Dos vídeos antigos aos atuais, Você é o Cara. Sempre esclarecendo e tirando dúvidas muito bom e gratificante você compartilhar todo seu conhecimento ensinamento. Top!!!
Foi muito bom,cara tem um psiquiatra que chama Fernando Fernandes falo muito bem do exercício físico melhora depressão da para fala um pouco mais , acho que os brasileiros estão sofrendo muito com esse mau, adoro seu trabalho Deus abençoe sua vida.
Olá Márcio Atllar, estou conhecendo aos poucos o seu canal, que é muito bom , fiquei decepcionada, faz um mês que fasso academia , sou frequente nos treinos, para ajudar no emagrecimento fiz dieta Detox por 30 dias, mudei bastante a alimentação e quando fui pesar pedir só 4 kilos em um mês, tanto esforço é só 4 kilos🙄, gostaria de ter perdido pelo menos uns 7 kilos 😒, Márcio ,qual a melhor dieta que vc recomenda para perder peso rápido , sem sofrer tanto claro! obrigada!
Marcio, tenho 23 anos e trabalho 10 horas por dia e em seguida estudo a noite. Finais de semana fico livre. O que recomendaria para um jovem que tem uma rotina corrida e precisa ao mesmo tempo cuidar da saúde. Adaptação? Qual seria elas?
Comecei a pular corda tem um mês, faço uma hora por dia e já me sinto bem melhor do que estava, preciso de uns toques sobre alimentação pois sou do tipo endomorfo se não me engano, ( tenho 1,75 e peso atualmente 107 kgs ) agradeço desde já e parabéns pelo canal!!!
Pô Atalla !!! Já deixei minha pergunta em vários videos !!! FALE SOBRE PRÓS E CONTRAS SOBRE A TRANSFUSÃO DE SANGUE PARA CORREDORES DE TRAIL RUN DE LONGAS DISTANCIAS (tocante performance)
OLÁ, TENHO 46 ANOS E FUI ATLETA NO PASSADO. ENGORDEI BASTANTE E PRECISO PERDER 15 KG. JÁ FIZ CIRURGIA NOS LIGAMENTO E MENISCO A 5 ANOS ATRÁS. QUAL MELHOR TREINO PARA ATINGIR ESSE OBJETIVO?
I dont mean to be so off topic but does anyone know of a method to get back into an Instagram account?? I stupidly lost the login password. I would love any assistance you can offer me!
Márcio ando treino de 3 a 5x na semana e ultimamente ando sentindo dores no joelho, trabalho pelo menos 3x na semana com salto, isso pode estar ajudando nas dores? o que posso fazer para melhorar ? bjs e amo seu canal.
Quando eu levanto da cama e vou fazer meu café, já acordo com a renite atacada, logo em seguida , já vou para academia. É só começar os exercícios, a coriza passa, acho que melhora simmmm
Atala bom dia sou fã do seu trabalho, preciso de uma dica, comecei a estudar e chego sempre 23:30 como ter uma rotina de exercícios, visto que acordo todos os dias as 5:00 hrs da manhã, desde já obrigado!
Atalla eu faço treino 5, 6 dias por semana treino musculação e aeróbio, corro entre 25 30min de esteira ( normalmente 3, 4km, intercalando velocidade 2min caminhada, 2 trote, 1 corrida... Acha que devo aumenta o aeróbio pra perda de peso?
Sofro muito de enxaqueca, mas tive uma melhora bem interessante quando comecei a praticar atividade física. Nas em dias da dor, tenho dúvida, treinar ou não ir treinar?
Atala, bom dia... tenho Fascite Plantar... já comprei a palmilha para melhorar a dor, mas não está dando certo. Como posso diminuir ou eliminar as dores que tenho na planta dos pés, uma vez que gosto de caminhar e correr?
Procura um fisioterapeuta e o médico que os dois juntos tiraria a inflamação !!! Tenta fazer calor e gelo uma crioterapia isso ajudaria sua dor na planta do pé
Olá! Queria saber se correr emagrece mais que caminhar ? Tenho muita vontade de correr mais minha canela doe muito e perco o fôlego muito rápido . Faço aeróbica e musculação 3X por semana .Sou muito sua fã abraço!
