Ti mostrerò il mio percorso nel calisthenics, fitness ed i metodi più efficaci per migliorare la tua forma fisica e la forza.
Sono un preparatore atletico laureato in scienze motorie, quello che dirò nei video sarà supportato dalle evidenze scientifiche attuali e dai miei 10 anni di esperienza.
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Nessuno sport fa diventare piu alti(tipo nuoto, volley pallacanestro) e nessuno sport fa accorciare anche la pesistica come dicono certi falsi professionisti delle cavolate.non si possono millantare verità inesistenti, ciò è scorretto e basta.
Il military press va a lavorare sul dentato? Ho bisogno di rinforzare il muscolo per 2 motivi.. una leggera scapola alata, ma anche per avere più forza e stabilità nel tiro con l' arco..
Ciao il metodo di misurazione é totalmente diverso da quello del mio nutrizionista..il muscolo é sempre a riposo cioè nel modo più naturale possibile..prendere le misure in questo modo lascia il tempo che trova
Ciao Roberto, ci sono diversi metodi di misurazione e non esiste uno migliore o peggiore. L'importante è avere un metro do valutazione oggettivo, questo è preso da un noto ricercatore e preparatore atletico in ambito internazionale
🌟 *Hai provato diversi allenamenti e diete senza risultati?* 🔍 *La chiave non è continuare a tentativi, ma affidarsi a un esperto*. Sono Michele Ruscitto, Dottore in Nutrizione Umana e Scienze Motorie, con oltre 10 anni di esperienza nel fitness e nell’allenamento a corpo libero. 🚀 *Scopri il mio programma per magri che vogliono aumentare la massa muscolare* 👉 Clicca qui per maggiori informazioni e per una *consulenza gratuita* (Valore: 50 euro, offerta gratis per un tempo limitato) micheleruscitto.it/aumentare-massa/ 📘 *Ebook Gratuito: Come aumentare la massa anche se hai il metabolismo veloce* 💪 Per ottenere l'ebook gratuitamente, clicca su questo link: micheleruscitto.it/ebook-aumento-massa/ 👈 📷 *Seguimi anche su instagram:* instagram.com/michele.ruscitto/
Tutte le tipologie sono belle, il top sarebbe avere un equilibrio tra crescita del muscolo quindi estetica, forza endurance e ovviamente ci stanno anche le kill almeno le più base come planche, bandiera, muscle up e front level.
alta intensita tutti i giorni anche solo pochi minuti, se ti fermi poi arrivano i dolori, continuando il metabolismo si adatta e con l'aumentare di livello di fitness anche i dolori diminuiscono..senza sovraccarichi ma migliorando l'esecuzione e il tempo di giorno in giorno..i risultati sono garantiti ci vuole la costanza
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Una domanda : vorrei cominciare ad allenarmi coi pesi, ogni quanto tempo è consigliabile aumentare il peso dei carichi o cmq rendere l' allenamento più intenso ??? grazie 😊
Ogni quando le ripetizioni non te lo concedono se fai una serie da 15 20 ripetizioni e consigliabile aumentare il peso di solito io aumento i pesi ogni volta che supero le 10 13 rep
Non sono d accordo, ma rispetto la tua opinione. Sono dell' opinione che la genetica non sia così fondamentale, anzi, sia quasi indifferente. Ma arrivo a questa ipotesi semplicemente perché non esistono differenze genetiche tra esseri umani, abbiamo un corredo genetico a dir poco striminzito. Che voi ci crediate o no , siamo tutti parenti. Diciamo che la costante genetica viene spesso usata dai bodybuilder per giustificare l uso di doping
Si non esiste il doping, non ci sono strategie per passare i test e nessuno lo ha mai usato. Libero di crederci. Comunque ci tengo a precisare che questo non significa che gli atleti non facciano enormi sacrifici. P.S il primo caso di doping alle olimpiadi è datato 1904
@@mik_ questo è un altro discorso, tu nel video hai affermato che questi atleti hanno queste condizioni perché si bombano e hanno una buonissima genetica, senza avere nessuna prova, è ovvio che qualcuno fa uso di sostanze e che riesca anche a passare i test, ma oltre a essere una piccola parte questo non significa che gli atleti sprinter facciano uso di anabolizzanti. E inoltre vorrei precisare che gli atleti che gareggiano alle olimpiadi e in altre gare ufficiali sono iscritti anni e anni prima e sono sottoposti a test a sorpresa, molti vengono squalificati o banditi molto prima di arrivare al giorno della gara, poi ovviamente, come in tutte le cose, qualcuno che la fa franca esiste sempre.
@@Simone00003 Se un atleta è grosso come un bodybuider ma pratica un altro sport, come può essere naturale? Comunque non mi riferivo a solamente gli sprinter, ma in generale a tutti gli atleti di altissimo livello. Si sicuramente ci sono casi di atleti squalificati prima, però per avere certe performance, oltre a genetica, duro lavoro, c'è un "supporto" dietro. Però come ti dicevo, sei libero di crederla come vuoi, buona domenica
Ciao ho una domanda: Nei vari siti per calcolare la massa grassa chiedono le circonferenze di collo e addome ma non riesco a capire se l'addome va preso come mostri te in questo video o facendo passare il metro proprio sull'ombellico. Perchè se metto 5 cm sopra mi esce una percentuale del 18% ma se passo sopra l'ombellico arrivo a 22%. Aspetto chiarimenti grazie.
Complimenti per il video. Io ho un infiammazione proprio al gran dentato , in tutte e due le parti, ti posso garantire che non èuna bella sensazione. . Puoi suggerire qualche esercizio per sciogliere quel muscolo?
