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Rutina para mayores de 50 años 

Pilates Marcela Pedraza
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Este video lo hice pensando en personas mayores de 50 años que quieren empezar a ejercitarse, pero no quieren lesionarse.

Хобби

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2 окт 2023

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Комментарии : 324   
@marggieguerra9686
@marggieguerra9686 6 месяцев назад
Muchas gracias por compartir, Dios le bendiga por ese corazón noble que le permite ayudar al prójimo.. A que todos tegamos una mejor calidad de vida.. 🙏🙏♥️♥️🇵🇦🇵🇦👏👏
@pepipaz4971
@pepipaz4971 7 месяцев назад
Mil gracias desde España, tengo 72 años y hago sus ejercicios casi todos los días. Le estoy muy agradecida por todo lo que nos enseña. Es usted una gran profesional y una buena persona.
@sandrapatino9099
@sandrapatino9099 5 месяцев назад
Hay Dra. Que maravilla de mujer es usted, jamás imajine que existiera una persona como usted, con tanto profesionalismo y amor a lo que nos comparte . Millones de gracias para usted y su equipo desde Corpus Christi Texas.con gran respeto la amo , la admiro y la bendigo.
@Eureka222-sy5ds
@Eureka222-sy5ds 3 месяца назад
Ella no es doctora 😮
@anaanton6195
@anaanton6195 3 месяца назад
Lo
@mariaenriquetamolinajuarez7222
@mariaenriquetamolinajuarez7222 8 месяцев назад
Muchas gracias Marcela, tengo 65 años, hago Yoga, Cardio, caminatas. Pero he ido incluyendo tus magníficos ejercicios. Confío en ti. Desde México con cariño 🇲🇽😀👏👏😘😘
@nancyyance9175
@nancyyance9175 3 месяца назад
¿Cuanto tiempo se hace cada ejercicio?
@saradelvallevaldez7677
@saradelvallevaldez7677 8 месяцев назад
Mi querida Señora le confieso que Dios me la puso en mi camino soy Jubilada sufro de Depresión Crónica,de a poco estoy saliendo al mundo con sus Clases y enseñanzas,gracias, gracias, gracias, bendiciones para Usted y los Suyos desde Argentina ❤❤❤
@JoyceAlegria-fg8ec
@JoyceAlegria-fg8ec 5 месяцев назад
Gracias Marcela me salvaste la vida tengo 47 y en mi juventud hacia ejercicio pero llegando a la treintena olvide que si uno no se mueve se paraliza mental y físicamente. Mil Gracias Dios te bendiga 🙏❤
@beirabs1818
@beirabs1818 8 месяцев назад
Saludos desde SLP México 🇲🇽 Dios te bendiga ❤❤❤ Marcela
@prontocubasrl2666
@prontocubasrl2666 8 месяцев назад
Muchas gracias gracias por compartir sus conocimientos, ellos nos facilitan calidad de vida. Dios la bendigue. Desde mi bella Cuba.
@marthadejesusdiazcapote5876
@marthadejesusdiazcapote5876 3 месяца назад
❤De acuerdo con las opiniones del grupo,eres una Profesional de la Salud es mi concepto,y una persona maravillosa ❤❤❤
@shirleybermudez2443
@shirleybermudez2443 8 месяцев назад
Gracias Marcela. Eres un Ángel. Gracias por existir y ayudarnos a las personas Mayores de 50. 😊
@gladyshuerta7684
@gladyshuerta7684 8 месяцев назад
😂❤
@norenareyes9234
@norenareyes9234 7 месяцев назад
Exelente Marcela ,eres una persona que si sabe lo que hace , persona que merece que se le reconozca su valor , El Padre Celestial te guarde a ti y a tu familia.
@dollymunoztoro2900
@dollymunoztoro2900 6 месяцев назад
Marcela, DIOS le pague y le bendiga. Por compartir su sabiduría. Desde Medellín
@hildadecostarica8483
@hildadecostarica8483 3 месяца назад
Usted es una gran.profesora.de.veria.darles.clases.a.las.que.disen.que.que.ya.son.profesionales.y.al.par.de.lo.que.save.usted.para.mi.apenas.son.aprendises.y.ellasmdisen.saber.y.no.no.para.nada.como.usted.grasis.mil.bendiciones.por Enseñar.de.verdad.toda.una.profecional.
