Menopause Bauchfett: Mit diesen 5 Tipps zur alten Figur

Dr. Suzann Kirschner-Brouns | Frauengesundheit

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Fett am Bauch ist nicht gleichzusetzen mit anderen Arten von Fett am Körper und birgt durchaus große Risiken. Auch schlanke Personen können genug Bauchfett besitzen, sodass gesundheitliche Risiken wie Entzündungen oder Krankheiten entstehen können. Wie sie feststellen können ob Sie zur Risikogruppe gehören und wie sie die gefährlichen Pfunde loswerden erfahren Sie in diesem Video.
Viel Spaß,
Ihre Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns
Anmerkung: Die Bildrechte bei 00:36 liegen bei Calzedonia.
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Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns ist Ärztin, Mediatorin, seit 25 Jahren Wissenschaftsjournalistin und Autorin zahlreicher Gesundheitsbücher. Sie war Chefredakteurin einer gynäkologischen Fachzeitschrift sowie der Gesundheitsbeilage „wohl“ in der SPIEGEL. Sie gilt als etablierte Autorin für Gesundheitsthemen/Frauengesundheit. Als Ärztin hat sie in der Neurologie, Anästhesie, Chirurgie, Orthopädie, Inneren Medizin und Allgemeinmedizin gearbeitet. (Frauen-)Gesundheitsthemen sind ihr deshalb aus der Praxis, aus dem Wissenschaftsjournalismus und natürlich aus eigener Erfahrung als Frau umfänglich bekannt.
Mit Holistic House möchte sie nun ihre Expertise und Ratschläge mit einer breiten Hörerschaft teilen.
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house
#frauengesundheit #bauchfett #abnehmen
00:00 - Körper in der Werbung
01:46 - Die Risiken von Bauchfett
02:01 - Geschichte unserer Ernährung
04:40 - So stellen Sie ihr Bauchfett fest
06:26 - 7 Tipps um Bauchfett zu reduzieren

Опубликовано:

28 июн 2024

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Комментарии : 457

@imel3622 2 месяца назад

Ich finde die Kommentare unmöglich. Der Beitrag kostet nichts und niemand ist gezwungen ihn anzusehen. Nur weil man nicht hört, was man hören möchte, muss man hier nicht seinen Frust loswerden. Ich finde es prima, dass man die Möglichkeit hat, solche Beiträge kostenlos bekommen zu können. Was man daraus macht bleibt jedem selbst überlassen, aber man muss hier nicht rumstänkern. Vielen Dank für den Beitrag und die aufgewendete Zeit. 👍

@sab5726 2 месяца назад

Die Kritik/en ist/sind berechtigt auch wenn du es nicht lesen willst,dann überlese es doch einfach. Es ist sogar gefährlich über einen Bauchumfang von xy zu sprechen, weil auch beispielsweise Jugendliche diese Filme sehen und denken sie wären krank und müssen unbedingt abnehmen! Kostenlos ? Was ist das für eine seltsame Argumentation? Niemand zwingt dich hier rumzustänkern. Jeder ist frei hier seine Bedenken zu äußern!

@christinametz80 28 дней назад

Unmöglich finde ich es lediglich, alles kritiklos anzunehmen und abzunicken, ohne mal zu hinterfragen. Zum Glück gibt es aber auch noch Menschen, die das eigenständige Denken nicht verlernt haben. Und sich auch noch trauen, Bedenken zu äußern! Wenn du damit ein Problem hast... 🤷‍♀️

@connykappes7801 21 день назад

OK, diese Meinung kann man haben. Allerdings kann jeder lesen was hier veröffrnoch wird und dann seine Meinung dazu äußern. Allerdings nimmt es echt Überhand, daß derart viele Ärzte, Physiotherapeuten, Ernährungsexperten etc etc meinen, ihre Ratschläge und Tipps und natürlich auch die von Ihnen geschriebenen Bücher und von Ihnen entwickelten Hilfsmittel allzu gerne empfehlen bzw verkaufen möchten. Auf diese Weise lässt sich natürlich auch ne Menge Geld verdienen, nicht wahr. Man weiß doch mittlerweile was gut für einen selbst ist, das man sich vernünftig ernähren soll, das Bewegung gut tut. Wenn man all das machen und auch kaufen will, was diese Experten anbieten ist man schnell Sehr viel Geld los. Macht dgoch einfach was ruchn gut tut. Und vor Ort gibt es sicher überall Leute, die man bei entsprechenden "Leiden" aufsuchen kann. 😊

@sequenzchen3839 10 дней назад

Danke für deinen Kommentar!

@christinametz80 Год назад

Ich finde diesen allseits beliebten Tipp ' reduzieren sie Stress' immer höchst amüsant...

@dorisbasermann5636 11 месяцев назад

Das ist überhaupt nicht amüsant. Den Stress kann man u.a. super in den Griff bekommen mit Cili By Design, tolles und innovatives Produkt. Einfach mal googeln. LG

@ullikiegeland1269 3 месяца назад

Ach, einfach den Job kündigen, eine Putzfrau einstellen und die Kinder verschenken , schon ist der Alltag viel entspannter...🤣

@derya144 Месяц назад

Und mit Kindern....Tja

@dm5129 28 дней назад

Ja, das stimmt, Stress gibt es ueberall. Ehrlich gesagt, manchmal habe Ich weniger Stress wenn Ich das mache was Ich liebe, auch wenn Ich nicht genug Schlaf habe. Also, Ich mache einfach das was sich gut anfuehlt. Aber der Tip mit dem Bauch und alle anderen Informationen sind sehr gut.

@anjak.4096 10 месяцев назад

Ich habe meinen Bauchumfang, der deutlich über 80 liegt, in mehreren Rechnern (in Relation zur Körpergröße) überprüft und jedes Mal das Ergebnis "normal" erhalten. 80 cm halte ich für Frauen in der Menopause für äußerst unrealistisch. Einerseits wird darauf hingewiesen, dass es okay ist, wenn der Körper sich mit zunehmendem Alter verändert, andererseits werden dann aber extrem hohe Ansprüche gestellt. Das passt nicht gut zusammen und fühlt sich ungut an.

@Mrs.0987 2 месяца назад

Absolut richtig. Immer diese Panik. Die Mitte bleibt nicht so , das ist normal.

@jmw1683 10 дней назад

....und stresst dann nochmal mehr....

