Holiss gentee, soy chico pero hace dos dias empecé una rutina de Hanna de abdomen y cintura y ahora implementaré esta rutina, ya que me da curiosidad saber si las rutinas funcionan igual en hombres como en mujeres (quienes creo que son la mayoría que ven sus rutinas). Cada semana y si me acuerdo iré compartiendo mis avances (a partir de ahora, los martes de cada semana :D), asi que acompañenme en esta travesía jsjs 😋
Hola holaa, ✨️semana 1 completada✨️ Actualizo en comentarios para no hacer algo muy largo jaja. Bueno, para empezar les cuento que yo soy flaquito, pero era un flaco con el abdomen no plano, tenía algo de pancita. Bueno, en esta semana he notado cambios, ya que ahora tengo menos panza de lo que tenía antes, lo cual es un muy buen avance para ser la primer semana en la que hago esta rutina. Debo aclarar que yo como sano, y los fines de semana voy a correr al parque, lo cual influye también en el cambio, sobre todo lo que es la buena alimentación. La panza que tenía se debe a que solía pasar la mayor parte del día sentado jajaja 😵💫 Ah, y por si se lo preguntan, hago tres series de ejercicios por día. A la mañana antes de ir al colegio, hago una de la rutina de cintura y abdomen que comenté (que también me funcionó bastante bien) y luego en lo que reste del día y cuando tengo un rato libre, hago dos series de esta rutina de abdomen, aunque tal vez con el tiempo aumente la cantidad de series que haga, pero por ahora con tres series diarias voy bien. Bueno, por ahora creo que es todo lo que tengo para contar... Nos vemos la próxima semana :D
Yo también soy chico, estoy en mi primer día de rutina hoy y me motiva ver que otros hombres también lo están intentando! Buena suerte y espero que tengamos resultados los dos!
Hola Hanna! Estoy aquí para desearte un hermoso año nuevo, que en este nuevo comienzo tus dias estén llenos de paz, amor y sobre todo mucha salud, agradecerte sobre todo por compartinos tus rutinas, gracias a ti, todos los días tengo una motivación para hacer ejercicio, encuentro tus rutinas, además de cortitas y fáciles, confiables. Ademas de que tienes un aura muy bonita 😊 Estoy aquí desde julio de 2023 hasta el dia de hoy sin rendirme, y no se cuando lo haré, ni tengo pensado detenerme haciendo tus rutinas, los resultados que me han dado son increibles y me hacen sentir muy feliz. Estoy profundamente agradecida contigo querida Hanna, que este año sea maravilloso para ti, te deseo todo lo mejor 💝
Las rutinas de hanna me han servido mucho, las eh hecho por 2 semanas y ya van 6 personas que me dicen que me veo mas delgada. 💗😭 MUCHAS GRACIAS POR TUS RUTINAS
@@kitsune_momos las rutinas no son de Dariana, son de la chica del video, podes ir a su canal y buscar en los playlits de Hanna y buscar "Rutinas" ñ, asi se llama uno de los playlits
Haré esta rutina primeramente por mi salud y porque quiero verme y sentirme bien conmigo misma. Hace tiempo hacía ejercicios de Hanna pero por problemas de depresión y demás dejé los ejercicios; quiero retomar de nuevo ejercicios y siento que Hanna es demasiado confiable así que empezaré y dejaré resultados
Hola mucho éxito yo me atreví por primera vez a hacer los ejercicios ya había hecho antes uno igual de Hanna pero ahora voy a combinarlos, como te ha ido??? Dinos tu avance para poder así motivar a más personas, un fuerte abrazo y un saludo tu puedes y con ayuda de nuestra querida Hanna podremos aún más ....
Gracias hanna, yo he hecho ejercicio por más de dos meses. Hoy estaba emocionado x ver si mis medidas bajaron y no. Había aumentado mis medidas, entre la desesperación y llanto, me encontré está rutina de 20 vídeos. Estoy muy agradecido.
