı uyuşma vs. Hiç birşey yok kısacası haraket kısıtlanması var bunun için sevinmelimiyim ilerlememis diyebilirmiyiz yada kişiden kişiye göre farklilik gösterir mi boks yardımcı antrenöruyum boksörlore lapa tutarken oldu avuç içine aldığım darbelerden ne kadar sürer cevap ve aktif olarak çalışıyorum acıyan bölgeye temas eden haraketleri yapmadan dikkatli bir şekilde çalışmaya çalışıyorum bir sorun teşkil eder mi ağrı kesici ve kas gevşetici kullanıyorum birde egzersizleri hep yapabilirmiyim ve günde kaç posta yapmalıyız teşekkürler Yakın zamanda rahatsızlığı atlatan arkadaslarda yazarsa sevinirim istişarede bulunalım 🙏

@barisbaris2196 Год назад

@aysayss 5 месяцев назад

@@barisbaris2196doktorlar mı yapıyor bu işlemi. Hiç bahsedilmiyor

@oguz2820 4 года назад

Hocam golfçü dirseği var 2 haftadır ısınıp dirseklik kullanarak ağırlık antrenmanlarına devam edebilir miyim?

4 года назад

Normal iyileşme süresi 4 6 haftadır, ufak ağırlık ile deneyin sorun yoksa her hafta ağırlığı bi seviye artırarak gidin. Acele ederseniz tekrarlayacaktır.

@aliklc1115 3 года назад

Hocam igne nasil gelir

@otobelgesel6671 2 года назад

Hocam geçti mi rahatsızlığın

@oguz2820 2 года назад

@@otobelgesel6671 geçti hocam ağrıya sebep olan egzersizi değiştirip bir kaç hafta aşırı zorlamadım şu an hiç bir sıkıntı yok daha güçlüyüm hatta

@oguz2820 2 года назад

@@otobelgesel6671 barbell curl yüzünden ağrıyordu tamamen çıkarttım farklı varyasyonları kullanıyorum

@kaze1818 4 года назад

Hocam merhabalar ağrı hiç yok fakat kısıtlılık var mesela sınav çekerken diğer dirsek tam bükülürken golfcu dirseği olan dirsegim tam bükülmüyor ve hafif sızlıyor onun dışında bir ağrı ve acı yok ne yapmalıyım Birde şundan supheleniyorum ön kolumda da acı hissediyorum acaba sıkıntı ön kolumda mi çünkü dirsegimde ağrı yok Ve powerlifting sporu ile uğraşıyorum antreman yapmıyorum 5 6 gündür geçsin diye ama geçmiyor Ve kolumu sıkarken hem ön kolumda hem o golfcu dirseği bolgesinde acı oluyor

4 года назад

Eğer googleda araştırdıysan görmüşsündür ön kolda ağrı olması doğal çünkü dirsekten başlayan kas ön kol boyunca uzanıyor. Şimdilik sorun kasta, ilerledikçe ve yük binmeye devam ettikçe dirsekte yapışma yeri olan tendonda hasar olacak(ki başlamış zaten çünkü sızı bize bunu gösteriyor) 5 6 günde geçmez. 3 4 hafta o hareketi yapmayın.

@ahmetkucukkaya6892 3 года назад

Ortak merhaba. Aynı durum mu var ikimizde acaba? Bende geçen yıl omuz presste aşırı ağır girdim o günden sonra golfçü dirseği yapan sinirin geçtiği yerin altında dokununca acıyan bi şey oluştu. Dokunuyorum acıyor, bazen acı geçiyor, bazen direksiyon çevirmek gibi çok basit bir harekette acı başlıyor. Ayrıca kolumu fazla sıkarsamda acıyor. Senin şikayetlerde bunlar mı? Ağır giren kafamı sikeyim. Ne kadar ağır kiloyla çalışan gordüysem hepsinin vücudu perte çıkıyor. Sanırım doğamıza aykırı bu ağır girme işi.

@enes1717 3 года назад

@@ahmetkucukkaya6892 aga naptın nasıl geçti ya da geçti mi bendede aynı durum var

@ahmetkucukkaya6892 3 года назад

@@enes1717 öncelikle kendi kendine geçmesini beklersen daha çok beklersin. Hemen randevunu alıyorsun bir ortopediste gidiyorsun. Ben yaklaşık 3 hafta önce doktora MR görüntümle birlikte gittim, tenisçi dirseği gibisinden bir şeyler dedi ama onunda tam olarak emin olduğundan emin değilim. 3 jel, 3 deodorant gibi silindir başlıklı bir ilaç verdi. 3 haftadır kullanıyorum bakalım iyiye gidiyor gibi. İnşallah ilaçlar bitmeden iyileşmiş olur. Bir de orası kan akışının pek olmadığı bir alan olduğu için iyileşme geç oluyor. Gene iyileşmezse muhtemelen kortizon falan vururlar. Anasını satayım yığınla powerlifter hayvan gibi ağırlıklarla çalışıyor nasıl tendonlarına bir şey olmuyor hayret ediyorum ya. O gün o ağırlığı girmeyecektim baba...

@enes1717 3 года назад

@@ahmetkucukkaya6892 ya normalde ağır çalışıyorum ama düzgün formda. Dirseğede dikkat ediyorum derken 2 3 gündür ağrı olmaya başladı. Şimdi sıcak ve soğuk uygulucam. Geçmezse doktora gitmeyi düşünüyorum. Bende bilmiyorum ne sikim iş. Bende büyük ihtimal golfcü dirseği var iç kısmında dirseğin sıkıntı.

@aliklc1115 3 года назад

Hocamigne