@LlelaB 11 месяцев назад

Der Bezug zwischen Stress und Bauch kann ich nur bestätigen. Das Problem ist, dass nicht alles Stressoren sich so einfach reduzieren lassen. Siehe: Pflegefall.

@glucklichaltern461 12 дней назад

Vielen Dank für den Beitrag,ich finde Sie Super

@candywiegratz5370 11 месяцев назад

Super erklärt, Danke! Ich habe aber ein Verständnisproblem: Es heisste immer, der Bauchumfang soll nicht über 80cm liegen. Ich verstehe nicht, das diese Aussage nie in Verbindung mit der Körpergröße gebracht wird. Es ist doch etwas anderes, ob eine 1,60cm Frau 80cm Bauchumfang hat oder eine 1,80cm Frau?

@marion57487 11 месяцев назад

Meine Ommma war eine Kugel auf 2 Beinen und wurde 93 Jahre alt.

@annabellemuller1873 11 месяцев назад

😂😊👍

@bellyhoop22 4 месяца назад

Ja eine von 1000. Glück gehabt

@marion57487 4 месяца назад

@@bellyhoop22 Woher nehmen Sie die Zahl 1.000?

@KM-gr3yr 2 месяца назад

Ausnahmen bestätigen immer die Regel. Ich arbeite als Physiotherapeutin u die allermeisten Übergewichtigen haben im Alter massive Probleme u sterben häufig früher an den Begleiterscheinungen

@anjafaber9214 2 месяца назад

um welchen Preis? War sie wirklich gesund, fit, vital, geistig fit? Meine Oma saß immer nur inaktiv im Sessel und hat fern gesehen... Da power ich lieber und werde nur 70.

@inesdietze3852 Год назад

Ich bin jetzt fast 59, seit 30 Jahren Fitness & Aerobic Trainer, Wirbelsäule, Yoga etc. Mit 1.68 und 63 Kilo pass ich immer noch in eine 38/40. Mit 55 J Menopause, alles gut, keine Hitzewallungen etc., allerdings sind meine Füße seit dem eine größe größer, und meine Brüste und am BH ein paar Rollen aufgetaucht, trotz viel Sport. Ich hatte mit 21 Jahren eine Bauchspiegelung, wegen einer nicht erkannten Eierstockentzündung. Nach der OP hatte ich einen riesigen Bauch, und oben in der Mitte waren 2 Schläuche zur Spülung. Seit dieser Zeit hat mein Bauch in der Mitte eine Falte, die auch mit Intensivem Training nich weg ging. Selbst die Schwangerschaft hatte nie solche Auswirkung. Mein Bauchumfang ist 96 cm. Ich habe in meiner aktuellen Aerobic Gruppe mit den Frauen gemessen. Die Damen sind alle durchtrainiert, in meinem Alter und Schlank. Die Werte waren bei allen zwischen 90-100. Mein Ersatzpapa 85J hat 100 cm Bauchumfang und ist ein Klappergerüst. Also irgendwas kann da nicht stimmen, mit den Maaßen. Liebe Grüße

@ranunkelchen Год назад

Danke sehr für Ihre Worte, ich habe die gleiche Einschätzung.

@rs4334 Год назад

Hallo Ines, dass ist die Realität was sie hier beschreiben. Ich bin 66 Jahre, ebenfalls 1,68 und wiege 66 Kilo- mein Bauchumfang liegt etwas über 100 cm. Mache 4x die Woche gemeinsam Sport mit der Gabi Fastner 😉und achte sehr auf eine gesunde Ernährung. Von WEM wird das nochmal empfohlen????? Von der WHO????? Die sollten nochmal nachrechnen. Da stimmt was nicht. Mache also alles was Frau Dr. Kirschner-Brouns rät. Allerdings hätte ICH einen Bauchumfang von 80 cm........hihhihi liebe Grüße

@evawood7074 Год назад

Ja, so ist. Es gibt drei Faktoren, um zu bestimmen, ob das eigene Bauchfett schädlich ist: Körpergrösse, Bauchumfang und Alter. Im Internet gibt es rechnet, mit denen man berechnen kann, ob der eigene Bauchumfang zu gross ist.

@peterplatt8207 11 месяцев назад

Jawoll, du sprichst mir aus dem Herzen! Bin 60 Jahre alt geworden, Sport und Gymnastik Lehrerin, immer aktiv. Bei einer Größe von 183 cm u einem Gewicht von 82 kg bin ich zufrieden. Mein Bauch Umfang misst 92cm. Sehe aber nicht dick aus!!! Mach weiter so u genieße dein Leben ❤ LG Elke

@Lydemar 11 месяцев назад

Ich habe seit etwa einem Monat mit Hitzewallungen zu kämpfen, besonders nachts finde ich es unangenehm. Haben Sie da einen Tipp? Danke im voraus

@Picolino_1428 21 день назад

Sehr angenehm und entspannt , glaubwürdig und klug . Vielen Dank. Übtigens sie sind eine sehr schöne Frau. Alles Liebe

@ritadianaweber4545 Год назад

❤vielen Dank für die gute Tips

@roswithapauger3556 Год назад

Vielen Dank, super erklärt u d und tolle Tipps!

@petrapruter2704 Год назад

Gesunde Tipps, sehr sympatisch😊

@klarahimmel6168 11 месяцев назад

Bewegung und gesunde Lebensmittel !! PUNKT. Spreche aus eigener Erfahrung!! 😊

@angeliqueorgeur7667 10 месяцев назад

Es wird alles so unnötig verkompliziert. Ihr Ratschlag gefällt mir, knapp und unkompliziert, ohne xy- schischi-Zutaten im Essen, einfach nur gesund genügt 👍

@mariatheresiaschreiner-lw7gq Год назад

Klare Aussage. Tolle Tipps. Dankeschön! 😊

@B.B.-mb8yl 4 месяца назад

Danke für den Beitrag. Ich habe mich gefragt, ob nun kleine Frauen und grosse Frauen über denselben Leist geschlagen werden und wie man darauf kommt. Als grosse Frau hatte ich noch nicht mal 80cm Bauchumfang als ich noch ein Sixpack hatte.😢 Meine Recherchen zeigten aber, dass man den optimalen Bauchumfang gut berechnen kann. Körpergrösse durch 2. Das beruhigt mich sehr, habe ich so ein realistisches Ziel vor Augen.

@MsAlliances Месяц назад

Ja genau, es gibt die Normgröße immer nur als Mittelwert.