@marisacerda8544
@marisacerda8544 7 месяцев назад
Marcela gracias ayudas mucha a las personas con tus explicaciones que son muy claras
@luzjanethmoralondono8340
@luzjanethmoralondono8340 5 месяцев назад
Dios la bendiga doctora Marcela, Dios la cuide y la proteja. Gracias porque con sus ejercicios mejore de un fuerte dolor de columna. Me encanta su forma tan clara y sencilla de explicar 🙌🙏😇🙅‍♀️
@andreasoto5090
@andreasoto5090 7 месяцев назад
Gracias por el apoyo que brindas, excelente día.
@cristinawtfdmujica7736
@cristinawtfdmujica7736 3 месяца назад
Buen día Marcela!!Muchas Gracias por su enseñanza,!!la rutina para mayores de 50 la práctico ahora todos los días y estoy muy agradecida porque no hay nadie que explique con tanta dedicación y preocupación por las personas.Tomo en cuenta suspracticas y comparto,comparto
@mariaestheribarra3863
@mariaestheribarra3863 3 месяца назад
Querida Marcela. Eres genial, me encanta tu forma de compartir tus conocimientos que son fabulosos para nuestro bienestar. Mil gracias. Dios te bendiga ... hoy, mañana y siempre. ❤❤❤
@martarocabarbena9191
@martarocabarbena9191 8 месяцев назад
Genial este video como siempre mis felicitaciones 👏
@ElenaEscalona-jf9bh
@ElenaEscalona-jf9bh 8 месяцев назад
Gracias por tus maravilloso conocimiento en estos conocimientos y compartir con nosotras
@anamilenagiraldo3460
@anamilenagiraldo3460 8 месяцев назад
Gracias,ya estoy practicando tus rutinas y son maravillosas, Dios te bendiga todos los días de tu vida,tu regalas vida,gracias❤❤❤
@mariayolandatayzambriz1267
@mariayolandatayzambriz1267 8 месяцев назад
Jarocha,gracias,,gracias,gracias.muy agradecida,muy agradecida,muy agradecida.bendiciones.
@gladismartinezgil4701
@gladismartinezgil4701 8 месяцев назад
Buenas tardes Doctora Marcela Dios le bendiga siempre y gracias por ser tan bondadosa con las personas que necesitamos hacer ejercicios.
@miriamlabastida4567
@miriamlabastida4567 7 месяцев назад
Marcel muy importante su video como siempre muy instructivo sobre todo para las personas mayores Muchas gracias.😊
@sandrygonzalez4371
@sandrygonzalez4371 3 месяца назад
EXCELENTE , AGRADECIMIENTO INFINITO valiosa y completa información.
@normaperez5206
@normaperez5206 8 месяцев назад
Gracias Marcela, cómo nos cuidas ❤❤❤
@reneduarte4827
@reneduarte4827 8 месяцев назад
Gracias doc que buena informacion
@blancamendez5402
@blancamendez5402 8 месяцев назад
Buenísima toda la sección Blanca desde Uruguay
@nosenada8279
@nosenada8279 4 месяца назад
Dra muchas gracias por enseñarnos tantos ejercicios. Hasta me hace reír porque eres muy agradable. Que Dios la siga bendiciendo grandemente ❤
@PatriciaMartinez-ev9ql
@PatriciaMartinez-ev9ql 8 месяцев назад
Mil gracias Marcela por todos tus ejercicios que nos enseñas Dios te bendiga siempre 🙏 Saludos desde Acámbaro Gusnajuato México 🇲🇽🇲🇽
@nancyflorezmartinez3311
@nancyflorezmartinez3311 8 месяцев назад
Tan linda ..muchas gracias por ayudarnos... bendiciones 😘
@user-gt1or9bc1v
@user-gt1or9bc1v 2 месяца назад
Gracias 🌹🌹 por compartir sus conocimientos tan valioso y sin egoísmo 🌹🌹 gracias.
@judithpaez4259
@judithpaez4259 8 месяцев назад
EXCELENTE !! EXECELENTE!!! HERMOSA SU EXPLICACION SU ENSEÑANZA❤❤
@mariafuino9131
@mariafuino9131 8 месяцев назад
Excelentísimo ❤ todo lo que sabes y enzeñas!!! Sos un ser de LUZ
@diosanorena
@diosanorena 8 месяцев назад
Gracias. Por. Tu. Ternura. Para. Enseñar.
@-Jade34
@-Jade34 8 месяцев назад
Gracias querida Marcela 💖 Por tan valiosa aportación !! Gracias por ayudarnos a mantener nuestro cuerpo 👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Desde Rosario Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
@malenapiccolo9938
@malenapiccolo9938 6 месяцев назад
Desde Argentina,Gracias gran maestra, no imaginas a cuantas personas aliviar y aprendemos contigo.Gracias❤🎉❤
@margaritaaldana3303
@margaritaaldana3303 8 месяцев назад
...gracias... gracias...bendiciones del Dios Todopoderoso...eres una mujer maravillosa...humilde...con tanto amor al prójimo...
