Mengecilkan Perut Buncit & Menurunkan Berat Badan 17 KILO! | Diet Story Part 2 

Sudah nonton Part 1? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UIvfhw_08UU.html

Saat diet mau turunin bb...g boleh ngeluh g boleh bosen.harus slalu bpikir positif dan semangat. Senengnya lg klo kita brada di komunitas yg sama.jd ktularan sehatnya😄

Awalnya bukan diet,tapi pengen sehat aja di musim pandemi ini,dimulai dari bulan April merubah pola makan,banyak minum air putih dan olah raga teratur, bonusnya menstruasi teratur, kaki gak sakit lagi, BB turun dari 80,34 sekarang 62,51, masih pengen turun 7 kilo lagi, biar balik kaya gadis 😅😅😅.. Olahraga nya semua lihat di RU-vid, yoga, cardio dan zumba.. Semangatt pejuang sehat 💕

Sebulan lagi mau nikah, dan sekarang masih bb 67, jadi udh start dari 25 juni kmren.. Semoga akhir bulan bisa turun 5-7 kg.. Doakan temen2🤲🥰

BB 140, TB 180, umur 28, mulai diet 6 Juni, udh turun 4.5 Kg per 3 Juli Cara : Defisit kalori, peningkatan NEAT, mulai sedikit EAT dr yg td nya males banget, jd Smart Meal Motivasi : GK PENGEN MATI MUDA, KASIAN ANAK ISTRI

Saya diet dari bulan oktober tahun lalu, awalnya diet karena diejek body kyk tante2. Dibully terus krn bentuk badan berisi. Tinggi 153 BB 58kg. Puji Tuhan akhir bulan juni BB 49kg. Tapi pd akhirnya saya merubah pemikiran saya dan tujuan diet untuk merubah gaya hidup lebih sehat makanya diimbangi juga sama olahraga. Dan org2 yg bully saya sekarang diam 😂 Balas dendam saya berhasil. Bukan membalas mengejek fisik mereka, tapi saya tunjukan bhw saya bisa mencapai bentuk tubuh ideal plus hidup sehat. Video dokter juga sering saya tonton untuk pengetahuan saya tentang diet. Makasih ya Dokter 🙏

Hai dokter sy seirang ibu Usia 59 tahun ,tinggi 158 ,BB sebelum diet 86 ,semenjak Pandemi ini kegiatan sy OR 1 minggu 5x puasa senin sampai jumat.. hanya berbuka puasa dan sahur konsumsi 5 sendok makan alhasil BB sy sekarang menjadi 73 kg ,dan niat saya sebelum usia saya 60 tahun sy harus punya BB kira2 60 atau 65 kg . Mudah2 han berhasil ..tetep semangat .doakkan saya ya Dok .note ,saya tidak pernah ngemil .jd makan diwaktunya saja . pakai nasi 5 sendok makan ,sayur,ikan /ayam & buah . sebelum makan sy konsumsi air putih hangat 1 gelas .

Aq udh diet dari 8 juni, udh berjalan selama sktr 3 minggu, awal bb 70 kg tb 157 cm skrg udh 66,5 kg, Intinya tekad, sabar , konsisten dan harus yakin berhasil... Doakan saya y dok, target saya 52 kg :) Channel ini saat memotivasi saya, terimakasih Dr Dion

Konten yang berfaedah seperti ini wajib diacungi jempol plus SUBSCRIBER.

saya juga sedang diet dulu bb 87kg target 55kg udah jalan 2bln skrg turun jadi 75kg, saya diet tetap makan seperti biasa hanya mengurangi porsi sama tidak makan mlm, batas makan nya jam 5 sore. kalo udah lewat ngak makan lagi, kalo pun lapar paling ngemil makanan ringan atau banyakin minum air putih. awalnya berat banget krn udah terbiasa makan banyak dan suka makan mlm2 . alhamdulillah setelah dijalanin mulai terbiasa , dan porsi makan juga berkurang dgn sendiri nya. semoga bisa capai target diet... amin

Desember 2019 saya konsisten olahraga angkat beban dan workout sehari bisa 1 jam untuk itu (seminggu bisa sampai 4 - 5 kali). Pagi hari saya makan buah seperti pepaya dan pear dan sore saya makan ubi cilembu, saya cuma makan nasi (sebanyak nasi kucing) di siang hari dengan banyak macam sayur (saya beli di tempat makan). Alhasil saya awalnya BB 75 kg menjadi 65 kg.