@angelikascheichl2805 10 месяцев назад

Vielen herzlichen Dank ❤

@sigridkoppenberger405 11 месяцев назад

Danke für die Nachricht 👍

@beziehungskunst_GuepnerPlanner Год назад

Vielen Dank!! Das hilft sehr weiter...

@uh8427 Год назад

Ach je... Egal für was, immer die selben guten Ratschläge... Aber vielen Dank. Mein Tipp :liebe dich selbst so wie du bist ❤

@baumann757 Год назад

Klasse, vielen Dank für die ausführliche Erklärung und den Tipps.

@tania7298 11 месяцев назад

Ihre ruhige Art ist super!

@manuelawalde9753 3 месяца назад

Danke für diese Information.

@tinakraft9452 11 месяцев назад

Sehr gut erklärt, Danke schön.

@derteufel1878 Месяц назад

Liebe Frau Dr. , DANKE dafür , das Sie uns immer noch mit "sie" ansprechen und nicht dieses unhöfliche "du " verwenden ! Ihre Beiträge sind für uns eine Wissensbereicherung , DANKE auch dafür !!!

@babsiscompass6431 Год назад

Danke für das tolle Video und die Tips! Ich (46) habe Bauchfett und Kilos durch eine konsequente ketogene Ernährung verloren (HighFat - NoCarb) und trinke fast keinen Alkohol. Ich mache an 5 Tagen eine Viertelstunde Gymnastik, 1x Yoga/Woche und fahre oft mit dem Rad. Zuviel Sport stresst mich eher, anstatt mich innerlich auszugleichen. Morgens nehme ich ein eiweißreiches Frühstück zu mir - keine Körner - damit der Blutzucker nicht gleich hochschießt. Die eigene Mitte (den Bauch) zu lieben und anzunehmen ist wirklich bedeutend 💞LG

@Mrs.0987 2 месяца назад

Eiweiß, genau, auch mein Rezept. Muskeltraining Vibrationsplatte.

@jule123wetter4 11 месяцев назад

Ich finde es sehr gut dass sie auch den Streß ansprechen 👍

@Musicaperpetuum 3 месяца назад

Sie sind sehr sympathisch. Danke für das Video!

@irinavolkova1448 Месяц назад

Ich freue mich so sehr, dass es Sie gibt!

@hudaaldarwish2835 9 дней назад

Sehr gute Video dankeschön❤

@josyhuesler8878 Год назад

Danke für Ihre wertvolle Worte❤

@kristinaeulenberg7136 Год назад

Vielen Lieben Dank an Sie Fr.Dr. Kirschner - Brouns. Ich bin ein guter ,,Futter Verwehrter" und freue mich sehr über Ihren Beitrag. Es ist für alle Betroffenen ein Geschenk, wie Sie Ihr Wissen verständlich weiter geben. Ich wünsche Ihnen alles Gute

@monikabryant-df8qw Месяц назад

Tolle attracktive Frau 👍🤩und so wertvolle Tipps,.. Vielen lieben Dank🌹🙏,..

@user-fe5bw2ne2v Месяц назад

💖 Dank für die tollen Hinweise, empfinde sie als sehr hilfreich 🥰

@evaclaudialeiner1255 11 месяцев назад

Vielen Dank !

@monikabryant-df8qw Месяц назад

Danke, danke, danke das es Sie gibt, Frau Dr Suzann🌹👏❤️

@joellekoradi9262 Год назад

Schon jeden Abend 10 Minuten Bewegung ist laut Wissenschaft hoch wirkungsvoll.sogar viel viel besser als 3 Mal pro Woche volle Power.

@batama7575 Год назад

Herzlichen Dank liebe Frau Dr.❤

@c.h.9216 2 месяца назад

Hübsche Frau✌️🙋‍♂️

@moellerwoman6385 Год назад

Sie sind eine unglaublich sympathische Frau mit einer tollen Ausstrahlung und warmen Stimme. Ich habe den ersten Beitrag zum Thema Bauchfett angesehen und gehört. Ich komme gerade in die Wechseljahre und „Kämpfe“ mit 3,4 Kilo zu viel. Ihre Erklärungen in dem Video sind auf den Punkt klar verständlich und nachvollziehbar erklärt. Aber das Beste: Sie/sie machen Mut… Danke Ihnen sehr dafür.

@ritanius Год назад

Alles sehr interessant, vieles weiß man schon lange aber man setzt es einfach aus Bequemlichkeit nicht um... Also versuchen wir es mal wieder aufs Neue! Danke für das Video und liebe Grüße 👍

@mannimanni5667 10 месяцев назад

Das hat mir supergut gefallen ..kann den betrag teil weitergeben muss aber nochmal hören😮

@EllenaFiesta 3 месяца назад

vielen dank für Anregungen ;))!! LG aus Kassel

@user-uk2jk7hp4g Месяц назад

Sehr charmanter Mann😊

@s.d.750 Год назад

Vielen Dank für dieses tolle Video, ich jetzt Anfang 50 habe Ende 2019 meine Reha nach meiner zweiten Knie OP beendet und 2020 dann Corona bedingt nicht weiter trainieren können. Jetzt habe ich leider auch am Bauch mehr zugelegt als ich vorher hatte, aber dank Ihren 7 Tipps werde ich jetzt immer an Sie denken wenn ich diese Umsetze. Mit der Bewegung habe ich übrigens keine Probleme, wir haben einen großen Hund der gerne lange Spaziergang macht. Liebe Grüße Susanne

@klarahimmel6168 11 месяцев назад

Massnahmenbedingt !!

@MirijanaMarinkovic-vd2fo 11 месяцев назад

Sie sind Super geben Tolle Tips und Rad,!!!

@tiwickeinlagentechnikgmbh265 6 дней назад

Umzug, neue Arbeitsstelle mit menschlichen Problemen, fremde Sprache und der Trost ist essen. Ich schlafe schlecht, wache früher auf.... habe deutlich zugenommen. Das Video zeigt mir, dass ich wirklich den Stress neben dem Verzicht auf Süßes und Salziges angehen muss.

@sandranamur8658 11 месяцев назад

Tolles Video ,gut erklärt und übersichtlich zusammengefasst, Nur bei den SitUps würde ich als Hebamme Vorsicht walten lassen. Ist der Beckenboden nicht stark genug, fügt man sich mehr Schaden zu als es hilft. Deshalb immer zuerst den Beckenboden stark machen, bevor man mit Bauchübungen anfängt.