Hice esta rutina solo para ver si funciona y realmente sentía que me quemaba el abdomen y me motivo para hacer esta rutina todos los dias 😄 gracias Hanna por la rutina 🙂 💕
No se debe realizar todos los días tienes q dejar descansar el cuerpo puedes realizar otra rutina para otra parte del cuerpo de hecho ella lo dice en otro video.
Tengo demasiado miedo 😢 de dicierlo pero.. , hola tengo 14 y peso 78.7 k ya se que es demasiado para mi edad así que haré rutinas de hana coreana q me encantan y buena alimentación así que nada . Cuídense
No te preocupes, yo tengo 13 (casi 14) y hace un mes pesaba 78.8 ahora peso 75 ya que tenía problemas con mi periodo menstrual y mi doctora me dijo que tenía que bajar de peso para ver si se podía regular, he hecho mucho ejercicio, a veces me ponía de vaga lo admito pero me obligaba a mi misma a hacerlo. No encontrarás resultados en tu cuerpo muy pronto, pero la pesa te los dirá
Si, recomiendo mucho esta rutina, ya que llevo 3 días haciendola, no hay cambios muy drásticos, esta claro que para poder lograr buenos resultados tienes que hacerlo por un tiempo determinado más largo, sin embargo yo soy una chica con rollitos, y hoy el ía 3, me senté, y cuando me siento suelo tener rollitos, sin embargo, esta vez no noté ninguno, les recomiendo que hagan esta rutina con la de kazuha o shirlyn kim, eso sí, no se sientan mal si no lo hacen perfecto, esta bien, todos empiezan por algo, empiezen con la rutina de hanna para acostumbrar su cuerpo y después hacen cualquier otra, eso me esta sirviendo a mi, tomen agua y cuando acaben de hacer la rutina masajeense el abdomen con un gel para masaje, también con esta rutina he notado una mejor digestión, Ustedes pueden!! Y recuerden no dejar de comer, es importante que coman, pueden comer cualquier cosa siempre y cuando incluyan verduras o cosas sanas acompañando, eviten comer azucares o comida chatarra a cada rato,claro que pueden, pero de vez en cuando para mantenerse sanas, y recuerden que si hacen esto es para sentirse bien conustedes mismas, no para darle el placer a las personas 💗💗
Gracias por la rutina!! Por el trabajo no suelo tener mucho tiempo pero si quiero ejercitarme, y como hace mucho no hago ejercicio lo retomare con esta rutina 🫶🏼
0:00 explica la rutina y sus resultados. 2:43 estiramientos/calentamiento. 3:05 primer ejercicio 30 sec. 3:23 segundo ejercicio 30 sec. 3:54 tercer ejercicio 30 sec. 4:26 cuarto ejercicio 30 sec. 4:54 quinto ejercicio 30 sec. 5:34 descanso 5 sec. 5:36 sexto ejercicio 30 sec. 6:05 septimo ejercicio 30 sec. 6:36 octavo ejercicio 30 sec. 7:18 noveno ejercicio 30 sec. 7:51 plancha por 30 sec. Y al final estiramientos.