Seru banget videonya.. Jadi inspirasi banget.. Aku juga dari bulan mei sampe sekarang dari bb 98kg sekarang 73kg.. Jeans ukurang 40/42 sekarang udh bisa diukuran 34.. Seneng bgt happy bgt ngejalanin diet.. Dulu diet salah yg malah menyiksa badan, sekarang jalanin diet yg happy bgt ngejalaninnya🥺🥺

Setuju bangeett, Semua dari Pola makan dan OR. Aku mulai diet tg 18Agustus2020 dengan BB 111Kg TB +-180 dan hari ini masih berlanjut dan sudah turun 16KG dengan BB 94,6Kg :) Defisit kalori adalah kuncinya.

Betul - Grit atau Istiqamah adalah kuncinya...Berat awal saya 137kg, sekarang udah 92kg dalam 6 bulan, otw ke 80 - road to 80! - semangat 💪. Olahraga penting tapi yang paling penting pola makan. Formula-nya mudah- kalori yang masuk tiap hari harus kurang dari kalori dibutuhkan. Tapi saya kurang setuju kalau sudah 70 mau turun 65kg itu lebih mudah, justru yang udah makin sedikit yang makin susah...perjalanan saya turun bb dari 137 ke 100 agak cepat...tapi dari 100 ke 92 semakin lambat...padahal porsi makan sudah dikurangi, olahraga makin rajin...

Skrg bb 71 an Pengen bgt bisa punya badan 50 kilo Wish me luck. Doakan ya guys

Sya Sudah 3bln dok diet, tinggi bdn sya 156 ideal ny bb sya 48-50 stlah 6thun nikah bb sya sblum diet jdi 63kg, setelah diet 3bln sekarang alhamdulillah dok sudah 53kg. Dan akan sya lanjutkan pola hidup sehat seperti ini. Sya merasa lebih sehat intinya dok, dan lebih enteng Ma kasih dok

Banyakin konten yg seperti ini dok, sangat memotivasi dari pengalaman diet seseorang

Tiap di ajak temen makan ini itu,tapi pas jawab diet (bawa bekal sendiri) ehh di bully..gk di dukung orang sekitar itu jadi berat banget-_-

6 hari ocd turun 2kg... lumayan lah mau jadi gaya hidup... bener kata mba nena kalo kita happy makanan yg kita makan pasti kerasa enak..

Saya pun juga pernah over weight dok.. Dari berat badan 110 kg dan sekarang sudah 73 kg.. Butuh perjuangan yg sangat ekstra dan butuh kesabaran juga.. yg sedang berjuang saat ini semoga bisa melewati semuanya.. Good luck.. Usaha tidak menghianati hasil..

Banyak belajar dari dokter dion digabung sm pola2 diet yg lain, termasuk dari dr. Saddam. Awal diet...agustus 2020 sampai januari 2021 udah turun 23kg dari 79kg skrg sudah 56...mksh dok..🙏🙏

Sama kyk ak defisit kalori mix OCD -+8 bulan,dr bb 96kg turun ke 68kg,udh super obes dgn TB hnya 155. Intinya sukses diet turun bb itu konsisten&sabar. Jgn lupa jg olga seminggu 3-4x.

