Meditation gegen Angst, innere Unruhe und Panikattacken, Teil 1: Soforthilfe für akute Situationen 

Ciao Olivia, das sind schőne Wőrte! Grüße aus Holland x

Grazieeeeee ascanio🤗🙏

Danke schöne Worte. Liebe Grüße aus Berlin

merci LG aus idar-oberstein

🌈

Ich freue mich so sehr, dass Dir die Meditationen helfen :) Vielen Dank für das Feedback!

wunder schöne Meditation

Sehr gerne, Fatih :) und danke für das schöne Feeback!

Liebe Tanja, danke für den wundervollen Kommentar :) Liebe Grüße

Schön :) und es kommt auch wieder öfter was jetzt, auch wenn ich keinen rasend schnellen Rhythmus hinkriege. Dafür ist alles mit Liebe und Hingabe gemacht :) Liebe Grüße!

@@katiakann1369 , Das merkt man! Kompliment!

@@katiakann1369 das spürt man sehr, das Du es mit viel Liebe gemacht hast. Ich wünsche Dir von ganzem Herzen diese Liebe zurück.

Liebe Lore, ich hoffe sehr, es hilft Dir! Lass mich wissen, wie es Dir ergangen ist. Liebe Grüße

Es berührt mich sehr, das zu hören. Und ich hoffe, dass Ihnen die Meditation hilfreich sein kann, vielleicht sogar dauerhaft. Liebe Grüße!

Danke Andrea, und viel Entspannung noch weiterhin mit den Meditationen :) Liebe Grüße zurück

@@katiakann1369 Sag mal...kann man Dir eigentlich mal eine "Spende" zukommen lassen? Ich musste mir ja schon keine CD kaufen, da sollst Du wenigstens Dein Geld bekommen...LG

@@andreahaase3612 Hmmm.... darüber habe ich noch gar nicht nachgedacht, ehrlich gesagt. Zum ersten hilft es natürlich, die Werbung davor hin und wieder mal bis zum Ende zu gucken ;-) aber wer darüber hinaus noch meine Arbeit freiwillig unterstützen möchte, könnte das natürlich z.B. per Paypal machen.... ich muss das aber erst mal einrichten! Danke für den Hinweis und vor allem Deine großzügige Geste und Bereitschaft dazu :)

Ich freue mich sehr, dass es Dir hilft! Liebe Grüße

@@katiakann1369 Es hilft mir sehr, hatte die letzten Jahre einiges mitgemacht da ist dieser Ruhepol genau richtig. Gerade durch deine besondere Stimme und Art wie du es rüberbringst, mach bitte weiter so 👍😉

@@sascha6501 Wird auf jeden Fall gemacht! Wie an anderer Stelle schon gesagt, wird es in nächster Zeit wieder mehr Videos von mir geben! Ich verstehe Dich gut, meine unfreiwillige Pause war auch durch das "zu viel" der letzten Jahre bedingt... aber ich hoffe, es geht jetzt auch bei Dir wieder aufwärts! Und ich bin froh, dass meine Stimme Dir dabei helfen kann. Interessant, dass Du das mit dem Ruhepol so sagst, in Teil 2 der Angst-Meditation geht es genau wörtlich darum :)

@@katiakann1369 Dann lasse ich mich Mal überraschen mit welchen Videos du uns in der nächsten Zeit erfreuen wirst. Ja es geht langsam aufwärts worüber ich sehr froh bin. Auch ist es für mich schön zu hören das es bei dir besser wurde und du dich sammeln konntest. Da hatte ich wohl eine glückliche Wortwahl getroffen bezüglich des Ruhepol 😊

@@sascha6501 Ja hast du :) Auf die nächsten Jahre!

Liebe Lydia, ich freue mich sehr, dass es Dir hilft! Liebe Güße

Das freut mich :) Viel Entspannung weiterhin damit!

