MEJORA TU PRESS BANCA EN 1 MINUTO

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MEJORA TU PRESS BANCA EN 1MINUTO
Muy buenas compañeros! Espero que os sirva de gran ayuda este consejo y lo podáis aplicar a vuestros entrenamientos para sacarles el máximo partido! ;)
Con este consejo, vamos a lograr una mayor estabilidad a la hora de sacar la barra, logrando:
- Que la barra nos pese menos en press de banca
- Evitar que obligatoriamente un compañero nos tenga que ayudar a sacar la barra en este ejercicio
- Alinear la linea de fuerza para que la facilidad durante la colocación sea mayor
- Mayor seguridad del movimiento al no anteriorizarse el hombro durante el press banca
Esperamos que este vídeo os ayude!! un abrazo a todos :D

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Опубликовано:

3 дек 2017

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Комментарии : 420

@VIPERS0003 6 лет назад

Que bonita voz tiene Guille

@thesilverus 6 лет назад

increíble el monologo de Guille.

@estebanlopez9795 6 лет назад

excelente concejo

@oscarchacon1645 6 лет назад

Esteban Lopez consejo*

@AstBun1 6 лет назад

Hernandez Guevara conejo

@akkarin9762 6 лет назад

QraTz complejo

@samllucass22 5 лет назад

espejo reflejo

@daemao 6 лет назад

Gran consejo el de Guille

@alsato9 6 лет назад

Me encanta el consejo que da Guille, es lo que realmente importa

@JorgeAndreiZavracu 6 лет назад

yo es lo único con lo que me he quedado del vídeo. Se como Guille.

@vashstampida5635 Год назад

es broma de ambos o algo? yo nuncavi que abriera la boca

@diegomartes1 6 лет назад

Lo que dijo Guille fue muy interesante, excelente 💪💪💪

@TheMariorico 6 лет назад

jajaja

@ramonmon9134 6 лет назад

Yo desde que hago la retracción escapular al praticar el coito aguanto mucho más y ellas lo agradecen,gracias Power!

@YorxTraining 6 лет назад

Marcusin77 jajajajajajajjaja 🔝🔝🔝🔝🔝

@aitor8313 6 лет назад

Marcusin77 pero cuando eres activo haciendo el penetrador o cuando tu chica cabalga sobre ti y la mantienes a veces para que sienta que flota? Jajajaja . Retracción siendo activo o pasivo...?jajaja un saludo.

@ramonmon9134 6 лет назад

LUXAITOR Canal En Forma, salud, y mucho más Primero me tomo el pre-entreno a base de tigretón y taurina, luego me embadurno de aguacate para mejeror el rozamiento, me aplico magnesio en las manos para agarrarla bien y me pongo en posición de press con la chica afortunada en posicion de Loto inclinao, ahí la agarro por las axilas y venga a bombear, sin olvidar la retracción escapular y la espalda bien arqueada para ser más eficiente y hacer más repeticiones.

@aitor8313 6 лет назад

Marcusin77 Jajaja ahi si!!!!

@anonimouse7753 6 лет назад

claro pork esa retraccion mentiene los cojones apretados impidiendo que salga nada ademas te lesiona menos y la mantiene dura mientras las escapulas estan retraidas

@Powerexplosive 6 лет назад

Muy buenas compañeros! Espero que os sirva de gran ayuda este consejo y lo podáis aplicar a vuestros entrenamientos para sacarles el máximo partido! ;)

@franciscozabala177 6 лет назад

Powerexplosive una pregunta: entreno hace dos años ,desde mis 12 años ,y no puedo levantar mas de 80 kilos .como podria salir de este estancamiento

@Rawisolotu7 6 лет назад

Power dile a Guille que no hable tanto que pierde la fuerza en el press jajajaja un abrazo crack

@juangonzalez-zi1nj 6 лет назад

David me gustaria saber que tipo de pesa es mejor de hierro o goma? Saludos desde Panamá

@gonzalomougel8930 6 лет назад

Guille es un hombre de pocas palabras. jaja xD

@aitor8313 6 лет назад

Jajajajaja

@robertmarrero2056 6 лет назад

jaja ni una palabra

@samuelgomez3311 6 лет назад

Guille las "mata" con silencio

@JuanPablo.35 6 лет назад

jajajajajajajaja

@MyEsteban 6 лет назад

Todo lo que dijo Guille fue muy interesante de cara a mejorar la retracción escapular 😂😂😂 No, ya enserio. Gran vídeo David! Saludos!