Akupun uda 3 minggu ini ngurangin karbo dan defisit kalori, alhamdulillah walau BB baru turun 2kg tapi Lingkar perut dan Dada sudah berkurang..😁

Sebuah motivasi . Target masih jauh berpuluh puluh kg . Semoga aku bisa seperti mbak nena aamiin

5 - 6 kg itu banyak mbak. Aku turun 1 - 2 kg aja udah alhamdulillah. Itu juga nuruninnya dengan susah payah

Sblum lebaran 2020 BB aq 73kg,,,Aq memang susah bget jlni diet,,,gagal lgi n gagal lagi,,,tpi setelah lihat n ikuti bahkan brlangganan ma The Doctor's Diet,,,start 30/mei 2020 pingin aja ngurangin mkn nasi putih,dlm arti gk ngemil,,,skrg BB ku 67kg...tapi Aq juga mkn supplements,,,cuma masalah aq disini,,,,gk teratur olah raganya,,,jadi ngglambir bgian lengan,bokong juga perutku...target aq 55kg Insya Allah Pasti Bisa....

Duh jdi mkin semangat nih dok dietnya, awalnya ikut diet DEBM tpi aku ga turun" malah sering pusing karna mungkin kolestrol naik, brenti diet cpet lagi naik bb nya, dan sminggu ini baru mulai diet lagi dan Alhamdulillah udh turun dri 94.5 kg skrang 91.6 kg.. Lumayan sih dietnya baru mulai senin kmarin dan 5 hari udah mulai turun kg'an itu sesuatu bnget sih buat aku, smoga aku bisa sperti ibu nya Haid nya jdi lancar teratur tiap bulan dan smoga aja dgn aku sperti ini aku dikasih bonus garis dua juga. Aamiin.. Minta doa & support nya ya temen* smua, semangat buat yg lgi diet atau yg baru mulai diet mreka bisa kita juga pasti bisa 💪💪💪 tgl 29-06-2020 BB 94.5 kg TB 165 cm

Pengalaman saya diet untuk anak kos dan mengurangi karbo olahraga joging seminggu 3 kali. Alhamdulillah 2 bulan setengah turun 11 kg. Dari 81 ke 70. Dan terasa di badan enak juga untuk Target 65kg. Semangat untuk pahlawan diet 🤣🤣

Salam kenal Dokter Dion..kenapa baru di tahun 2023 baru aku ketemu chanelnya dokter😭😭😭 BB dan heights ku hampir sama dgn dek Nena ini. Makasih sharing nya ya Nena n Pak Dokter yg baik hati...ga enak bgt mmg obesity, selain ga sehat ga bisa stylist juga iih 😅 tertampar ketika Nena bilang jangan dikira suami diam krn ga masalah kita gemuk tapiii takut kita sakit hatiii....sukses terus dok..

BB NAIK 70KG EFEK STAY AT HOME pengen turun 50 semoga sukses ya dok😊 Terimakasih video inspirasinya... Aminn🙏🙏

Sangat memotivasi aku yang lagi diet sudah hampir 1 tahun naik turun naik turun terus😭😂jadi termotivasi lagi untuk tetep konsisten dalam diet setelah nonton ini,,terimakasih dok😇lanjutkan konten2 seperti ini sangat berfaedah😃sukses selalu

Suka kalo kontennya gini, lain kali bikin konten gini lagi tapi yg turun berat badannya lebih banyak, mungkin lebih menarik

Ak udh diet dari apr 2019 sampai skr udh turun 25kg dari 85kg sampai skr 60kg.. masih pgen turun 3 kg lagi dan channel dokter jd salah sau referensi diet aku, dietku mirip2 mbaknya, skr udh terbiasa dan gak tersiksa, bisa makan apa aja ..thank you dok !

Saya pun lagi diet ni doc,,,,baru pas 2 minggu turun 8 kg,,dari 75 kg sekrng udah 67,doa kan saya sampai ke target 56 kg🙏🙏🙏saya hanya kurangkan karbo dengan gula(manis manisan)

Dok ... Allhamdulillah aq semenjak nonto vidio dokter yang ini ..pas tgl 16 bulan agustus .. Aq semangat untuk diet .. Dan alhamdulillah skrng bb aq 77 .. Yang awalnya bb 80.. Harus lebih semangat lagi . Do.ain dok semoga bisa mencapai target 65