Márcio, tem 3 anos que retirei a vesícula, desde então percebo que ganho peso fácil, e qualquer alimento mais forte gorduroso mim da diarreia. O que faço?
Bom dia Atalla,faz com mais frequencia esse tipo de vídeo pois é muito esclarecedor ha e caramba como o ULISSES conseguiu perder 40 K em 4 meses poxa são 10 k por mes .Eu to na luta fazem dois anos e eliminei 45 K ,treino 6x na semana faço zunba aero training e circuito em dias alternados mas musculação é todos os dias da adica aí .
Olá! Sou mtoo fã do seu canal tem me ajudado bastante! Sempre fui mto ativa, fazia mtos treinos de hit, jump, funcional... mas desenvolvi problemas no joelho e não estou podendo fazer aeróbicos de alta intensidade, o que fazer pra perder peso?
Bom diaaa Márcio , eu amo seu trabalho, sou sua seguidora....mais as vezes eu fico triste ....pois vc só fala de 30 a 40 anos kkkl eu tenho 60 sou linda prático pole dence, dança do ventre, musculação.... sou um gatosa um gata idosa...um beijo
escrevo na esperança de vc me responder; A tá lá tenho 1,63 peso 75 e estou fazendo cardio em casa por 35 minutos comecei a aproximadamente dois meses e meio e notei q estou entrando nas roupas q quando estava com 68 não entrava animada fui pesar achando está com 66 mas pra minha surpresa não emagreci nada pode por favor me dizer aonde errei "a terei massa e não sou chegada a doce"
Uma dica, não.se baseie tanto pelo peso em si... como vc citou as roupas estarem mais folgadas. Se basear por esse parametro muitas vezes é melhor q pelo peso. Pq vc pode ter perdido gordura e mantido ou aumentado a massa magra. E Então o seu peso vai se manter ou pesar mais... se suas roupas estiverem mais folgadas significa que vc perdeu gordura.
Atalla sempre fiz atividade física só que após duas gestações engordei 15 kgs, e o tempo ficou curto para fazer atividade física, voltei com treinos leves há 5 meses aqui mesmo na academia do condomínio, minha bebê ainda mama, sera de posso fazer musculação 3 vezes na semana e hiit o restante da semana. Tenho medo de afetar a amamentação.
Márcio tenho treinado no método amrap do crossfit mas sem halter ou barras , esse método de treinamento dependendo da intensidade ou 10 minutos, serve como aeróbico de uma corrida moderada ???
Atalla tenho uma dúvida, trabalho na escala 12x36 e tenho feito meu treino da seguinte maneira uma hora de aeróbico e treinado dois músculos por dia porém venho sentindo muito cansaço se eu fizer aeróbico apenas no dia em que eu for trabalhar e no dia que estiver de folga treina um músculo apenas com grande intensidade terei resultados ? Meu objetivo é perder gordura.
Ahhh eu tenho uma pergunta. Sempre que começo a praticar alguma exercício eu começo a me coçar muito! Com ou sem creme corporal (podia ser alergia).... É só eu parar de fazer caminhada por exemplo que eu paro de coçar. Estranho isso né!?
Debora Moura n tenho conhecimento no assunto, mas quando comecei a praticar exercícios principalmente corrida coçava muuuuito, até onde pesquisei e falta de circulação, depois d uma semana n senti mais 😊
Oi tudo bom, parabéns pelo trabalho, sempre acompanho. faço musculação a três meses e após aos treinos faço 10 minutos de bicicleta ( intervalado corro 30 segundos descanso 10 segundos) e treino de segunda a sexta, perdi pouco peso 4 quilos acha que preciso aumentar mais o aeróbico com alguma outra atividade além da bicicleta?
Oi Boa noite,Atalla emagreci 43kg em1 ano e meio,6meses fiz a Low carb caro mas agora queria volta a reeducacao alimentar normal posso recuperar meu peso?No momento faz 1mês que não malho pq descobri a condromalacia patelar,queria que vc me ajudasse:me indique uma atividade para fortalecimento,estou na face da fisioterapia.Deu pra entender? Muitas perguntas ao mesmo tempo kkkk