@dm5129 28 дней назад

Ich war viel in Sport Studios und habe die SitUps total aufgegeben wegen Ruecken Schaeden. Das war es Mir nicht wert.

@shanti590 Год назад

Mir hat die Aussage mit Bauchumfang 80 cm keine Ruhe gelassen. Beim googeln bin ich auf den WHtR Wert gestoßen. Verhältnis Größe / Taillenumfang . Auch das Alter spielt dabei eine Rolle. Dieser Wert ist auch präziser für Gesundheitsaussagen als der BMI. Weil dabei das schädliche Bauchfett mit berücksichtigt ist.

@biancas3565 Год назад

❤lichen Dank für die Infos und Tipps. Ich bin gerade geschockt....1cm sind 1 kg weniger. Hammer. LG Bianca

@hannelorekunz3822 Год назад

Zeit meinem 50 Lebensjahr habe ich extrem zugenommen und jeder sagt ich soll meine Ernährung umstellen . Habe ich das Ergebnis ich nimm nicht mehr zu aber ich nehme nicht mehr ab . Der Bauch ist geblieben und die Depressionen sind gekommen. Es macht mich wütend den es geht nicht runter

@Maria-wr8mb Год назад

Kann ich gut verstehen, bin in der selben Situation. Und dann kommen oft doofe Sprüche, von wegen man isst zuviel. Habe schon viel probiert, sinnlos. Ich bin oft sehr verzweifelt. Trotzdem gut erklärt 👍.

@ilvy2407 Год назад

Geht mir auch so. So ein Mist

@nanu-Nina 2 месяца назад

Hier auch. 😢 + 10kg. Seit 2 Jahren Kampf, gesunde Ernährung. 3x Die Woche 2 Stunden Fitnesscenter. Das Gewicht geht nur rauf. Meine Lebensqualität runter.

@MsAlliances Месяц назад

Kenn ich. Verzichte momentan konsequent auf Zucker und es hilft. Gaanz langsam, aber dafür auch ohne Hungergefühl.

@dm5129 28 дней назад

Es wird sehr sehr schwer Gewicht im Alter zu velieren, und Ich verstehe warum aeltere Menschen das Gewicht nicht wegkriegen, das bleibt einfach. Ich muss ganz resolut sein, und Mich total umstellen, leicht ist es nicht. Und Ich werde sehr sehr wuetend wenn die Pfunde nicht purzeln. Habe schon viele Diaeten hinter Mir. Man kann nicht total aufhoeren zu essen, denn dann bleibt der Stoffwechsel stehen und dann verliert man ueberhaupt kein Gewicht mehr. Ein wenig essen da und dort so das der Stoffwechsel aktiv bleibt. Es ist ein Hochseil Balance Akt Gewicht im Alter zu verlieren.

@netti68mck-lck 10 месяцев назад

DANKE DANKE DANKE

@user-uk2jk7hp4g Месяц назад

Sehr charmanter Mann

@annaclausen7945 11 месяцев назад

Ich kenne kaum jemanden in meiner Jugend (70er - 90er Jahre) der keinen Bauch hatte. Niemand hat Sport gemacht, viele haben ab den Wechseljahren auch schlecht geschlafen und sind dennoch ziemlich alt geworden (86, 94, 95, 87 usw.). Es gab auch welche ohne Bauch, das waren dann aber die Hageren. Die Dicken meiner Generation waren nicht fettleibig, aber eben füllig, haben gute Hausmannskost gegessen, aber nicht zwischendurch Süßigkeiten gegessen, keine Limos und manchmal Alkohol getrunken. Alt sind sie trotzdem geworden. Man sagt, dass sie sich viel bewegt haben, na ja - klassische Hausarbeit inkl. Strick-, Knüpf- und Näharbeiten. An eine Frau kann ich mich mit Bauch erinnern, weil wir als Kinder dachten, dass sie schwanger ist, was aber nicht an dem war. Rückblickend sind von den Dicken viel mehr alt geworden als von den Hageren - vielleicht auch, weil es so wenig Hagere gab?

@theoriginal_keinetussie 4 месяца назад

In der heutigen Zeit geht es ja nicht mehr nur ums Altwerden, sondern vielmehr darum WIE wir alt werden! Ich möchte nicht in meiner Pension schon vor dem Frühstück eine handvoll Medikamente nehmen müssen oder vielleicht Diabetes haben! Nach der Menopause noch vielleicht 30 Jahre zu leben ist nicht erstrebenswert, wenn man dann schon krank ist!

@Mrs.0987 2 месяца назад

Genau, vor einigen Jahren wurde propagiert, dass ein wenig pummelig gesund sei für ältere Frauen!!! 😂

@anikevoian9892 Год назад

Respekt 👍👍👍

@heikekruger4976 11 месяцев назад

Danke Für die informativen Worte ich bin jetzt 54 Jahre alt geworden viele sagen zu mir mein Alter sieht man mir nicht an aber leider muss ich auch sagen ich habe etwas bauchfett zugenommen ich mache jetzt seit fast drei Jahren Yoga .

@michaelajell4925 Год назад

Sie machen das wirklich ganz toll! Ich bin sehr dankbar, dass es Sie und Ihre Videos hier gibt. Bei all der körperlichen Umstellung in den Wechseljahren wird einem trotzdem ein Gefühl von „Normalität“ vermittelt, und das ganze noch lehrreich und einfühlsam vermittelt. Ein Geschenk…..

@sabinefleischer1000 Год назад

Die Wechseljahre sind normal. Die Gewichtszinahme, durch den Rückgang der Hormone auch. Ebenso die anderen Symptome. Informieren Sie sich richtig. Zum Beispiel zu dem Thema Östrogene

@katja3568 11 месяцев назад

@@sabinefleischer1000o8⁸

@sandinieland7655 Год назад

Vielen Dank

@MM-ul2pt Год назад

Ich habe einen Bauchumfang von 96 cm bei einem BMI von 26. Bis ich unter 80 cm wäre, hätte ich extremes Untergewicht...Ich frag mich manchmal, was das soll mit dem Wert - unter 80 cm - das kann nicht bei jeder Frau so sein....Ich hab zb wenig Taille und deshalb hab ich bin Natur aus vermutlich immer mehr Bauchumfang ohne unbedingt Bauchfett zu haben oder? Kann man bauchfett im ultraschall sehen?

