INI MAKANAN TYA ARIESTYA, TURUN 14 KG DALAM 2 BULAN ! 

Toss haaaa

Jln 3 hari mlambai tangan nyerah😂😁😁gmn lg niat diet mlm2 dbeliin mie,nasi pecel,mie ayam....duhhhh😥😥

Kok sama ya...pdhl ank udh umr 1,5 thn tp badan blm slim

samaaaa😂😂😂😂😂

Iy..susah buat menghindari 4 makanan yg terbuat dr tepung.gula.minyak dan santan

Aamimn yaallah

Lebih enak klo d cek kak,,jdi kita bsa tau mkann ap yg hrus d hndri,soalnya stiap org itu berbeda,ad yg hrus diet protein

Semangat...

@@ukakachannel8027 oke

Jos

Gak pakai sayuran dan buah ?

Ini dia lg diet utk pcos bukan ya? Krn klo pcos mmg hrs nurunin gula bgt

Setuju. Karena diet itu untuk sepanjang usia. Sehat itu fokus, kurus itu bonus. Alhamdulillah 2 bulan turun 10 kilo. Sekarang masuk bulan ke 3 makan enak ttep pake minyak, gula dengan porsi tau diri. Tapi balik ke pribadi masing2 mau yang cepet tapi bisa jadi nnti balik lagi. Atau mau yang pelan2 tapi untuk jangka waktu lama😉

@@dinafajri6857 dietnya apa ka?

Hahahhaa

😂😂😂😂

wkwkwk,saya 2x beli matras yoga,n slama ini g prnh dipke buat olga,mengayal doank wkwk

Ngakak, ngayal aja terus. ... kurusnya jg tinggl khayalan😂😂. gw bgt nih

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😀 seht lalu 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Setuju kak. ..

Setuju kak

Setuju

Mau dong resep kopinya

Sumpah salfok sama ricecooker nya..itu lecet banget ya?? Kalo iya lecet, Gak sehat mbak..beracun..

Bohong banget kalo bilang gemuk happy

Iya sma gw mampir krn lg heboh eh pasliat pembukaan mrip sm yt rafi ya 🤣ga tau deh siapa yg dluan

diet itu jaga pola makan bukan ganti menu makan nya dengan yang menyiksa,kalau makan nya seperti di video ini sampai kapan bisa bertahan,nanti kalau kembali makan yg dilarang pasti gemuk lagi

Sy juga mikir waktu berat sy 63kg juga happy dan berasa cantik bgt, tapi pas sy turun jd 58kg sy berasa makin happy, makin seger, makin sehat, makin cantik. So gak ada salahnya diet asal bener. Ingat guys! Diet artinya mengatur pola makan kita agar seimbang.

@@tthettheesti8086 muna itu

setuju, ngevlog dong ka tya

Up

Setuju !!!!!! Buat mbaaaa

Up

Up

ha.. ha. q bgttt bund.......

Sama bgt. Godaan terberat ya gorengan. Apalagi gorengan tempe dan bakwan. Favorit bgt itu

M

F

Klo aku ga bsa nhn mkn seblakk sama air es

@@aca11116 just info kak, kalau air es itu ga ngaruh karna dia ttp nol kalori dn itu juga air biasa ke es batu lalu jd air lagi , nah kalau seblakkan bnyk minyaknya

Baru aja saya ngabisin sisa telor,daging dikit sihh..agak gede dikit ,sambel..wkwkwkw tp ga pake nasi... sudah senam seminggu naek turun sekilo..susah bgt dahhh

Kebiasaan ku NTU Bu...suka ngabisin sisa mkn ank SM suami😭😭

Iya betul.bngt..yg lbh penting adlh atur pola makan krn sy olahraga 30 mnt tiap hari bahkn juga minum teh diet ..makan ngk diatur..bb seminggu naik 1kilo ...tetep hrs jaga makan dng disiplin

Yg bener 6kg seminggu?

Share pengalaman dong kak, biar saya terinspirasi

Hahahahahahha

Mau resep kopi

Tb brp kak

Sm ini aku hari pertama guys,, bb 81 tb 158.. Gak ada target sampe brp, cuma mau atur pola makan aja biara sehatan

Semangat sayy

Makanya ketawa, blg no gula, tapi ga paham kecap tuh gulanya tinggi banget!!

Kaka makannya berapa kalau dalam sehari saya ikut cuma nggak tau jadwal makannya akhirnya cuma 2 kali sehari jdi lapar terus 😄