@mariaceciliavalenzuela5536
@mariaceciliavalenzuela5536 8 месяцев назад
Muchisimas gracias doctora desde Chile e disfrutado ver sus ejersicios k pondre e practica especialmente del piso pelvico k tanto necesitamos 68 años y se lo agradesco enormemente bendicionnes un abrazo
@user-tf5tw7oo9d
@user-tf5tw7oo9d 4 месяца назад
mil gracias Dios te colme de bendiciones 🙏 maravillosa tus seguidores te amamos mucho ygual mente mil bendiciones y muchas gracias a Sarita y demás colaboradoras suyas tu esencia es impresionante mil y mil gracias
@amparojimenez5624
@amparojimenez5624 4 месяца назад
Gracias sra Marcela muy clara en su explicación felicitaciones. Siga por favor ayúdanos
@ceciliarestrepocandelo893
@ceciliarestrepocandelo893 8 месяцев назад
Muchas gracias Doctora Marcela estos ejercicios son muy buenos, gracias por su valioso tiempo❤
@consuelocortes1935
@consuelocortes1935 4 месяца назад
Gracias, por toda su enseñanza, Dios la bendiga siempre
@anaingaperez7204
@anaingaperez7204 8 месяцев назад
Gracias gracias Marcelita, eres una bendición, para las personas que por muchas razones no podemos ir a gimnasio o terapeutas, sigo tus vídeos y son extraordinarios, son muy útiles para mí, tengo 60 años, comparto con mi familia y amigos lo que enseñas
@eli..enamorada...6339
@eli..enamorada...6339 8 месяцев назад
Te felicito,por tu trabajo..Dios te bendiga..
@dianamoreno7699
@dianamoreno7699 8 месяцев назад
Mil gracias, Maestra Marcela un fuerte abrazo
@martaalvarez9314
@martaalvarez9314 6 месяцев назад
Es realmente maravilloso su rutina. Cada día que la veo me siento bendecida por haberla encontrado.
@yennyperez4870
@yennyperez4870 3 месяца назад
A❤❤❤ gracias Marcela ... Dios bendiga tu mente , tu sabiduría
@franchescaleindorf6516
@franchescaleindorf6516 7 месяцев назад
Este ejercicio me gusta mucho gracias ❤
@noemitiva4750
@noemitiva4750 8 месяцев назад
Gracias Marcela! Por tus recomendaciones, demostraciones y tus deseos de que estemos bien. Bendiciones!😊
@beatrizruizmarin6229
@beatrizruizmarin6229 8 месяцев назад
Gracias dra. Marcela Dios la bendiga por compartir sus conocimientos
@rosachacon854
@rosachacon854 8 месяцев назад
Dios la Bendiga, la llene de Bendiciones
@user-sg5fx6hs6f
@user-sg5fx6hs6f 8 месяцев назад
Que bueno. Gracias❤
@AracelisCabrera-eb8fv
@AracelisCabrera-eb8fv 8 месяцев назад
Buenos días Marcela por ayudarnos como suempre eres admirable que dios te bendiga
@veronicaborgaro5421
@veronicaborgaro5421 8 месяцев назад
Hola!!! Desde Argentina, genial estos ejercicios luego de un día de estrés total Gracias Marcela
@leonoraqui.yahoraotero3212
@leonoraqui.yahoraotero3212 8 месяцев назад
Mil gracias y bendiciones Dios te cuide mucho
@mariaceciliachaufarfan1160
@mariaceciliachaufarfan1160 8 месяцев назад
Maravillosos ejercicios, mil gracias Dios te bendiga . Son muy buenos todos los ejercicios q haces
@AMSDAVILA
@AMSDAVILA 4 месяца назад
GRACIAS MARCELA! Muy buenos sus ejercicios!
@ascenpascual4616
@ascenpascual4616 8 месяцев назад
Marcela desde España, gracias por tus consejos llenos de sabiduría, es una lastima q solo se puedan hacer aportaciones con visa, eso frena a mucha gente por su peligrosidad
@carmencamacaro963
@carmencamacaro963 8 месяцев назад
Buenos días yo no puedo levantarme
@epvs8373
@epvs8373 8 месяцев назад
Hola Carmen qué te ocurre para no poder hacerlo ? Qué edad tienes? tienes alguna enfermedad? Hay personas que se han levantado con 79 años del suelo en el canal te animo a motivarte. Un abrazo y ánimo.