se prosede a dar cuenta que vio la serie y todavia no conocia ha Hanna Los ejercicios em han servido mucho gracias Hanna ya llevo 1 mes haciendo tus rutinas y son muy buenas ya que a los 7 año tuve sobre peso y ahorita tego 12 y tengo un poco d eflacidez pero me ha ayudado mucho :{
Hola Hanna hice tu rutina de 'abdomen plano en 10 minutos' ,'pernas delgadas' y 'cintura y abdomen' y ya se me a plano bastante la parte de arriba la parte baja del abdomen no tanto pero logre resultados en 2 dias!!!te adorooooo
Holi, mi nombre es Cami, tengo 16 años y peso 53 kilos, no busco bajar de peso, más bien tonificar mi abdomen. Voy a hacer un set por día durante 1 semana para acostumbrarme y después voy a hacer 2 sets por semana durante 1 mes, voy a estar viniendo para marcar los días que voy a hacer la rutina y pasada 1 semana me voy a medir y a contar los resultados. Actualmente mi abdomen mide 79 cm y no voy a hacer dieta ni nada, voy a comer de forma normal Dia 1✔️ Día 2✔️ Día 3❌️ (salí de viaje y estuve casi todo el día sentada)
Hanna! que tal? amo de verdad muchisimo tus rutinas, creo que llevo unos 6 meses y de verdad, los resultados son increíbles ✨💝 Me gustaria que en algun momentos nos compartas tu planner de que rutinas haces cada dia de la semana porfiss Gracias por todo linda Hanna adios! ❤
Yo empecé esta rutina de Hanna y me funcionó mucho pero de después deje de hacer ejercicio y después me di de cuenta que engorde y después empecé a hacer otra vez ejercicio y ahora estoy viendo resultados Gracias Hanna está rutina thank you espero que algún día podamos encontrarnos tú y yo medida de cuenta un año vi un video de Hanna y lo vi y era como para aclarar la piel y de ahí me apareció muchos videos de Hanna me puse a hacer ejercicio me puse a hacer ejercicio en el 2022 pero lamentablemente comida de chucherías se me hizo engordar y en en el año 2023 me sentía triste por qué estaba gordita y le conta a mi mamá ella me dijo qué me proponíera un año para hacer ejercicio y eso es lo que hice bajar y lo hice de hacer ejercicio por un tiempo por unos días y después me di cuenta que estaba engordando y ahora estoy haciendo ejercicio y ahora estoy me siento muy feliz 😀 gracias Hanna bye para que le voy a estar contando mis resultados porque la verdad funciona la retina de Hanna bye hagan esta rutina porque en verdad que qema calorías les recomiendo la rutina de Hanna bye ❤️🩹 buenas noches
Dia 2 haciendo la rutina, hoy me ardio pero fue mas facil, tu rutinas son las mejores Hanna! 🐿, he bajado 2 kilos en 1 mes, y mi cintura esta mas pequeña, siempre me daba pereza hacer rutinas, pero desde q empece a hacerlas me siento mas animada ❤
Me motivan mucho tus videos así q acá vamos Semana 1: ✅ Día 1: no me dolió tanto ya q yo hacía estos ejercicios antes pero solo como 1 día y me olvidaba JAJAJ, igual si me dolió 😞 Día 2:hoy si me dolió bastante JJAJ Domingo de descanso Día 3: sigue doliendo Día 4: dolió un poco menos Pero las piernas me dolían pq estoy haciendo tmb ejercicios de piernas JJAJA Día 5: hoy me costó menos yay Domingo de descanso Semana 2: Edit: Me olvide de actualizar pero si hice Edit 2: Lo siento mucho por no actualizar pero les prometo que si he hecho, he estado algo ocupada por lo que no pude, pero si funciona, dejaré de actualizar o lo haré pero no tan seguido, les recomiendo mucho tomar mínimo 1 botella de agua al día, eso ayuda mucho 🫶🏻
