Mięsień naramienny | Ból barku | Ból ramienia | Ćwiczenia | Rehabilitacja | 🇵🇱 🇪🇺 

Dziękuję serdecznie za super film instruktażowy. Poprostu spadł mi Pan z nieba! 😘😘😘

Dziękuję.

Bardzo dziękuję, rewelacyjnie wytłumaczone ćwiczenia!

Dziękuję serdecznie . O to mi chodziło 👍👍👍 Pozdr

To prawda , spadł nam Pan z nieba, dziękuje !

Bardzo dziękuję za te wszystkie ćwiczenia! Na razie słabiutko mi idzie, ale będę ćwiczyć, tak jak Pan pięknie pokazuje i tłumaczy, i wierzę że wszystko wróci do normy :) pozdrawiam serdecznie! 😁 🌷

Genialne. Pracuje przy komputerze, prawie cały czas ból barku utrzymuje się już około 4 miesięcy. Fizjo nie pomógł za wiele, dlatego został RU-vid i taki wspaniały filmik mi się podpowiedział. 😂❤❤❤❤

Bardzo PIĘKNIE wytłumaczone.👍😇

Dziękuję za proste i skuteczne ćwiczenia.

jako uzupełnienie do reha polecam jogę Iyengara. mam cieśnie barku i pomogła mi lepiej niż ćwiczenia zalecone od rehabilitanta. Każdy ma inną budowę i problem zdrowotny, dlatego warto próbować różnych metod.

Witam.super wiadomosci pan przekazuje. Szkoda ze rehabilitanci w wiekszosci tej wiedzy nie przekazuja. Bardzo dziekuje za dobre rady w cwiczeniach.

Kolejne dobre ćwiczenie dla mnie, po złamaniu łopatki 👍

Dziękuje za przydatne wiadomości

BARDZO dziękuję za ten film!

Bardzo dziękuję za ten film. 🔥

bardzo dziekuje za ten film! zycze wszystkiego dobrego! pozdrawiam z Irlandii

Super

Dziękuję. Pomaga. 👍909

Dziekuhe ! Wlasnie mam taki problem

jeszcze trochę i będę taty pilnować żeby wzmacniał bark. Miał teraz barbotage u doktora Więcka w Krakowie więc liczę na to, że będzie go mniej bolało

Dzięki l. W kilka dni straciłem siłę w tych mięśniach. Lekarze mówią, że to coś autoimunnologicznego. Tak czy inaczej trzeba się rehabilitować.

Super filmik. Pozdrawiam i wszystkiego dobrego 🖐️

jak zwykle super!

Super materiał

Będę próbował z tymi ćwiczeniami, bo raz dałem się podpalić i zaatakowałem bez rozgrzewki ( gram w Siatkówke) i widzę bardzo duży spadek mocy w ręce tak z 30/40 % oraz ból przy ataku. Ćwiczę na rotatory, ale nic to nie daje że tak powiem ból przy ataku czy niektórych ćwiczeniach z tej rehabilitacji, dodam jeszcze to i zobaczymy 😁

Dzieki za pomoc,po tych bolących ćwiczeniach to az w glowie mi się kręci.. ale duza pomoc..ah ta ciezka waliza..po co mi to bylo by tyle ciuchów nabrać az mi mięsień ramieniowy wysiad..bol okropny ale popmalu musze wyjść z tego..

Jak dla mnie najważniejsze ćwiczenie rozciągające z odwróconą dłonią opartą o ścianę. Po upływie miesiąca od kontuzji braku pojawiły się przykurcze mięśni (stożek rotatorów), co ponoć jest naturalne. Liczę na postępy, ale 3 miesiące ćwiczeń chyba minimum.

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Czy polecil by pan ćwiczenia po złamaniu guzka mniejszego kosci ramiennej z częściowym przerwaniu siegn m. podlopatkoweg, 5 tygodni leczenia zachowaczego, 5 dni bez ortezy rotacja zewnątrzna najbardziej ograniczona potem odwiedzenie i zgiecie w barku

Czy i w jaki sposób można się z Panem umówić na wizytę. Od 4 miesięcy odczuwam silny ból barku i ramienia . Nie mogę podnieść ręki do góry, zwłaszcza z pozycji bocznej, odwieść ręki do tylu, położyć jej na biodrze. Bardzo proszę o kontakt .

Witam.Dziekuję za pomoc.Chcialem zapytać jaki czas musi upłynąć od operacji zanim mozna zastosować te ćwiczenia? Ortezę muszę nosić 6 tygodni,ale w międzyczasie fizjoterapia. Miałem rekonstruowane ścięgna oraz złamaną kość.Z jednej strony słyszałem że trzeba jak najszybciej zacząć ćwiczyć,z drugiej strony powiedziano mi, że podczas fizjoterapii znów może się zdarzyć,iż zerwie się ścięgno 😢 Co tu robić? Fizjoterapeuta jest bardzo mlody,a co za tym idzie jeszcze niezbyt doświadczony...Na zajęciach mam robione masaże i jakieś drobne duchy palców lub przedramienia.Dodam , że po operacji minęły już 3 tygodnie... Pozdrawiam wszystkich oraz odmrożenia barków życzę...