Hallo Sappy, oh das freut mich wirklich von Herzen!! Dann hat sich all die Mühe für mich gelohnt (ich brauche immer sehr lange für meine Videos..). Kann das gut nachempfinden und wünsche Dir, dass es mit der Zeit besser wird Liebe Grüße

Liebe Mona, was auch immer bei Dir gerade los ist, ich wünsche Dir von Herzen alles Gute, und hoffe, dass Dir die Meditation in dieser Phase ein wenig helfen kann.

Ich freue mich sehr, wenn es Dir helfen konnte. Dafür hab ich es gemacht. Liebe Grüße und alles Gute!

Danke für das schöne Feedback :) Liebe Grüße.

ich bin durch diese meditation komplett panickattacken frei geworden. damals war kein psychologe frei und sie haben gesagt ich soll zwei jahre warten. ich war an einem sehr schlechten punkt in meinem leben und du hast mich mit der meditation gerettet nochmal vielen dank.🥺🥰

und ich hatte damals sehr schwere panickattacken ich bin nirgendswo mehr hin gegangen weil ich dachte ich bekomme eine. ich habe damals nachts nicht geschlafen weil alles ein trigger war.

Das freut mich, lieben Dank & liebe Grüße

Hallo lieber Jonas, was für ein wunderschönes Feedback - danke für Deine Worte

@@katiakann1369 Ich danke dir! Ich hoffe, dass dein Job und deine Familie dich trotz allem erfüllen und dir RU-vid dennoch (wieder) etwas gibt! Du hast viele Leute hinter dir stehen. Die meisten Kommentierenden, die ich bei dir sehe, sind extrem nett, geduldig und freuen sich einfach, wenn etwas kommt. Ich meine, ich habe dir vor Jahren sogar mal angeboten, dir beim Schneiden/Nachproduzieren zu helfen und andere Leute haben mal irgendwas kommentiert in Sachen Spendenkonto - das kann ab einer gewissen Größe echt was bringen und es ist freiwillig. Bin persönlich kein großer Fan davon, dass RU-vid inzwischen eine Pay2Watch Ebene erhalten hat. Ich verstehe den Grund der Abwesenheit und komme natürlich dennoch immer wieder zurück, um das zu hören was eben da ist, da deine Stimme und Sprechweise bei mir noch immer funktioniert haben. So auch hier. Bei mir ist es eher eine Schaffenskrise mit Depressionen, aber was hilft ist wohl auch erlaubt :) Ich bin auf jeden Fall gespannt, wie es weitergeht und hoffe, dass du nie ganz gezwungen sein wirst aufzuhören. Du hast auf jeden Fall vielen Menschen dadurch helfen können, das ist wirklich etwas wert. Alles Gute solange! :)

@@jonasrichtervoiceacting1371 ich wollte dir einfach Glück wünschen, das Du aus Deiner Krise wieder herausfindest.

@@nameless-wl9ur Danke! Dir auch, egal ob es dir gut geht. Und solltest du wie ich Sprecher, Schauspieler oder Freiberufler allgemein werden oder sein, dann wünsche ich dir, dass es besser läuft als bei mir zur Zeit :) Eventuell ändern sich die Dinge ja bald.

Vielen Dank, lieber Michi :)

Oh schön, ich freue mich ebenso und hoffe, dass es Dir gefällt nachher beim Einschlafen :)

Ja :) ich gehe auch nicht wirklich weg, nur bin ich wohl eher "Slow RU-vidrin"... Jedenfalls kommt demnächst mehr!

@@katiakann1369 Ich freue mich schon drauf 🙂

Danke dem schliesse ich mich an :)..und ich freue mich auf mehr.

Sehr gerne geschehen. Ich hoffe, dass Dir die Meditation weiterhin hilft/ geholfen hat. Alles Liebe!

