Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow Instagram: @dionharyadi TikTok: @dionharyadi Buat yang mau konsultasi diet dan ikutan webinar seru setiap bulannya bisa follow @slowfit.id ya
Kerja jalan kaki 1,9 km.. tiap hari sampe temen bilang gila!!! Tp tetep konsisten selama 3 bln. Turun 9 kg.. alhmdulilah... Yg tdnya di bully temen berubah pda acungin jempol.
Buruan dok, smoga mbak nita ini jadi motivasi terkuat saya buat capai bb ideal tanpa tersiksa makan. Dan makin semngat olahraga. Dtgu art 2 nya dok..semangat😁
wah akhir nya mba nita, inspirasi bnget slalu ikutin kgiatan mba nita di ig... saya dah coba defisit kalori slama 2bln alhamdulillah dah ada hasil tp blm berani nimbang badan ngerasa lebih enteng n baju pada longgar... olahraga liat² di yt n jalan kaki seminggu 3x olahraga... untuk semua pejuang diet semangat mereka yg udah pada berhasil bisa, kita pasti juga bisa...
Hi Dr , Emang paling bete klo dilarang Mkn 😟, malah ngumpet2 . Ini dirumah suami yng larang Mkn 🤯 serasa siksaan bagi yng gemuk seperti saya . Semoga setelah lihat video ini saya bisa turun bb nya🥺.
Aku baru nemu lho channel ini dan recommended banget.jadi ngebayangin diluar sana banyak banget yang loyal banget makan tanpa mikir efeknya buat mekarnya badan.🙏🙏
Entah kenapa saya merasa dokter dion punya kelebihan dibanding beberapa podcaster diet lainnya: dengerin sampe habis tanpa motong narasumber, nanggapin hanya ketika butuh.
Saya tau banget perjuangan mbk nita dr awal krn sy ikutin iq nya mbk nita ,,,olahraga gym,yoga ,menu diet dah personal trainer privat yg dipanggil kermh,ga cuma hanya jalan santai
Saya banget waktu mau mulai diet lg kebanyakan alasan, kebanyakan mikir, kebanyakan cari referensi. Sekarang udah jalanin aja lah. Dulu pernah kurus, sekarang juga bisa kurus lg.
Bener banget.... Awalnya aku mikir keras kenapa jaman kuliah,sebelum lahiran bb 68kg,habis lahiran anak pertama .. Bb 54kg... Padahal makan ga diatur karena lagi menyusui... Ternyata emang tiap hari ngampus jalan kaki dari kontrakan ke kampus kurleb 1km belum kelasnya pindah2 dari lt.2 ke lt.4 kadang lt.3 pokonya naik turun tangga... Apalah daya sekarang anak 3 bb sampe 70kg,tapi ga tau sekarang belum nimbang lagi,udah mulai IF level 1,defisit kalori dan olahraga yg masih jarang2 karena otak udah cape duluan 2anak sekolah online,belum ade nya yg toddler, blm kerjaan rumah(ngeles aja ya Dok🤣)
Maa syaa Allah...mbak nit. Kangeeen....sekarang tambah cantek. Ini mbak Nita emang humble bangeet....dulu sering DM an. Salam buat mbak Nita....Miss u mbak Nita. Sheli batam
Aku dari bb 77 cuma 2 bulan Bb aku jadi 59. Yg sering aku lakuin : 1. Defisit kalori extreme Pokoknya aku atur kalori max 1000 aja tiap hari 2. Kardio Kardio di sore hari 1 jam 3. Angkat beban Jadi aku buat barbel yg awalnya cuma 5kg dan Minggu ke 2 aku naikin 15kg , dan sampai 30kg. Aku latihan terus berjam jam , walaupun lesu tetap aku paksain. 5. Tidur yg cukup. Alhasil di 2 bulanan kemUdia aku turun 18 kg. Tetapi pola diet extreme ini sangat berisoko kalau di lakukan secara jangka panjang . Terus aku putuskan untuk makan normal lagi tapi tidak berlebihan dan di tambah olahraga yg rutin. Dan bb aku udah stabil ngk naik turun lagi.
Saya harus coba ini ke saya dan suami saya yang udah over limit sehingga membuat perut saya buncit.. terimakasih.semoga bertambah terus dan terus lagi yang subscribe ya pak dokter 🙏🙏
Selamat malam dok,mau tanya gimana cara menurunkan berat badan,pola makan gimana ya saya tuh perut gendut tapi tangan kecil,terus setiap hari sabtu ada senam di tetangga terus saya tiap pagi jalan kaki bolak balik aja sampai keringatan,terus habis jalan langsung jemur
Berat badan saya tahun 2018 135 kg sekarang 100.2 kg hanya pola makan 3 kali sehari hanya makan lauk 1 ayam/ikan,tahu,sayur,buah dan nasi..minum air putih menghindari yg manis dan tidak ngemil. Jalan kaki 30 menit tiap hari rutin.tinggi 170 cm
Pagi dok.. Saya mau nanya umur saya 46th .tinggi bdn 150cm.BB sekarang 56-57 kg.. Sebenarnya ideal BB saya berapa dok? Soalnya saya gemuk banget mohon minta solusinya agar bisa turun ke angka terendah 50kg
Dok ak mau tanya dunk ak lg menjalani program diet tp dgn cr mengurangi nasi n lauk ny aj yg ak bnykn dikit tp br 4 hr ak sering ga enk bdn trus sering pusing knp ya dok
Saya jg baru mencoba dr tgl 30 agustus kemarin sampai skr...bb turun 6kg..td skr turun naik-naik turun krn masih suka maling jam ngemil😂😂 semoga kedpn tambah konsisten tanpa tergoda makanan walau maling nya cm dikit doang trnyata ngefek jg ke bb