@awitadecocoh 6 лет назад

Gran discurso el de Guille

@Alexulisfitness 6 лет назад

Gracias David por el vídeo. Precisamente hoy estaba haciendo press y no sabía cómo sacar la barra con un excesivo peso sin un riesgo de lesión, creo que esté tipo de técnicas ayudan especialmente a los que entrenamos sin compañeros.

@destroyalloftheinformation1108 5 лет назад

Guille, gracias por tus palabras .

@GTOBKN 6 лет назад

lo acabo de probar, justo me llega la notificación en mientras hago presd banco, la verdad q sirve, saque la barra mas fácilmente, me sentí una posición mas segura, los hombros los senti mas firmes en el banco y me permitió sacar las 4 repeticiónes q venía haciendo de manera mas fácil( podría haber hecho 1 o 2 mas) . muy buena técnica se agradece mucho.

@ibraimgarciainsua3012 2 года назад

Muy buena explicación gracias.

@elmaistulyxd9451 6 лет назад

Fuera de joda, puse en práctica lo que enseñaste en el video y pude notar un cambio bueno en mi press, me sentí mas cómodo al hacerlo y con muchas ganas. Que grande que sos powerrrr

@DanielReyes-yu8sj 6 лет назад

Gracias David! Una gran ayuda para los que no contamos con ayuda siempre

@davidgilnavascues4308 3 года назад

Yo también necesitaba un guille en mi vida. Desde que escuché lo que dijo mi vida cambió

@Invasioninminente 6 лет назад

Se agradece este contenido tan práctico.

@SergioMCoach 6 лет назад

Queremos más videos como este aprovechando el centro ahora que ya está a pleno funcionamiento !!! Un gusto verte crecer desde tu cueva hasta este pedazo de centro :)

@carloslino9860 6 лет назад

yo siempre hize ese gesto y pensé que estaba mal, pero como se me hacía mas fácil sacar la barra no me importaba, aunque me preocupaba un poco que me pudiera lesionar.. que bueno saber que estaba en lo correcto, Gracias David he mejorado muchísimo con tus videos, siempre recomiendo tu canal a mis amigos, saludos desde Perú

@alborgalan 6 лет назад

Aprendo mucho con tus vídeos, te agradezco y te felicito por el trabajo que estás haciendo ya que nos beneficia a todos.

@karelbenitezquevedo6550 5 лет назад

Gracias muy útil esta informacion. Guste mucho

@moisesalmarza1924 6 лет назад

Eres una persona increíble, todos tus vídeos me encantan y aprendo demasiado de ellos, saludos desde Venezuela

@Parrinsong 2 года назад

Excelente explicación. Muy necesaria.

@destroyalloftheinformation1108 5 лет назад

Gracias a éste video mejoraré un montón

@fernandocuatzo2936 6 лет назад

Gracias David, desde que veo tus vídeos he notado muchas mejoras en mi rendimiento. Saludos desde México.

@luizkii 6 лет назад

Genial la energía que transmite y sobretodo la información contenida en cada vídeo

@franciscoaguila9079 6 лет назад

gracias por los concejos prácticos los aplicar[e desde hoy.

@murdermille 6 лет назад

llevaba haciendo esto de manera incorrecta bastante tiempo! gracias por el truco!!

@rafaelbarreto7925 6 лет назад

¡Qué grande Guille!

@TheAdoniesis 5 лет назад

GRACIAS MUY INTERSANTE VIDEO

@hansblue2375 6 лет назад

David tus videos son ORO papa segui asi. Siempre se agradece la base cientifica un grande abrazo

@vencedor1722 6 лет назад

🤝 gracias excelente explicación

@11TheFran 6 лет назад

Concreto, claro y compendioso, excelente vídeo!

@giovanni14cj27 3 года назад

Eres un crackkkk, desde hace varias semanas me lastimaba el hombro cada vez que levantaba la barra con peso, y ahora con el truco que me das ya no tengo ninguna molestia. Excelente video 🤘🤘👍

@ruisolbe1433 Год назад

David, ya vi varios videos tuyos, mañana los pondré en práctica porque hasta ahora he venido haciendo mal este ejercicio

@JuanPablo.35 6 лет назад

Brutal David gracias por los aportes!