Diet itu agar badan kita sehat, urusan langsing itu bonus yaaaaaa

Aku mulai diet Jumat kemarin..ini udh 5 hari dan aku turun 3 kg..aku gak makan nasi sama sekali, makan nasi 2 sendok itupun cuma hari minggu aja..beratku 67kg mauku adalah turu jadi 47kg..aku cuma makan rebusan2 aja, no minyak, no gula, no karbo...sarapan seringnya pasti kopi pahit bareng roti tawwr 1 helai aja, atau besok kopi ditemenin pisang ambon, besoknya kopi sama apel 1 buah dst..kalo siang makan ubi rebus, buncis rebus, brokoli rebus...malem aku makan kentang sama telor dadar no minyak cukup pake teflon anti lengket aja

Aku baru mulai diet 1 mingguan lebih, Alhamdulillah uda turun 2 kg yg pnting pola mkn di jaga kurangi gula,minyak dan mknan junfood ,dan juga tiap hari usahin harus olahraga ,klaw GK smpt kluar di rumh pun bisa hit cardioo Semngat buat kita semua untuk menjadi sehat, ingat kurus itu bonus yg pnting sehat dulu

Aku udah mulai.diet dari 15 juni. BB awal 70kg, skrg udh 65kg. Masih jauh dari target 55kg. Tp pelan2 aku jalanin semua dietku dgn happy, karena emg tujuan awalnya supaya jerawat dan ambeyenku sembuh. It semua alhamdulillah udh kecapai, kulit wajah jd halus bersih, ambeyen pun udh ga muncul.lagi karena pencernaan udh lancar, bonusnya bisa turun BB juga. Thank you ilmunya dokter :)

Semua diet itu yg penting itu harus niat dan konsisten Saya dulu pada tahun 2018 september tgl 11 Waktu itu bb ku 140 dengan TB 180cm Dan Alhamdulillah dalam satu tahun bisa turun dan sekarang BB ku 78kg

Aq sama kayak mbk nena diet gk terlalu ketat waktu hamil anak ke 3 bb naik drastis ke 90 kg Alhamdulillah skrng bb udah 63 kg tinggal nurunin 5 kg lagi menuju body goal, aq jg masih gk bisa ninggalin mkn nasi, gorengan,nyemil kripik, tp aq mengurangi konsumsi gula. Diet defisit kalori sih menurut aq yg cepet kl badan udah gendut banget.

Bismillah aq baru mulai diet doc, gara2 liat video doctors,,,smoga sehat sllu doc dan para penggemar dokter

Channel ini sangat memotivasi bgt,apa yg dilakukan mb nena sangat sama dgn sayaa dok. BB saya 73,7 lalu saya diet dengan waktu satu bulan alhamdulillah bisa mencapai 66 dalam waktu sebulan, kuncinya kita harus konsisten. Semua demi kesehatan ,untuk langsing itu bonuss🙏🙏dr dada,pantat,pinggang sudah mulai mengecill 🙏

Start diet september 2019 di berat 120 kg baju XXXL 😂 now berat 85 kg baju M / L . Saya diet dengan metode flexible dieting dan kadang jdi IF . Workout seminggu 6x sbb : 3x gym, 2x cardio dan 1x basket. Semua baju yg lama uda ga bisa di pake lagi wkwkwk skrg uda bisa beli baju yang lebih fashionable dlu mah pake baju apa aja yg penting muat wkwkwk

Saya BB awal 84 skrg 68 setelah kehilangan baby dianjurkan dokter diet agar bisa cepat hamil lagi,nasi merah sya juga konsumsi,buah,sayuran,teh hijau

Pengalaman aku diet defisit kalori dari bulan 1, skrg alhamdulillah udh turun 9 kg. Dari 89,3 skrg 80 kg