@@miledoyo hola, bueno, la verdad si, no me gusta mirarme mucho al espejo por lo q me siento presionada pero si eh notado mi cintura mas pequeña y mi abdomen ya no se infla tanto al comer, y sigue casi siempre plano, lo recomiendo mucho
Me inspiras de verdad tus ejercicios me han ayudado muchisimo me hacen sentir mejor cnmigo misma ahora he dejado d hacer ejercicio porque ando muy ocupada pero lo voy a retomar xq de verdad me han ayudado muchisimo ❤
Hola como estan, bueno empezó vacaciones y empezó con esta rutina y llevo ya tres días, he visto como mi cintura se ha empezado a moldear un poquito y eso me hace feliz, actualizaré de 4to día para adelante
Holaa, hoy quiero empezar a hacer estos ejercicios, escribo este comentario para comprometerme, también voy a complementar haciendo ejercicios para la cintura. Como hago ejercicio regularmente voy a empezar haciendo 3 repeticiones de cada ejercicio; no sé si también lo haré así con la otra rutina, pero ya veré dependiendo de cómo me sienta. Actualmente peso 50kg y no sé cuánto mide mi cintura, cuando encuentre algo les aviso jeje. Día 1:✅ Me sentí bastante bien, me cansé en los últimos ejercicios pero creo que estuvo bien, después de hacerla otra rutina usé un truco japonés que usa toallas para la cintura. Al día siguiente no me sentí nada adolorida. Aquí les dejo el link del otro video si gustan: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IKtPQjTBmE4.htmlsi=uhF-3HCQHiy4UqX- Los ejercicios son iguales a algunos de aquí, pero aún así los hice. Día 2:❌ Llegué muy tarde a mi casa y no pude hacerlo😭 Día 3:✅ Intenté hacer cada ejercicio 6 veces para compensar lo de ayer, pero no soporté JAJAJAJA😭,igual seguí la rutina como ayer y me sentí mejor en los últimos ejercicios :). Todavía no encuentro cómo medir mi cintura pero ya veré🥲, además mi báscula se descompuso y ya no me puedo pesar, pero supongo que es mejor para ver los resultados más impactantes dentro de unas semanas, ahora solo me queda romper los espejos de mi casa. Día 4:
Hoy llevo ya 5 días haciendo la rutina combinada con otra de piernas de Hanna igual y pues me siento más liviana ahora que el primer día. Noti para volver
Día 1 me dolió un poco pero si me gustó Like para no olvidar porfa! ❤ Día 2 me dolió un poco la puchaina 😅 pero me gusta da Like para recordar.! Día 3 perdón si no hice la rutina tuve ocupada en Munchas cosas 😢 pero ya volví y me siento un poco mejor me relajo esta vez
Llevo casi 3 semanas haciendo esta rutina y la verdad me funciona bastante la manera en la que me manejo con la comida es que no como mucho solamente almuerzo como mucho aveces desayuno y tomo maximo 2 litros de agua y es porque no me agarra hambre entonces en el almuerzo trato de comer verduras y todo eso las rutinas con las que acompaño son con las de daysi keech y rutina de abdomen y cintura de hanna
Holis hanna te re adoro me re gustan tus rutinas y tu consejos❤. La voy a probarrr, a y otra cosa tienes rutina de gluteos(osea la parte del costado y para que los gluteos sean mas grandes no se si me explico)
Hoy empiezo la rutina, confio ciegamente en Hanna asi que aqui dejare cuantos dias hare la rutina y desde que dia veo resultados Dia 1: ✅ Dia 2: ✅ Dia 3: ✅ Dia: 4 ✅