Super film! Proszę pana jetem po złamaniu guzka kości ramienne. generalnie odłamka mi się kawqp czek kości. Po zespoleniu płytka Philips, doszło do przykurczu torebki stawowej chodzi o staw rammeinny. Po rechabilitacji ( po usunięciu zespołem) zakres ruchu się poprawił a gdy wróciłem do pracy też zakres ruchu się poprawił. I tu moje pytanie, czy jest możliwość by poprawić? Pa. Problem występuje przy rotacji zewnętrznej, co najlepsze to jedyny robiłem tylko rotacja

Czy mięsień naramienny odpowiada za ból przy ruchu ręki ciągnącej drzwi do tyłu( jakbyśmy chcieli energicznie otworzyć drzwi, szarpnąć za klamkę)?

Ehh u mnie pojawia sie bol tylko kiedy chce prawa reke dac z tylu ... wiec sam juz nie wiem , ktore cwiczenia beda najlepsze... widzialem tez opcje operacji lub przebicia tego co w srodku..

ok ...............

Mój problem jest następujący. Ból pod łopatka, środkowej głowy naramiennego i do tego ból łokcia i słaba siła chwytu na wyprostowanej ręce. Jestem kamieniarzem i dosyć dużo dźwigam. Proszę o pomoc.

Wczoraj 1szy raz w życiu zaczął się okropny ból w tej okolicy, ból nasila się i jest wręcz niedozniesienia przy pochylaniu, umiejscowiony raczej w tylnej górnej części barku, przy odwodzeniu i rotacji wewn. nie nasila się...co może być przyczyną??

A co to jest za uraz jakiś zerwanie miesnia czy nadwyrężenie?

Czy mógłby pan pokazać ćwiczenia na ból barku. Dokładnie zrobił się dół pod pachą bo nie schodzi główka kości/ stawu przy podnoszeniu ręki do góry. Problem z goleniem pachy. Proszę również bardziej opisowo omawiać problemy bo jak mam problem z podniesieniem ręki do góry to nie wiem czy robić ćwiczenia na mięsień nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy czy inny. W efekcie robię wszystkie ćwiczenia jakie pan pokazuje.

Ok, ale jak można cofać do tyłu?...

Czy ból barku i mięśnia naramiennego ma wpływ na kciuk? Ból promieniuje mi do kciuka przez co mam problem z chwytanie. Jakies konkretne ćwiczenia?

jaki może być problem? Bol naramiennego przy przyczepie koncowym na guzowatości k ramiennej przy ruchu odwodzenia i tyło zgięcia oraz ból przy powierzchni końcowej obojczyka? naderwany mięsień? raz chrupnęło przy podnoszeniu ręki przy pk. zero obrzęku ani jakiś krwiaków. Czy to może być jakiś zespół bolesnego barku? jednak w stawie nie ma bólu Dziękuję za odpowiedź.

jaki mięsień odpowiada za ból przy podnoszeniu ręki do góry np. przy ściąganiu odzieży .jest to nie możliwe do wykonani.. paraliżujący ból

Witam od kiedy można ćwiczyć po naciągnięciu mięśnia??? Barkowego? Niefortunnie się podparłem podczas upadku..i nie mam ruchomości stawu?? Pozdr Mariusz

Możba jakoś rozciagnac kruczoramienny. Moja mama ma go podobno przykurczony

Bardzo dziękuję za film! Kilka razy oczywiście musiałem go obejrzeć by zapamiętać. Miałbym takie pytanie, od dłuższego czasu mam takie właśnie bóle przeciążeniowe , choć może to i zwyrodnienie?, ale podczas tych ćwiczeń ból promieniuje mi w kierunku bicepsu, po jego zewnętrznej stronie. Czy jest to normalne w przeciążeniu mięśnia naramiennego? Czy uszkodzony jest inny mięsień? Bardzo proszę o krótką odpowiedź😀

Dzień dobry, często mam kręcz szyjny i zauważyłem,że podczas skłonu głowy ,ale bez trzymania ręką uciska mi w mięśniu naramiennym i taka blokada jest.Jeden mos mi się nadwyręża ,a ten drugi jakby wcale nie jest widoczny i głowa mi tak odskakuje.Nie mogę sobie z tym poradzić.Kręcz nie odpuszcza.Mięśnie się napinają. Na początku to zaczynało się od blokady nie mogłam się skręcić w jedną stronę.Może pan coś mi podpowie .

Dzień dobry. Odczuwam najmocniejszy ból w ćwiczeniu kiedy zakładam prawą rękę na lewy bark i podnoszę do góry, pozycja łokcia wysoko i do przodu - na filmie 11 minuta 57 sekund. Czy świadczy to o uszkodzeniu mięśnia naramiennego? Bo słyszałam diagnoz,y że głowa długa bicepsa, nadgrzebieniowy... jestem zagubiina w tych diagnozach. Bardzo proszę o odpowiedź. Dziękuję

Mowi o tych ćwiczeniach. Człowiek ćwiczy a potem dopiero mówi że nie robimy wszystkich od razu po trochu, jak już ludzie już na pewno te ćwiczenia zdążyli zrobić.

Panie kochany jakis link poproszę odnosnie bólu naramiennego podczas cwiczenia ( wysciskanie sztangi lub przy pompkach)

Super

Czy i w jaki sposób można się z Panem umówić na wizytę. Od 4 miesięcy odczuwam silny ból barku, ramienia. Nie mogę podnieść ręki do góry , zwłaszcza z pozycji bocznej, odwieść ręki do tylu , położyć ręki ma biodrze, ubrać się bez bólu. Bardzo proszę o kontakt.