@juandavidhernandez844 6 лет назад

Saludes desde Colombia, ya lo llevó practicando unas semanas y me gustó el consejo🖒🖒

@DanielGames22VD 6 лет назад

Gracias por todos los consejos, ayuda muchísimo!

@ismaelperalta4563 6 лет назад

Están muy buenos estos videos practicos, gracias por la información

@alfredoperez9585 6 лет назад

Me encantan este tipo de vídeos muy útiles y prácticos 😊😊

@arielcortezgarcia2825 6 лет назад

Con esto estare mas fuerte que el vinagre

@sagenht7723 6 лет назад

Puro pecho bice para los músculacos !! Jaja

@jorgitosanprieto225 6 лет назад

vete con el fuertaco

@eduardodent 6 лет назад

Jajjaa

@bfonsecat 6 лет назад

te equivocaste de canal :v

@landyhenriquez719 5 лет назад

gei

@kevinvera8213 6 лет назад

Se aprecia el esfuerzo David, gracias!

@JoZZe199 6 лет назад

Muy buen vídeo!! Estos consejos son super utiles!!

@abelvillacis372 6 лет назад

David eres lo máximo si tuviera la oportunidad de conoserte no lo dudaría saludos de Ecuador ...

@nasepmk1752 6 лет назад

Contigo cada día aprendo más!! Un fuerte saludo makina!!

@JonathanJMoreno10 6 лет назад

Excelente video. ¡Por más videos así! 💪👍

@astrolunae 6 лет назад

mas de estos por favor!!!

@benitoinhell 5 лет назад

clarisimo y super util el video, enorme como siempre David!

@partesdot5763 6 лет назад

Muy buen video y de excelente calidad

@ByLiitoh 6 лет назад

Vídeos así si, rápidos, necesarios, y didácticos. Los prefiero a tanto gráfico y estudios, pero sé que van dirigidos a otro tipo de público.

@isabelalfonso7343 6 лет назад

Excelente vídeo ! Más asi

@marvinmendez8097 6 лет назад

muy buen video gracias ídolo!!

@AmadeusWST 6 лет назад

David, de verdad muchas gracias por esforzarte en brindarnos información cada día. Gracias a ti he aprendido a mejorar mucho en el press de banca:')

@darutougab 6 лет назад

Excelente vídeo. Por muchos más así!!

@ExcelentUri 6 лет назад

Detalles así marcan la diferencia. Muy buen consejo.

@enmimaquinaandaba 6 лет назад

Hoy mismo lo pongo en práctica

@exxonvaldez843 6 лет назад

A este tipo le encanta enseñar

@elviolador5748 6 лет назад

Que vídeo tan genial e informativo saludos

@boriserazoflores7978 6 лет назад

muy buen video!!! Desde mañana a ponerlo en practica!!!

@josehulk100 6 лет назад

el mejor video ajaja muy practico y conciso

@MrJaimee98 6 лет назад

Consejos eficaces y rápidos 👌🏻👌🏻

@titoloor3639 6 лет назад

David Marchante !! El mejor de todos en España. ♥

@jorgetenaz6178 2 года назад

Las palabras de Guille me han conmovido 😍

@juliorotela6932 Год назад

Gracias por la información 💪 ya sufrí una lección por mala postura . Saludos de desde Posadas Misiones Argentina 🇦🇷

@Alejandro-qb4jx 6 лет назад

Buenísimo vídeo!

@destreack3776 5 лет назад

Ese era mi problema, gracias y más videos asi

@ejuarez2603 6 лет назад

Muy buen video :) , gracias por la info!

@juankazgarcia7008 6 лет назад

Se te ve muy feliz Bro, felicitaciones por tu centro

@fredmor3443 4 года назад

*Gracias Guille, Muy Bien Explicado* 😶

@patricioharo3372 6 лет назад

Grande David! Seguí así 💪💪👊

@alvarorios6693 6 лет назад

*Comienza video* "Retracción escapular" *Finaliza video*

@aldairrojas7493 6 лет назад

Gracias por el consejo David seguro que me ayudara a seguir progresando en mi press de banca :)

@ricardoninohe 5 лет назад

Gracias Makina!!!