He estado haciendo esta rutina antes, pero no habia comentado, voy a ir actualizando conforme lo haga. Dia 1: ✔️ Dia 2: ✔️ Dia 3: ✔️ Dia 4: ✔️ Dia 5: ✔️ Dia 6: ✔️ Día 7: ✔️ Dia 8:✔️ Día 9: ✔️ Día 10: ✔️ Dia 11: ✔️ Dia 12: ✔️ Dia 13: ✔️ Dia 14: ✔️ Dia 15: ✔️ Día 16: ✔️ Día 17:✔️ Día 18: ✔️ Día 19: ✔️ Día 20: ✔️ Día 21: ✔️ Día 22: ✔️ Día 23:✔️ Día 24: ✔️ Día 25: ✔️ Hay días en los que no hago está rutina, ya que voy cambiando de ejercicios pq los músculos se acostumbran, y me aburro de lo mismo, pero durante el tiempo que he estado haciendo esta y otras más he visto muy buenos resultados, mi abdomen casi es plano, no creo que me falte tanto para llegar a mis resultados deseados. Día 26: ✔️ Voy a volver a retomar esta rutina, junto con otra que es de Shirlyn Kim, seguiré actualizando
6:06 casi me muerooo 😆 intenté hacerlo con las piernas levantadas, pero el dia de hoy combine esta rutina con la de piernas + abdomen y supongo que por el esfuerzo fisico las piernas me temblaban 😅 Ya con el tiempo me ire adaptando a cada posición, te quiero hanna ❤
Haré esta rutina al menos hasta el 30 de este mes, ya que ese día empiezo clases y quiero mi glow Up forzado JAJAJSHD😭 Comparto mi proceso (sí regreso siempre) Aclaro que antes de esto he estado haciendo variedades de ejercicios para el abdomen, pero ando cambiando a cada rato (ya no puedo cambiar por el tiempo), por lo tanto mi abdomen se ha "aplanado" pero es mínimo, aún se me nota la pancita. Mi abdomen se me hincha cuando como pero en fin. Voy a hacer esta rutina +ejercicios para bajar mis muslos + Entrenamiento para bajar de peso de Chloe Día #1: 🎉 Día #2: 🎉 Día #3:🎉 (no veo resultados aún, estoy hinchada 😭😭😭, veré en la noche cuando se me baje la hinchazón) Día #4:🎉 (desde ayer empecé con el entrenamiento para bajar de peso, estoy viendo cambios 🙏🏻)
Holaaa! Voy a hacer está rutina porque el año pasado hice tu rutina de brazos y tuve resultados en 15 días!!! 🎉 Me encanta cuando ella dice si duele es porque esta funcionando 😅
Hola Hanna , me gustan muchos tus videos de ejercicios y desde voy a practicar este ejercicio 🥰💜 Pondré mi avance por aquí 🙈: D1: Lo hise bien, sentí el calorcito en el abdomen poco pero si lo senti. D2 : No senti mucho el calor en el abdomen pero no tuve problema en la parte de la plancha.
Lo intertare likee para avisar si hay resultados ^^ Dia 1: Me costo pero no fue casi nada, si senti q me apreto mucho el abdomen Dia 2: me tome dia de descanso Dia 3:
Yo ya voy 2 semanas y estoy notando cambios. No piersan la esperanza,yo al principio decía q no me iba a funcionapero lo logré ya tengo un abdomen plano.Hanna eres mi coreana favorita❤
Muchas gracias por compartirnos esta rutina, la necesitaba,crees que para el siguiente video nos podrías compartir una de glúteos, porfavor y que tengas un lindo día 🌷✨
holaaa, hoy comencé está rutina. iré actualizando cada día. día 1: ✅ FUE DIFÍCIL hacer uno que otro ejercicio porque me anda doliendo el cuerpo, PERO, los que sí pude hacer y terminar con éxito, sentía como me quemaba el abdomen, ufff.
HOLAA LES VENGO A CONTAR MI EXPERIENCIA🎉 HACE UN MES COMENCÉ ESTA RUTINA PORQUE TENGO UNA FIESTA Y NECESITO QUE ME QUEDE UN VESTIDO EN ESTE MES QUE HICE ESTOS EJERCICIOS NOTÉ MUCHISIMOS CAMBIOS!! SE LO SUPER RECOMIENDOO❤ (NOTI PARA NO PERDER)
Hola a todos solo quiero decir que todas las rutinas de Hanna mi coreana favorita son muy efectivas en estos dias he realizado la rutina de brazo y esta y la verdad si noto muchos cambios 😊
Hola soy una pre adolescente con celiaquia y mas y aunque no tenga sobre peso no soy nada delgada si alguien me puede decir como diganme porque aveces no puedo bajar de peso. Me encantan tus rutinas Hanna la próxima podrias hacer una rutina brazos por favor?
