Aggiornamenti della trasformazione: Sono riuscito a fare benissimo i 2 mesi, ma l'ultimo per via di esami e tante schede, non sono riuscito ad allenarmi tutti i giorni.. Quindi ho preferito non pubblicare il video finale per correttezza.. I risultati però ci sono stati e sono tornato più costante :) Sicuramente in futuro darò degli aggiornamenti
Grazie mille Davide, vediamo come va questa sfida! Qualche settimana fa ho guardato il tuo nuovo video su batman, si vede che stai migliorando la qualità, continua cosi :)
Per il salto della corda ci sono molti tutorial du YT, io ti direi di settarla bene, avvicinare i gomiti al bacino e muovere solo gli avambracci, saltare a piedi pari, saltare il minimo possibile in altezza ed essere generalmente più rilassato. Vedi che poi con il tempo migliori tanto senza manco accorgertente!
Michi sai fare meglio si così, lo sappiamo! Fai un bel calendario dove mettere una bella X a fine giornata, aiuta psicologicamente… forza e costanza 💪🏻
Una volta a settimana fai anche cardio e riscaldati in ogni allenamento con il salto della corda ma doppia e lavora anche gli avambracci e allenati a cedimento
Bella domanda, nel primo mese voglio concentrarmi più sull'aumento del muscolo, rispetto che al dimagrimento. Ma dai prossimi 2 sarò sicuramente in deficit 😊
