MEDITATION ya kukaa (Mwanzo)  

Je kunakuvuka darasa au nihivo hivo tu milele?

Nimefanya leo kwa mara ya kwanza nimefika mpaka sehemu kuna nyumba kama yale majengo ya kale alaf naona nafsi zinacheza cheza like zinatukaruka uku na kule alaf nikaona kama kuna upepo unazunguka mwili wangu hapa nilipokaa nikaogopa nikafumbua macho😩😩😩

Naomba masomo haya kwa wasAp

Asante kwa muongozo, nilijaribu sana hii ya pumzi nilishindwa kabisa, afadhali nimeona mwangaza sasa naanza kufanyia kazi haya mafunzo yako, barikiwa sana .

Huwa nafanya kila siku asubuh huwa inanisaidia sana kujua nimeamka na hisia gani

Naomba namba

Somo zuri

Asante sana! I am learning Swahili and also like meditation. Would you be willing to add Swahili closed captions to your video?

Nisaidieni jmn nikifanya tuu kichwa kinanuma tumbo kichefuchefu natamani kwel

Mimi nikikaa kwa muda mrefu mgongo hua inaniuma je nifanyaje

Kila nikifanya nakuta nazidiwa msukumo macho nafungua

Kaka mm nkifanya najihisi kama kuna kitu kinataka kuinuka au kama kitu kinanipeleka upande au kama kitu Kinataka kutoka mwilin mwangu, ikifikia hyo hali naogopa nafumbua macho alaf najikuta nmekaa upande hyo ni nn ??

Nimejaribu ikafika maali nakaona kama niko maali kunamwangaza mkali narango tofauti tofauti nikafungua macho😢

Ni lazma zoez hili lifanyike hasubui tu usiku je haifai au