Sehr gerne, auch von Herzen :)

Lieber Tom, entschuldige bitte die späte Antwort. Ich hoffe, dass Dir die Meditation zwischenzeitlich etwas mehr helfen konnte? Ich wünsche Dir alles erdenklich Gute und hoffe, dass Du bald gut oder wenigstens etwas besser damit leben kannst. Liebe Grüße, Katia

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Liebe Sylvia, das kann ich nur zu gut verstehen. Ich hatte eigentlich bei allen meinen Videos Werbung während und nach der Meditation ausgeschaltet, aber in der Zwischenzeit muss RU-vid irgendeine Richtline oder was auch immer verändert haben, denn in allen meinen Videos war nun Werbung mittendrin aktiviert! Es tut mir sehr leid, ich finde das selber schrecklich und habe nun überall den alten Zustand wiederhergestellt. Ich hoffe, das hat geklappt, falls doch noch irgendwo Werbung mittendrin ist, sag bitte noch einmal Bescheid. Liebe Grüße

@@katiakann1369 Danke, lieb von dir

Sehr, sehr gern geschehen. Ich hoffe, es kann und konnte Dir weiterhin aus diesen Momenten wieder raus helfen. Alles Gute und Liebe für Dich!

Hi Katja Meines Erachtens sind sie nicht zu schnell aufeinander folgend, aber jedes empfinden ist anders was das betrifft. Hauptsache ist für mich das du wieder hier aktiv bist und mir mit deinen Videos gut tust 😉 Anhand der anderen Kommentaren bin ich nicht die einzigste Person der das so geht.

Vielen Dank für die liebe Antwort :) Es freut mich sehr und motiviert mich zusätzlich, diese vielen schönen Reaktionen zu erhalten. Falls es aber mehr Leute gibt, die es als zu schnell empfinden sollten, bin ich dennoch gerne bereit, es nochmals gestreckter hochzuladen. Also gebt mir gerne Euer Feedback :)

Mir waren die Suggestionen so sehr angenehm. Ich fand genug Zeit, sie zu wiederholen. Zu lange Pausen bringen mich eher von den Gedanken weg. LG Heike

Also ich fand es genau richtig. Auch von mir der Dank fürs Helfen :)

Mir würde es auch sehr gut gefallen, wenn du es noch etwas langsamer machen kannst.

Danke :)

@@katiakann1369 sehr gerne! Deine Stimme ist wunderschön und sehr entspannend 😊

Schön zu hören - arbeite fleißig an Teil 2! Wenn nichts dazwischen kommt, wird es in ca. 2 Wochen so weit sein. Liebe Grüße

@@katiakann1369 ich freue mich schon sehr darauf. Ich wünsche Dir alles Gute

Liebe Nathalie, ich kann das so gut nachvollziehen. Und ja - zur Psychohygiene ist es total wichtig, die Nachrichten konsequent auszumachen, mindestens eine Zeitlang würde ich sagen: komplett ! (... nicht mal wohl dosiert...) Ich kenne viele Leute, denen es so erging und die dadurch auch psychosomatisch ausgelöste körperliche Beschwerden hatten. Erst nach dem "Abschalten" geht es wirklich besser! Ist im ersten Moment schwer, aber man muss sich dazu zwingen, und dann wird es auch! Ich freu mich jedenfalls, wenn ich mit meiner Meditation schon einen Beitrag dazu leisten konnte, dass es Dir etwas besser geht! Liebe Grüße und alles Gute!

Liebe Yvonne, ich freue mich sehr, Dir helfen zu können! Ich hoffe, Deine Schlafprobleme bessern sich nach und nach. Ich halte viel von der mittel- und längerfristigen Wirkung täglichen "klassischen" Meditierens, also alleine, ohne Anleitung. Wissenschaftlich gut erforscht ist die Wirkung von MBSR-Kursen, das wäre vielleicht auch noch eine Idee für längerfristige Besserung? Liebe Grüße