@elmace2159 5 лет назад

Bueno será aplicarlo el lunes

@abnergarciaquinones4611 6 лет назад

El mejor es Roberto del amo,ese si explica bien y hace los ejercicios bien.

@moraforce2814 6 лет назад

Sin saber esto, ya lo estaba practicando. Jaja Indirectamente estaba siguiendo este concepto. Saludos. Laic.

@gotthero6666 6 лет назад

Muy bueno compañero. like siempre

@maxipesce5346 6 лет назад

La proxima lo pruebo david, un abrazo

@miguelvach2511 6 лет назад

Gracias David, por los consejos y rectificación de técnica en este ejercicio tan usual, pero muchas veces mal ejecutado (.me incluyo). Además veo que tu manejo de cara a la cámara es mucho más fluido y natural, un abrazo y gracias.

@enriquecontreras7125 6 лет назад

Gracias toda la vida lo e echo mal ahora a ponerlo en práctica

@sleonpedro 6 лет назад

En un buen consejo lo que dices en el video, si puedes para los próximos vídeos se agradecería que utilizarás un foco para que se viera mejor el ejercicio.

@zzz_homer9352 6 лет назад

Like si quieres ver a power con barba

@zzz_homer9352 6 лет назад

Gonzalo Aleman NK XD

@alejandrogomezfernandez7350 4 года назад

@@EspaldaPlateada pues si que le sale

@xrmys7772 6 лет назад

No me podria venir mejor este video, justo hace unos pocos dias le estaba preguntando a Jorge Perez Cordoba sobre algun consejo para que me resulte mas facil sacar la barra del press banca y hoy subes un video especialmente sobre ello, estoy de suerte jajaja Grande David!

@bimblefeelsfifa8854 6 лет назад

ramys pedile a un compañero q la saque boludo

@josegatica4439 6 лет назад

Me gustan los vídeos así pues cada vez que entreno los intento poner en practica, saludos desde Chile!

@Danny-ue9sq 6 лет назад

me pasa igual jeje otro saludo desde la V region

@NicolasSilva-wf2ki 6 лет назад

Jose Gatica +1 jaja saludos de Los Andes✌🏼💪🏼

@danielinho993 6 лет назад

Excelente trabajo David! Sigue así, si puedes por favor habla de la Glutamina.

@DavidGarcia-lg9pu 5 лет назад

Gracias David por tus consejos ¿Podrías por favor subir un vídeo explicando el impacto de las flexiones en nuestro entrenamiento? Cómo entrenarlas, frecuencia... etc ¡Muchas gracias, sigue así!

@benito4229 6 лет назад

Amigo me gusta mucho tu canal podrías hacer un vídeo sobre la rutina torso pierna como planificarla. Eres genial. Saludos desde México...

@alvarok952 6 лет назад

Qué grande, el 1er tutorial en el Centro Powerexplosive💪 ÁNIMO EQUIPO!! PD: yo ya hacía eso para sacar la barra por pura comodidad, ni me había fijado en que mucha gente no lo hace xD

@NoAimNoGain 6 лет назад

Muchísimas gracias por estos videos, David! Son super útiles ^^

@JaimeEscamillafitt 6 лет назад

Eres un ejemplo brother

@Martinoh99 5 лет назад

Gran consejo davit

@urielsafaera1575 6 лет назад

Este canal es para gente sabia, no niñatos precoses con 6 meses en el gimnasio

@Charlie7829 6 лет назад

Verdad auténtica, en la posición correcta de retracción cuesta mucho levantar la barra si no se hace este pequeño "apaño".

@tonybro7234 6 лет назад

Excelente video power. La cueva esta hermosa. 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌lastima que no soy de españa😤😢

@pablosanz8929 6 лет назад

Cuando se "abren" los codos no es tanto por falta de técnica sino de fuerza, ya que el cuerpo activa el "mecanismo autoprotector" y hace intervenir más al deltoides anterior y parte del medio para levantar la barra

@jaimefigueroa2632 6 лет назад

Convincente y congruente como siempre. Like.

@GeorgeOne 6 лет назад

Buen video tanto gráfico como en explicación. Esa técnica es lo que hago de forma inconsciente porque es imposible sacar la barra bien de otra forma. Un saludo amigo