Menunya apa bunda

@@indrifitriani4349 yg inti sayur2an syg..sayur apa aja ga nolak.. Kol,wortel,kngkung,brokoli,bayem,kcng pnjang,jamur,kdang pepaya muda,jagung,telor,ayam,daging. Cuma msknya yg beda..ga pke minyak. Contoh menu: 1.kangkung itu di msknya pke cabe 3 biji,bwng putih 1, bwng merah 1 Terasi dikit.. Panasin wajan itu semprotin minyk Wijen/minyk ikn..msukin bumbu Smua yg udh di ulek oseng2 bntr Msukin kngkungnya..ksih garem Dikit ama masako dikit..smpai Mateng..terus lauknya itu telur di Ceplok di mangkok,ksih garem dkit Kukus..atau ayam jg bs,di ksih Kunyit,garem,merica,masako,kukus. 2.atau msk sistem rebus lbih bgus,rebus aja sayur kubis,wortel,atau tahu,ksih ayam..ksih bumbu garem dkit..cabe jg boleh,ksih merica jg boleh..biar ga amis ksih serai atau lengkuas..tmbh masako dkit biar enak.. Intinya sih klau bs hindari minyak. Gw kdang sarapanya pg jam 8.. Kentang rebus doank 4 atau tahu kukus yg udh ksih garem ama bawang putih 4..atau kdang juga telor rebus. Siangnya jam 1 nasi dgn msakn tnpa minyak td.. awal2 sih 1 mangkok nasi/ukuran sendok 6-7 sendok munjung..setiap hr gw kurangin sampai tinggal 3 sendok munjung skrng..bnyk sayurnya gw mkn. Disela sela srapn - mkn siang - mkn mlm- pasti ada rasa lapar donk..gw mkn apel,minum air jus lemon tnpa gula/air putih mineral aja.. Mkn mlm nya jam 7 hnya sayur2 yg gw msk siang td..klau bs ga ush dipanasin biar serat sayur ga ilang. Klau diet itu di pikirin akn mnyiksa..cari kegiatan yg bikin lupa,abis beres2 rmh ya nontonin u tube,atau ngobrol kek,atau kgiatan yg mnyenangkn biar otak kita ga trlalu mikirin mknn. Seminggu prtama terasa bngt mnyiksa dan bnyk godaanya..tp liat hasilnya psti semngt deh..krn sminggu prtma klau focus bs kurang 1/2kg - 1kg..minggu ke 2 akn kurng lbih bnyk lg.. Slmt mncoba,smngt ya syg..krn sbnrnya untuk cntik itu ga harus mahal..yg pnting niat itu hrus kuat. Klau badan ideal kita psti mkin prcya diri.

@@indrifitriani4349 gw tmbhin ya syg..jgn trllu pedes klau msk..ksih cabe dikit2 aja ya skedar biar ga mual klau rasa trlalu tawar ga ada pedes2nya.. Minyak wijen/minyk ikn klau ga ada gpp..rebus aja bumbu ulek itu dgn air kira2 10 sendok..tunggu ampe airnya nyusut hilang rasa langu bumbu baru msukin sayuran. Klau udh ideal sesekali boleh kok beli bakso pedes..mkn nasi padang..ya seminggu sekali nakal icip2 yg enak2 gpp klau udh brhasil. Tp inget beres2 rumh jgn males biar ngebakar lemak.. Hbis mkn jgn minum2an dingin..disarankn minum anget2 biar cpt proses mnghadam mknan dlm perut.

Keren ya mba bisa turun banyak.ibu udah 49 tahun aja selalu jaga body banget tp masih susah utk turun bb yg banyak.padahal 1 minggu sekali ngikutin senam di sanggar.makan nasi seminggu sekali kl pas suami libur dinas.bb badan masih 69 tt badan ibu 157

1 minggu 3 kali .hari selasa.jumat dan sabtu.senam di sanggar

samaaa bangeett mba @humaira Alda kalo aku ahirnya skrg kalo mau jalan sehat pergi ke tempat yg agak jauh dari rumah, lapangan/jogging track, biar tetangga ga liat😅 semangat mba 💪💪💪

@Humaira Alda iya sama 😂

Kok sama ya ..mau jalan sehat males ketemu sama tetangga Deket rumah mending jalan sehat agak jauh dr rumah

Samaaaaa bgtttt

Kok sama yah hehehhe

Dek Tia mau tanya ni apakah dek Tia awal awal diet pipis melulu😁🙏

Kalau d jalani kira kira turun berapa kg ya sebulan?

Pengen arahannya

Coba mba ikuti seperti yang saya tulis itu, ditambah lagi 1. Jangan makan yang bersantan 2. Jangan makan tepung yg di goreng (mengerti kan maksudku mba😊) 3. Rajin minum air putih 4. Rajin olahraga walaupun cuma jalan kaki 5. Minum air rebusan kunyit, jahe, sereh,madu dan jeruk (jeruk nya di peras setelah air rebusan rimpang tadi SDH di tuang digelas) setiap malam sebelum tidur Kalau tidak ada madu asli,pke madu TJ atau biar TDK pke TDK apa apa.. Yang penting jeruk nipis jangan dilupakan Rimpang tadi TDK usah di parut,tapi dikupas baru dipotong potong saja sesuai selera baru rebus Percaya mba,, berat badan mba turun sesuai keinginan mba🤭😊🥰

@@momauliacantik3901 makasih mbak,,, mau nyoba.👍

Kalau makan bakso bagaiman boleh ga mba

Sudah di jalan kan kak?

Suku2 separoh

Emang kak tya tetep makan buah kok kalau sayur dia ga suka

Kl msh mengasihi gpp bun biar asinya banyk

Betul sekali, diledekin terus SM suami, ujung nya kesel jg hihihi padahal maksud suami biar belajar diet 🙁

sya jg habis lahiran bb naik trus dri 48 jd 65 . aduuuuh pr bnget dah. tp udh seminggu ini aku diet alhmdllh trun 3kg. cuman jaga pola makan.gk makan yg berlemak dan karbo. olah raga erobic.

Brp bulan turun 7kg kak?

Gmn cara nya mba

Kak boleh pkek kecap ABC nggak kak

Defisit kalori ga ? Apa tetep makan sembarangan?

Yang salah bukan nasinya padahal. Tapi kalori. Kalau tujuan anda menurunkan lemak, maka harus defisit kalori. Makan nasi putih pun ga masalah selama masih terjadi defisit kalori. Makan gorengan pake nasi tengah malam pun ga masalah, selama terjadi defisit kalori. Gitu.

@@bobbyricardo9667 bener sekali