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Liebe Elke, das tut mir leid, ich hatte eigentlich bei allen meinen Videos Werbung während und nach der Meditation ausgeschaltet, aber in der Zwischenzeit muss RU-vid irgendeine Richtline oder was auch immer verändert haben, denn in allen meinen Videos war nun Werbung mittendrin aktiviert! Ich finde das selber schrecklich und habe nun überall den alten Zustand wiederhergestellt. Ich hoffe, das hat geklappt, falls doch noch irgendwo Werbung mittendrin ist, sag bitte noch einmal Bescheid. Liebe Grüße

@@katiakann1369 , ich weiß, dass es nicht deine Schuld ist...es ging einigen RU-vidrn so, bei denen ich mir Meditationen angehört hatte. Plötzlich waren überall diese Werbeunterbrechungen😏. Deine Meditationen sind immer superschön, wie ich finde ...und eine der schönsten Stimmen🥰😇❤🙏

Du kannst immer ein Stück vor die Werbung spülen dan verschwindet sie.und dan den roten Balken zurück ziehen

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Liebe Lexxaaa, danke für Deinen Kommentar. Ich hatte eigentlich bei allen meinen Videos Werbung während und nach der Meditation ausgeschaltet, aber in der Zwischenzeit muss RU-vid irgendeine Richtline oder was auch immer verändert haben, denn in allen meinen Videos war nun Werbung mittendrin aktiviert! Es tut mir sehr leid, ich finde das selber schrecklich und habe nun überall den alten Zustand wiederhergestellt. Ich hoffe, das hat geklappt, falls doch noch irgendwo Werbung mittendrin ist, sag bitte noch einmal Bescheid. Liebe Grüße

Vielen Dank! Teil 2 und 3 sind in Arbeit und folgen noch. Liebe Grüße

@@katiakann1369 Danke für die schnelle Antwort. Das hatte ich falsch verstanden, weil du sagtest, dass man Teil 2 anhängen soll. So dachte ich, es gibt schon einen. Mit deiner Meditation bin ich schon zwei Mal gut eingeschlafen, das war schon ein Erfolg Ich habe besonders morgens diese schlimme Angst, werde davon und damit wach. Es fühlt sich ekelhaft an. Fühle mich dem so ausgeliefert. LG und Entschuldigung.

@@Heike5157 Hallo liebe(r) HR D, alles gut, ich kann dich sehr gut verstehen mit der morgendlichen Unruhe. Ich versuche den zweiten Teil so bald wie möglich zu Ende zu bekommen, vielleicht hilft Dir das dann ja, es auf Dauer etwas abzuschwächen...? Ich denke, täglich "für sich" zu meditieren (ohne Anleitung, Konzentration auf den Atem usw.) ist auch viel Wert und kann viel innere Ruhe bringen. Ein Tipp wäre auch MBSR, es gibt davon viele Kurse, die sind sehr erfolgreich. Lass mich wissen, wie es Dir ergeht! Liebe Grüße

@@katiakann1369 Liebe Katja, ganz lieben Dank für deine Antwort. Die Angst hängt sehr stark mit meinen chronischen Erkrankungen zusammen. Das ist sehr schwierig, weil es keine Hilfe durch Ärzte gibt. Liebe Grüße, herzlich Heike

Liebe Heike, ja, so ist das heutzutage. Bietet aber auch die Chance, selbst tätig zu werden. Falls es sich um Autoimmunerkrankungen handelt, lohnt es sich, den Darm anzusehen bzw eine Darmsanierung in Betracht zu ziehen :)

Ich habe es jetzt auf "Privat" gesetzt, da es thematisch nicht zum Rest passt. Mit dem alten Link (in der Browser-Chronik nachsehen?) müsste der aber immer noch funktionieren. Liebe Grüße!

Danke für deine Info. Leider komm ich nicht mehr an das Video. Vielleicht stellst du es irgendwann mal wieder zur Verfügung. Das würde mich sehr freuen.

