Ez nekem szentírás amit mondasz, kössz. Az ismerőseimet is tanítom ezekre. Rájön az ember, hogy valójában semmit sem tudott az étkezésről, az egészségről stb, szegény családból vagyok. Ezek a dolgok meg változtatták az életem.
Zoárd a legjobb. Ezeket a videókat kéne levetíteni az alltalanos iskolasoknak nem a marvel filmeket! Az orvosoktol sem hallunk soha ilyen reszletesseggel semmit. " le kéne fogyni uram" nál tovább egyik se jut. Szégyelje magát az élelmiszeripar, hogy nem az van a termekekben ami a termek neve, hogy mindenben cukor, tartositoszer, izfokozo, szinezek, allomany es terfogat javito van, es szegyelje magat a mindenkori vilagkormany, hogy ezt hagyja.
A videóból egy- két uj informacióhoz jutottam . Viszont ami szerintem még értékesebb és fontos dolog lenne az , amire épp csak kis utalás történt hogy mikor fogyasszunk egyes tápanyagokat. Itt szinte csak a főétkezés körül lett emlitve ez akörül forgott minden... Mi van a reggelivel , vacsorával illetve mit mikor célszerű fogyasztani. Mit együnk reggelire ? Mivel kezdjük a napot ? Igyunk e valamit reggeli előtt - után ? A vacsorához jó e a fehérje vagy inkább szénhidrát ? Mivel zárjuk a napot , mi egy jó vacsora vagy étel lefekvés előtt. Vagy akinek tul hajtós a napja, annak délután jobb e a kiadós főétkezés vagy nagy estebéd helyett kicsit elosztani a táplálkozást ?! Egeszséges e az esti -éjszakai "bekajálás" helyett egy kisebb porció zöldségtál , vagy saláta . Lehet e sajtot , halat vagy tojást fogyasztani estére, vagy gyümölcsöt ? A magvakat mikor jobb magunkhoz venni ? Mikor melyik a célszerübb az energikus napi életvitelhez és a pihentető jó alváshoz? Remélem a következő videókban ez is teritékre kerül .
Nagyon köszönöm ezt a videót amit megmutatok a fiamnak is 😊mert pont ezek magyaráztam el az étkezéssel kapcsolatban. De ha szakember mondja mint te kedves Zoár, na az MÁS 😊SZÉP ESTÉT KÍVÁNOK 🤗
Nagyon szépen köszönöm. Igen hasznos az előadás, mindet meghallgatom. Nagyon jó lenne, ha tájékoztatná az érdeklődőket, hogy a különböző ételekben mennyi a tápanyag. Mi általában házi készítményt eszünk, baromfiakat nevelek, organikusan. Sem tápot, sem gyógyszert nem esznek, régi paraszt fajták, a keltetést is én végzem. De! Elkerűlhetetlen a bolti dolgok megvásárlása, már anyagilag is.😪
Kedves Szabolcs! Nagyon szìvesen halgatom-nézem a videóidat és sok hasznos dolgot hallottam-magamon tapasztaltam Viszont ez a 30-40 g fehérje bevítelel nem tudok egyetérteni. Súlyzós edzéseket vègzem heti 5-6 nap.... Szerintem újra kellene értelmeznünk a fehérjék jelentőségét és hasznosságát-hasznosulását. És persze minden ember más és más. Nem a vita kedvéért de nem vagyok hajlandó zsírral és szénhidráttal tömni magamat.
Gyümölcsöt mindig éhgyomorra fogyasztunk ugyanis szintén erjedést okoz mivel kevés időt tölt a gyomorban és ha előtte ettünk valami jó zsirosat akkor abból puffadás fejfájás rossz kozerzet ......és még nagyon sok probléma adódik.
Kedves Szabolcs! Az lenne a kérdésem, hogy az időszakos böjtölést milyen sűrűn és milyen hosszan csinálhatom? 🍐🍄🍆🍎🍍🍌 (Egyébként ezt megkérdeztem az ezzel kapcsolatos videód alatt is) Mondjuk havonta egy hétig tartom az időszakos böjtöt az megfelelő lenne, napi 1 étkezéssel? Ha 2 hétig csinálom mert jól érzem magam tőle, az sem káros, ugye? (5. napnál tartok jelenleg és hihetetlen mennyire jobban érzem magam, több az energiám, nincs puffadás, és nincs annyi mosogatás sem😂 ) A második kérdés: Mivel imádom a kefirt és rendszeresen iszom, az időszakos böjtölés alatt (naponta egyszer eszem, délután 5-6 óra körül) a Kefirt mikor igyam? Étkezés után rendben van? Köszönöm szépen előre is a válaszod! Őszintén mondom, hogy nagyon profi a videó, nagyon tömör, le is mentettem, hogy napi szinten újra és újra megnézzem, mert ennek segítségével eljuthatok, a tudatos táplálkozásig! Mivel most, ahogy az időszakos böjtömet folytatom, rájöttem mennyit is jelent az, amikor csak egy picit is odafigyelek arra, hogy mit és mikor eszem! Szép napot és sok sikert mindenkinek!!! A böjtölőknek pedig kitartást, meglátjátok az eredmény nem marad el! 🍇🍏🍐🍄🍆🍎🍍🍌
2 года назад
Folyamatosan lehet időszakos böjtölni. Igen jó étkezés után is, de bármikor jó a kefír. Örülök, hogy bevált a böjt.
Üdvözlöm. Köszönöm szépen a sok értékes videot, nekem már sok mindenben segített. Mégis szeretném megkérdezni hogy Önnek mi a foglalkozása, végzettsége, stb. Válaszolna erre? Köszönöm előre is.
Aki súlyzós edzést végez és a cél az erő és az izomtömeg, annak minden kg testsúlyra 2 gramm fehérjét kell fogyasztania. Tehát aki 100 kg,200 gram fehérjét kell bevinnie naponta természetesen több étkezésre elosztva. Ha azt akarjuk hogy a fehérjék megfelelő módon beépüljenek,szénhidráttal kell fogyasztani.
@@dithtedithte8973 ha megfelel tőlem is a válasz,testsúly kilógrammonként 1,5-2g fehérje a normál bevitel,azaz egy 70 kg-os ember esetében 105-140g fehérje
@@dithtedithte8973 bocs h közbeszólok, de ez tul sok, Zoàrd is elmondta, h 40-50g. Ha sportoló vagy akkor sem kell sokkal több. A fehérjetöbblet kiürúl, s a baj az, h kalciumhoz kötődve ürúl ki, amit a csontokból von el. Ami végezetül csontritkulàst eredményez.
Ha valaki főétkezés után 20-30 percel eszik édesség akkor a cukortól megerjed maga az egész főétkezés során elfogyasztott étel ami komoly betegségeket kiindulópontja.....
Szeretném megkérdezni, hogy a 10+1 reggeli italt hogyan lehet fogyasztani, kúra szerűen egyet kiválasztani, és mondjuk amíg egy üveg zöldséglé elfogy mindig azt inni, vagy jobb ha minden nap mást fogyasztunk a felsoroltakból? Köszönöm
2 года назад
Mindkét variáció jó.
2 года назад
Szeretném megkérdezni hogy a hidegen swjtolt lenmagolaj az omega3-at tartalmaz , jól tudom? Mert en abból reggel a z e és d vitaminhoz eszem belőle egy evőkanálnyit. Ez jó így?