Pagi dok, sy usia 59 tahun Awal mulai diet semenjak pandemi bulan agustus 2020 Bb awal saya 86 kg Sekarang 63 kg Tinggi badan 158 cm Saya treadmill sdh dari sebelum diet kira2 bulan mei selama 5 kali dalam seminggu selama 40 menit .l Sy puasa sdh 140 hari bener2 full puasa dari pagi sampai maghrib Sahur dan buka puasa makan nasi putih 2sdm,protein,sayur ,buah .,sy menerapkan piring nasiku . Kalo sy memang diet tp akibatnya suami saya juga turun BB nya krrn puasa juga ,malah sekarang suami saya terlalu kurus dan hrs kembali 72 kkg .saat ini suami saya msh 68 dengan tinggi 175 cm . Kata orang usia saya sdh susah untuk turun krn metabolisme lansia gak seperti orang di usia dibawah 50 tahun ,tp semua itu merubah pandangan orang bahwa usia 59 tahun juga bisa turun 22 kg asal kita punya niat ,usaha , dan support dari suami ,kel,dan teman 2 .itulah cerita saya dok .smg juga menjadi penyemangat bagi yg mau ber diet ,jangan mau kalah dari rasa malas berdiet dan olah raga.tetep semangat . Sampai saat ini 19 nov 2020 sy msh melakukan kebiasaan seperti diatas yg saya ceritakkn ,sy punya target menjadi 60 kg dok .makanya msh berusaha dan niat yg kuat .trimakasih dokter .

Aduh doain nya aku dari 75 kg skrg udah ke 65 kek lama banget 3 bulan:( yaallah semoga aku bisa sampe 55

Aku mnjalani diet ocd + olahraha hitt cardio. Hari ini pas 1 bln. Dan bb ku sdh turun 4kg. Awal bb 78 skrg 74. Tb 155. Anak 4. Dan aku smngt skrg jalani diet. Perut aku sdh menyusut lumayan byk. Baso mie ayam gorengan msh dimkn 1 mnggu sekali. Itu klo lg mau aja. Intinya pola mkn dirubah byk. Semangat yaa bwt kalian smua pejuang diet pejuang sehat. Mksh dok . 😍💪hrs tetap konsisten.

Aku waktu smp smk tinggi badan 155 dan berat badan aku dari 43kg ke 45kg(aku mikir disini oh kyknya ini naik karna massa otot nambah) aku ikut basket dan latihan konsiten ga cuma main tanding aja tapi ada latihan ketahanan fisik juga kayak lari setengah jam atau sampai se jam terus latihan kyk push up, sit up, back up, squat, dll masing masing 50x(aku pribadi) ditambah footwork dan shooting 3point 40x, disitu berat badan aku stay di 45kg dan aku makan ga ada masalah makan pun buanyaaakkk banget kayak orang kesurupan jin gentong. Setelah aku masuk kuliah tanpa aku sadari berat badan aku sekarang 56kg awalnya aku ngerasa kenapa setiap jalan sedikit atau lari atau olahraga yang ringan rasanya capek banget jantung berdebar keras setelah di cek berat badan aku kaget naik nya drastis banget 45kg ke 56kg, naik 11kg dong dalam selang waktu setahun karna udah ga pernah olahraga semenjak lulus smk dan porsi makan kyk waktu smk segunung. Disitu aku mulai ngerasa ini udah ga bener dan aku mulai diet dan olahraga walau rasanya berat banget.. dan sekarang aku udah turun 3kg cuma masih belum tau diet yang baik dan menyenangkan buat aku... Aku masih ngerasa kesiksa di diet ini :')

Pengalaman diet awal BB 55KG TB 160 Bermula waktu memulai diet karena badan terasa berat males gerak pipi chuby merasa ga nyaman.Dan berpikir lah aku mulai diet bukan berarti ga mkn nasi saya masih mkn nasi cuma mengurangi makanan manis+gorengan Dan diatur dengan pola mkn yg sehat dan teratur, Akhirnya BB saya sekarang jadi 44,8 KG ga nyangka bangettt.