Natürlich! Und der Text ist gar nicht zu viel, vielen Dank für Deine Geschichte :) Mir hat es schon immer leid getan, Euch alle so warten lassen zu müssen... aber die letzten Jahre war viel los, danke daher für die Treue :) ab jetzt werde ich wieder etwas häufiger was bringen, auch wenn sicher nicht so oft wie andere Channels... Aber es wird definitiv immer wieder mal was Neues kommen. Liebe Grüße!

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... Tut mir total leid, Werbung ist jetzt hoffentlich mittendrin aus!... Liebe Grüße

Lieber Thiemo, vielen Dank für die Rückmeldung! Ist manchmal nicht leicht zu entscheiden, wie lang Pausen sein sollten, daher finde ich solch konkretes Feedback sehr hilfreich. Wenn es mehr Leuten so geht, stelle ich noch eine extended Version hoch, in der ich die Abstände verdoppele. Liebe Grüße

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Liebe Birgitt, ich kann das total gut verstehen. Ich hatte eigentlich bei allen meinen Videos Werbung während und nach der Meditation ausgeschaltet, aber in der Zwischenzeit muss RU-vid irgendeine Richtline oder was auch immer verändert haben, denn in allen meinen Videos war nun Werbung mittendrin aktiviert! Es tut mir sehr leid, ich finde das selber schrecklich und habe nun überall den alten Zustand wiederhergestellt. Ich hoffe, das hat geklappt, falls doch noch irgendwo Werbung mittendrin ist, sag bitte noch einmal Bescheid. Liebe Grüße

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Lieber Enrico, das kann ich sehr gut verstehen! Ich hatte eigentlich bei allen meinen Videos Werbung während und nach der Meditation ausgeschaltet, aber in der Zwischenzeit muss RU-vid irgendeine Richtline oder was auch immer verändert haben, denn in allen meinen Videos war nun Werbung mittendrin aktiviert! Es tut mir sehr leid, ich finde das selber schrecklich und habe nun überall den alten Zustand wiederhergestellt. Ich hoffe, das hat geklappt, falls doch noch irgendwo Werbung mittendrin ist, sag bitte noch einmal Bescheid. Liebe Grüße

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Hallo Schootek, danke für Deinen Kommentar. Ich hatte eigentlich bei allen meinen Videos Werbung während und nach der Meditation ausgeschaltet, aber in der Zwischenzeit muss RU-vid irgendeine Richtline oder was auch immer verändert haben, denn in allen meinen Videos war nun Werbung mittendrin aktiviert! Es tut mir sehr leid, ich finde das selber schrecklich und habe nun überall den alten Zustand wiederhergestellt. Ich hoffe, das hat geklappt, falls doch noch irgendwo Werbung mittendrin ist, sag bitte noch einmal Bescheid. Liebe Grüße

@@katiakann1369 jetzt ist die Werbung aus, herzlichen Dank und mach weiter so, ich hoffe den anderen hilft es genau so wie es mir geholfen hat☺️

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... hoffentlich jetzt nicht mehr ;-) tut mir sehr leid, dass das passiert ist!

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Liebe Vereba, das kann ich nur zu gut verstehen! Ich hatte eigentlich bei allen meinen Videos Werbung während und nach der Meditation ausgeschaltet, aber in der Zwischenzeit muss RU-vid irgendeine Richtline oder was auch immer verändert haben, denn in allen meinen Videos war nun Werbung mittendrin aktiviert! Es tut mir sehr leid, ich finde das selber schrecklich und habe nun überall den alten Zustand wiederhergestellt. Ich hoffe, das hat geklappt, falls doch noch irgendwo Werbung mittendrin ist, sag bitte noch einmal Bescheid. Liebe Grüße

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Lieber Hartmut, das kann ich sehr gut nachvollziehen. Ich hatte eigentlich bei allen meinen Videos Werbung während und nach der Meditation ausgeschaltet, aber in der Zwischenzeit muss RU-vid irgendeine Richtline oder was auch immer verändert haben, denn in allen meinen Videos war nun Werbung mittendrin aktiviert! Es tut mir sehr leid, ich finde das selber schrecklich und habe nun überall den alten Zustand wiederhergestellt. Ich hoffe, das hat geklappt, falls doch noch irgendwo Werbung mittendrin ist, sag bitte noch einmal Bescheid. Liebe Grüße

