Тёмный

Menu Diet Untuk Makan Malam Seminggu 

DAPUR CALORIE
Подписаться 43 тыс.
Просмотров 43 тыс.
50% 1

Dapur Calorie kali ini akan share menu diet untuk makan malam seminggu, diet kenyang, dengan menu-menu sehat dan rendah kalori bersama Channel Dapur Calorie
#menudietsehat #menudefisitkalori #menudietkalori #menudiet #dapurcalorie
Link Menu Masakan :
Menu hari ke 1
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 2
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 3
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 4
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 5
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 6
• Menu Diet Untuk Makan ...
Knowing your food calories with Dapur Calorie
Hai, di Channel RU-vid Dapur Calorie ini saya akan share ide menu makanan dan minuman yang membantu pengaturan pola makan kalian, terutama yang sedang menjalani deficit calorie, sehingga lebih mudah untuk mencapai kebutuhan kalori harian dengan menu yang lebih variatif, simple, murah, sehat dan yang pasti tetap kenyang.
Tips by Dapur Calorie :
- Cari tau terlebih dahulu angka kebutuhan kalori harian yang dibutuhkan tubuh kalian.
- Cek angka BMR dan TDEE kalian terlebih dahulu supaya badan tetap fit dan nutrisi tubuh terpenuhi.
Link untuk cek BMR dan TDEE bisa cek disini :
www.calculator...
www.calculator...
- Diawal pastikan menimbang semua bahan makanan yang tertulis di deskripsi video Dapur Calorie, agar estimasi kalori yang terhitung mendekati angka kalorinya, kemudian kalian bisa input ke dalam aplikasi kalori seperti My Fitness Pal, Fat Secret, GGL atau aplikasi kalori yang kalian suka.
- Pastikan tetap kenyang dan tidak over kalori harian supaya berat badan tubuh tetap ideal.
- Mulai rubah mindset bahwa makanan yang kita masukkan ke tubuh harus sesuai kebutuhan, tidak hanya sekedar enak saja.
- Selain merubah pola makan, pastikan juga olahraga minimal 3-5 kali seminggu agar tubuh lebih fit, sehat dan postur tubuh ideal lebih mudah dicapai.
Semoga video ini bermanfaat dan kita bisa konsisten mengatur pola makan kita sehari-hari agar tubuh lebih fit, sehat dan ideal.
Jika ada yang mau ditanyakan dan request menu masakan yang kalian mau silahkan tulis di kolom komentar.
Please subscribe, like, share, comment dan klik tanda lonceng agar kalian bisa mendapat update video yang kami posting.
Terima Kasih
- Dapur Calorie -
Follow dan Subscribe juga
IG : @dapurcalorie
/ @dapursherly13

Опубликовано:

 

1 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 31   
Далее
Makanan Sehat  konsumsi ditengah Malam
11:21
Просмотров 419 тыс.
Panduan Intermittent Fasting Terlengkap! Wajib simak!!!
19:07
小路飞嫁祸姐姐搞破坏 #路飞#海贼王
00:45
Menu Diet Untuk Makan Malam Seminggu
31:26
Просмотров 7 тыс.
Menu Diet Untuk Makan Siang Seminggu
34:53
Просмотров 33 тыс.
APA SIH MAKANAN YANG DILARANG?
7:09
Просмотров 585 тыс.
Menu Diet Untuk Makan Siang Seminggu
22:14
Просмотров 9 тыс.
12 Inspirasi Masakan 15 Ribuan Untuk Seminggu
28:45
TINGGAL MASAK.  6  Set MENU BEKAL KERJA dan SEKOLAH
46:09
MAKAN PEMBAKAR LEMAK 🔥🔥/ YANG DIET WAJIB TAU ‼️
1:09:11