Hallo doc... Saya on prosses juga dan memang butuh wawasan juga motivasi... Start 87 di TB 166 Mulai tanggal 23 Agustus 2020 lalu. Target saya min 75 aja udah bersyukur bgt lost 12 kg an... Bismillah🔥 smangat

Mantab... thx a lot dok untuk ilmunya... sy sudah 2minggu lalu nonton kontenya dokter..tgl 16 nonton dan memutuskan untuk diet tgl 20 juni 2020.. mulai dari defisit kalori 5 hr awal... dan 5 hr ini start OCD level 2... total 10 hari ini udh turun 3kg... awal 80.55 sekarang 77.15 Target ke 65kg... masih jauh hahahaaaa Semangat

Turun 8 Kg dalam 1 buLan., Dalam 3 Bulan total 15 Kg. Yang susah itu konsistennya dok :D ... Pagi workout plus no nasi dak gorengan.

Seprti saya bb awal 70 kg, dn sekrng 55 kg, dn ini saya msih ttp diet semoga bs mncpai timbngn ke 45. Doa kn ya temn", 😊

alhamdulillah setelah saya mengukuti dari tgl 25 sampai sekarang sudah turun 3kg lbh mksh dokter semoga saya bisa konsisten

Syukaa nih,story org2 yg sukses menurunkan bb ,jd motivasi sy trus untuk diet sehat...semangat bt org2 yg sm dgn aku lg menjalani diet sehat...

Tahun lalu 68 kg skrg 60 lagi diet ke 45kg bismillah. Tb 145 :)) semangat thank you dok selalu buat saya semangat dan termotivasi

Alhamdulillah dok setiap nonton vidio dokter sangat memotivasi saya, sebulan yang lalu BB saya 108kg dgn tinggi 174cm, dan sekarang BB 99kg, jdi semangat terus diet untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal

Dari 105 kg dirumahaja 3 bulan rutin jaga pola makan bb turun dan dalam posisi bertahan di 90, sempat di 86 tapi rada hard, tapi tetap semangat menuju ke 70 / 75..

Setelah pandemi, saya naik 7kg jadi 54. 10 hari lagi mau nikah. Niat diet banget plus olahraha ringan ini biar bisa lebih enak dan seger badannya nanti. Doakan ya Lupa update: Setelah 10 hari, BB turun 2kg. Dibantu dengan senam 20-30 menit tiap hari, turun 2kg pun badan jadi lebih seger dan kenceng. Ps: di mana ada kemauan, disitu ada jalan. Thx sharingnya doc

Aq berada dgn komunitas yg anti diet😁bner" susah buat diet sendiri🙈tapi krna niat yg dah bulat taraaaaaaaaa turun dech sebulan 8kg,alhamdulillah banget 🤗😇

Setuju..dr dion juga ngebantu ngubah mindset aku..dan ngebantu naekin semangat buat berdiet lagi...thanks dok..tetap semangat..semoga dokter dan keluarga selalu diberikan kesehatan..

Termotivasi bgtt dok Alhamdulillah sudah turun 4 kg no nasi selama 10 hari senegg bgtt

ngikuti channel ini, dr 94 turun ke 67 dlm 3 bulan. makasih banyak ilmunya

Semangat ngurusi badan, TB : 155 cm BB : 73 kg, pingin banget nurunin jadi 50kg... Semangattt dengan niat yang sungguh2

Trima kacih dokter atas semuanya ..aq selalu mengikuti smua program di You Tubenya dokter.Alhmdullah skrang aq dh bisa mnrunkan bb aq sebyak 12 kg..

alasan utama kenapa aku diet adalah ingin terlihat cantik di depan suami hehehe aku merasa egois kalo aku nggak menjaga badan dengan makan seenaknya aja, walopun suami SAMA SEKALI nggak pernah negur aku, dan selalu bilang aku gemuk juga dia tetep sayang. tp tetep aja aku yakin suamiku akan lebih bahagia kalo aku langsing dan cantik hehehe

Dlu pernah turun 15kg dlm 3 bln bertahan cmn 1.5 tahun krn smpat bisnis catering sekolah hrus taste mcem2 makanan .. Bb kmbali spt dlu ..skrg terasa udh sesak dada bju gnti size smua.diet apapun yg ptg bulatkan tekad niat yg kuat..sllu tmbh ilmu.dulu aq bisa skrg pandemi mgkin ini cara terbaik yg Tuhan kasih untuk introspeksi ke tubuh..harus bisa,,makasih dokter,,,yuck sama2 sayangi tubuh kita.

