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No video :(

Mi entrenamiento de SERIES en PRETEMPORADA ⏱️ umbrales 

Susafly
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Hace ya un par de meses desde que grabé este vídeo, pero es que ha habido muchas cosas que contar en el canal. Perdonad la tardanza 🙏
Descarga la tabla VAM aquí: mailchi.mp/2aa... (si no sabes lo que es, busca mi vídeo "Test VAM Susafly" aquí en RU-vid)
💻 Planes de entrenamiento para todas las distancias: entrenaconsusan...
📱 INSTAGRAM: @entrenaconsusana (mi cuenta de entrenadora de running) @susafly (mi cuenta personal, donde comparto mis entrenamientos)
🏃‍♀️ STRAVA: Susana Alonso
✉️ MAIL: susanaalonsod@gmail.com
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#running #atletismo #series #correr

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29 авг 2024

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Комментарии : 41   
@andrescasas4519
@andrescasas4519 6 месяцев назад
Es dificil no distraerse mirandola por su belleza, pero me agrada su profesionalismo y por ello la he empezado a seguir y ya estoy mirando sus consejos, reseñas y demás videos para mis entrenamientos y preparaciones.
@GTR_AORP
@GTR_AORP 5 месяцев назад
🧐🧐 Otro videazo, si señor, lindo canal. Gracias!
@susafly
@susafly 5 месяцев назад
Gracias a ti!
@ElvysSardinas-ii3dh
@ElvysSardinas-ii3dh 7 месяцев назад
Hola soy de cuba felicidades entrenas a lo bestia que bien
@susafly
@susafly 7 месяцев назад
Gracias! Saludos!
@Manuel-901
@Manuel-901 7 месяцев назад
Hola. Tus ritmos son estratosféricos para mí. Ánimo y suerte 🍀 en tus competiciones en 2024. Like para Susafly. Run happy.
@susafly
@susafly 7 месяцев назад
Si nos comparamos, todos somos muy malos o muy buenos! Lo importante es medirse con uno mismo 😄
@ElvysSardinas-ii3dh
@ElvysSardinas-ii3dh 7 месяцев назад
Este tipo de entreno lo hago cada temporada y es de los que más me gusta y me aporta si es súper
@juancicm
@juancicm 7 месяцев назад
Grande! Muy buen vídeo ^^ No te conocía pero te has ganado un nuevo suscriptor, enhorabuena y ánimo con la temporada y con las adaptaciones :))
@susafly
@susafly 7 месяцев назад
Muchísimas gracias!!
@diegohualderutinas
@diegohualderutinas 7 месяцев назад
Dioooss!! Y este pedazo de video con estos pedazo de acompañantesss??!! 😍😍😍 dieron la talla Javi y Sofi? Jaja
@susafly
@susafly 7 месяцев назад
Ya ves que si estuvieron! Aunque luego me odiasen, nadie les pidió que vinieran realmente jajajaja
@miguelangeljaimesvillegas9019
@miguelangeljaimesvillegas9019 7 месяцев назад
Muy buen entrenamiento.
@MacakoSport
@MacakoSport 6 месяцев назад
Muy buen contenido ! Muchas gracias
@RunnersCooperativa
@RunnersCooperativa 7 месяцев назад
Gran contenido, muchas gracias!
@JJ.SIMONCELLO
@JJ.SIMONCELLO 7 месяцев назад
Suscrito! 💪 Gracias por todo el contenido de gran calidad!
@susafly
@susafly 7 месяцев назад
Mil gracias!
@gabrielredondo2038
@gabrielredondo2038 7 месяцев назад
Un entrenamiento muy completo 💪💪 entrenando asi seguro consigues objetivos 😊
@susafly
@susafly 7 месяцев назад
Muchas gracias 🤗
@juandelrioespejo5544
@juandelrioespejo5544 7 месяцев назад
Muy interesante!!! Yo mis series de 1000 las hago a 4:30 y ya estoy axfisiado, pero me das una gran idea para comenzar mis temporadas.
@susafly
@susafly 7 месяцев назад
Cada cual tiene sus ritmos, lo importante es compararse con uno mismo y ver la progresión. Ánimo :)
@juliandavid8762
@juliandavid8762 7 месяцев назад
Hola SusaFly excelente video muy entretenido gracias y educativo bendiciones saludos desde Colombia
@susafly
@susafly 7 месяцев назад
Muchas gracias! Abrazo
@user-ri2bu8vw7y
@user-ri2bu8vw7y 7 месяцев назад
El seguidor número 1 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
@susafly
@susafly 7 месяцев назад
😍 gracias
@dariogonzalez7256
@dariogonzalez7256 7 месяцев назад
Bien ahi!
@user-ri2bu8vw7y
@user-ri2bu8vw7y 7 месяцев назад
Saludos desde mexico 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
@inquietok13
@inquietok13 7 месяцев назад
Cuando sea mayor 😊, ahora tengo 63, casi 64, espero hacer los ritmos tuyos de mil. De momento no bajo de 3:50 - 3;55. Pero, lo importante, disfruto entrenando.
@susafly
@susafly 7 месяцев назад
Pues está de maravilla! Mucho ánimo con tus entrenamientos 😊
@danielrodriguez4413
@danielrodriguez4413 7 месяцев назад
Que bueno este entrenamiento!!! Los ejercicios de Fuerza combinas tren superior, medio y inferior, tipo funcional ? Cuanto tiempo debe durar cada sesion de fuerza?
@susafly
@susafly 7 месяцев назад
Mis entrenamientos de fuerza con peso suelen durar unos 45' y hago ejercicios tanto de tren superior como inferior y globales. Tienes un vídeo en mi canal sobre entrenamiento de fuerza para correr por si quieres verlo :)
@orestecordoba1280
@orestecordoba1280 7 месяцев назад
Hola soy de Argentina.. Muy lindo entrenamiento te empieso a seguir
@susafly
@susafly 7 месяцев назад
Gracias 🤩
@juanondono6050
@juanondono6050 4 месяца назад
Por qué hacéis las series por la calle 8 , porque está menos gastado el tartán o que?
@susafly
@susafly 4 месяца назад
Porque las curvas son más abiertas y por tanto menos perjudiciales. Al final piensa que nos pasamos el año dado vueltas a una pista siempre en el mismo sentido. Eso puede crear descompensaciones importantes, por eso hacemos los calentamientos en dirección contraria y las series poco exigentes por la calle 8. La 1 solo la usamos cuando hay que correr rapido o bien cuando son distancias difíciles de calcular por la calle de fuera
@carlosfalcon7417
@carlosfalcon7417 7 месяцев назад
Muy buen video..❤ q marcas tienes en 10 y media maratón?
@susafly
@susafly 7 месяцев назад
Gracias! No preparo esas pruebas, soy atleta de 800m en pista. Media Maratón nunca he corrido, y en 10k tengo 39:30
@javii6183
@javii6183 7 месяцев назад
Ole esa salobrejaa
@sergiosalomon13
@sergiosalomon13 7 месяцев назад
Estás más piernuda! Te va bien el entreno!
@emulsionadordepositroness5417
@emulsionadordepositroness5417 7 месяцев назад
Hola. Para bajar de 24 min a 20 flat en 5k, es bueno empezar macrociclo con puro volumen sin nada de series, intervalos, etc , unos 6 meses, y luego ya ir metiendo este tipo de entrenamientos?...gracias de antemano.
@susafly
@susafly 7 месяцев назад
Para cualquier distancia es necesario hacer unas semanas de adaptación solo con rodajes y algo de fuerza
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