Ich bin der festen Überzeugung, dass sehr vieles durch den Darm kommt und danach sehr vieles triggert. Das Essen Heutzutage liefert nicht mehr die Nährstoffe wie vor 50 Jahren. Danke für die Einblicke, das ist immer Gold Wert!
Deine Art über solche Themen zu sprechen (und das du es überhaupt tust) ist wirklich will! Ich bin selbst nicht betroffen, schaue mir aber sehr gern diese Videos von dir an. Super interessant und informativ!
Liebe Jasmin, vielen herzlichen Dank für dein ehrliches Video. Ich habe vor Jahren auch Pcos Diagnostiziert mit einer Insulinresistenz, Histaminintoleranz und einem Reizdarm diagnostiziert bekommen Ehrlich gesagt habe ich viel gelesen, doch irgendwann war ich einfach nur überfordert, womit und wie ich anfangen soll. Ich habe dann die Pcos Masterclass Online von Julia Schultz gemacht und die hat mir extrem geholfen. Meine Periode kam von gar nicht mehr oder nur alle 60 + Tage dann auf so 38-45 Tage zurück. Sie hatte dann nochmal einen Kurs rausgebracht Namens Hormon Food Deep Dive und nahm einen an die Hand die Unverträglichkeiten heraus zu finden , sowie den Blutzucker stabil zu halten. Man lernt auch seine persönliche Kohlenhydratmenge heraus zu finden, damit man nicht zu viel aber auch nicht zu wenig isst. Die Rezepte jeden Tag waren für die Wochen auch komplett vorgegeben, somit hatte man kein Stress zu überlegen was man noch Essen darf bei der Elimination. Ich habe da heraus gefunden, dass ich viele Unverträglichkeiten habe. Ich habe unfassbar viel Wasser verloren und das aufgeschwemmte war dann auch komplett weg und mir ging es so gut wie noch nie. Habe sogar wobei ich mehr gegessen habe als sonst mit dem Wasser um die 8 KG abgenommen. Die Periode kam sogar an Tag 28. Meine Frauenärztin kann das auch nie fassen. Sobald ich da wieder was geschludert habe hab ich sogar direkt die Reaktion gemerkt bin wieder extrem müde und total kaputt und ausgelaugt und die Periode kommt wieder später. Wahnsinn was Ernährung ausmachen kann. Ich muss nun auch schauen dringend meinen Darm wieder aufzubauen, sie sagt auch am Anfang ist es sehr sinnvoll die Lebensmittel weg zu zulassen um das Immunsystem zu beruhigen. Doch es liegt natürlich nicht an den Lebensmitteln, sondern dem Darm der noch so stark in Dysbalance ist.
Ich nehme Jod, Omega3, Magnesium und lasse im Winter diese Dinge und Vitamin D, Eisen, B Vitamine checken. Einmal habe ich auch einen ganz ganz großen Check gemacht, aber eigentlich ist im Großen und Ganzen alles außer Magnesium im Lot. Die anderen Dinge schwanken und daher nehme ich es nur bei Bedarf. Bei der Ernährung liebe ich frisches Marktgemüse (unvergleichlich gut im Gegensatz zu Supermarktgemüse), Pancakes mit Obst, morgens meinen Jogurt mit Obst Leinsamen Kürbiskernen Sonnenblumenkernen usw. Ballaststoffe habe ich eigentlich immer genug 😊 Fürs Büro nehme ich dann Vollkornbrot oder sowas mit. Wie hoch ist der Anteil der Kohlenhydrate, den du zu dir nehmen sollst? Ich nehme ca 50% meiner Kalorien aus KH zu mir, ich glaube so empfiehlt es auch die WHO. PCOS hatte ich auch mal (3 Jahre Periodenpause) inzwischen kommt meine Periode immer auf den Tag genau. Ich kann gut verstehen, dass es dich emotional macht, dass es so gut läuft bei dir im Moment. Das hast du dir hart erkämpft über lange Zeit und das ist etwas ganz Tolles :) Sich so etwas zu erarbeiten: Darauf kannst du sehr stolz sein. Ich bin immer noch stolz und freue mich jeden Monat aufs Neue 😂 (andere beschweren sich, wenn die Periode einsetzt)
Ich hatte zufällig genau heute meinen Kontrolltermin ☺️ Danke für deine Offenheit und die interessanten Inputs - ich finde du sprichst wichtige Themen so gut an und man könnte dir dabei stundenlang zuhören 🥰
Oh wow...ich wollte schon so oft mein Blutbild und die Darmflora auschecken lassen. Werde daß jetzt aber auch wirklich tun. Danke für dieses informative Video liebe Jasmin🫶
Danke für das Video. Habe ähnliche Erfahrungen gemacht und weiß nun auch, dass Nahrungsergänzungsmittel und Ernährung der Schlüssel sind. Ich hatte zwischen meinen beiden Kindern zwei Fehlgeburten. Habe nach den Fehlgeburten supplementiert (in meinem Fall Selen, Eisen, Magnesium, b Vitamine, Vitamin D). Ein Hinweis dazu: bestimmte Nährstoffe sollten nicht gleichzeitig eingenommen werden, da sie sich gegenseitig hemmen (Eisen und Magnesium zB. oder auch Eisen und Vitamin D). Deshalb eher doch einzelne Dosen, wenn grad nicht Urlaubssituation ☺️ und zeitlich versetzt einnehmen.