@tinageehop6389 Год назад

Ich dachte , man bekommt hier Tipps gegen bauchfett 🧐

@ingyberger2603 11 месяцев назад

Danke, für die guten Tipps. Ich bin 52, 1,75 und wiege 74 kg. Also 4 kg Muskeln aufbauen und 8 kg Fett verlieren.

@miami5306 Год назад

Vielen Dank für die guten Erklärungen und hilfreichen Tipps. Leider setze ich bis auf Bauchmuskelübungen schon alles um. Das nehme ich jetzt auch gerne in meinen Alltag auf

@richardfriedman2068 11 месяцев назад

Thanks, danke,.🌎

@Ejana1956 Год назад

Liebe Frau Dr. Kirschner - Brouns, meine Tochter ist auch Ärztin und erinnert mich immer wenn sie hier ist daran welche Folgen Bauchfett hat. Ich habe mir eine App installiert und tracke alles was ich esse. Bin seit Februar dabei und habe etwa 15 Kg verloren, das Bauchfett ist jedoch hartnäckig. Ich werde das mit der App beibehalten, es ist mir das Geld wert. Bauchfett hat sich deutlich verringert, von 80 cm bin ich aber noch weit entfernt. Habe ein ABO da gelassen. Liebe Grüße

@ranunkelchen Год назад

Nur vom Tracken kommt ja keine Abnahme. Wohl eher Ernährungsumstellung oder weniger Essen da bewusster durchs Tracken, oder?

@Ejana1956 Год назад

@@ranunkelchen Sonst hätte ich wohl kam 15 Kg abgenommen.

@hellemitte5514 Год назад

Bauchumfang steht wie im Verhältnis zur Körpergröße? Es ist wohl schon ein Unterschied, ob man 1,50 m klein oder 1,85 m groß ist.

@Lis422 Год назад

Das ist so. Ich bin 176 und ziemlich muskulös.

@sabinebeyer2880 Год назад

Dem stimme ich zu, mit 1,87m fällt man als Frau etwas aus der Norm😉

@sabinebeyer2880 Год назад

Dem stimme ich zu, mit 1,87m fällt man als Frau etwas aus der Norm😉

@iwankamuller832 Год назад

Den Bauch finde ich nicht schlimm vom aussehen, aber ich habe extrem an der Hüfte und Oberschenkel zugenommen! Ich werde aber jetzt das Thema angehen und versuche ihre Tipps anzuwenden. 🤗

@ursulailseloges-montane9697 Год назад

Po ,der steht so raus

@enenkelcornelia2577 Год назад

Hallo vielen Dank für Ihren Beitrag. Ich bin 1.80 m groß und bin schlank. Ich habe auch 92 cm Bauch Umfang 🤔und bin alles andere als übergewichtig.

@sonjaresch9420 3 месяца назад

Leider nichts neues, aber trotzdem danke!

@birgitw.1029 Год назад

Ich finde das immer total "toll".... Diese Tipps sind für Menschen mit einem geregelten Tagesablauf ! Ich arbeite seit über 30 Jahren im unregelmäßigen Schichtdienst. Bin den ganzen Dienst über auf den Beinen. Da soll mir mal jemand vormachen, wie man genügend Schlaf bekommt und solche Essenpläne umsetzt und sich für Sport motiviert. Wir haben sogar bei uns im Unternehmen "Ernährungs- und Gesundheits-Coach's. Fern jeder Realität...! Wenn ich um 1:00 Uhr die Nacht aufstehe, nachdem ich, wenn ich Glück habe 2 Stunden Schlaf hatte ( ich gehe aber um 18:00 ins Bett ) oder Spätschicht bis 23:55 oder 0:30 oder 2:13...... An freien Tagen holt sich der Körper dann erst einmal den fehlenden Schlaf zurück. Abschalten bei solchen Schichten...., Fehlanzeige ! Da kann sich kein Körper drauf einstellen ! Ich wünsche aber dennoch allen viel Erfolg, beim umsetzen dieser Tipps !

@ireneholz3219 Год назад

Das kann ich bestätigen, Schichtdienst, etc. ist ein hohes Gesundheitsrisiko! Neben der Einbusse an Lebensqualität!

@angeliqueorgeur7667 10 месяцев назад

Haben Sie schonmal über einen Jobwechsel nachgedacht?

@birgitw.1029 10 месяцев назад

Ja, das habe ich gemacht. In jedem anderen Job wäre ich ungelernt. Mein Arbeitgeber zahlt auch pünktlich, was ein wichtiger, nicht zu unterschätzender Aspekt ist.Ich unterstütze meine Tochter ( Studentin und 2fache Mutter ) finanziell. Das schlimme ist ja, dass mir meine Arbeit Spaß macht,..zumindest größten Teils. Nur das Drumherum geht mit zunehmenden Alter arg an die Substanz. Mir fallen keine wirklichen Alternativen ein. Ich bin da echt hin und her gerissen, zwischen Spaß am Job und den Folgen für meine Gesundheit durch den unregelmäßigen Schichtdienst.@@angeliqueorgeur7667

@KM-gr3yr 2 месяца назад

Schichtdienst ist tatsächlich sehr anstrengend für den Körper. Vielleicht gibt es die Möglichkeit, immer die gleichen Schichten zu machen oder zumindest nicht zu häufig zw früh/spät/Nacht zu wechseln, sodass etwas mehr Regelmäßigkeit reinkommt? Oder innerhalb des Unternehmens auf eine Andere Stelle wechseln? Ansonsten viel Kraft weiterhin - wenn Ihre Tochter vll weniger Unterstützung braucht, gibt es vll wieder andere Möglichkeiten, wie zB Stundenreduzierung. Alles Gute!

@dm5129 28 дней назад

Ja, genau, also Ich muss immer total lachen wenn Ich auf der Arbeit Wellness Programme sehe, fern von der Realitaet. Die Arbeiter sind gestresst, gehen heim und hauen sich auf die Couch mit Bier und Wurst und Burgern und Pommes. Aber es geht das man sich selbst auf einen besseren Weg begibt.

@emmjott5041 10 месяцев назад

als trainer empfehle ich aqua-sport.....aqua-joggen, -gymnastik im wasser, schwimmen, tauchen... oder surfen, das verbrennt die kalos, macht spass und gibt einen guten bauch/haltung .. 😊😊

@patricialehmuth4812 Месяц назад

Nicht jeder hat einen Pool zu Hause.