@MARIAD-dm6yz
@MARIAD-dm6yz 8 месяцев назад
Marcela Desde Colombia me siento feliz que a los 78 años haga el anterior ejercicio Gracias por su entrega maravillosa Dios la bendiga
@EstherSaavedra-uk4xe
@EstherSaavedra-uk4xe 8 месяцев назад
Gracias Sra.Marcela por su valioso tiempo de enseñarnos..😊
@griselvaldes8602
@griselvaldes8602 4 месяца назад
Muchas gracias por sus ejercicios,Dios la bendiga 🙏
@sorayacampins8917
@sorayacampins8917 8 месяцев назад
Estupendos ejercicios gracias Marcela🎉
@marlenynaranjo599
@marlenynaranjo599 8 месяцев назад
Espectacular maestra ..❤❤ muchas gracias x compartir ..!! Bendita eres .. 🙏🏻🙏🏻
@anamunoz5883
@anamunoz5883 5 месяцев назад
Madre miiiia!!!!! Gracias gracias qué clase más buenaaaaaa, 🎉🎉🎉 me encanta❤❤❤❤❤ gracias no me canso de decírtelo, un abrazo y buena entrada y salida de año.....muuuuuaks
@elisajusta.3961
@elisajusta.3961 4 месяца назад
Muy bueno gracias doctora.
@rosap1687
@rosap1687 8 месяцев назад
😇🙏🤍 Bendiciones 😘🥰🤗 Marcela, como no admirarte y bendecirte, viéndote tan llena de Empeño y Am💝r por el prójimo,no imaginas tanto bien logrado.🙏DI😇S te Guía.😷💝🌹.
@aimesantuario2476
@aimesantuario2476 8 месяцев назад
Mil gracias, bendiciones por siempre
@alicia9591
@alicia9591 8 месяцев назад
GRACIAS MARCELA DESDE URUGUAY
@JesusJuanaCOELLOcarrasguero
@JesusJuanaCOELLOcarrasguero 3 месяца назад
Marcela eres un profesional excelente y muy bella persona.felucitaciones. adelante. Mis respetos. Un abrazo a la distancia
@nancyluciaospina8689
@nancyluciaospina8689 3 месяца назад
Mil gracias qEl Señor te bendiga infinitamente
@gracielafeo1816
@gracielafeo1816 8 месяцев назад
Desde Houston gracias Marcela, soy de Bogota y descubri hace poco tu canal, ezts excelente ❤
@julianastellamarisalvarez7018
@julianastellamarisalvarez7018 8 месяцев назад
Invalorable todos los consejos que nos facilita Marcela Pedraza....Mil gracias, querida instructora!!!
@elbacoito4570
@elbacoito4570 8 месяцев назад
Gracias exselente profesional,💯
@aurarinconmaldonado9641
@aurarinconmaldonado9641 8 месяцев назад
Gracias por la información que Dios te acompañe guarde siempre amén amén 🙏❤
@NellyColque-sr7hl
@NellyColque-sr7hl 8 месяцев назад
Gracias doctora Marcela x tanto conocimiento desde Salta Argentina
@maritzaberrios5721
@maritzaberrios5721 8 месяцев назад
MARCELA EXCELENTE VIDEO 💕🎉🎊a ponerlo en práctica. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
@LiliaHernandezGuerrero-xt3ii
@LiliaHernandezGuerrero-xt3ii 4 месяца назад
Muchas gracias! Me gustaron mucho sus ejercicios, Dios la bendiga 😃🙏
@isabelgalvis5484
@isabelgalvis5484 8 месяцев назад
Marcela que Dios la bendiga excelente información en todos los vídeos lo haces con pasión muy claro pero está en nosotros poner en práctica para ver resultados pensar y concientizarnos que el ejercicio es salud para tener una vida sana. Gracias ❤
@user-vi9qf8yi5f
@user-vi9qf8yi5f 8 месяцев назад
Gracias por sus enseñanzas
@franciahelenavasquezlopez4968
@franciahelenavasquezlopez4968 8 месяцев назад
Marcela qué maravilla de ejercicios. Gracias por su generosidad. Abrazos
@chesito6334
@chesito6334 6 месяцев назад
Eres muy im]resionante,gracias Marcela
@karlamickelsen8191
@karlamickelsen8191 8 месяцев назад
Gracias Marcela, me encantas lo haces accesible para los mayores, cariños❤
@EdithGarcia-qw1hb
@EdithGarcia-qw1hb 7 месяцев назад
GRACIAS por tanta información,Dios la bendiga.
