Mejorar los abdominales: TODO lo que necesitas saber (Tipos, planificación, días, efectividad..) 

Jamás había visto en internet, alguien que explicara de forma tan precisa el funcionamiento, se nota de inmediato que no eres un aficionado sino un profesional, felicidades es un gran canal.

Dragon flag, ojo, espalda recta y alineada con las piernas en todo momento, formando una línea recta. En este ejercicio debemos ser compactos para que no sufra la zona lumbar y por ello, debemos entrenar una serie de secuencias anteriores para principiantes, medios y avanzados hasta llegar a la Dragon Flag y estas serían las siguientes: 1. Dragon Flag Triángulo: Piernas encogidas formando un triánculo con respecto al suelo. 2. Dragon Flag a una pierna: Encogiendo una pierna y después la otra alternativamente. 3. Dragon Flag piernas abiertas y 4. Dragon Flag Isométricas: Bajando progresivamente, quedando durante varios segundos en diferentes puntos del recorrido. Esto sería lo ideal para poder realizar varias repeticiones de la Dragon Flag correctamente. Y como ha dicho alguna vez David Marchante, "guardémonos el ego". No queramos empezar a hacer la casa desde el tejado.

Bro es 2021 ya y aún no existe un canal que explique tan bien y de forma tan clara como David, aparte de visionario demuestra a través de los años que sigue siendo el mejor en esto, muchas gracias por todos los años dedicados, saludos desde Chile 🇨🇱

Después de observar miles de canales en RU-vid por fin me topo con este de "Powerexplosive" que me parece sumamente serio y profesional, con argumentos muy válidos y estudiados, explicado lo mas sencillo posible, y bueno solo resta agradecer el tiempo que inviertes en elaborar tus videos. Un saludo desde México.

Jaja, cada que dice: "¡la respuesta es no!" me siento regañado. 😂

Jodér Hombre... (soy de Argentina) Sos el único español que me lo banco escuchando hablar. Y debo decir que eres bueno explicando, a pesar de algunos comentarios negativos, creo que todo tiene que ver con el manual con el que hemos aprendido y de la experiencia de cada uno. Te felicito, con mis 48 años, sigo pedaleando, sigo haciendo complementos, trabajo, cuido a mis hijos y le busco la vuelta para cuidarme y verme lo mejor que se pueda. 1,74 mts y peso 79 kg. Saludasos gimnásticos para vos y tu gente. Victor desde Berazategui, Buenos Aires, Argentina.

Ojala todo el mundo le diera si asi lo piensa! es un pequeño gesto, que ayuda mucho :)

Sígueme en twitter para enterarte de todo! @explosiv0

Estos video de estos años son oro! Sin duda alguna... lo veo en 2017 y es la hostia porque pocos se detienen a hablar de esta manera sobre algo tan importante. Grande David!

Lo mejor de todo es que nos dejas archivos de estudio cientifico para comprender de buena manera, eres un grande.

gracias a ti, esto se hace grande gracias a vosotros :)

muy bien.gracias por explicar todo con detalle y claramente.

Me encantan tus vídeos!! Estoy super feliz de haber encontrado este canal !! :D

todo un profesional!! es muy chevere ver a alguien tan apasionado x lo q hace ... grcias

excelentes vídeos, bien fundamentados y explicados.

Muy buenos todos sus videos. Lo felicito!!!!

este es mejor canal de la historia. excelentes vidos

Gran vídeo, me vendrá genial!

Te sigo ya desde hace un tiempo y estas subiendo como la espuma! Enhorabuena Exlpl0 !!!

muy bien explicado mea gustado mucho gracias espero más

Excelente vídeo! Que decepción me podría llegar a llevar el día que logre definir bien mi abdomen para descubrir que mi genética solo me permite para un 4-pack, estaba convencido de que todas las personas, como mínimo, teníamos un 6-pack y algunos "privilegiados" hasta un 8-pack, pero un 4-pack? wow que chasco :(

Ha mi oido izquierdo le gusto esto xDD

muy buena explicación, gracias por los videos

Muy bueno, sigue asi, aportas muchisima informacion.

Hola amigo, me intereso mucho el (Estimulo electromiográfico y técnica correcta) que pusiste en la descripción, lamentablemente no pude encontrar el archivo, ya que no esta disponible para descargar.

¿Qué opinan de las planchas laterales?

Felicitaciones y gracias por el gran aporte que haces. Saludos desde Perù

Que bueno q te expreses bien se entiende todo gracias de lima Perú

Excelente video, muy bien explicado en verdad! Gracias

Información muy útil, gracias : )

muy buenos datos para el ejercicio, excelente vídeo. recomiendo todos los de este pana

Enhorabuena muy muy buen video, gran explicación y matando mitos......Saludos y sigue asi!!

Esta genial lo de los ejemplos. Muy buen trabajo!

Video muy completo y muy bien explicado, muchas gracias!

hey grande david gracias por todos tus vídeos ,,, eres mi idolo gracias a usted he progesado cada vez mas sigue subiendo mas y mas :) saludos desde costa rica

Me fascina tus videos eres muy profesional

¡Este video es muy bueno, muchas gracias!

Felicitaciones, tus videos me parecen muy completos y útiles, siempre sigo tus consejos gracias

Enhorabuena, siempre te lo curras mucho, que gran canal!

Muy Buena explicación, professional y muy didactica, gracias.

Enhorabuena! Todo excelente explicado!

