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Ti conduco qui in una #meditazione di pochi minuti sul respiro, in stile #mindfulness.
E lo faccio in una location suggestiva: in un nido stupendo sulle risaie i Ubud a Bali.
Si tratta di una pratica anche per principianti di pochi minuti, utile per trovare calma e pace, per concentrarti sul qui ed ora.
Mi scuso per i rumori di sottofondo...ma non mi ero accorta lì! E in ogni caso le distrazioni sono "utili" nella meditazione: anch'esse si possono lasciare andare per tornare al respiro, al corpo e al momento presente.
Mi auguro che la meditazione possa essere un'ulteriore tassello nel tuo percorso di #crescitapersonale.
Ti invito a farmi sapere come va nei commenti!
Un abbraccio di cuore.
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😊Disclaimer:
Sono Caterina e sono felice di averti qui. Sono una insegnante di Mindfulness.
Dopo una crisi di ansia e insonnia, ho deciso di semplificare la mia vita e seguire uno stile di vita piu' intenzionale. Condivido strumenti e consigli che derivano dalle mie letture e dalla mia esperienza applicata.
Sono sicura che sono riuscita io a ritrovare tempo per me stessa, fiducia e serenità, chiunque lo possa fare. Sono qui perchè amo follemente aiutare in questo.
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Alla tua rinascita,
Caterina
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29 авг 2024