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Hallo Tati Herz, absolut! Ich hatte eigentlich bei allen meinen Videos Werbung während und nach der Meditation ausgeschaltet, aber in der Zwischenzeit muss RU-vid irgendeine Richtline oder was auch immer verändert haben, denn in allen meinen Videos war nun Werbung mittendrin aktiviert! Es tut mir sehr leid, ich finde das selber schrecklich und habe nun überall den alten Zustand wiederhergestellt. Ich hoffe, das hat geklappt, falls doch noch irgendwo Werbung mittendrin ist, sag bitte noch einmal Bescheid. Liebe Grüße

@@katiakann1369 Hallo Katia, vielen Dank für deine Antwort! Ich mag deine Meditationen total, dachte auch, es kann nicht sein, dass Katia die Werbung in dem Video zulässt. Gut, dass es jetzt mit RU-vid geklärt ist.

Meinst Du die Musik?

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Hallo Alex, das kann ich nur zu gut verstehen! Ich hatte eigentlich bei allen meinen Videos Werbung während und nach der Meditation ausgeschaltet, aber in der Zwischenzeit muss RU-vid irgendeine Richtline oder was auch immer verändert haben, denn in allen meinen Videos war nun Werbung mittendrin aktiviert! Es tut mir sehr leid, ich finde das selber schrecklich und habe nun überall den alten Zustand wiederhergestellt. Ich hoffe, das hat geklappt, falls doch noch irgendwo Werbung mittendrin ist, sag bitte noch einmal Bescheid. Liebe Grüße

@@katiakann1369 Dankeschön - jetzt freue ich mich wieder auf deine Arbeit. Kompliment übrigens ich finde deine Stimme wirklich großartig - für mich ist das Wellness für die Seele. Mir helfen deine Videos wirklich sehr gut. Danke dafür. Ich wünsche Dir ganz viel Kraft und Erfolg - weiter so ;)

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@@smithd2001 super👍. Funktioniert. Danke 💕

ist jetzt hoffentlich raus! War keine Absicht, wieder mal eine Automatische Änderung von RU-vid, sehr ärgerlich!! Danke für die Kommentare, auch wenn ich sie erst spät lese, sonst hätte ich das nie gemerkt.

@@katiakann1369 vielen Dank, dass du dich gekümmert hast. Ich mag deine Meditation sehr💕

Was ist das? Ich komme da nicht hin.

Liebe Annika, da stimme ich Dir vollkommen zu! Danke sehr für den wichtigen Hinweis! Ich hatte eigentlich bei allen meinen Videos Werbung während und nach der Meditation ausgeschaltet, aber in der Zwischenzeit muss RU-vid irgendeine Richtline oder was auch immer verändert haben, denn in allen meinen Videos war nun Werbung mittendrin aktiviert! Hab ich leider erst durch Deinen Kommentar gemerkt. Es tut mir sehr leid, ich finde das selber schrecklich und habe nun überall den alten Zustand wiederhergestellt. Ich hoffe, das hat geklappt, falls doch noch irgendwo Werbung mittendrin ist, sag bitte noch einmal Bescheid. (Ein bisschen "laute" Werbung am Anfang muss ich machen, damit ich in meinem Hauptjob kürzer treten und mehr RU-vid-Videos machen kann, aber da sie nur am Anfang sind und man sie wegklicken kann, hoffe ich, dass sie nicht zu sehr stören :) Liebe Grüße

@@katiakann1369 Werbung am Anfang ist ja völlig okay, aber mittendrin wird man davon laut aus der Entspannung rausgerissen. Ich werde die Meditation später noch einmal ausprobieren! 😊