@maritzaperez2432
@maritzaperez2432 6 месяцев назад
Hola marcela doy de san cristobal tachira vzla muy agradecida pir tu aporte que fiod te bendiga
@rosadiaz8195
@rosadiaz8195 8 месяцев назад
Gracias Marcela, Dios te Bendiga y cuide siempre❤
@mariaelenareyes6135
@mariaelenareyes6135 7 месяцев назад
❤❤❤❤ aquí estoy y no me voy Cuba 🇨🇺 viva Dra Pedraza
@mayniaceves6574
@mayniaceves6574 8 месяцев назад
Desde un bosque, en Suecia. Muchas gracias querida Marcela.
@mariaascencioangel4151
@mariaascencioangel4151 8 месяцев назад
gracias doctora desde Guadalajara Jalisco México 🇲🇽
@celiaruiz2660
@celiaruiz2660 7 месяцев назад
Hermosa y brillante marcela gracias desde buenos aires
@marialuisacervinocomesana4428
@marialuisacervinocomesana4428 8 месяцев назад
Graciñas Dra Marcela desde Galicia con amor 💖 bendiciones ❤️❤️😘🙏
@mariavictoriaalvarezgutier2840
@mariavictoriaalvarezgutier2840 8 месяцев назад
Mil gracias x enseñarnos y compartir Dios la bendiga siempre 🙏🙏
@fortnex9972
@fortnex9972 8 месяцев назад
Pareces mas terapista corporal o kinesiologa que profesora de pilates. Al menos las profes de pilates que yo he visto no parecen saber gran cosa. Mas bien que hicieron todas el mismo cursillo y se aprendieron la misma docena de ejercicios y listo. Es bueno ver tu canal , se nota que sabes de verdad
@RobertoMartinezAira
@RobertoMartinezAira 5 месяцев назад
igual es que no has visto mucho..yo llevo mas de 15 años siendo profe de pilates y no soy terapista ni kinesiologo
@fortnex9972
@fortnex9972 5 месяцев назад
@@RobertoMartinezAira Pregunta. A tus alumnas las pones ha hacer elevaciones rectas de piernas y tijeras para trabajar abdominales?? ( siendo que lo que trabajan es el psoas ilíaco)
@RobertoMartinezAira
@RobertoMartinezAira 5 месяцев назад
@@fortnex9972 efectivamente el flexor de la cadera es el psoas,y normalmente de lo que solemos adolecer es de extensión de cadera y no de flexión. .
@fortnex9972
@fortnex9972 5 месяцев назад
@@RobertoMartinezAira Por eso la pregunta. Casi Todos los libros de pilates tienen en la tapa a una muchachita haciendo la "V". Y les hacen creer que con eso trabajan el abdominal y lo que es peor aun, que can a quemar grasa localizadamente! La otra pregunta de "examen" que le dejo caer por lo general a los profesores de gym. Es ¿como se.entrena el.serrato? En función de la respuesta tengo una idea con quien hablo!🤣🤣🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
@yolandagomezcalzado43
@yolandagomezcalzado43 4 месяца назад
Por son eso que tú has dicho, profes de cursillos. Pilates es mucho más. 🙏🏼
@mariaeugeniacaro6684
@mariaeugeniacaro6684 7 месяцев назад
Hola desde bello ant Colombia gracias x tus enseñanzas y claridad😂🎉
@omairarodriguez1515
@omairarodriguez1515 8 месяцев назад
Gracias Marcela por tu excelentes ejercicios, me ayuda. Todos los días de mi vida, ya lo guarde para practicarlo diariamente... bendiciones.!!❤
@user-rd5vr5nr3u
@user-rd5vr5nr3u 6 месяцев назад
Gracias bendiciones por su ayuda ❤
@pitafragoso449
@pitafragoso449 8 месяцев назад
Gracias Dra. Marcela!! ❤
@julioferrari9373
@julioferrari9373 8 месяцев назад
Muy lindo Marcela, gracias ! Una pregunta: ¿ cómo hacer levantamiento frontal de mancuernas protegiendo la zona lumbar?🌹👋👋🇦🇷
@ivonnecapalbo9736
@ivonnecapalbo9736 2 месяца назад
Gracias grscias gracias!!!Dios te bendiga Marcela!💕🙏🐾
@AnaParachini
@AnaParachini 8 месяцев назад
Gracias por ser tan profesional y a la par tan amable
@carmentorrescubelos2259
@carmentorrescubelos2259 8 месяцев назад
Muy interesante,muchas gracias😊
@mariaceciliacalvo1534
@mariaceciliacalvo1534 6 месяцев назад
Muchas gracias … gracias .. gracias eres lo máximo .. ❤
@hectorgonzalez8456
@hectorgonzalez8456 8 месяцев назад
Excelente estos ejercicios, muchas gracias Marcela
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