hace dos semanas desidia ponerme a mejorar mi físico y mi salud mental hacia mis compañeros que me molestan x ser un poco gorda dando en cuenta que solo Dengo 2 de sobre peso debo pesar 60 y peso 62 pero e recibido burlas hasta de mi mama la voy a hacer 15 días y les digo que veo en mi físico que cambios like si creen que lo lograre 1 DIA SENTI UN LEVE DOLOR 2 DIA ME3 DOLIO UN POCO MAS 3 DIA NO ME DOLIO TANTO 4 DIA DESCANSE 5 DIA ME DOLIO MUY POCO 6 DIA ENPESE A VER CAMBIOS 7 DIA DESCANSE 8 DIA NO SENTI DOLOR 9 DIA NORMAL 10 DIA VI MAS CAMBIOS 11 DESCANSE 12 ME DOLIO UN POCO OTRA VEZ 13 NORMAL NADA DE DOLRO 14 DIA UN POQUITO DE DOLOR 15 DIA NOTE QUE HABIA PERDIO PESO Y NO SENTI NADA GRACIAS X COMENTAR
Hola hanna la verdad que no peso mucho pero si tengo bariiga y quiero bajarla lo más rapido posibles y la verdad ya llevo 7 días haciendo los ejercicios y me han funcionado muchisimoooo mucjas graciaaaas me has ayudado a mejorar mi autoestimaaa ❤❤❤❤
Se me olvidó actualizar pero ya es el 4to día y si noto un poco de resultado (no mucho pero si), hoy hice la rutina dos veces para irle aumentado poco a poco 🤓👆@@CityEntertainmentRH
Acabé de hacerlo y me siento el abdomen apretado pero no me salió difícil porque me encanta hacer ejercicio hago un poco antes de acostarme y estoy muy feliz con los resultado 😊
hola!! hoy empezare con esta rutina, la hare lunes, miercoles y viernes, por dos semanas. La rutina la hare 2 veces, aqui les dejare mis resultados ❤ Día 1 ( Lunes ) ; Cansador, pero terminado! 🐻❄️ Día 2 ( Miercoles ) ; Cansador tmb, pero terminadoo Día 3 ( Viernes ) ; No me cansé tanto, me costo menos, veo mi abdomen y cintura mucho más linda 😢 ( La rutina la hago en ayunas + hipopresivos ) Semana 2 ! Dia 4 ( Lunes ) ; Me cansé, pero la terminé, esta vez me exigi más, si m esta dando resultados 🎉 Día 5 ( Miercoles ) ; No me cansé, estuvo fácil y si veo cambios ❤ Día 6 ( Viernes ) ; TERMINADOOOO si vi cambios, recomendadisima ❤
Hola preguntó, primero hay que eliminar la grasa de la barriga? O solamente hacerlo? Xq yo tengo panzita y bastante , no es mucha, pero tengo mas o menos.
Holaaa c: Me recomendaron mucho este canal, yo siempre he sido delgada, pero en pandemia subí mucho, pasé de 60 a 54.02, lo bajé con dieta, pero voy a implementar el ejercicio para tener mejores resultados, mi peso ideal es de 45 c:. Voy 3, días con esta rutina, me siento muy bien y si he notado cambios ^^. (Si es que puedo actualizaré, sino ps ajá jajaxd Han pasado 2 días, nomás voy a poner visto pq ajá Sábado ✅ Domingo ✅ Lunes ✅ Martes ❌ (fue mi cumple, so anduve ocupada) Miércoles ✅ Jueves✅ (he notado cambios, la grasa del abdomen se ha empezado a reducir) Viernes ✅ (cada vez voy bien mas reducción) ------------------------------------------- Volví a hacerlo, sí ví cambios, pero lo deje por varios motivos personales, ya que estaba sin nada de tiempo, pero aquí vamos otra vez ^^ 19/12/2023 Día 1: ✅ 16/01/24 He visto varios cambios, algunos días no he podido realizar, pero siempre corro 30mins. Martes: ✓ Miércoles: ✓ Jueves: ✓ Viernes: × Sábado: × Domingo: × Lunes: ✓