Mestro. Me encanta ver una persona se que ama lo que hace y se esfuerza para conseguir sus objetivos. Saludos y excelente video. Gran contenido y con respaldo

excelente explicación, gracias por la información, saludos desde Bolivia!

buenisimo!!! gracias por todo este conocimiento :) , saludos desde Guatemala

Muy bueno, las explicaciones muy claras, muchas gracias desde Santiago- Chile

Eres un crack! Cada vez aprendo mas contigo.

Eres un Genio muy estudioso ademas David. besitos de Santiago de Chile 😉😘

Muchas gracias por este video, lo estaba buscando hace tiempo, sigue asin.

Me queda todo muy claro, muchas gracias!! Saludos de Uruguay!

Muchas gracias Powerexplosive, tu video me ha sido bastante útil.

Gracias por la seriedad maestro!

Excelentes explicaciones, muchas gracias por tomarte el tiempo para diseñar la explicación.

Buen trabajo te explicas muy claramente, me han servido varios consejos. Saludos.

Te estas convirtiendo en un referente.. Enhorabuena y sigue así

me encantan tus explicaciones hago lo que tu haces me va super bien

mi AMIGO SALUDOS DE PERÚ.. REALMENTE EXPLICAS PERFECTAMENTE BIEN!

Has ido mejorando barbaridad explo, cada vez me gustan más tus vídeos.

Ya era hora de que haya un canal asi. Intentare ver todos los videos y enhorabuena por el canal

GRACIAS POR SUBIR LOS VIDEOS .

he aprendido mucho con tu canal q gran aporte saludos

eres el numero 1, bro sigue haciendo videos, son muy utiles para mi !

Sos un geniooo ! Explicas todo muy bien ! Te felicito por el trabajo que haces en tu canal ! Subi mas videos !

Eres el mejooor, motivas mucho además, todo lo que dices tiene mucha logica!!! :)

Muy grande Explosive, estoy aprendiendo muchas cosas gracias a tu canal, sigue asi crack!

De verdad que lo intento! Trato de mejorar en todo lo que me decis :D

Completísimo el video, excelente 👏👏👏

Mil gracias tio, de verdad que agradezco mucho vuestro apoyo. Me parece un ejercicio muy bueno, no lo he nombrado por eso mismo :)

Muchas gracias! espero que podamos aprender mucho ambos :)

Muy buena y clara aportación gracias

Excelente trabajo en este video!!!! felicitaciones, sigue asi. Saludos desde Argentina!

Felicitaciones tus videos son de los mejores, buen aporte al fitness, la verdad por delante pues muchos youtuberos, engañan. Saludos desde peru.

Excelente vídeo, muy completo, muy didáctico, explicacion muy buena, gracias por compartirnos toda esta información, me fue de mucha utilidad. saludos.

Has mejorado mucho en tu desenvolvimiento, felicidades y gracias por cada aporte

A probar los ejercicios, buen aporte, sigue así.

Hermano gracias por tus videos e aprendido muchas cosas y me has resuelto muchas dudas sigue haciendo videos. no pares !!

Me gusto mucho este video amigo. Se nota que estas bastante informado. Suscrito!

Simplemente excelente estos vídeos! Tratando el aspecto fisiológico de los músculos para entender su función y como trabajarlos de mejora manera!! Saludos!

excelenente vídeo y su demostración

muy bien explicado! sigue asi gracias!

Eres lo máximo, soy tu seguidora fiel. Como quisiera que fueras mi personal trainer!! besos desde Colombia!!

exelente video¡ muchas gracias¡

Muy muy buen vídeo muchas gracias

¡Haz un vídeo breve explicando los hipopresivos y te ganas el cielo! Gracias por todo, eres un grande.

muy buen video, explicas muy bien. Ademas gracias, me resolviste algunas dudas.

Efectivamente, en mujeres es mayor. Sí, para pérdida de peso lo que mejor suele funcionar es la combinación de ejercicio cardiovascular y trabajo con cargas, pero cualquier método que te haga estar en balance energético negativo te hará perder peso. En cuanto a la dieta, hazla menos agresiva, 500kcal de déficit es el máximo recomendado, yo empezaría con un déficit de 100-150kcal e iría aumentando este cada semana, así evitarás efectos rebote y disminuciones drásticas de tu metabolismo basal :)

Aprendo mucho con tus vídeos. Muy útil para gente que está empezando. Gracias.

Excelente vídeo, me quedaron muy claros cosas y conceptos que no sabia. Gracias

IMPRESIONANTE LA DEDICACION QUE LE BRINDAS A LA EXPLICACION Y TODOS LOS VIDEOS QUE TENES, SALUDOS DESDE ARGENTINA !

muy bueno el video..gracias

Mui buen trabajo tio y gran mejora en el sonido asi se te entiende muchio mejor!! Definitivamente ME GUSTA!!

eres una maquina tio resuelves todo tipo de dudas sin nisiquiera preguntarte y lo explicas todo muy claramente gran trabajo sigue asi

Que crack, gracias a este video, e mejorado mucho mis ejercicios . Gracias

felicitaciones, es uno de los mejores canales q he visto. Sigue adelante Suerte

MUCHAS GRACIAS POR ESTA INFORMACION LA VALORO. MUY UTIL. SALUDOS DESDE GUADALAJARA,MEXICO

Es un genio este tipo!! saludos desde argentina!!!!! abrazos

Mil gracias!! Menudos animos :)

Mil gracias tio, eres una de esas personas que valen la pena. Muchas gracias por toda la ayuda, a ver si nos vemos un dia de estos, cuando andemos menos liados jeje

me ha ayudado bastante sigue asi. genial!

sos un genio e buscado por todos lados , que me expliquen detalladamente los ejercicios me has ayudado muchisimo gracias ..

Excelente video voy a verlos todos explicas muy bien las cosas