Mejora tu Potencia: Ejercicios Pliométricos 

Y un detalle muy importante, sea el ejercicio de fuerza o pliometría; lo que importa es la velocidad de ejecución (la máxima intencional posible en cada repetición). Hay que tener en cuenta que esta velocidad se reduce debido a fatiga que se produce a lo largo de la serie de repeticiones. Por tanto, no deberían realizarse más de la mitad de las máximas repeticiones posibles. Fuente: Dr. Juan José Badillo ;)

el mejor video explicativo de pliometria que vi

Superados los 50 hace rato, salto al cajón hasta la cintura y hago fondos espartanos y con palmada,,,cuestión de mantenerse,,,,Eso si,,,y tiene razón, lo suelo hacer al final cuando ya estoy grogi,,,,,lo haremos del reves

Genial Marcos, siempre nos traes contenidos novedosos . Increible😊

Gracias, Marcos. Impagable la labor que haces. Un fuerte abrazo.

Clave es el desarrollo de la Zona Media también en Potencia. En el mundo hay varios autores de excelencia que versan sobre la Potencia. Dos inevitables: el ruso Yury Verkhoshansky ("Superentrenamiento" es como la "Biblia" de la Potencia) y el argentino Horacio Anselmi.

Buenas tardes Marcos. Estoy leyendo tu libro Vive Más. Y me está gustando mucho mucho. Te doy mi más sincera enhorabuena. Estoy atento a tus publicaciones en youtube. Muchas gracias. Ánimo amigo

Excelente como siempre!! Saludos desde Santa Fe, Argentina!!

Información de calidad, muchas gracias❤

Gracias Marcos por tu labor. Un abrazo

Gracias Marcos como siempre, excelente contenido!!

Bien Marcos excelente información 👍

Genial,me suscribo,podrías hacer un vídeo de isométricos y pliometricos para boxeo? Muchas gracias

Gracias Marco. Saludos desde CDMX

Hola, Marcos ¿cómo protegemos el suelo pélvico femenino entrenando los saltos?

Gracias

Gracias Marcos, en muy poco tiempo nos has dejado claro la importancia de trabajar la potencia. Me pregunto como adaptar este trabajo para el adulto mayor, desde los ejercicios de fuerza o de estímulo más coordinativo (aspecto neuromuscular).

gracias, como siempre muy interesente

Fuerza 🏋️ y Músculo 💪 : La "mejor" Combinación al paso de los Años!! 👍🔝

Hola Marcos, Tengo 55 años, padezco artrosis desde hace años. Con 46 me pusieron una prótesis de cadera por este motivo. Entreno fuerza y practico yoga y Pilates. Hasta el momento los médicos me aconsejaron evitar el impacto. Pero este vídeo me ha hecho dudar 🤔 Podría incorporar algunos ejercicios de potencia con salto? Gracias infinitas por tu labor! 🩵🙏

Muchas gracias Marcos por este interesante vídeo y en general por todo tu trabajo. Un abrazo grande ❤

genial Marcos, muchas gracias!

Muy bueno , nuevo suscriptor gracias

Bua increíble video. Lo incorporo a mis entrenos

Muchas gracias marcos

Fantástico Marcos 💪💪💪💪💪

Buenísimo !! ❤ yo no hago eso xq mis pies son un poco chuecos 😂

me gusto mucho el contenido

Eres excelente

Menudo crack 👏

Que interesante

La portada con el toque Dragón ball muy buena.

excelente

Si por cuestiones de salud visual no podemos saltar o tenemos que minimizar los impactos, cómo podría hacer ejercicios pliométricos? Solo con la kettlebel? Gracias.

El salto vertical se podría hacer con mancuernas?

Muy buen video. Yo la verdad intentaria incorporar ejercicios que trabajen mas la "potencia" en un entrenamiento de fuerza.

Esto se puede hacer todos los días? O es mejor dia de por medio?

Fitness tu leíste algún libro sobre Robert?

Pregunta: se pueden hacer en transferencia? Es decir hacer un ejercicio de fuerza de piernas e inmediatamente los saltos? Pros & con?

Una duda. La primera imagen de la chica con la KB, qué ejercicio hace?

El boxeo tiene componente pliometrico?

❤❤❤

Se pueden mezclar los ejercicios de potencia con las pesas el mismo día de entrenamiento????

Los ejercicios pliometricos generan masa muscular?

Este video no es para los que tenemos problemas en los meniscos 😢

Uff, el ejercicio ese del kettlebell siendo hombre no me termina de convencer, la verdad😂😂

O múdate al campo... aquí siempre hay algo que levantar, mover, algún salto que dar... sobre todo si tienes perro y te vas por el campo con él... o sí practicas escalda, senderismo y similares. Y ya si vives en el campo, tienes perro y escalas, ganas 10 años de juventud! 😁

Yo meteria lanzamientos unilaterales de pelota de tenis, piedras y lanzas. No hay otros animales ke lo hagan mejor ke nosotros...por algo será.

💕💕🤍🤍🤍🤍💗💗💗💗

Mira que me considero top10 de seguidores tuyos. Pero esa portada.. terrible xD