Salut banget. Tapi mbam Lena belum cerita olah raga apa saja yg dilakukan setiap hari, tadi habya info push up & squat, tapi brp kali per sesi? Terima kasih.

Sebelum nikah tahun 2014 BB ku 47 dan udah nikah BB ku naik sampai melahirkan,, skrang BB ku jadi 63 kg ,, liat video ini jadi termotipasi buat diet lagi sempet kemarin2 gagal Mulu buat diet,, Aku pengen turun jadi 47 kg lagi

nice story

Haii....dokter ini komen pertama aku dari awal aku subscribe chanel dokter,cerita aku hampir sama kayak bunda nena sama2 obes aku BB awal 80 kilo sdh 11 bulan OCD+olahraga rutin BB aku sekarang 57 kilo TB 158,sdh sesuai target dan makasih dokter untuk edukasi nya semakin ke sini jadi semakin paham gimana diet sehat yang baik dan benar

Saya OCD selama 10 hari turun 5 kilo dong Dok.. Dengan jendela makan 2 jam, makan buah di jam pertama dan makan protein+sayuran tanpa karbo di jam kedua. Sisanya puasa 22 jam dgn hanya minum air putih dan teh hijau tanpa gula, dan rutin workout O7D disetiap harinya. Kira-kira aman ga Dok..??

Benar kata mb nina ...diet berhasil dikatain gk pntes la kekurusen la ....alhasil pola mkn blk awal lagi .ckg mw mulai diet lg sulit ....emg bener gk prlu dengerin kata org ...

Mantap lanjutkeun dok! Lagi berusaha diet nih skrg BB 94kg

Dok saya baru mulai 2 hari, berat badan saya 78kg tinggi badan saya 150cm, sedih banget, mens juga gak teratur sekarang, Bismillah bisa yokk

lagi menjalankan diet juga, sudah dari bulan maret turun sekitar 10 kg dari 84 ke 74. sekarang saya makin semangat dan yakin kalo kita niat dan punya tekad pasti bisa, dan juga yang saya rasakan bukan hanya fisik yang improve tetapi mental juga. semangat untuk semua penjuang diet di luar sana!!! we can do it!!!!

inspiratif bangett.....doain semoga aku bisa berhasil kaya mbanya.....selama ini sihhh yg biki n gagal itu ya nafsu makan ku dan lingkungan yg penuh godaan ditambah iman ku lemah jadi mudah tergoda dan makan banyakk

Akhir bulan harus turun 3 kg. Doakan aku gaesssss 🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻aku pasti bisa !!!!

Terima kasih .mbak dens atas wawancara sama pak Dokter,saya ikuti dari awal sampai akhir dn saya sangat tertarik kalau Mbak dena bisa kenapa saya nggak.

Diet udh 1 bulan. Dan didlm hati besok pngen makan bakso jumbo kesukaan .setelah nonton vidio ini langsun niat itu hilang wkwkwkwkw

