En moments de crisi i d’incertesa global com el que estem vivint amb la crisi del Covid-19 (Coronavirus), és freqüent que en algun moment puguem tenir pensaments obsessius i recurrents.
La nostra ment es dispara i els pensaments s’atropellen buscant respostes. La ment busca, sense parar, explicacions al què està passant i al què passarà per preparar-se per afrontar-ho.
En aquesta recerca constant i sense pausa ni ordre de cap tipus, ens esgotem i es pot anar incrementant el nivell d’ansietat fins a sobrepassar-nos.
Us proposem un exercici per ajudar a calmar la ment i així poder baixar el nivell d’ansietat que l'activitat mental intensa ens pot provocar.
Veu i text: Gemma Majó (psicòloga i terapeuta familiar)
Edició: Júlia Lewis (psicòloga)
Ens podeu seguir a:
Instagram: @cuidem_nos
Twitter: @noscuidem
O podeu contactar amb nosaltres:
cuidatcuidemnos@gmail.com
#meditació #relaxació #respiració #ansietat #ment #pànic #pensaments #pensamentsobsessius #confinament #quarentena #covid_19 #coronavirus #cuidat #cuidemles #cuidemnos
Imatges: Santuari de Santa Maria de Montgrony (Gemma M.)
31 окт 2024