@dm5129 28 дней назад

Aqua Sport ist sehr sehr gut, wenn Ich genuegend Zeit habe mache Ich das sehr gern, nur leider fehlt manchmal die Zeit.

@lemoniasanozidou1570 Год назад

Ich hab mich grade gemessen obwohl nacht egal 71 cm alles gut bei mir . Ich bin 51 und warscheinlich gehe auf die Wechseljahre obwohl immer noch meine Regel regelmäßig ist bis jetzt hab ich nicht bemerkt das es mein Stoffwechsel geändert hat ich hab auch nicht zugenommen ,aber ich hab viel Bewegung bei der Arbeit mach ich fast jeden Abend 20 Minuten Fahrrad Zuhause und esse relativ Gesund .

@letmeeeentertainyou 10 месяцев назад

Ich war und bin immer schlank… aber jetzt seit Beginn der Wechseljahre 10 kg+ am Bauch, und NUR dort 😩

@s.fischer4562 3 месяца назад

Geht mir ähnlich....fasten ist angesagt! Alles Gute! 💖

@letmeeeentertainyou 3 месяца назад

@@s.fischer4562 danke & dito… inzwischen sind es 14 kg 🙈

@user-ip6yh5lz5i 3 месяца назад

Same...14 kg

@mariala838 3 месяца назад

Bei mir auch, langsam und stetig nehme ich zu, alle Hosen zu eng 😮

@Mrs.0987 2 месяца назад

Völlig normal. Bewegung, Muskeltraining und cool bleiben.

@petramitbommelw.5469 Год назад

Ich, 68, habe letztes Jahr coronabedingt 5 kg abgenommen. Bekam dünne Ärmchen und Beinchen ("Kastanienmännchen"), Körpermitte blieb 🙈. - Alle Tipps befolge ich schon lange, das Bauchfett bleibt davon leider unbeeindruckt. LG.

@ilvy2407 Год назад

Bei mir auch.

@petramitbommelw.5469 Год назад

@@ilvy2407 🤗🤷🙋

@edithdiangelo 11 месяцев назад

Bei mir auch.

@ilvy2407 11 месяцев назад

Das scheint ja vielen so zu gehen 🙂bin ich froh das ich nicht alleine bin, grüße an alle denen es genauso geht .

@tomokomizutani-blanz827 11 месяцев назад

Versuchen Sie MCT-Öl einzunehmen. Das Training sollen Sie aber parallel machen.

@brunhildeilmer6846 Год назад

Für das Video vielen Dank. Ich nehme mehrere Medikamente, Blutdruckmedikmente , Beterblocker und Venlafaxin und kann nichts Abnehmen. Ich esse zuckerarm und viel Gemüse. Und würde gerne Bauchfett verlieren. Lg Brunhilde Ilmer

@helmamoog2402 11 месяцев назад

die Wechseljahre liegen schon hinter mir, ich habe mit einer gewissen Disziplin noch immer Idealgewicht und das obwohl ich relativ leicht zunehme. Das gelingt mir mit fast täglich flotte Wanderungen, viele Dehnungs und Turnübungen, an 3 Tagen wöchentlich sehr wenig (ganz besonders abends zu essen) Möglichst wenig Gebäck, wenn überhaupt Kuchen, dann meist selbstgebacken mit Stevia, Kokosöl und Vollwertmehl. An einigen Abenden gönne ich mir allerdings schon einen guten Wein.😉Bloss nicht ganz kasteien, die Devise ist so wenig wie möglich und so viel wie unbedingt nötig zu essen...bei den Dickmachern!

@CalopsitaVanderbilt1911 Год назад

Wie bitte? Ich habe einen flachen Bauch und der Umfang beträgt 86cm. Ich bin 176 cm gross. Geben Sie hier Magersucht-Motivation?

@l.8180 Месяц назад

Magersucht und Ernährung anpassen etc. bei Bauchfett sind komplett verschieden. Es geht absolut um Bauchfett und wer dass nicht hat, der muss nichts tun. Wer 160cm ist und 75 cm Umfang hat, der wird schon zu viel auf den Rippen haben... ich habe unter 80cm und ziemlich Bauchfett bekommen in meiner Depression und das ist der Punkt, der Bauch

@ludmilaefeiche4457 Год назад

Hallo. Danke für das Video.... Das Problem ist auch die "gesunden zwischen Snacks" besser darauf verzichten. Denn 3 Mahlzeiten reichen völlig aus. Sie sollen aus Eiweiß, guten Fetten und viiiel Gemüse bestehen. Gleich hinterher eine Handvoll Beeren. ODER 1 Stück Obst. Das wars. Und kein Obst zwischen durch. Anschließend an der Mahlzeit. Das ist wichtig. Denn jedes Mal wenn wir essen auch gesundes (!) wird Insulin ausgeschüttet. Dies wiederum verlangsamt das abnehmen... lg

@KM-gr3yr 2 месяца назад

Und Apfelessig (1EL/ein Glas Wasser) trinken. Das blockiert die Glukosespeicherung.

@shecore1535 Год назад

Ingwerwasser - in den Wechseljahren. Das ist nicht angeraten, das erhitzt den Körper thermisch. Kontraproduktiv in Sachen Hitzewallungen.

@bellyhoop22 4 месяца назад

Ingwer ist super....

@eichwaldepilates4735 10 месяцев назад

Danke für Ihren informativen Beitrag. Dass der Bauchumfang unabhängig von der Körpergröße maximal 80 cm betragen soll, habe ich schon öfters gehört, erstaunt mich aber extrem. Als ich Anfang 20 war, habe ich bei einer Körpergröße von 174cm , 57 kg gewogen, mein Bauchumfang betrug damals 85 cm., wie ist das zu bewerten? Freue mich sehr über eine Antwort

@froschfrosch7128 11 месяцев назад

Vielen Dank für das Video. WHO heißt World Health Organisation und nicht Welt Hilforganisation😉

@utek.7121 Год назад

Sehr hilfreiche Tipps. Danke. Und alle Tipps sind gut umsetzbar. Mich würde dennoch interessieren: wie wirkt sich eine Fettabsaugung aus, z.b. auf die genannten Hormone? Verschwinden die auch oder baut sich danach alles wieder auf?

