@@Arnoldtoproll tmj meu mano , aprecio muito seus videos informativos , sempre trazendo esclarecimentos das dúvidas de iniciantes na luta de braço , como eu 🙂.. é nozes !!!
Quem tiver curiosidade e quiser pesquisar os exercícios que ele falou em canais gringos, vou deixar aqui o nome deles Top roll( jogo por cima) Hook( cruzado) Rising(pescador) Vou deixar outros aqui pra vocês pesquisarem caso queiram Side pressure( pressão lateral) Cupping( flexão de punho) Pronation lift( trabalha o pronador, exercício favorita do Devon Larrat)
mano eu nao treinava para queda de braço so fazia alguns desses treinos pq me inspirava no ante braço do ramon dino, acho massa, ate um dia que um colega meu veio aqui em casa e ganhou de umas pessoas da minha familia, dai quando eu fui com ele, ele nao tirou meu braço nem do lugar, ate eu fiquei impressionado, achei teu canal, dai começei a me dedicar a quase dois meses atras, ja fui com todos da minha familia e nenhum ganhou de mim, ate os adultos, olha eu sou magro, tenho 1.68 de altura e peso 64kg, ganhei ate do meu primo que malha muito e e grande, vou me dedicar mais ainda, achei minha nova paixao.
Boa Arnold 👏 meu mano, tenta fazer uns treinos com mais peso e menos repetições para aumentar mais sua força. Fazer entre 6 a 8 repetições com o peso máximo que você conseguir, se 8 repetições de um peso estiver tranquilo, aumenta o peso até a oitava repetição ser o seu limite. Tenho certeza que com o tempo sua força vai aumentar muito. Abraços!
Lutei contra alguem muito mais forte q eu. Depois de 1 ano ainda estou com o pulso aberto. Nessa descobri q segredo da queda de braco e a rotacao de punho
Parece que vc usa pouco peso e tem resultado, é até bom já que o risco de lesão é menor mas no meu caso eu acabei evoluindo muito mais adicionando peso e diminuindo as repetições.
Top dicas! Sou conhecido como japones aqui e, sao jose dos campos , sempre joguei em bares com muito exito..tenho o sonho de poder despojar neste esporte
porra, daora pakas. Eu não sou lutador mas eu facilmente encaixaria os exercicios na minha rotina para desenvolver o ant braço e o bíceps. Os seus são monstruosos.
E o treino de garfo também tem que mostrar! Eu quando faço treino faço todos os exercícios pra antebraço e pulsos no mesmo dia! E manguito eu faço três vezes por semana! inclusive uma rosca punho que faço em pé com a barra !
@@Arnoldtoproll sou nada! Comecei a treinar treinos específicos pra luta de braço o ano passado mas eu sempre fiz musculação! O ano passado consegui pegar 50 kilos(25 cada lado)na rosca direta w roubando. Mas tive um rompimento pequeno no tendão supra espinhal e cápsulite adesiva! Estou me recuperando ainda e só consigo pegar 38 kilos roubando na rosca direta e 28 kilos (14 cada lado sem roubar)! O exercícios que vc mostrou pra pulso com halteres eu faço com ,3 kilos mas apenas 12 repetições! Porém eu poderia estar melhor se minha alimentação fosse melhor mas no momento estou no básico e também gasto energia com Montain bike! Assim o desenvolvimento de força fica prejudicado! Se pra ser um bom lutador de braço tem que comer muito imagina fazer Montain bike junto! Mas como eu não tenho interesse em competição de luta de braço no momento tá beleza!
Mano, uma dúvida quando pronar com cinto, a pegada não importa, ou pronar com martelo de 5 quilos segurando pelo cabo, ainda exercita o pronador redondo, certo?
Então mano primeiro mês você tem que pegar leve porque ? Porque seu músculos não estar acostumado com a torção dos músculos aí você vai sentir mesmo essa dor
@@Arnoldtoproll então Mano, só precisava de uma oportunidade. Faço calistenia aqui na praça da cidade, e tô começando agora treinar antes braço com anilha.
Sou novo no canal top o conteúdo, você treina barra e flexão tmb? Treinar o corpo todo ajuda mais ? E você compete em alguma categoria de peso? Você pode aumentar o seu peso treinando corpo todo? Ou quanto mais leve você é é melhor pra competir em uma categoria específica