Cuma mau Cerita Dikit... Setahun yg lalu aku nekat Diet Ketat dgn Stop Semua Makanan/Minuman Manis dan Segala Gorengan dan Makan Hanya 1 Kali Saat Siang hari saja...sisanya Minum Air Putih...q lakuin itu karna kesel, gak pernah konsisten setiap diet.. Jdi aku nantang diri q, karna q uda khawatir berat BB uda Mendekati Angka 100kg...tepatnya 96kg... Alhmdulillah dengn tantangan itu q Bisa konsisten jalanin diet ekstrim ini...Dan 6 bulan q jalanin itu, dan hasilnya dri 96kg Turun jdi 62kg... Semua Baju dan Celana Mendadak jdi Longgar..perut betis pipi pinggang jdi menyusut...🤣🤣 Dan setelah berat q 62kg, q hentikan Diet ketat itu..karna emang gak baik dan gak mungkin diet ketat selamanya, ...jdi q rubah pola makan q, jdi makan 3 kali sehari dengan Porsi sewajarnya... Karna diet ketat itu juga, q jdi terbiasa makan yg serba rebus...jdi gak rakus lagi klo liat makanan manis dan gorengan... Gak Nyangka Banget Bisa berhasil Kurus...karna itu cita2 dri sejak SMP... Intinya sekarng q uda menjaga pola makan q dgn baik. Untuk selalu mempertahankan BB q...Dan Rutin OLAHRAGA... Klo dulu gak nekat diet Ketat, gak bakal q bisa Kurus😂😂 Emang klo mau dapetin sesuatu itu...PERLU BERKORBAN DAN KERJA KERAS Dulu..😁😁😁

mantab dok, sy lg brusaha diett dok doain semoga berhasil amiin:)

Kalau saya gini dok niat, atur pola makan kurangin nyemill porsi makan diatur makan buah, makan sayur, minum banyak air putih minimal 3,5 liter ya kurang lebih sehari olahraga rutin, tidur yang cukup..

Oats bener2 ngaruh buat nurunin BB bgt. Aku seminggu konsumsi oats turun 3kg Alhamdulillah:) Buat penyeimbang oats, makan sayur dan buah. Semangat yuk buat kita semua yg lg diet😊

memang niat/tekad faktor utama diet itu sukses.semangt bismillah 60 menuju 54.kalian semangat jadi pribadi lebih baik yaa

Betul banget,,, wajib sedia buah di kulkas.. Buat ngemil, 😁😁😁

Tinggi badan 160 Berat badan 77 kg Niat diet 77kg -55 kg semangat 💪💪💪 Alhamdulillah diet 1 minggu udah turun 3kg tetap semangat 💪💪💪

Gausah didgr mb, sama sekali ga ada mirip org sakit ko badannya, bagusss malah. Itu yg ngomong iri aja, gendut kali yg komen. Iri bilang bos, gituin mb😂😂

Konsisten adalah kunci dasar dalam program diet apapun, Ingat badai pasti berlalu , Banyak yang berhasil menonton channel ini karena dilakukan bukan sekedar di tonton Sukses truss buat pejuang diet dan dokter yg selalu kasi motivasi untuk pejuang diet 😊

Kok bisa baca pikiran gitu ya di beranda tetiba muncul 😂

Bb aku tgl 14 agustus 71.6 lalu aku workout dan diet dan skrang BB aku 68.5. intinya harus konsisten dan komitmen untuk jaga kesehatan yg penting diet yg nggak menyiksa biar enjoy ngelakuinnya

Okke mulai sekarang winda pasti bljr lgi,bner bngt kt kk nena nya cuma nurunin 10 kg aja pasti bisa.smgtt

Dok dlu pas saya hamil anak pertama bb 75kg sekarang anak udh mau 2thn alhamdulillah bb 53kg, susah buat diet dok tapi saya mulai belajar puasa sunah senin kamis

Saya diet 1th turun 26kg,dulu bb 96kg sekarang 70kg,pengen 60kg tp susah y turun...

Alhamdulillah kalau saya program dietnya sekitaran 4-5bulan, dari 120kg turun sampe 77 kg TB 180, tips nya dok buat ngempesin pipi ... badan semua udh bagus kata org2, cuman pipi nya msih kurang tirus hehe

Dok aku diet gagal² mulu, tips biar konsisten dan mencapai target gmn ya? Uda hmpir nyerah, bb 78

Saya sudah mngikuti diet DR udah berjalan 1 bln bb dri 80 kg skrg alhamdulillah 69 dok..saya olah cardio erobic dan yoga setiap hari jln kaki 45 menit..skrg bdan tersa enak dan sehat trimah kasih dokter

Jd motivasi tuk jalani program diet. 10 kg lg ghe... Semangat 💪🏽