Hola!!! Gracias Mariana por tus palabras y por sacarnos estos miedos. Al principio cuando mami empezó a ejercitarse yo también tenia estos miedos por sus problemas motrices pero a medida que fui escuchando todas tus explicaciones y vi como mamá empezó a evolucionar los miedos se fueron y puedo afirmar lo beneficioso que es ejercitarse. Gracias también por explicarnos y resolver las dudas, muchas veces por estas no realizamos ejercicios y nos perdemos de todos los beneficios que ellos nos brindan. Besotes enormes 😘
Es cómo q me contestabas todo a mí!!!me duelen taaanto mis cervicales y cadera q voy dejando,tengo q empezar nuevamente Gracias sos una divina profesional, DIOS bendiga tu vida y flia
Mariana, gracias por los ejercicios que recomienda. Que ejercicios son recomendables para mujer, 88 años, con sarcopenia, la mayor parte del tiempo en reposo. Agradeceré sus recomendaciones.
Mariana buenos días...!!!, en tu calendario que amablemente nos envias para cada mes, se marcan las actividades que hay que realizar día a día, mi pregunta es..., cada cuando hay que repetir esos ejercicios...? Es decir, realicé mis ejercicios siguiendo la secuencia establecida pero cuando se vuelven a practicar esos ejercicios...? No se si me explico...
De hecho mi miedo era lastimarme mi columna porq tengo cirugía y la realidad maravillosa qué los dolores que tenia todos los días y todo el día se disminuyó como al 80%por hacer todas estas rutinas.. Y gracias a ti mi hermosa Marianita.... Aunq desde los 17 años empecé con ejercicios y los disminui antes y después de la cirugía.. Después solo caminaba 1 hora y media... Hoy soy feliz porq de nuevo hago ejercicio y casi completamente sin dolor en mi cirugía... Dios les bendiga a los 3
Muchas Gracias me encantan estos ejercicios especiales para mayores lentos pero seguros sin causarnos lecciones y explicas muy bien muchas Gracias ajo ejercicio y eres mi guía en RU-vid
Eso es maravilloso, evitar los miedos. Yo normalmente no siento miedo pero creo que es muy importante conocer técnicas y tácticas para evitarlos. Gracias gracias ☺️💞🌹💞☺️
Yo tengo 47 años y tengo las rodillas gastada(artrosis) puedo cargar peso y hacer sentadillas?pesado? O se desgasta las rodillas más? Gracias de antemano
Yooooo...tengo cirugía de tibia y peroné y me da de todo para empezar,cumplí un año de una caída horrible que tuve .necesito empezar hacerlos siento que estoy perdiendo equilibrio y fuerza
Tengo 45 y desde hace como 20 días noté que al subir escaleras o simolemente doblar las rodillas, crujen las rodillas. Todos los días debo subir escaleras y es inquietante oír el crujido fuerte de las rodillas. Es normal ese ruido?😮
Estaba preocupada porque me rechinan mis rodillitas pero no sé si sea normal, estoy saltando la cuerda me gusta pero al otro día me duelen mis tobillos y rodillas. 😢