Du schaust so toll aus 🫶🏽🫶🏽🫶🏽 ich nehme tatsächlich einiges an Nahrungsmitteln: Kurkuma besonders für Magen Darm gegen Entzündungen usw, Gerstengras super Nährstoffreich, Omega 3, Vitamin D (nachdem großer Mangel festgestellt wurde) Johanniskraut Extrakt (einfach mal durchlesen) und Zink. War auch immer so müde schlapp träge aufgequollen usw bis mir durch Zufall nach Magen Darm Problemen mal meine Schilddrüse untersucht wurde und eine starte Unterfunktion raus kam. Auch hier Reminder gerade an junge Frauen - lasst eure Schilddrüse untersuchen! Darauf weisst leider keiner hin. Und sie hat so so viele Auswirkungen.
Ich finds so krass, dass deine Ernährung so schlecht sein sollte zu wenig balastoffe, zu viel Kohlenhydrate und die fehlen viele Vitamine 😳 wenn ich deine what i eat in a day anschaue hatte ich eher das Gefühl du isst total gesund. Verwirrt mich total 🙈 danke für das Video
Hallo Jasmin und andere, ich bin noch nicht ganz durch mit dem Video. Aber aus eigenem aktuellen Anlass… (leider wieder ein Abgang, der bevor steht), magst du vielleicht verraten, zu welcher Ernährungsmedizinerin, Frauenärztin oder auch Heilpraktiker(in) du gehst? Oder kann jemand jemanden in Berlin oder Potsdam empfehlen? Auch jemand, der eine Blutuntersuchung auf Nährstoffe, Vitamine und Mängel ernsthaft durchführt. Lg
Ich hatte mal liposomales Eisen getestet von einer anderen Firma. Das konnte ich nicht trinken obwohl ich nicht so heikel bin generell aber das war ungeniessbar. Kannst du mir sagen wie das von Sunday Naturals schmeckt, bzw. ob das ok ist zum trinken? Eisenmangel ist ein riesen Thema bei mir, daher vielen Dank Jasmine :)
Dadurch, dass die Periode jetzt wieder regelmässig kommt, kann es natürlich auch den Nachteil haben, dass du prämenstruelle Symptome (PMS) hast. Hormone schwanken stärker bei regelmässiger Periode. Wassereinlagerungen können z.B. bis zu zwei Wochen vor der Periode bis zum Beginn der Periode ein mögliches Symptom sein. Wünsche dir alles Gute! :)
Vielen Dank für das Update. Finde das Thema sehr interessant, auch wenn ich kein PCOS habe. Dafür habe ich PMS. Denke, dass da der eine oder andere Tipp auch helfen kann. Habe auch meine Ernährung etwas umgestellt und nehme Nahrungsergänzungsmittel zu mir. Ich muss sagen, es ist sehr viel besser geworden 😁👍. Mich würde interessieren, wie es dir nach der 4 Wochen Challenge geht. Machst du dann nochmal ein Video?