@helmamoog2402 11 месяцев назад

abgesaugte Fettzellen können sich nicht mehr bilden, es kann jedoch sein, dass sich dann das Fett an anderer Stelle einlagert

@sequenzchen3839 10 дней назад

Das viszerale (innere) Fett kann man nicht absaugen... und das subkutane Fett (unter der Haut) ist gesundheitlich völlig irrelevant.

@silviarichter6484 Год назад

Danke für das Video. Ich hab nen BMI von 27 aber 100 cm Bauchumfang. Esse sehr gesund, keinen Zucker, viel Salat. Bekomme den Bauch nicht weg.

@sabinegutheber7585 Год назад

Geht mir genauso 😢

@gudrunalbers8901 Год назад

Wichtig sind auch die längeren Pausen zwischen den Mahlzeiten, mind. 4Std. Besser 5 zwischen 2 Mahlzeiten und trinken vor oder nach den Mahlzeiten

@tinamd7444 Год назад

Mein bmi ist nur 25,1 und 100 cm Bauchumfang. Bin 60 Jahre, esse und trinke nichts zuckerhaltiges, und ernähre mich wirklich sehr gesund, fast nur Clean eating. Dazu Intervallfasten 16:8 nur mit leichtem Frühstück um 12 und einem gesunden vollwertigen Abendessen um ca. 18.3o . So gut wie nie mehr als 1000 - 1500 kcal . Mäßig Alkohol und auch nur bei großen Ausnahmen wie Hochzeiten oder ähnlich. Mein Problem ist Arthrose 4. Grades im linken Knie nach Innenmeniskusriss und dessen OP trotz Sport wie Pilates oder schwimmen… selbst wandern geht nicht mehr, weil der Schmerz zu stark ist… Ich nehme einfach kein einziges Gramm mehr ab 😭

@faragraf9380 Год назад

Getreideprodukte mit dem hohen Gluten erzeugt die sog. Glutenwampe.

@piapia82 Год назад

Und wenn ich morgens frühstücke und noch dazu porigde, dann würde ich schon eine Tonne sein

@annabrockmann6961 Год назад

Hallo ich bin 53 Jahre alt mein Bauch ist früh normal wenn ich esse und trinke wird schon in mittags dickes Bauch. Mache seit 2 Wochen Bauch Übung. Danke für Ihren Video ❤

@ilvy2407 Год назад

Hallo, und ist schon was passiert?

@ilvy2407 Год назад

Die Frage ist ernst gemeint. Quäle mich schon seit 5 Jahren mit Bauchfett herum.

@dm5129 28 дней назад

Das hat auch mit der Verdauung zu tun. Morgens schlanker Bauch, nach dem Essen Abends leider nicht.

@peggywilliams2206 11 месяцев назад

Vielen Dank für das informtive Video . Ich bin 54 Jahre alt und in den Wechseljahren. Beruflich habe ich viel Stress, auch privat bedingt, und seit ca 6 Jahren nehme ich leicht an Gewicht zu. Ausserdem treibe ich regelmäßig Sport. Leider schaffe ich es nicht den Stress zu reduzieren. Vielleicht haben sie einige Tipps dafür. Glg Peggy

@dm5129 28 дней назад

Ich glaube der einzige Weg um Stress zu eliminieren waere total Aussteiger zu werden, lach lach lach

@annaclausen7945 Год назад

Ohne näheres Hintergrundwissen glaube ich keiner Studie mehr 😊

@xaverlieber7212 Год назад

Mit ein klein wenig Allgemeinbildung braucht man keine Studien sondern es ist alles leicht nachvollziehbar. Aber wie gesagt, Allgemeinbildung braucht man dazu schon.

@annaclausen7945 Год назад

@@xaverlieber7212 Na dann wissen wir ja, was wir von der sogenannten Studie zu halten haben. Ich glaube und vertraue jedenfalls keiner Studie!

@ildiko8140 Год назад

Ich glaube und vertraue auch keine Studie mehr und vom WHO mal gar nichts.

@gabihaas3325 10 месяцев назад

Ich auch nicht. Der Körper lässt sich in keine Schablone pressen. Aber sehr wichtig ist die Körperhaltung. Übungen machen die strecken. Richtig sitzen und gehen. Ansonsten mag ich Sport nicht, diese Hetze und Schinderei. Allen viel Erfolg bei den Vorsätzen.🚴🤸

@MsAlliances Месяц назад

@@annaclausen7945aaaah.

@hermannecker6257 3 месяца назад

Seit ich übers Essen überhaupt nicht mehr nachdenke kann ich mein Gewicht halten! Allerdings esse ich am Morgen garnichts außer einer Tasse Kaffee und ein halben Liter warmes Wasser mit einem Esslöffel Apfelessig! Mittags und Abends bis 19 Uhr esse ich was ich will😂

@selviyvary3322 Год назад

Immer die gleichen Empfehlungen 😒 wie soll man Stress reduzieren wenn alles teurer wird und die Menschen immer länger arbeiten müssen. Viele sind schon kaputt wenn sie das Rentenalter erreichen...Sogar die Altenheime kosten heutzutage 3500 EUR im Monat , 80% werden deshalb nicht einmal im Rentenalter die Ruhe finden! Ausreichend schlafen, Sport treiben, sich ausgewogen ernähren? Dazu müsste ich bei doppelter Gehalt halbtags arbeiten, um das alles erreichen zu können !

@claudiagrafwall9800 4 месяца назад

Sie haben so recht ,das alles ist nur Gerede aber wir " Normalos Mittelschischt wir haben nicht die Zeit und auch nicht das Geld.

@THX-nn9ye 4 месяца назад

Ganz genau.

@s.fischer4562 4 месяца назад

So ist es!!!

@gabia.3667 3 месяца назад

Stimmt absolut 💯💯

@hermannecker6257 3 месяца назад

Wenn jemand genügend verdient kann er leicht reden 😢 die meisten Menschen haben andere Probleme! Auch glückliche Schlanke müssen sterben!

@punktdoppelpunkt8784 Год назад

Liebe Fr.Dr.Kirschner- Brouns Ich danke ihnen für die Energie die Zeit für uns 🌺❤️ Tolle Typs, jedoch was mache ich zum Beispiel bei Zöliakie Patient die ich bin,und Kollagene Colitis dazu? Ich ernähre mich glutenfrei. Und Kämpfe oft an Bauch Fett Speicher. Und hab Probleme mit Bauch Muskeln Aufbau, obwohl ich Sport begeistert bin. Was kann ich noch tun,in essen sache. Würde sehr dankbar für kleine Tips 🤗🙏,da in glutenfreien schär Produkten viel Zucker steckt 😮lg Beata ☺️🙏❤️

@ranunkelchen Год назад

Ich bin auch Zöli und vermeide Fertigprodukte. Anfangs habe ich viel selber gebacken, vorallem Brot. Inzwischen esse ich kaum noch Brot, koche täglich frisch....Gewichtsprobleme habe ich erst seit ich mit dem Rauchen aufhörte vor ca 2jahren und durch die Corona_Homeoffice_Zeit 😕 und seit dem veränderten Stoffwechsel der Wechseljahre....

@punktdoppelpunkt8784 Год назад

@@ranunkelchen Danke schön für Ihre Nachricht 🙏 Fr.Dr Susanne. Ich weiß nicht was ich essen soll. Ich bin immer schlapp müde und sehe schlecht. Ich weiß nicht was ich mit was für den Tag Nahrung kombinieren soll. Mit zöliakie ist es schwer dazu Kollage Kolitis. Ich leide ,nach Drei Jahren ständige Cortison Annahme jetzt mit Durchfall und Körper schwäche. Ist das normal. Mit welchen Produkten könnte ich mich stärken?Ich möchte nicht wieder Cortison nehmen. Machen sie Ernährung pläne, ich würde gerne mit ihnen starten. Lg Beata ✌️💟😗

@ranunkelchen Год назад

@@punktdoppelpunkt8784 ich bin eine Zuschauerin wie Sie....nicht Frau Doktor Susanne 🤣

@gabrielehackl1232 Год назад

Was sagen Sie so zu dem Collagen Pulvet ist das Sinnvoll ❓❓ Gute Frage 🙋‍♀️❓❓❓

@user-zl4yo4pd3e 3 месяца назад

Tolles Video...kann alles bestätigen. Bin 53 und trage seit ich 16 bin Größe 34/36. Selbstachtung und Selbstliebe ersparen einem enorm die Disziplin beim Essen oder Stress sowie Schlaf. Wenn man auf sein Inneres hört sagt einem der Körper alles was er benötigt um gesund und fit zu bleiben. Was ich sehr oft feststelle bei Freunden und Bekannten, dass sie sich selbst nicht mehr hören, zu oft überhört haben und erst anfangen zu schimpfen wenn das Kind in den Brunnen gefallen ist.

@su5329 Год назад

Eins ist klar, ohne Verzicht kein Gewichtsverlust!

@hoppelpoppel9567 Год назад

Und genau dazu sind halt viele nicht bereit ...

@Pfeifferl Год назад

Frage: hat der Bauchumfang denn keine Relation zur Körpergröße? Ich meine, es muss ja auch einen Unterschied machen, wenn man 1,60m groß ist und einen 80cm Umfang hat, oder wenn man 1,80m groß ist, oder?

@frida8106 Год назад

Das dachte ich auch..

@antjesixel9831 10 месяцев назад

Danke für die klaren Hinweise. Ich frage mich nur, ob es nicht auch die Körpergröße eine Rolle spielt: eine Frau von 1,60 mit 80cm Taille oder eine Frau von 1,80 sind ja doch sehr unterschiedlich….

@Sally-pb6dz Год назад

Tipps ab 6:44 😉

@monikaschott6518 11 месяцев назад

Können Sie bitte verraten wie man den mittleren Teil des Bauches trainieren? Danke. Ich bin 42 Jahre 🙈😊❤️

@enibashan9554 9 месяцев назад

Leider wirklich nur mit einen BauchBeinePo Training... und das kontinuierlich.... Ich bin 61 und trainiere seit 5 Jahren... NUR deshalb habe ich die Kilos so einigermaßen im Griff... LG, 🐝

@heidiboesz1017 Год назад

Würde eher Bauchtänzerin propagieren als situps

@larissastrotmann1473 Год назад

Ich habe leider auch einen sehr dicken Bauch...habe auch schon Ernährung umgestellt, leider ohne Erfolg.

@hoppelpoppel9567 Год назад

Versuch' mal Keto ... bei mir funktionierts, 30 kg weniger in 6 Monaten.

@neveragain111 Год назад

frage: ich bin 164, wiege 58 kilo. habe einen bauchumfang von 86 cm und einen poumfang von knapp 90 cm. mache wege meist zu fuß und bin auf der arbeit sehr oft unterwegs. esse gesund, vollwertig, viel gemüse und ballaststoffe. trinke 2-3 liter wasser am tag. den bauch werde ich einfach nicht los. was kann ich noch tun,da ich an sich schlank bin.....bin ich trotzdem gefährdet???

@JL-rt5iv Год назад

Es reicht nicht aus, auf die Bauchumfang zu achten, sondern man muss auch die Körpergröße berücksichtigen.😀

@pferdefinca6770 Год назад

Seh ich auch so! Ich bin schlank und 1,84 groß. Da denke ich, dass ich einen größeren Bauchumfang haben kann als eine Frau mit z.B. 1,60 m Größe

@alexg.9881 Год назад

Ja, das sehe ich mit 1,82 m auch so. 😊

@anitarainer718 11 месяцев назад

Das ist mir alles zu Allgemein über den Kamm geschert....ein Frau mit 180cm und eine mit 160cm kann und wenn sie auch schlank ist ...nie über den gleichen Kamm geschert werden.....da gehört schon etwas differenzierter hingeschaut...... deshalb sind solche Videos nur WHO nachgequatsche...👎

@marionhauze3198 9 месяцев назад

👍🏼

@gabrielehackl1232 Год назад

Wie wàre es auch so die Leber entgiften und Darm Kur auch so machen vielleicht hilft das mehr wie so alles andere 🙋‍♀️❤️👍

@c.r.3275 Год назад

Ich,55 Jahre 56-57 kg 168cm Kleidergrösse 36. Bauchumfang 82cm was ja zuviel ist. Ich habe 5 erwachsene Kinder und dementsprechend sieht mein Bauch aus. Ich mache viel Yoga,jogge und mache grosse Bergwanderungen. Ich ernähre mich meistens gesund und ausgewogen, liebe aber zwischendurch das Glas Wein zum Geniessen. Ich möchte nicht abnehmen, da ich sofort so dürr aussehe,aber gerne mein Bauchfett reduzieren. Wie soll ich das machen? Was raten sie mir?